درمان کمردرد با یک ورزش ساده| پیاده‌ روی چه تأثیری بر کمردرد دارد؟

در حال حاضر، بهترین روش برای مدیریت کمردرد و پیشگیری از عود آن، ترکیبی از ورزش و آموزش است.