سه شنبه, ۱۷ تیر, ۱۳۹۹ / 7 July, 2020
مدیریت استرس
دارو‌های طبیعی ضد افسردگی
۳۰ ساعت قبل / دارو‌های طبیعی ضدافسردگی / دارو‌های ضدافسردگی / طب سنتی / جنسینگ / سبک زندگی / پارسی خبر
دارو‌های طبیعی ضد افسردگی
افسردگی و قرص‌هایی که عوارضی را به همراه دارد. دارو‌هایی که خواب‌آلودی شدیدی به ما می‌دهند و ما را آزرده می‌کنند. درست است که خیلی اوقات چاره‌ای جز مصرفشان برای ما وجود ندارد، اما اگر بدانیم که در طبیعت مواد غذایی وجود دارند که داروی موثر و طبیعی برای رفع افسردگی هستند چه؟ افسردگی و آمار عجیب و غریبش راهمه ما شنیده‌ایم. احتمالا خیلی از ما مدتی خودمان یا اطرافیانمان درگیر این بیماری بوده‌ایم. زندگی روزمره پرتلاطم باعث می‌شود نتوانیم فشار‌هایی را که به ما وارد می‌شود مدیریت کنیم و لاجرم بسیاری از ما به افسردگی تنه بزنیم و یا گاهی آنقدر در آن بمانیم تا توان حرکت را از دست بدهیم. دارو‌های زیادی هر روز برای افرادی که افسردگی دارند تجویز می‌شود. دارو‌هایی که احتمالا حتی اگر مصرفشان هم نکرده باشیم، …
۱۳۹۹/۰۴/۱۱
اثیر مفید مصرف آنتی اکسیدان در جلوگیری از بیماری آلزایمر
پژوهشگران دانشگاه استرالیای غربی در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند مصرف ترکیبات حاوی آنتی اکسیدان در جلوگیری از آلزایمر موثر است.به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، تحقیقات دانشگاه استرالیا غربی نشان داده است که رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌ها ممکن است از اثرات بیماری آلزایمر جلوگیری یا روند این بیماری را معکوس کنند.یافته‌های این مطالعه نشان داد که مصرف ترکیبات حاوی آنتی اکسیدان ها در دوز بالا در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر از هر نوع درمان دیگری که در حال حاضر موجود است سودمندتر است.آنتی اکسیدان یا پاداکسنده شامل تعدادی از مولکول‌ها از جمله ویتامین ث، ویتامین ای، بتاکاروتن، اسید فولیک و بسیاری از رنگدانه‫های گیاهی هستند. اگرچه سیستم‌های آنزیمی گوناگونی برای خنثی کردن رادیکال‌های …
راهکار‌های مقابله با پرخوری عصبی
۱۳۹۹/۰۴/۰۸ / پرخوری عصبی / استرس / افزایش اشتها / اضطراب / سبک زندگی / پارسی خبر
راهکار‌های مقابله با پرخوری عصبی
مریم عمادی در خصوص دلایل بروز پرخوری احساسی بیان کرد: پرخوری عصبی یک مسئله طبیعی و فیزیولوژیک است که غالبا بر اثر بروز مشکلات روحی نظیر تنش‌ها و استرس‌های مزمن اتفاق می‌افتد. وی ادامه داد: بروز مشکلات روحی سبب ترشح کورتیزول که هورمون جنگ و ستیززاست، در بدن می‌شود، ترشح این هورمون در انسان‌های نخستین که بیشتر جنگ و ستیز فیزیکی داشتند، موجب افزایش انرژی و توانایی مقابله با سایر عوامل فیزیکی می‌شد. این مشاور تغذیه افزود: این هورمون سبب افزایش سریع اشتها به مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات که انرژی را به سرعت بالا می‌برند، می‌شود به همین دلیل افرادی که در شرایط استرس زا قرار دارند، دچار اشتهای کاذب می‌شوند و به خوردن مواد غذایی پرکالری که ارزش کمی دارند، روی می‌آورند. عمادی گفت: مصرف مواد غذایی قندی …
آیا مصرف قند به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند؟
۱۳۹۹/۰۴/۰۸
آیا مصرف قند به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند؟
انجام هر کاری که بتواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد، در دوران کرونا ویروس بسیار موثر و با اهمیت است. انجام ورزش های روزمره، عادت های خوب خواب، مصرف مکمل ها، مدیریت استرس و تغذیه خوب همگی در بالا بردن سیستم ایمنی بدن موثر هستند.
۱۳۹۹/۰۴/۰۳
چگونه می‌توان در خانه همه‌فن‌حریف شد؟
 برخی کارهایی که فکر می‌کنیم تخصصی است را می‌توانیم خودمان در خانه انجام دهیم و هزینه‌های اضافی را فاکتور بگیریم. از طرف دیگر برخی از این نکات در لحظه به‌کار شما می‌آیند؛ یعنی هنگامی که فِر دود می‌کند، شاید تنها چنددقیقه برای جلوگیری از خسارت‌ بیشتر فرصت داشته باشید. پس برای پرورش مهارت‌های مدیریت خانه این مطلب را بخوانید. در محیط بسته استرس نداشته باشید  قفل‌شدن در روی هر کسی، شاید وحشتناک و استرس‌آور باشد؛ به‌خصوص برای کودکان. شما با یادگیری این مهارت به ‌خود و دیگران می‌توانید کمک کنید. یک …
۱۳۹۹/۰۴/۰۱
خط و نشان وزیر ورزش در مبارزه با فساد
[شهروند] از مدت‌ها قبل بحث مبارزه با فساد در ورزش کشور از سوی مدیران این وزارتخانه مطرح شده است. در این خصوص بارها وزیر ورزش و معاونانش از تشکیل کارگروهی برای مبارزه با فساد در رشته‌های مختلف صحبت کردند اما جزئیاتی منتشر نشد. از طرف دیگر، برخی افراد نیز مصاحبه‌هایی علیه وزیر انجام دادند و مسأله تلاش برای ریشه‌کن‌کردن فساد در ورزش را یک شوی تبلیغاتی دانستند. حالا اما مسعود سلطانی‌فر در مصاحبه‌ای بار دیگر بر مواضع قبلی‌اش تأکید داشته و برای برخی مخالفان خط و نشان کشیده است. وزیر ورزش گفته: «ابعاد فساد در برخی از رشته‌ها به‌گونه‌ای بود که ما با استفاده از ابزارها و اطلاعات خود نمی‌توانستیم آنها را ریشه‌یابی کنیم، به همین علت …
