دوشنبه / ۴ اسفند / ۱۴۰۴ - 23 February, 2026
سایت تبیان / ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
یک بشقاب پُر از ویتامین D
ویتامین D برای جذب کلسیم، سلامت استخوان و دندان، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت نوع ۲، سرطان و افسردگی ضروری است و کمبود آن باعث نرمی و پوکی استخوان، ضعف عضلانی، خستگی مزمن، افسردگی فصلی و افزایش خطر عفونتها میشود. نور خورشید منبع اصلی است، اما اینجا فقط منابع غذایی ذکر شده است.
انتقال به متن خبر
فوتبال ایران تراکتور آمریکا ترامپ پرسپولیس ماه رمضان لیگ برتر ایران دونالد ترامپ استقلال اسرائیل مذاکرات ایران و آمریکا