اهمیت تغذیه و ورزش در میانسالی برای پیشگیری از آسیب ‌های عضلانی

ورزش در میانسالی با برنامه‌ریزی، تغذیه مناسب و مصرف پروتئین و ویتامین‌ها می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود دهد و از آسیب‌های عضلانی پیشگیری کند.