بیدار شدن با حس کلافگی و خارش پوست، پیام هشدار مغزه که در اثر ترشح هیستامین و تحریک اعصاب محیطی ایجاد میشه و اجازه نمیده چرخه خواب عمیق کامل بشه. اینجا یاد میگیریم چطور با رطوبترسانی درست به پوست و حذف محرکهای محیطی، این هشدارهای مزاحم رو خاموش کنیم.
انتقال به متن خبر
