چهارشنبه / ۱۵ مرداد / ۱۴۰۴ - 6 August, 2025
 سایت تکناک / ۱۴۰۳/۰۴/۲۸

خواب بهتر با ورزش‌ های ساده شبانه

خواب بهتر با ورزش‌ های ساده شبانه
مطالعه‌ای از دانشگاه اوتاگو نشان می‌دهد که انجام حرکات ورزشی سبک در طول شب، مانند اسکوات روی صندلی، بلند کردن ساق پا و بالا آوردن زانو، می‌تواند مدت زمان خواب