مختل شدن سیستم ایمنی با قندوشکر
۱۳۹۹/۰۳/۲۴
مختل شدن سیستم ایمنی با قندوشکر
اگر بتوانید هرکاری که از دست‌تان برمی‌آید برای حفظ قدرت سیستم ایمنی بدنتان انجام دهید، کار خیلی بزرگی انجام داده‌اید. انجام تمرینات روزانه، خوب خوابیدن، مصرف مکمل‌ها، مدیریت استرس و تغذیه خوب، شاید خیلی مهم و بزرگ به‌نظر نرسند اما اگر بدانید این وقت گذاشتن و تلاش شما برای روی فرم‌ماندن چقدر ارزش دارد، آن را کوچک نمی‌شمارید. اما اگر تمام تلاش‌های شما فقط با خوردن یک غذای خاص در فقط 5ساعت خنثی شود، چه؟ به‌گزارش سی‌نت، اگر در طول روزهایی که مجبور هستید به‌دلیل شیوع ویروس کرونا در خانه بمانید، هوس شیرینی‌خوردن …
چگونه آستانه تحمل خود را افزایش دهیم؟
۱۳۹۹/۰۳/۱۳ / اضطراب / ویروس کرونا / استرس / سبک زندگی / پارسی خبر
چگونه آستانه تحمل خود را افزایش دهیم؟
همه این‌ها به کنار، این روز‌ها را در یک محیط بسته با آدم‌های عزیز ولی تکراری سپری می‌کنیم و انگار که خلوت خودمان را از دست داده‌ایم؛ بقیه هم همین‌طورند، نگران و خسته‌...، اما حالا چه باید کرد که همه ما با وجود این همه آشفتگی یکدیگر را درک کنیم. امیرحسین آخوندی درباره پیامد‌های ناشی اضطراب و استرسی که این روز‌ها در پی شیوع کرونا در افراد ایجاد شده است، گفت:یکی از دلایل اصلی وقوع جرائم خشن به ویژه آن دسته از جرائمی که فاقد انگیزه و قصد قبلی است، مانند نزاع، درگیری و‌... استرس و به تبع آن کاهش آستانه تحمل افراد است. بنابراین باید مراقب باشیم که اضطراب و استرس ناشی از کرونا و اخبار آن، آستانه تحمل ما را کاهش ندهد و اصطلاحا تاب‌آوری ما بالا باشد.وی با اشاره به یک لطیفه درباره ماندن در خانه اظهار کرد: …
۱۳۹۹/۰۲/۳۰
اختلال میسوفونیا یا صدابیزاری
اختلال میسوفونیا یک نوع اختلال است که در آن افراد واکنش غیرطبیعی شدید و منفی نسبت به صداهای طبیعی عادی مانند جویدن یا تنفس نشان می‌دهند.درمان اختلال میسوفونیا به چه صورت است؟هیچ دارو یا درمان خاصی برای اختلال میسوفونیا(Misophonia) وجود ندارد. تقلید صداهای توهین‌آمیز یک پاسخ ناخودآگاه است که برخی افراد ممکن است نسبت به این وضعیت از خود نشان دهند. نکاتی برای مدیریت حساسیت صدا در زیر آورده شده است که به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:استفاده از هدفونپوشیدن گوش‌بند برای محدود کردن نفوذ سروصداتمرین خودمراقبتی با استراحت کردنکاهش استرسترک کردن محل موردنظر در صورت امکانمراجعه به پزشک جهت درمانتوجه داشته باشید که تلاش برای نادیده گرفتن صداهای مورد آزار توسط یک فرد مبتلا به اختلال میسوفونیا بی‌نتیجه بوده و بعید …
راهکارهای ساده برای مدیریت استرس و اضطراب
۱۳۹۹/۰۲/۳۰ / استرس / فشار روانی / سبک زندگی / افسردگی / تمرینات ذهنی
راهکارهای ساده برای مدیریت استرس و اضطراب
یک متخصص روانپزشکی گفت: افراد با به کار بردن چند راهکار ساده می‌توانند استرس و اضطراب خود را کنترل کنند.
تعدیل فشار مدیریت در شرایط بحرانی
۱۳۹۹/۰۲/۲۲
تعدیل فشار مدیریت در شرایط بحرانی
بحران کووید-19، مدیران میانی را در تنگنا قرار داده است. این روزها، مجبور بوده‌اید حقوق‌ها را کاهش دهید، نیروها را تعدیل کنید و حامل خبرهای بد برای کارکنان در همه سطوح سازمان باشید. شاید هفته‌ها در خانه کار کرده باشید و استرس داشته باشید چون در تونلی هستیم که انتهایش معلوم نیست. برای آنکه در این شرایط خاص، متمرکز و سرزنده بمانیم، چه باید بکنیم؟ چطور می‌توانیم نگاه خود را نسبت به این شرایط، تغییر دهیم؟ با چه کسی می‌توانیم درد و دل کنیم؟ و چطور می‌توانیم خودمان را شارژ کنیم وقتی تمام کارهایی که معمولا برای تجدید روحیه انجام می‌دادیم فعلا مقدور نیستند؟
توصیه‌هایی برای کنکوری‌ها در این روزهای کرونایی
۱۳۹۹/۰۲/۲۱ / استانی-اجتماعی / کنکوری‌ها / مدیریت استرس / کرونا / همه_باهم_علیه_کرونا / کرمانشاه
توصیه‌هایی برای کنکوری‌ها در این روزهای کرونایی
در این رزوهای کرونایی نزدیک شدن به آزمون سراسری نگرانی‌هایی را بین کنکوری‌ها ایجاد کرده، اما آنطور که مشاوران می‌گویند با عمل به توصیه‌هایی هم می‌توان بر این نگرانی‌ها غلبه کرد و هم بهترین استفاده را از دوران خانه نشینی برای آمادگی شرکت در کنکور برد.
۱۲ گام موثر برای مدیریت اضطراب ویروس کرونا
۱۳۹۹/۰۲/۰۷
۱۲ گام موثر برای مدیریت اضطراب ویروس کرونا
یک روانشناس بالینی با بیان اینکه ناشناخته ماندن و ابهام دربارۀ ویروس کرونا علت اصلی استرس‌ها و تشدید اضطراب است، راهکارهایی را جهت مقابله با استرس و مدیریت اضطراب بیان کرد.
چگونه با کودکان برای غلبه بر ترس کرونا صحبت کنیم؟
۱۳۹۹/۰۲/۰۴ / کروناویروس
چگونه با کودکان برای غلبه بر ترس کرونا صحبت کنیم؟
یک فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان بیمارستان امام حسین(ع) درباره مدیریت استرس در کودکان و نوجوانان در بحران کرونا، با تاکید بر اینکه در بحران‌ها باید والدین با کودکان صحبت کنند تا بر ترس خود غلبه کنند، گفت: برای بچه‌های کوچک نیز تغییر روند زندگی کاملا محسوس و این باور که فکر کنیم بچه‌ها خیلی مسایل را متوجه نمی‌شوند، باوری غلط است.
