تغذیه مناسب، راز مفاصل سالم و منعطف

مصرف منظم ماهی‌های چرب، لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات، مغز‌ها و ادویه‌ها همراه با ورزش و سبک زندگی سالم می‌تواند به تقویت مفاصل و کاهش التهاب کمک کند.