اولین گام برای کاهش فشار و استرس در فرزندان برای امتحان + فیلم

باشگاه خبرنگاران جوان - اولین گام برای کاهش فشار و استرس امتحان در فرزندان، گوش دادن فعال و همدلانه بدون قضاوت است. به جای ارائه مستقیم راه‌حل یا نصیحت، با فرزندتان درباره احساساتش صحبت کنید، ترس‌هایش را بپذیرید و به او بفهمانید که نمره، ارزش نهایی او را تعیین نمی‌کند. این کار امنیت روانی ایجاد کرده و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد، تا ذهن فرزندتان برای گام‌های بعدی مثل برنامه‌ریزی مطالعه یا تکنیک‌های آرام‌سازی آماده شود.