مدیریت استرس در خانه در دوران بحرانی کرونا
۱۳۹۹/۰۲/۰۳ / استانی-اجتماعی / کروناویروس / کودکان
مدیریت استرس در خانه در دوران بحرانی کرونا
یک روانشناس بالینی در مورد راه‌های کاهش استرس در کودکان و نوجوانان در دوران بحرانی کرونا گفت: ویروس کرونای جدید که کووید-۱۹ نامیده می‌شود، همچنان در حال گسترش است، لازم است که بزرگسالان نحوه برخورد با کودکان را بدانند و به درستی عمل کنند تا به نوعی مدیریت بحران در منزل داشته باشند.
چگونگی مدیریت استرس‌های ناشی از فضای خالی میان مردم
۱۳۹۹/۰۲/۰۱ / انجمن مددکاران اجتماعی ایران / فاصله گذاری اجتماعی / ویروس کرونا
چگونگی مدیریت استرس‌های ناشی از فضای خالی میان مردم
عضو هیات مدیره انجمن مددکاران اجتماعی با اشاره به سندروم جای خالی گفت: استرس ناشی از فضای خالی در میان مردم با تمرین کم خواهد شد.
۱۳۹۹/۰۱/۲۸
چه کار‌هایی کودکان را از ماندن در خانه خسته نمی‌کند؟
کودکان منبع انرژی هستند و از در خانه ماندن بیش از بزرگسالان خسته می‌شوند. اما کار‌های ساده‌ای وجود دارد که آن‌ها را سرگرم کنیم و این دوران را با شادی بیشتری بگذرانیم.کودکان در زمان محدودیت کامل روابط بیش از سایر سنین نیاز به برنامه‌ریزی دارند. اگر در خانه شما کودک و یا کودکانی حضور دارند، برای ایجاد فضای مفرح و شاد برای آن‌ها برنامه‌ریزی کنید.کاشت بذر‌ها و مراقبت از آن‌هابا کودکان خود بذر‌های ساده‌ای مانند سبزی و گیاهان متفاوت بکارید و آن‌ها را به ارزش گیاهان آگاه کنید. احتمالاً آن‌ها از اینکه موجودی را با دست خود مراقبت کنند و نگرانش باشند لذت خواهند برد، مفاهیم جدید از مسئولیت‌پذیری را یاد خواهند گرفت و از رشد گیاهشان غرق شادی خواهند شد.آشنایی کودکان با آشپزی و پختن غذابا کودکان با توجه به …
قرنطینه فرصتی برای بهبود روابط زناشویی/ چگونه در ایام قرنطینه از تنش و دعوا پرهیز کنیم؟
۱۳۹۹/۰۱/۲۴
قرنطینه فرصتی برای بهبود روابط زناشویی/ چگونه در ایام قرنطینه از تنش و دعوا پرهیز کنیم؟
افزایش تعارضات خانوادگی از جمله نزاع میان زوجین یا فرزندان با والدین یکی از مهم‌ترین پیامد‌های اجتماعی شیوع ویروس کروناست. گزارش‌های متعددی منتشر می‌شود که نشان دهنده رشد خشونت‌ها و تنش‌های خانودگی، به ویژه نزاع بین زوجین است. دکتر محمدرضا رجبی شکیب پزشک، روان‌شناس و زوج‌درمانگر در گفتگو با دیدارنیوز این مساله را از زاویه روانشناسی تحلیل می‌کند. وی به تاثیرگذاری عامل استرس در افزایش تنش‌های درون خانوادگی اشاره می‌کند و می‌گوید: شنیدن مداوم اخبار ناخوشایند و زندگی در شرایطی مبهم که کسی قادر به پیش بینی آینده و زمان به پایان رسیدن این وضعیت نیست، همین طور مواجه شدن با مشکلات اقتصادی و بی رونق شدن کسب و کار‌ها همه در افزایش استرس موثرند. به علاوه، تغییر ریتم همیشگی زندگی و ماندان دائم در خانه هم …
۱۳۹۹/۰۱/۲۴
قرنطینه ادارات دولتی تا ساعات پایانی شب
 باتوجه به توصیه‌های بهداشتی برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا با پایان یافتن تعطیلات نوروزی دو دسته از افراد مجبور به حضور در معابر و خیابان‌ها هستند: 1- کارمندان 2- ارباب‌رجوع‌هایی که کار ضروری دارند. حال با عنایت به کلمه «ضرورت» که تعریف آن و مصادیق آن برای هر فرد متفاوت است، بسیاری از مردم جهت انجام امور خود به ادارات و مراکز خدماتی مراجعه می‌کنند که این موضوع باعث تجمع در مراکز و معابر می‌شود، در نتیجه حریم‌های فاصله‌گذاری دیگر کارکرد خود را از دست می‌دهد و عملا رعایت نمی‌شود. لذا جهت رعایت حریم فاصله‌گذاری و عدم تجمع افراد در مراکز و مکان‌های عمومی که نیاز است به فعالیت خود ادامه دهند مثل: ادارات دولتی، مراکز قضایی، …
۱۳۹۹/۰۱/۲۴
تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
عاطفه هاشمی نژاد _ روانشناس بالینی مطمئنا متوجه این مسئله شده‌اید زمانی که برای مدت طولانی استرس و فشار را تحمل می‌کنید یا افسرده هستید بیماری‌های جسمی و عفونی و ویروسی مختلفی هم به سراغ شما می‌آیند. استرس یکی از مهم‌ترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است. بررسی‌ها نشان می‌دهد 70تا 90درصد بیماری‌ها ریشه در استرس افراد دارد. از این رو، کنترل استرس و افزایش مهارت در مدیریت اضطراب می‌تواند نقش کلیدی در کاهش بروز بیماری در افراد ایفا کند. بر اساس مطالعات انجام شده، هر چه مقدار استرس در افراد مدیریت …
چه کسی باید اضطراب بچه‌ها در قرنطینه خانگی را کاهش دهد؟
۱۳۹۹/۰۱/۲۱ / ویروس کرونا / سلامت روان
چه کسی باید اضطراب بچه‌ها در قرنطینه خانگی را کاهش دهد؟
واکنش‌های کودکان، نونهالان و نوجوانان نسبت به استرس و اضطراب ناشی از شیوع بیماری کرونا متفاوت است. در این شرایط والدین می‌توانند با بهره‌گیری از توصیه‌های روان‌شناسان در کنترل و مدیریت استرس به فرزندان خود کمک کنند.
والدین به فرزندان برای کاهش اضطراب ناشی از کرونا کمک کنند
۱۳۹۹/۰۱/۲۱ / کرونا / روان درمانی / کرونا در ایران؛ آخرین اخبار و گزارش‌ها
والدین به فرزندان برای کاهش اضطراب ناشی از کرونا کمک کنند
تهران- ایرنا- واکنش‌های کودکان، نونهالان و نوجوانان نسبت به استرس و اضطراب ناشی از شیوع بیماری کرونا متفاوت است. در این شرایط والدین می‌توانند با بهره‌گیری از توصیه‌های روان‌شناسان در کنترل و مدیریت استرس به فرزندان خود کمک کنند.
پیشنهاداتی برای لذت بخش کردن قرنطینه خانگی
۱۳۹۹/۰۱/۱۷ / پارسی خبر / قرنطینه خانگی / ویروس کرونا
پیشنهاداتی برای لذت بخش کردن قرنطینه خانگی
اما گاهی اوقات بد نیست که به جای زُل زدن به نیمه خالی لیوان! نیمه پُر لیوان را هم ببینیم؛ کرونا مهمان ناخوانده‌ای است که دیر یا زود بلاخره رخت برمی‌بندد و برای همیشه می‌رود، اما ممکن است با برگشت اوضاع به حالت عادی و شروع دغدغه‌های فکری و شغلی دیگر فرصت این چنینی برای با هم بودن خانواده‌ها پیش نیاید و این روز‌هایی که در نهایت بی‌حوصلگی و استرس سپری می‌شود به یک حسرت در زندگی تبدیل شود. با چند راهکار ساده می‌توان تهدید را به فرصت تبدیل کرده و اوقات سخت و غم‌انگیز کرونا را به لحظات شاد و لذت بخش باهم بودن تبدیل کرد. آموزش آشپزی در خانهاین روز‌ها مادر‌ها بیش از پیش بار سنگین خانه و خانواده را به دوش می‌کشند و سعی در کنترل و مدیریت خانواده دارند.این روز‌ها فرصت مناسبی است که مادران تجربیات آشپزی …
فردای کرونا
۱۳۹۹/۰۱/۱۳ / همه_باهم_علیه_کرونا
فردای کرونا
برای آن که حال خوب را در این روزها و پس از آن بیشتر تجربه کنیم و از استرس و بیماری‌های روانی فاصله بیشتری پیدا کنیم یا همان‌ طور که پیش‌تر گفته شد، رشد پس از بحران داشته باشیم، لازم است زمانی در این ایام صرف تأمل به داشته‌های‌مان کنیم. در واقع یکی از راه‌های مدیریت استرس، تمرکز بر دارایی‌ها و همچنین تغییر سبک زندگی است.
چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟!(+ تکنیک‌های مدیریت غُر و لَند)
۱۳۹۹/۰۱/۰۵ / غر زدن / غرو لند
چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟!(+ تکنیک‌های مدیریت غُر و لَند)
غُرزدن و شِکوه در این روزهای خانه‌نشینی اگر بی ملاحظه و با ذهنیت منفی انجام شود محیط خانه را به آشوب کشیده جهنم می‌کند؛ اما اگر بتوانیم این رفتار غریزی و مفید برای کاهش استرس و ناراحتی را مدیریت کنیم، آنگاه به نقطۀ آغاز حل مسائل و مشکلات تبدیل می‌شود. پس بیایید غُرزدن را از نو بیاموزیم.
رییس انجمن مددکاری اجتماعی ایران: سردرگمی در مدیریت بحران، استرس مردم را افزایش می‌دهد
۱۳۹۹/۰۱/۰۲
رییس انجمن مددکاری اجتماعی ایران: سردرگمی در مدیریت بحران، استرس مردم را افزایش می‌دهد
صدمات ناشی از زیستن توام با ناامنی خطری است که پس از گذر از بحران کرونا، در کمین بهداشت روانی افراد جامعه نشسته است. اضطراب، ترس، وسواس، انزوا، بی‌ثباتی و ناامیدی، میراث تلخی از این ایام خواهد بود؛ اگر نتوانیم به‌درستی این چالش را مدیریت کنیم. در همین خصوص، سیدحسن موسوی‌چلک رییس انجمن مددکاری اجتماعی ایران در گفتگو با دیدارنیوز درباره آسیب‌های روانی ناشی از اپیدمی کرونا گفت: سردرگمی در حوزه مدیریت بحران، استرس مردم را افزایش می‌دهد. متاسفانه ما از بحران‌های پشت سر گذاشته درس نمی‌گیرم. دوگانگی و چندگانگی در اتخاذ تصمیم، مردم را نگران کرده است. همچنان که در یک ماه اخیر هزینه‌های بهداشتی خانواده‌ها افزایش یافته است و هیچ‌گونه حمایت اقتصادی متعاقباً ندارند، در نتیجه مردم احساس بی‌پناهی می‌کنند و …
مصرف این غذاها باعث کاهش استرس میشوند
۱۳۹۸/۱۲/۲۹ / استرس / کاهش استرس / پارسی خبر / موادغذایی
مصرف این غذاها باعث کاهش استرس میشوند
تنش و استرس چیزی است که همه ما داریم اما تفاوت در نحوه برخورد با آن است. مدیریت استرس وسیله ای قدرتمند در کسب بهبودی است.
حفظ سلامت روان کادر بهداشتی درمانی در زمان بحران ضامن سلامتی مردم است
۱۳۹۸/۱۲/۲۸ / سلامت / استانی-اجتماعی / همه_باهم_علیه_کرونا
حفظ سلامت روان کادر بهداشتی درمانی در زمان بحران ضامن سلامتی مردم است
 رئیس اداره سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت استان کردستان، حفظ سلامت روانی و مدیریت کردن استرس کادر بهداشتی درمانی را ضامن سلامتی مردم و موفقیت در اجرای برنامه ها دانست.
مدیریت اضطراب دانشجویان در زمینه مبارزه با کرونا/ تقدیر از دانشجویان فعال
۱۳۹۸/۱۲/۲۷ / معاونت دانشجویی و فرهنگی وزارت بهداشت / سیما سادات لاری / همایش معاونان دانشجویی دانشگاه ها / دانشگاه های علوم پزشکی / ویروس کرونا
مدیریت اضطراب دانشجویان در زمینه مبارزه با کرونا/ تقدیر از دانشجویان فعال
معاون فرهنگی و دانشجویی وزیر بهداشت گفت: با همکاری اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی در زمینه مدیریت استرس و اضطراب دانشجویان در زمان همه گیری ویروس کرونا فعالیت می کنیم.
آموزش مدیریت استرس و اضطراب به 8500 نفر در خراسان شمالی
۱۳۹۸/۱۲/۲۷ / استانی-اجتماعی / کروناویروس / خراسان شمالی
آموزش مدیریت استرس و اضطراب به 8500 نفر در خراسان شمالی
کارشناس گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، از آموزش مدیریت استرس و اضطراب به 8500 نفر در استان از زمان آغاز شیوع کووید 19 خبر داد.
۱۳۹۸/۱۲/۲۷
توصیه‌هایی به کارکنان و مدیران برای غلبه بر استرس کرونا
مشاور عزیز، دو ماه از اولین باری که خبر شیوع ویروس کرونا را شنیدیم می‌گذرد. در شرکت ما، کارکنان به محض اینکه از کار فارغ می‌شوند، گوشی‌هایشان را برمی‌دارند و اخبار می‌خوانند. به محض اینکه یک نفر سرفه یا عطسه می‌کند، همه با ترس نگاهش می‌کنند. بعضی‌ها ماسک و دستکش دارند و دائما محیط اطرافشان را تمیز می‌کنند. بعضی‌ها اصلا عین خیالشان نیست و اگر تذکر ندهیم، طبق روال همیشه رفتار می‌کنند. در این میان، بعضی‌ها هم هستند که بیش از حد استرس دارند و وسواس گرفته‌اند. شما برای کارمندها و کارفرماها و سایر کسانی که به شکل‌های مختلف با این ماجرا درگیرند، چه توصیه‌ای دارید؟ چطور استرس ناشی از این شرایط را مدیریت کنیم؟
ضرورت آموزش مهارت‌های فردی برای مواجهه با استرس و اضطراب/ سیستم ایمنی با هیجانات مخرب به هم می‌ریزد
۱۳۹۸/۱۲/۲۵
ضرورت آموزش مهارت‌های فردی برای مواجهه با استرس و اضطراب/ سیستم ایمنی با هیجانات مخرب به هم می‌ریزد
به نظر می‌رسد مشکلات بعدی پس از پایان دوران کرونا در جامعه نمایان خواهد شد که مبتلایان به بیماری‌های روحی و روانی را افزایش داده و آنان را درگیر معضلات خود خواهد کرد. اینکه در شرایط فعلی، چگونه باید استرس‌ها و اضطراب‌ها کنترل شود، قطعا نیازمند بررسی علمی است و هر چه سریع‌تر باید دستورات و توصیه‌های آن در جامعه مورد توجه قرار گیرد. برای ورود به مباحث مرتبط با مدیریت روان در دوران کرونا و نحوه تعادل بخشی به احساسات درونی دیدارنیوز با علی رودگرنژاد مربی توسعه فردی و سازمانی به گفتگو پرداخته است. وی می‌گوید: باید آموزش‌های لازم برای مدیریت استرس و هیجان از طریق رسانه‌ها به مردم داده شود، چون افراد تا آموزش نبینند نمی‌توانند استرس و هیجانات خود را مدیریت کنند. این موارد از مهارت‌های زندگی است که امروز …
اگر ترس ابتلا به کرونا دارید، بخوانید
۱۳۹۸/۱۲/۲۴ / کرونا / ویروس کرونا / پارسی خبر
اگر ترس ابتلا به کرونا دارید، بخوانید
روشی که برای مقابله با استرس انتخاب می‌کنید می‌تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد. شیوع بیماری کووید-۱۹ در سراسر جهان بی تردید وحشتناک است.
برای آن‌ها که اضطراب ابتلا به کرونا دارند
۱۳۹۸/۱۲/۲۲ / اضطراب / ویروس کرونا / پارسی خبر
برای آن‌ها که اضطراب ابتلا به کرونا دارند
روشی که برای مقابله با استرس انتخاب می‌کنید می‌تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد.
۱۳۹۸/۱۲/۲۰ / سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور
ستاد ملی مقابله با کرونا نیازمند همکاری جدی سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: ستاد ملی مقابله با بحران کرونا در زمینه مدیریت استرس و اضطراب حاصل از این بحران به همکاری جدی سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور که خوشبختانه از روز اول بحران اقدامات بسیار موثری انجام داده، نیازمند است.
مشاوره تلفنی برای کاهش استرس کرونا به شهروندان تهرانی ارائه می‌شود
۱۳۹۸/۱۲/۱۹ / سلامت / ویروس کرونا / شهرداری تهران / معاونت امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران / کرونا در ایران؛ آخرین اخبار و گزارش‌ها
مشاوره تلفنی برای کاهش استرس کرونا به شهروندان تهرانی ارائه می‌شود
تهران-ایرنا- مدیرکل سلامت شهرداری تهران گفت: این اداره کل، خدمات مشاوره‌ و روانشناختی داوطلبانه را به صورت تلفنی با هدف مدیریت و کاهش استرس شهروندان در مواجهه با بیماری کرونا ارائه می‌کند.
وزارت بهداشت روش های مدیریت استرس در بحران کرونا را اعلام کرد
۱۳۹۸/۱۲/۱۷ / ویروس کرونا / سلامت روان
وزارت بهداشت روش های مدیریت استرس در بحران کرونا را اعلام کرد
ایرنا نوشت: مدیرکل دفتر سلامت روانی و اجتماعی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی روش های مدیریت استرس و اضطراب را در زمان بحران اپیدمی ویروس کرونا اعلام کرد
چگونه استرس های کوچک درباره کرونا را مدیریت کنیم؟
۱۳۹۸/۱۲/۱۶
چگونه استرس های کوچک درباره کرونا را مدیریت کنیم؟
ویروس کرونا شایع شده است و من هر روز که به خانه می رسم، دستهای خود را با احتیاط  دو بار و هر بار 20 ثانیه شستشو می دهم. سپس به کارهای روزمره خود می پردازم اما ذهنم دائم درگیر است. مرتب فکر می کنم که آیا قبل از چک کردن گوشی هوشمندم، سطح آن را تمیز کردم؟ آیا پس از لمس سطوح در مترو و اتوبوس دستانم را شستم؟ آیا پیشخوان رستورانی که دستم را روی آن گذاشته بودم ضدعفونی شده بود؟ آیا با دستان آلوده صورتم را لمس کرده ام؟ سارا ژانگ از نویسندگان بخش علمی نشریه آتلانتیک نویسنده این مقدمه است و به نظر می رسد این ها بخشی از مشکلاتی است که برای بسیاری از ما در روزهای شیوع کرونا تکرار می شوند.
۱۳۹۸/۱۲/۱۴
برگزاری دو کارگاه آموزشی سلامت محور ویژه بانوان
کارگاه آموزشی "ندای سلامت" و " نقش زنان در مدیریت استرس و ارتباط موثر در خانواده" بمناسبت گرامیداشت ولادت با سعادت فاطمه زهرا ( س) روز زن و مادر برگزار شد.مشاور مدیرعامل در امور زنان و خانواده گفت: زنان محور اصلی خانواده و جامعه ایرانی است و عوامل تاثیر گذار بر او، تبعات خود را بر خانواده و جامعه نشان خواهد داد.شهناز احمدی روز بهانی بیان کرد: هر نوع برنامه ریزی و تلاش در جهت توانمند سازی زنان تضمینی برای بهره مندی از کودکانی سالم، خانواده ای مستحکم و اجتماعی متعالی خواهد بود.وی افزود: زنان در هر سنی نیاز به مراقبت های بهداشتی مخصوص خود را دارند، چرا که خود مراقبتی یکی از ابعاد سبک زندگی سلامت محور است که به معنای پیروی از شیوه زندگی سالم به منظور پیشگیری از بیماری ها می باشد.سخنران کارگاه آموزشی …
برای مدیریت استرس کرونا چکار کنیم؟
۱۳۹۸/۱۲/۱۳
برای مدیریت استرس کرونا چکار کنیم؟
اضطراب و استرس ابتلا به ویروس کرونا در بسیاری از مردم وجود دارد. این امر می‌تواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در برابر بیماری‌ها تضعیف کند.
رانندگان حمل و نقل عمومی چگونه استرس کرونا را مدیریت کنند
۱۳۹۸/۱۲/۱۰ / احمد حاجبی / سلامت روان / ویروس کرونا
رانندگان حمل و نقل عمومی چگونه استرس کرونا را مدیریت کنند
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، گفت: رانندگان از سوار کردن مسافرانی که سرفه می ‌کنند و یا ماسک به صورت دارند، نترسند.
در شرایط خاص، به کودکان اطلاعات مناسب با سن آن‌ها داده شود
۱۳۹۸/۱۲/۱۰ / استانی-علمی و آموزشی / کروناویروس
در شرایط خاص، به کودکان اطلاعات مناسب با سن آن‌ها داده شود
یک روانشناس ضمن تشریح راهنمای مدیریت استرس برای کودکان در شرایط خاص (ویروس کرونا) توصیه کرد: در این شرایط به کودکان اطلاعات مناسب با سن آن ها داده شود.
سازمان نظام روانشناسی: برای کمک به مدیریت استرس کرونا آماده‌ایم
۱۳۹۸/۱۲/۰۸ / استرس / ویروس کرونا
سازمان نظام روانشناسی: برای کمک به مدیریت استرس کرونا آماده‌ایم
رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره طی نامه ای به وزیر بهداشت آمادگی روانشناسان و مشاوران را برای کمک به مدیریت استرس کرونا اعلام کرد.
شماره تماس ۹۶ مشاور مدیریت استرس در اختیار رسانه ملی قرار گرفت
۱۳۹۸/۱۲/۰۷
شماره تماس ۹۶ مشاور مدیریت استرس در اختیار رسانه ملی قرار گرفت
اسامی و شماره تماس ۹۶ روان شناس و مشاور جهت مدیریت استرس و اضطراب در اختیار رسانه ملی قرار گرفت.
نمونه‌های مشکوک شاهرود به تهران ارسال می‌شوند/ مدیریت استرس مهمتر از کنترل کرونا است
۱۳۹۸/۱۲/۰۷ / علوم پزشکی شاهرود / استانی-شهرستانها / کروناویروس
نمونه‌های مشکوک شاهرود به تهران ارسال می‌شوند/ مدیریت استرس مهمتر از کنترل کرونا است
رییس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی، درمانی شاهرود بر ضرورت هعمراهی رسانه‌ها با مدیران و مسوولان حوزه سلامت تاکید کرد و گفت: مدیریت استرس در این شرایط، مهمتر از مدیریت کنترل کرونا است.
۱۲ راهکار ساده برای مقابله با احساسات منفی ناشی از ویروس کرونا
۱۳۹۸/۱۲/۰۷ / ویروس کرونا / استرس / پارسی خبر
۱۲ راهکار ساده برای مقابله با احساسات منفی ناشی از ویروس کرونا
دفتر مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور ۱۳ توصیه برای مدیریت استرس برای مقابله با ویروس کرونا ارائه داد.
مهار کرونا مستلزم دقت‌ عمل و مدیریت واحد است
۱۳۹۸/۱۲/۰۶ / استانی-اجتماعی / یزد / کروناویروس / فرماندار یزد
مهار کرونا مستلزم دقت‌ عمل و مدیریت واحد است
فرماندار یزد با بیان این‌که رفع کمبوده‌های حوزه بهداشت و درمان اولویت‌ جدی استان برای مقابله با شیوع کرونا است،‌گفت: ما به هیچ عنوان به دنبال بیخیال شدن جامعه در بحث شیوع کرونا نیسیتیم ولی از طرفی هم نمی‌خواهیم با یک سری اقدامات پیشگیرانه اضطراب و استرس بین مردم ایجاد کنیم.
۱۳۹۸/۱۲/۰۵
کرونا؛ سنگ محک
ویروس کرونا در حال تبدیل شدن به سنگ محک و ابزار سنجشی برای میزان اعتماد و کیفیت کارآمدی موجود است. اجازه دهید که از وضعیت انتشار این ویروس که به صورت تصاعدی خواهد بود، کمک بگیریم و بگوییم که عوارض آن در جامعه و مدیریت کشور نیز تصاعدی است. این مساله و شاید بحران با پدیده‌ای مثل زلزله و حتی سیل فرق می‌کند، مواجهه با آن به یک سنگ محک کارآمدی نظام در حل مسائل جامعه تبدیل شده است. زلزله و سیل مناطق محدودی از کشور را دچار خود می‌کنند و سایر مناطق می‌توانند ضمن کمک به آنان، زندگی عادی خود را انجام دهند. ولی کرونا با وضعیت فعلی ایران که بسیاری از مناطق را از جنوب تا شمال درگیر خود کرده، متفاوت از حوادث و مصائب دیگر است. دیروز یکی از پزشکان معتبر کشور متنی را خطاب به بنده نوشت و طی …
لزوم مدیریت استرس برای مقابله موثر با کروناویروس/ ضرورت ارائه آموزش‌های عمومی
۱۳۹۸/۱۲/۰۴ / استانی-اجتماعی / کروناویروس
لزوم مدیریت استرس برای مقابله موثر با کروناویروس/ ضرورت ارائه آموزش‌های عمومی
سرپرست بیمارستان 15 خرداد مهدیشهر بر ضرورت مدیریت استرس برای مقابله کاراتر با ویروس کرونا تاکید کرد.
۱۳۹۸/۱۲/۰۳
عجیب‌ترین روش برای مقابله با ترس از پرواز
فرودگاه دوموددوفو برای مهار و کاهش استرس و فشار مسافران راه حل جدیدی ابداع کرده است. «بغل کردن سگ ها» از سوی مسافران راه حل این فرودگاه برای کاهش ترس پرواز است. به گزارش خبرآنلاین،‌ رسانه‌های روسیه‌ای این راه حل را نوعی درمان جایگزین برای کاهش ترس پرواز به شمار آورده اند، تا به مسافرینی که می‌ترسند آرامش بدهد.نخستین تجربه این روش برای مهار ترس و استرس در ۳۰ آوریل ۲۰۱۹ انجام شد و بیش از پنج ساعت در فرودگاه ادامه یافت. مدیریت فرودگاه اسم این تجربه را «یک دوست را در آغوش بکش» گذاشته است. در این راستا یک تیم از سگ‌ها به مسافران برای رهایی از ترس کمک می‌کنند. حدود ۲۵ درصد از مردم در سراسر جهان ترس از هواپیما دارند. این ترس بیشتر از ارتفاع و سقوط است.فرودگاه دوموده دوو، بزرگترین و شلوغ‌ترین فرودگاه …
۱۳۹۸/۱۱/۲۹
شورچه: نظام شهری باید مولفه‌های زنانه داشته باشد
[شهروند] یازده زن و چهار مرد پژوهشگر در حوزه‌های جامعه‌شناسی، مردم‌شناسی و معماری دور هم ‏جمع شدند تا در نشست «زنان و فضاهای شهری» از امنیت زنان در شهر و بررسی مولفه‌های کلامی، ‏غیرکلامی و فیزیکی موثر در آن بگویند. از اینکه چطور الگوهای رفتاری در جنسیتی کردن فضای ‏شهری موثرند و شیوه برخورد با فضاهای جنسیتی چه خواهد بود.‏ در این نشست، الناز عباسیان، مدیر دفتر توسعه محله‌ای بهارستان-فردوسی که پژوهشگر حوزه سلامت ‏روان است به بحث سلامت شهری و امنیت بصری پرداخت. از نظر او اگر بخواهیم فضای شهری را ‏برای زنان امن کنیم باید ابتدا به مسائل بصری زنان توجه کنیم؛ برای نمونه تراکم پوشش گیاهی و ‏ارتفاع فضای سبز که هرچقدر ارتفاع از سطح بصری زنان …
آمار مصدومان فرار از زلزله در اردبیل
۱۳۹۸/۱۱/۲۷
آمار مصدومان فرار از زلزله در اردبیل
مدیرکل مدیریت بحران استانداری اردبیل از مراجعه ۲۷ نفر به خاطر هراس و استرس ناشی از زلزله به بیمارستان اردبیل خبر داد.
۱۳۹۸/۱۱/۱۸
۸ توصیه برای کاهش استرس کودکان
بیش از ۲۰ درصد کودکان با استرس دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، اما والدین با رعایت چند نکته می‌توانند این موضوع را به خوبی مدیریت کنند.
۱۳۹۸/۱۱/۰۵
بازیکنان استقلال پشت سر مربی
آفتاب یزد- گروه شبکه: پس از اظهارات فرهاد مجیدی علیه مدیریت باشگاه استقلال و مسائل مربوط به مذاکرات دوحه، علی خطیر معاون اسبق باشگاه استقلال در یک استوری، مجیدی را متهم به دروغگویی کرد و درباره اتفاقات رخ داده در قطر توضیحاتی داد. خطیر نوشته بود: «دوست دروغگوی من قرارداد دی بیاسی ۳۰۰ هزار دلار با دوتا دستیار بود که به مراتب از قرارداد تو و دستیارات ارزان‌تر بود. هرکی ندونه فکر میکنه تو مجانی اومدی کار کنی. برادر، من که می‌دونم تو چه جوری اومدی. مشکل از تو نیست دروغ همه جا جامعه و ورزش ما را گرفته تو یکی هم روش.»پس از استوری علی خطیر، بازیکنان استقلال با انتشار پستی اینستاگرامی از سرمربی خود حمایت کردند و پاسخ معاون سابق باشگاه استقلال را دادند. البته درگیری بازیکنان استقلال و علی خطیر موضوع جدیدی …
بهداشت روان جامعه در گرو عملکرد مسئولان
۱۳۹۸/۱۱/۰۴ / استرس / بهداشت روانی / روانپزشکی / سیل / سقوط هواپیمای اوکراینی
بهداشت روان جامعه در گرو عملکرد مسئولان
یک روانپزشک سطح بهداشت روان جامعه را تا حدود زیادی در گرو عملکرد مسئولان دانست و بر ضرورت آموزش مهارت‌های زندگی همچون نحوه کنترل خشم و مدیریت استرس در سطح جامعه تاکید کرد.
حفظ هوشیاری ذهن را بیاموزید
۱۳۹۸/۱۰/۲۷ / سلامت / مشروبات الکلی / یوگا / وزارت بهداشت
حفظ هوشیاری ذهن را بیاموزید
برخی راهکارهای ساده می‌تواند به شما کمک کند استرس خود را مدیریت کرده، شادی و نشاط درونی خود را حفظ کنید و از ابتلا به افسردگی جلوگیری کنید.
تاب‌آور باشیم
۱۳۹۸/۱۰/۲۴
تاب‌آور باشیم
توانایی غلبه بر زمین‌خوردگی، تکاندن خود و ادامه‌دادن حرکت را تاب‌آوری می‌گویند. به توانایی انسان در مدیریت استرس و اوقات سخت زندگی نیز تاب‌آوری گفته می‌شود؛ اینکه بتوانیم بعد از وقایع ناخوشایند، دوباره قوی، سالم و موفق شویم، یعنی زمین‌خوردن و دوباره پاشدن و اینکه کارها را دوباره از سر بگیریم.
۱۳۹۸/۱۰/۱۷
خوراکی‌هایی که شما را عصبانی‌ می‌کند
تقریباً همه ما اضطراب را به عنوان یک واکنش طبیعی به موقعیت‌های خاص احساس کرده‌ایم. اگر با استرس یا اضطراب مزمن زندگی می‌کنید، ممکن است بخش اعظم زندگی روزمره خود را در مدیریت آن با ابزار‌هایی مانند درمان، ذهن آگاهی، ورزش و راهکار‌های ضد اضطراب سپری کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، اما آیا می‌دانید برخی غذا‌هایی که می‌خوریم، ممکن است اضطراب ایجاد کند، البته نه به این معنا که برای مقابله با اضطراب باید آنها را حذف کنیم، اما اگر اضطراب هنوز روی زندگی شما تاثیر می‌گذارد، این چند مواد خوراکی را کمتر مصرف کنید. کافئین مقادیر زیاد کافئین نه تنها می‌تواند اضطراب و خشونت را افزایش دهد، بلکه باعث کاهش تولید سروتونین شیمیایی خوب در بدن و ایجاد افسردگی می‌شود. به طور معمول، کافئین در دوز‌های کم خوب است، …
۱۳۹۸/۱۰/۰۹
فدراسیون بدون «تاج»
گروه ورزشی - رئیس فدراسیون فوتبال به دلیل بیماری از سمتش در این فدراسیون کناره‌گیری کرد.مهدی تاج از ریاست فدراسیون فوتبال ایران استعفا کرد. این خبری بود که حالا می‌تواند یک حاشیه جدید به فوتبال پر‌تلاطم امروز کشور اضافه کند. مهدی تاج، رئیس فدراسیون فوتبال طی روزهای گذشته در بیمارستان به دلیل حمله قلبی و مشکلاتی که برای او پیش آمد، بستری شد. بیماری‌ای که یک بار دیگر نیز سابقه آن را داشت و پزشکان به او توصیه کردند تا از هیجان و استرس دور باشد. استرسی که این روزها سراسر فوتبال ایران را فرا گرفته است. از وضعیت دو باشگاه استقلال و پرسپولیس گرفته تا تیم ملی بدون مربی‌ای که حالا قراردادش با ویلموتس پر از ابهام‌های ناگفته‌ای است که شکایت مرد بلژیکی به فیفا احتمالا پرده از مفاد این قرارداد برخواهد داشت. …
هوای حبس، شهر بی‌نفس؛ نگاهی به «آلودگی هوا» با عینک یک جامعه‌شناس
۱۳۹۸/۱۰/۰۱
هوای حبس، شهر بی‌نفس؛ نگاهی به «آلودگی هوا» با عینک یک جامعه‌شناس
آلودگی هوا، بویژه در کشوری همچون ما که هنوز در ابتدای مسیر پیشرفت قرار دارد، بدان معنا است که چهار مکان رابطه‌شان باهم، بدرستی تعریف نشده است؛ این چهار مکان عبارتند از: «محل سکونت»، «محل خرید»، «محل تفریح» و «محل کار». وقتی این چهار مقوله از هم فاصله داشته باشند، نتیجه‌ای جز ترافیک، آلودگی هوا، محدودیت استفاده از شهر، ایجاد نارضایتی در شهروندان، استرس و خشم و... نخواهد داشت.برای کنترل و مدیریت آلودگی هوا آنچه نقش کلیدی‌تری دارد «محل سکونت» است.
۱۳۹۸/۰۹/۱۹
دلیل فسخ‌استراماچونی ودخالت‌دلال‌ اززبان‌نماینده‌مجلس
تا مادامی که این باشگاه‌ها با این روش دولتی مدیریت می‌شود سهم اصلی رفت و آمد بازیکنان و مربیان را دلال‌ها خواهند برد و همواره میلیون‌ها هوادار در استرس و ناراحتی بسر می‌برند.
۱۳۹۸/۰۹/۰۳ / استانی-اجتماعی / بیماری ایدز / بیماریهای واگیردار / آنفولانزا
رشد ۲ برابری سرطان روده بزرگ/ عدم مشاهده پشه ایدس در ایران
سرپرست معاونت بهداشت علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه طی ۱۵ سال گذشته رشد سرطان روده بزرگ دو برابر شده است، گفت: نیازمند اصلاح سبک زندگی در حوزه تغذیه از جمله کاهش مصرف نمک، تحرک کافی، کاهش وزن، مدیریت استرس و عدم مصرف دخانیات هستیم.
۱۳۹۸/۰۸/۲۲
كودكان با بازي‌كردن توانمند مي‌شوند
چرا با کودکان‌مان بازی کنیم؟ در بازی با بچه‌ها می‌توانید حل مسأله یا مهارت‌های اجتماعی را به آنها آموزش دهید، همچنین می‌توانید کارهای نادرستی را که نباید انجام دهند، در قالب بازی به آنها آموزش دهید، برای این کار می‌توانید از عروسک‌های حیوانات استفاده کنید. بگذارید عروسک در معرض کار نادرست قرار بگیرد و از کودک‌تان بخواهید برای رسیدن به راه و وضع درست، عروسک را راهنمایی کند، بعد از آن بگذارید کودک هم این کار را انجام دهد. هر روز کودکان مجبورند احساسات پیچیده‌ای که هنوز آنها را خوب نمی‌شناسند، مدیریت کنند. ترس مثل اين احساس كه چیزی زیر تختخواب باشد، حسادت مثل زماني كه حس‌کنند شما خواهر یا برادرشان را بیشتر دوست دارید،  تحقیر مانند زماني كه رفتار نامناسب معلم یا مربی موجب شده بچه‌ها به او بخندند …
۱۳۹۸/۰۸/۰۸
این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند
هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود.
۱۳۹۸/۰۷/۳۰
5 تکنیک مدیریت استرس
هیچ کس در این دنیا وجود ندارد که بتواند بگوید هرگز استرس نگرفته است. استرس بر همه ما تأثیر می گذارد. مهم مدیریت آن می باشد
۱۳۹۸/۰۷/۲۲ / مدیریت استرس
آموزش بهتر کودکان با ذهن‌آگاهی
کودکان امروز استرس زیادی را تجربه می‌کنند که بر آموزش آنان تاثیرگذار است و محققان بوستون امریکا معتقدند، ذهن آگاهی در کاهش میزان استرس و سلامت کودکان امروز روشی مؤثر است. ذهن‌آگاهی، تمرینی‌ برای حضور در حال و لحظه، بدون برگشت به گذشته و یا رفتن به آینده است.
۱۳۹۸-۰۷-۱۳ / استرس / سکته قلبی / مدیریت استرس / سلامت
استرس و فشار کاری احتمال سکته قلبی در روز شنبه را بالا می‌برد؟
رفتن به سرکار بعد از یکی دو روز تعطیلی و شروع یک هفته کاری طولانی به اندازه کافی شنبه را به روز ناخوشایندی تبدیل کرده است. اما این تمام ماجرا نیست و همه احساسات ناخوشایند ما به صبح روز شنبه به همین‌جا ختم نمی‌شود. این احساس بد و تمام تنش‌ها و نگرانی‌های اولین روز کاری هفته، احتمال وقوع حمله قلبی را در روز شنبه را بالا می‌برد.
۱۳۹۸/۰۶/۱۵ / استرس / دانش بنیان
دستگاه ایرانی ثبت سیگنال مغزی برای مدیریت استرس تولید شد
تهران- ایرنا- محققان یک شرکت دانش‌بنیان مستقر در دانشگاه تربیت مدرس موفق به تولید دستگاه ثبت سیگنال مغزی برای مدیریت استرس با عنوان «دستیار هوشمند مدیریت استرس» شدند.
۱۳۹۸/۰۵/۲۸
افراد با هوش هیجانی بالا هر روز این کارها را انجام می‌دهند
افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند از عواطف و احساسات خود برای پیشبرد بهتر کارهایشان استفاده می‌کنند و احساسات را مانعی برای خواسته‌ها و اهداف‌شان نمی‌دانند.هوش احساسی یا همان هوش هیجانی مهارتی است که به واسطه آن می‌توانید احساسات خود را شناسایی و مدیریت کنید و بر اساس آن به هیجانات دیگران واکنش نشان دهید. EI از همدردی، همدلی، خودآگاهی و خلق‌وخوی خوب تشکیل شده است که به شما اجازه می‌دهد در زمان‌های بحران و تحت فشار استرس و اضطراب زیاد، روی رفتار خود و تیم کاری خود کنترل بهتری داشته باشد. افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند قابلیت شناخت و درک احساسات را دارند و می‌دانند عواطف در افکار، جملات و فعالیت‌های یک فرد تا چه اندازه اثر دارد. آنها علاوه بر شناخت و توجه به احساسات خود، عواطف دیگران را نیز …
 •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •