دوشنبه / ۴ اسفند / ۱۴۰۴ - 23 February, 2026
 سایت تبیان / ۱۴۰۴/۰۷/۱۳

ورزش منظم چه اثری روی کلسترول خون دارد؟

ورزش منظم چه اثری روی کلسترول خون دارد؟
در اسلایدها نیاد: ورزش منظم می‌تواند کلسترول HDL (کلسترول خوب) را افزایش و کلسترول LDL (کلسترول بد) را کاهش دهد و نسبت کلی کلسترول خون را بهبود بخشد. ورزش همچنین به بهبود تری‌گلیسیریدها، کاهش فشارخون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته کمک می‌کند.

  انتقال به متن خبر

بهترین برند سعمک برای سالمندان با پرداخت اقساطی


ژنو زیر سایه تهدید ترامپ؛ پیشنهاد مکتوب ایران در راه است؟

ژنو زیر سایه تهدید ترامپ؛ پیشنهاد مکتوب ایران در راه است؟

حضور جنجالی ایران در رزمایش دریایی هند/ ناوشکن ایرانی «دنا» مقابل 70 کشور جهان

حضور جنجالی ایران در رزمایش دریایی هند/ ناوشکن ایرانی «دنا» مقابل 70 کشور جهان

برندگان و بازندگان تعرفه جدید ترامپ

برندگان و بازندگان تعرفه جدید ترامپ

کاربران ایرانی قربانی بی‌عدالتی هوش مصنوعی شدند

کاربران ایرانی قربانی بی‌عدالتی هوش مصنوعی شدند

سرمقاله جوان/ فرصتی برای آزمون اراده‌ها

سرمقاله جوان/ فرصتی برای آزمون اراده‌ها

گزارش بورس امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴ | این نمادها در صدر تقاضای سهامداران

گزارش بورس امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴ | این نمادها در صدر تقاضای سهامداران

اظهارات فرمانده نیروی زمینی ارتش از تحول چشمگیر نیروی زمینی ارتش در دوران فرماندهی امیر محمدی‌فر/ فرمانده‌ای که در برابر لشکرهای زرهی بعث ایستاد/ فرمانده‌ای که خانه و تانک ساخت

اظهارات فرمانده نیروی زمینی ارتش از تحول چشمگیر نیروی زمینی ارتش در دوران فرماندهی امیر محمدی‌فر/ …

قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴/افزایش قیمت طلا

قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴/افزایش قیمت طلا

ژنو زیر سایه تهدید ترامپ؛ پیشنهاد مکتوب ایران در راه است؟

ژنو زیر سایه تهدید ترامپ؛ پیشنهاد مکتوب ایران در راه است؟

حضور جنجالی ایران در رزمایش دریایی هند/ ناوشکن ایرانی «دنا» مقابل 70 کشور جهان

حضور جنجالی ایران در رزمایش دریایی هند/ ناوشکن ایرانی «دنا» مقابل …

برندگان و بازندگان تعرفه جدید ترامپ

برندگان و بازندگان تعرفه جدید ترامپ

کاربران ایرانی قربانی بی‌عدالتی هوش مصنوعی شدند

کاربران ایرانی قربانی بی‌عدالتی هوش مصنوعی شدند

سرمقاله جوان/ فرصتی برای آزمون اراده‌ها

سرمقاله جوان/ فرصتی برای آزمون اراده‌ها

گزارش بورس امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴ | این نمادها در صدر تقاضای سهامداران

گزارش بورس امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴ | این نمادها در صدر تقاضای سهامداران

اظهارات فرمانده نیروی زمینی ارتش از تحول چشمگیر نیروی زمینی ارتش در دوران فرماندهی امیر محمدی‌فر/ فرمانده‌ای که در برابر لشکرهای زرهی بعث ایستاد/ فرمانده‌ای که خانه و تانک ساخت

اظهارات فرمانده نیروی زمینی ارتش از تحول چشمگیر نیروی زمینی ارتش …

قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴/افزایش قیمت طلا

قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴/افزایش قیمت طلا


فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

گلایه یک فعال سیاسی از رفتار تحقیرآمیز با ساعدی‌نیا؛ به خشونت کلامی در کلام مسئولان پایان داده شود

گلایه یک فعال سیاسی از رفتار تحقیرآمیز با ساعدی‌نیا؛ به خشونت کلامی در کلام مسئولان پایان داده شود

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا رو به اندازه پدرم دوستش دارم

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا …

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش …

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره …

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی به کالسکه ایرانی و ساده نوه رهبری که کهنه هم هستش

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی …

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

ژنو زیر سایه تهدید ترامپ؛ پیشنهاد مکتوب ایران در راه است؟

ژنو زیر سایه تهدید ترامپ؛ پیشنهاد مکتوب ایران در راه است؟

حضور جنجالی ایران در رزمایش دریایی هند/ ناوشکن ایرانی «دنا» مقابل 70 کشور جهان

حضور جنجالی ایران در رزمایش دریایی هند/ ناوشکن ایرانی «دنا» مقابل 70 کشور جهان

برندگان و بازندگان تعرفه جدید ترامپ

برندگان و بازندگان تعرفه جدید ترامپ

کاربران ایرانی قربانی بی‌عدالتی هوش مصنوعی شدند

کاربران ایرانی قربانی بی‌عدالتی هوش مصنوعی شدند

سرمقاله جوان/ فرصتی برای آزمون اراده‌ها

سرمقاله جوان/ فرصتی برای آزمون اراده‌ها

گزارش بورس امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴ | این نمادها در صدر تقاضای سهامداران

گزارش بورس امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴ | این نمادها در صدر تقاضای سهامداران

اظهارات فرمانده نیروی زمینی ارتش از تحول چشمگیر نیروی زمینی ارتش در دوران فرماندهی امیر محمدی‌فر/ فرمانده‌ای که در برابر لشکرهای زرهی بعث ایستاد/ فرمانده‌ای که خانه و تانک ساخت

اظهارات فرمانده نیروی زمینی ارتش از تحول چشمگیر نیروی زمینی ارتش در دوران فرماندهی امیر محمدی‌فر/ …

قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴/افزایش قیمت طلا

قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴/افزایش قیمت طلا

ژنو زیر سایه تهدید ترامپ؛ پیشنهاد مکتوب ایران در راه است؟

ژنو زیر سایه تهدید ترامپ؛ پیشنهاد مکتوب ایران در راه است؟

حضور جنجالی ایران در رزمایش دریایی هند/ ناوشکن ایرانی «دنا» مقابل 70 کشور جهان

حضور جنجالی ایران در رزمایش دریایی هند/ ناوشکن ایرانی «دنا» مقابل …

برندگان و بازندگان تعرفه جدید ترامپ

برندگان و بازندگان تعرفه جدید ترامپ

کاربران ایرانی قربانی بی‌عدالتی هوش مصنوعی شدند

کاربران ایرانی قربانی بی‌عدالتی هوش مصنوعی شدند

سرمقاله جوان/ فرصتی برای آزمون اراده‌ها

سرمقاله جوان/ فرصتی برای آزمون اراده‌ها

گزارش بورس امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴ | این نمادها در صدر تقاضای سهامداران

گزارش بورس امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴ | این نمادها در صدر تقاضای سهامداران

اظهارات فرمانده نیروی زمینی ارتش از تحول چشمگیر نیروی زمینی ارتش در دوران فرماندهی امیر محمدی‌فر/ فرمانده‌ای که در برابر لشکرهای زرهی بعث ایستاد/ فرمانده‌ای که خانه و تانک ساخت

اظهارات فرمانده نیروی زمینی ارتش از تحول چشمگیر نیروی زمینی ارتش …

قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴/افزایش قیمت طلا

قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه ۴ اسفند ۱۴۰۴/افزایش قیمت طلا



عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا رو به اندازه پدرم دوستش دارم

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره …

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون …

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ …

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها …

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ …

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، …

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی …

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش …

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور …