پنجشنبه, ۱۴ فروردین, ۱۳۹۹ / 2 April, 2020
کاهش چربی
شکم صاف با ۶ روش علمی!
شکم صاف با ۶ روش علمی!
برخی راهبردهای کاهش وزن نسبت به موارد دیگر می توانند کارایی بیشتری در کاهش چربی ناحیه شکم داشته باشند.
۱۳۹۹/۰۱/۰۳ /
توصیه‌های غذایی برای کاهش کلسترول و چربی خون
توصیه‌های غذایی برای کاهش کلسترول و چربی خون
مسوول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت استان خراسان رضوی گفت: مصرف بیش از حد آجیل، چربی خون را افزایش می‌دهد.
۱۳۹۸/۱۲/۲۹ / کاهش کلسترول / پارسی خبر / چربی خون /
لاغری سریع با کلسیم
لاغری سریع با کلسیم
افزایش مقدار کلسیم دریافتی به شکلی باورنکردنی به کاهش توده چربی شما کمک خواهد کرد این خبر خوبی است. برای این کار نیازی نیست صبح تا شب پاکت شیر دست تان باشد مواد غذایی دیگری هم هستند که می‌توانید کلسیم دریافتی خود را با خوردن آن‌ها افزایش دهید.
۱۳۹۸/۱۲/۲۷ / لاغری / کاهش وزن / سیب / پارسی خبر /
چطور با جعفری جوشانده لاغری و چربی سوز درست کنیم؟
چطور با جعفری جوشانده لاغری و چربی سوز درست کنیم؟
یکی از مهم‌ترین خواص جعفری لاغری و کاهش وزن می‌باشد که با استفاده از چای و جوشانده آن می‌توانید به راحتی به وزن دلخواه خود برسید.
۱۳۹۸/۱۲/۲۴ / جعفری / خواص جعفری / پارسی خبر /
لاغری با ژل دست ساز + فرمول
لاغری با ژل دست ساز + فرمول
ژل های لاغری گیاهی تاثیر بسیار زیادی در کاهش سایز و چربی سوزی دارند برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید این ژل و کرم ها را در خانه درست کنید.
۱۳۹۸/۱۲/۲۴ /
میزان مناسب کاهش وزن در ماه چقدر باید باشد؟
میزان مناسب کاهش وزن در ماه چقدر باید باشد؟
بی تردید یکی از مهم‌ترین راز‌های صد ساله شدن، داشتن تناسب اندام است، زیرا نداشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و چربی خون را کاهش می‌دهد و باعث افزایش طول عمر می‌شود بنابراین طبیعی است که بسیاری از افراد چاق به فکر لاغری بیفتند.
۱۳۹۸/۱۲/۲۱ / لاغری / کاهش وزن / پارسی خبر /
لاغری از راه بو کشیدن / 16 بویی که شما را لاغر می‌کند
لاغری از راه بو کشیدن / 16 بویی که شما را لاغر می‌کند
برای لاغری و چربی سوزی روش های مختلفی اعم از رژیم و ورزش وجود دارد اما باید بدانید بو هم تاثیرات فراوانی روی کاهش وزن می گذارد و باعث چربی سوزی می شود.
۱۳۹۸/۱۲/۱۹ /
چطور با کار منزل کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟
چطور با کار منزل کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟
یکی از روش های کاهش وزن و آب کردن چربی های اضافه بدن انجام کارهای مربوط به تمیزکاری منزل است که در این میان برخی از این کارها توانایی فوق العاده ای در کالری سوزی دارند.
۱۳۹۸/۱۲/۱۳ / ورزش / کالری سوزی / پارسی خبر /
این گیاهان دارویی را همیشه داشته باشد
این گیاهان دارویی را همیشه داشته باشد
علاوه بر استفاده از نسخه‌های گیاهی ذکر شده برای کاهش تجمع سلول‌های چربی در بدن و پیشگیری از چاقی پیشنهاد می‌کنیم این سبزی‌ها را نیز به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید.
۱۳۹۸/۱۲/۰۵ / گیاهان دارویی / پارسی خبر / نعناع /
روش‌های ساده، اما جادویی برای آب کردن شکم
روش‌های ساده، اما جادویی برای آب کردن شکم
شکم بزرگ همیشه باعث عذاب جان است .. پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی‌ها حتی آن‌هایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به ۶ دلیل اشاره شده است:با ایران ناز همراه باشید
۱۳۹۸/۱۲/۰۵ / لاغری / کاهش چربی / پارسی خبر /
افزایش قیمت‌ها و رشد تقاضا برای لبنیات سنتی
افزایش قیمت‌ها و رشد تقاضا برای لبنیات سنتی
افزایش قیمت شیر و لبنیات صنعتی در حالی سبب موج کاهش این اقلام در سبد مصرفی خانوارها شده که طعم و مزه و نرخ پایین‌تر انواع لبنیات سنتی موجب اقبال مشتریان به خرید اینگونه محصولات با وجود برخی هشدارهای بهداشتی شده است. به گزارش همشهری، حرکت چراغ خاموش شرکت‌های لبنی برای افزایش چندین باره نرخ شیر و لبنیات، رواج کم‌فروشی، عرضه چند نرخی و افت چربی و کیفیت محصولات در بازار شیر و لبنیات در حالی است که طی سال‌های اخیر گرایش به خرید لبنیات سنتی به‌دلیل طعم خاص و قیمت پایین‌تر افزایش یافته است. در بین لبنیات …
۱۳۹۸/۱۲/۰۳ /
عوارض آمپول‌های چربی سوز برای لاغری
عوارض آمپول‌های چربی سوز برای لاغری
دانستن عوارض آمپول‌های چربی سوز برای کسانی که دنبال لاغری و داشتن اندامی زیبا با این آمپول‌ها هستند یکی از ضروریات است. همه‌ی افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است از روش‌های مختلفی از جمله رژیم‌های غذایی مختلف، ورزش و پیاده روی، دمنوش‌های لاغری، آمپول‌های چربی سوز و قرص‌های لاغری استفاده کرده باشند.
۱۳۹۸/۱۲/۰۱ / اخبار سلامت / لاغری /
چرا هر چه تلاش می‌کنم چربی شکم من آب نمی‌شود؟
چرا هر چه تلاش می‌کنم چربی شکم من آب نمی‌شود؟
آب کردن چربی شکم فرایندی نسبتا سخت است که لازم است برخی نکات رعایت شود، اما برای برخی افراد این کار غیر ممکن جلوه می‌کند که دلایلی دارد، در ادامه به علل آب نشدن چربی شکم اشاره می‌شود.
۱۳۹۸/۱۲/۰۱ / لاغری / کاهش وزن / کاهش چربی / پارسی خبر /
۴ دلیل آب نشدن چربی شکم
۴ دلیل آب نشدن چربی شکم
آیا می‌دانید سلول‌های چربی شکم (چربی احشایی) هورمون‌های وابسته به چربی و مواد شیمیایی تولید می‌کند که باعث بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود؟
۱۳۹۸/۱۱/۳۰ / لاغری / کاهش چربی / پارسی خبر /
کدام خوراکی چربی بدن را کاهش می‌دهد؟
کدام خوراکی چربی بدن را کاهش می‌دهد؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: حذف لبنیات پرچرب و جایگزین کردن آن با انواع لبنیات کم چرب می‌تواند به سلامت بدن لطمه بزند.
۱۳۹۸/۱۱/۲۹ / چربی بدن / سلامت قلب / خوراکی / پارسی خبر /
تمرینات ۱۵ دقیقه‌ای مخصوص چربی سوز
تمرینات ۱۵ دقیقه‌ای مخصوص چربی سوز
در بین حرکات ورزشی دسته‌ای با تحت فشار قرار دادن بافت‌های چربی لاغری و کاهش وزن را سرعت می‌بخشند، در ادامه این بخش به بهترین تمرینات چربی سوز و کاهش وزن اشاره خواهیم کرد.
۱۳۹۸/۱۱/۲۸ / لاغری / تناسب اندام / کاهش چربی / پارسی خبر /
خواص بی نظیر یک ادویه خوش طعم از کاهش چربی خون تا تقویت لثه
یک متخصص طب سنتی گفت: سماق دارای فوائد بسیار زیادی است که مصرف آن باعث بهبود بسیاری از بیماری‌ها می‌شود.
۱۳۹۸/۱۱/۲۳ / سماق / خواص سماق / درمان بیماری /
با این ادویه شکم تخت و بدون چربی داشته باشید
بیشتر افراد زیره را به عنوان یک درمان طبیعی برای رفع نفخ شکم می‌شناسند و ممکن است کمتر از خواص عالی و شگفت‌انگیز آن در کمک به کاهش وزن آگاه باشند. اما چطور می‌توان به کمک زیره لاغر شد و لاغر ماند؟
۱۳۹۸/۱۱/۲۱ / لاغری / کاهش وزن / کاهش چربی /
تغذیه مناسب گرسنگی بعد از ورزش
تغذیه مناسب گرسنگی بعد از ورزش
اگر برای کاهش وزن ورزش می‌کنید، اما گرسنگی دیوانه وار باعث می‌شود بیشتر بخورید، بیشتر از آن که چربی بسوزانید، وزن اضافه خواهید کرد. این شما را ناامید کرده است؟ ما با دو متخصص تغذیه در مورد کنترل گرسنگی فزاینده‌ی بعد از ورزش صحبت کرده ایم.
۱۳۹۸/۱۱/۲۱ / تغذیه / ورزش / موادغذایی /
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی
پیاده روی جزو بهترین ورزش‌های اولیه و مهم محسوب می‌شودکه می‌توان آن را بهترین روش برای چربی سوزی نیز نام برد. به عبارت بهتر یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های شکم ورزش کردن بخصوص پیاده روی منظم است. تشخیص بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی، قدم اول محسوب می‌شود.
۱۳۹۸/۱۱/۲۱ / پیاده روی / چربی سوزی / فواید پیاده روی /
با رژیم غذایی تا شب عید لاغر شوید!
با رژیم غذایی تا شب عید لاغر شوید!
ماه و روز‌های پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کار‌های عقب افتاده بیشتر می‌شود. در این بین خیلی‌ها به دنبال کم کردن وزن اضافه خود هستند، اما نکته‌ای که وجود دارد این است.
۱۳۹۸/۱۱/۲۰ / تناسب اندام / لاغری / کاهش وزن / کاهش چربی /
صبحانه چه بخوریم لاغر شویم؟
صبحانه چه بخوریم لاغر شویم؟
برخی از غذاهایی که صبح مصرف کنید می توانند به شما در کاهش سریع وزن کمک کنند.این مواد غذایی با چربی سوزی در روند کاهش وزن شما مؤثر هستند. اما این مواد غذایی کدامند ؟
۱۳۹۸/۱۱/۱۹ /
مصرف ویتامین دی سنگ کلیه را افزایش نمی‌دهد
 بر پایه نتایج این طرح تحقیقاتی تحت عنوان «بررسی مقایسه سطح سرمی ویتامین D. در افراد مبتلا به سنگ کلیه و افراد سالم در مراجعان به کلینیک مهدیه کرمانشاه» که توسط دکتر «زهره برتنی» با همکاری دکتر «بهزاد حیدرپور»، دکتر «منصور رضایی» و «آرمین آشوری» در معاونت تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی کرمانشاه انجام شد، مشخص گردید سطح ویتامین D. با ایجاد سنگ کلیه در ارتباط نبوده و خطر آن را افزایش نمی‌دهند؛ بنابراین پیشنهاد می‌شود با آموزش تغذیه و اصلاح عادات بیماران مبتلا به سنگ، می‌توان میزان بروز و عود این بیماری را کاهش داد یا حداقل طول فاصله زمانی عود آن را افزایش داد.با توجه به مشکلات درمان سنگ کلیه و هزینه‌های آن، توصیه‌های تغذیه‌ای می‌تواند روشی آسان و کم هزینه جهت کاهش بار …
۱۳۹۸/۱۱/۱۸ /
چرا شکم تان چاق می‌شود؟
فرزانه خداقلی‌زاده کارشناس ارشد تغذیه درباره چاقی شکمی اظهار کرد: امروزه چاقی به ویژه چاقی شکمی در بین ایرانیان افزایش پیدا کرده است. از دو طریق می‌توان چاقی شکمی را تشخیص داد؛ اگر در مردان بزرگسال اندازه نسبت دور کمر به دور باسن بر حسب سانتی‌متر بیشتر از یک و در زنان بالغ این نسبت بیشتر از ۹ دهم یا ۸۵ صدم باشد، در این صورت آن‌ها به چاقی شکمی دچار هستند.او بیان کرد: در روش دوم ما اندازه دور کمر را نسبت به قد بر حسب سانتی‌متر محاسبه می‌کنیم، اگر حاصل این تقسیم بیشتر از پنج دهم باشد، در این صورت فرد به چاقی شکمی مبتلاست. بافت چربی به ویژه در نواحی دور شکم در ترشح هورمون‌هایی نقش دارد که این هورمون‌ها تحریک کننده رشد سلول‌های بافت بدن و اشتهای فرد هستند.این کارشناس ارشد تغذیه افزود: بر اساس مطالعات …
۱۳۹۸/۱۱/۱۸ /
دستوراتی برای مراقبت از کبد
کبد یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن انسان است که نقشی کلیدی در حفظ سلامت ما ایفا می‌کند. کبد با وزنی حدود سه پوند (۱.۳ کیلوگرم) بزرگترین اندام داخلی بدن انسان است. کبد هر روز خون شما را تصفیه می‌کند، با عفونت‌ها مبارزه می‌کند و زمانی که سالم باشد، توانایی باززایی و ترمیم خود را دارد. کبد بیش از ۵۰۰ وظیفه مختلف از جمله تنظیم سطوح کلسترول را انجام می‌دهد.متاسفانه، افراد بسیاری از آسیب کبدی رنج می‌برند و در فهرست افراد منتظر برای انجام عمل پیوند به منظور دریافت کبد جدید قرار دارند. بیماری‌های بسیاری می‌توانند موجب آسیب بازگشت ناپذیر کبد شوند و یکی از آن‌ها بیماری کبد چرب است که به واسطه چربی اضافه در کبد، به ویژه اگر بیش از ۱۰ درصد وزن کبد را تشکیل دهد، رخ می‌دهد. بیماری کبد چرب به دو نوع بیماری کبد …
۱۳۹۸/۱۱/۱۸ /
گیاهی همه کاره؛ از تقویت مو تا کاهش فشار خون
 داود حاج محمد خانی، محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: گیاه آلوئه ورا خواص و فوائد فراوانی دارد که از جمله آن می‌توان به تصفیه کننده خون، مسهل قوی و تقویت حواس پنجگانه اشاره کرد.این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود:افراد برای درمان مشکلات مغزی و اختلالات هیجانی مغز مانند جنون و مالیخولیایی می‌توانند عصاره خشک شده آلوئه ورا را با مصطکی اصل پودر کنندو با عسل مخلوط، و سپس میل کنند.حاج محمد خانی گفت: آلوئه ورا اگر با شیرین بیان و کندر مخلوط شود و سپس پودر شود برای زخم‌ها مفید است افراد می‌توانند این پودر را بر روی زخم خود ضماد کنند.او ادامه داد:افراد برای درمان تنگی نفس و درد مفاصل خود می‌توانند آلوئه ورا را با پودر الک شده غاریقون مخلوط کنند و سپس میل کنند.او تصریح کرد:افراد در انسداد‌های کبدی و اختلالات …
۱۳۹۸/۱۱/۱۸ /
گیاهی که در درمان بیماری‌ها معجزه می‌کند
 محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی درباره گیاه گشنیز گفت: گشنیز دارای طبع سرد و خشک است که اندام هوایی این گیاه و تخم آن خاصیت دارویی فراوانی دارد. گیاه گشنیز به صورت پخته در داخل مواد غذایی و خام با عنوان سبزی خوردن مورد استفاده قرار می‌گیرد.حاجی حیدری با اشاره به تاثیر مصرف گشنیز بر بهبود بیماری‌ها اظهار کرد: گشنیز در بهبود بیماری‌های مختلف مانند: بیماری‌های مرتبط با دستگاه گوارش، معده، دیابت و کاهش چربی خون کاربرد زیادی دارد.این متخصص طب سنتی درباره نوشیدن آب گشنیز گفت: نوشیدن آب گشنیز همراه شکر می‌تواند کمک زیادی به هضم غذا، تنظیم خواب، تقویت معده، باز کردن اشتها و بهبود سردرد‌های ناشی از مشکلات معده و گوارش کند.گشنیز دارویی موثر برای رفع عطشحاجی حیدری تصریح کرد: گشنیز برای کاهش حرارت گرم …
۱۳۹۸/۱۱/۱۸ /
نکاتی که قبل از انجام آزمایش فشار خون باید انجام دهیم
نکاتی که قبل از انجام آزمایش فشار خون باید انجام دهیم
یک فوق تخصص آنژیو پلاستی درباره چربی خون و روش های کاهش آن به کمک تغذیه و ورزش توضیح داد.
۱۳۹۸/۱۱/۱۲ / چربی خون / بیماری قلبی / فشارخون / سلامت / کلسترول /
زیره برای لاغری شکم
زیره برای لاغری شکم
زیره افزودنی خوبی است که با کاهش تجمع سلول‌های چربی باعث کاهش وزن می‌شود
۱۳۹۸/۱۱/۰۹ / اخبار سلامت / خواص زیره /
پاسخ وزارت بهداشت به یک پیام مردمی
در پاسخ به مطلب مندرج در تاریخ 28دی‌ماه98 با عنوان «زیان‌آور بودن غذاهای کنسروی» جوابیه دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت جهت درج در آن روزنامه ارسال می‌شود.کنسرو کردن یکی از روش‌های نوین نگهداری مواد خوراکی است که امکان بهره‌مندی از غذاهای مختلف در اوقات مختلف سال را فراهم می‌سازد. در زمان‌های گذشته نیز بشر از روش‌هایی همچون خشک کردن، دودی کردن، قرمه کردن و امثال آن جهت حفظ و نگهداری غذاهای گوناگونی همچون میوه‌ها و سبزی‌ها، حبوبات، گوشت و دیگر اقلام خوراکی استفاده می‌کرد تا در زمانی از سال که شکل تازه اینگونه خوراکی‌ها در دسترس نبود، امکان استفاده از اشکال دیگر آنها به منظور تامین نیازهای تغذیه‌ای و نیز ایجاد تنوع غذایی فراهم شود.با پیشرفت و توسعه فناوری، شیوه کنسرو کردن نیز به عنوان روشی …
۱۳۹۸/۱۱/۰۸ /
ارتباط رژیم غذایی بی‌کیفیت با خطر مرگ زودرس
ارتباط رژیم غذایی بی‌کیفیت با خطر مرگ زودرس
بررسی عادات غذایی ده‌ها هزار نفر در آمریکا نشان می‌دهد که رژیم‌های غذاییِ سالم با میزان چربی و کربوهیدرات پایین، خطر مرگ و میر بر اثر عوامل مختلف را کاهش می‌دهد.
۱۳۹۸/۱۱/۰۷ /
بهترین راهکار‌ها برای کاهش وزن شامل چه نکاتی است؟
بهترین راهکار‌ها برای کاهش وزن شامل چه نکاتی است؟
بسیاری از افراد مایلند به سرعت وزن خود را کاهش دهند، اما نمی‌دانند چگونه باید این کار را انجام دهند. در یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه استنفورد بیش از ۶۰۰ فرد بزرگسال دارای اضافه وزن را در رژیم غذایی کم چربی یا کم کربوهیدرات قرار داده اند تا این موضوع را بررسی کنند.
۱۳۹۸/۱۱/۰۷ / اخبار سلامت / رژیم غذایی /
یک نوشیدنی اسرارآمیز!
یک نوشیدنی اسرارآمیز!
کارشناس بهبود تغذیه عنوان کرد: نوشیدن چای به ویژه چای سبز در حد مناسب باعث کاهش چربی خون و کلسترول خون شده و از بروز بسیاری از بیماری ها مخصوصاً بیماری های قلبی و عروقی و سرطان جلوگیری می کند.
۱۳۹۸/۱۱/۰۶ / بی‌خوابی / چای سیاه / صداوسیما / کلسترول خون / دارچین / اسید معده / کافئین / وزارت بهداشت / پتاسیم / آنتی اکسیدان /
یک عامل مهمِ پیشگیری از دومین حمله قلبی
یک عامل مهمِ پیشگیری از دومین حمله قلبی
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد وجود چربی شکمی در افرادی که تجربه سکته قلبی داشته‌اند به مفهوم احتمال سکته دیگر است و بنابراین به این افراد توصیه می‌شود برای پیشگیری از تجربه مجددِ این عارضه خطرناک، اندازه دورکمر خود را کاهش دهند.
۱۳۹۸/۱۱/۰۳ / حمله قلبی / چربی شکمی /
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف حبوبات
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف حبوبات
کارشناس تغذیه دانشکاه علوم پزشکی زاهدان گفت: حبوبات منبع مناسبی از فیبر است که به دلیل کاهش جذب چربی و مواد قندی از ابتلاء فرد به بیماریهای قلبی عروقی و سرطان پیشگیری می کند.
۱۳۹۸/۱۱/۰۲ / حبوبات / دانشگاه علوم پزشکی زاهدان / تغذیه /
اگر شب‌ها کمتر از ۷ ساعت بخوابید...
همه ما بار‌ها شنیده‌ایم و خوانده‌ایم که باید خواب شبانه‌مان را تا ۷ و یا ۸ ساعت حفظ کنیم. در این میان، اما برخی از افراد به دلیل مسائل مختلفی ساعات کمتری را صرف خواب شبانه‌شان می‌کنند.تحقیقات نشان می‌دهد که خواب شبانه کمتر از ۷ ساعت باعث بروز و رخ دادن اتفاقات بسیاری در بدن ما می‌شود که شاید حتی از وجود آن‌ها بی‌خبر هستیم. بسیاری از ما در طی شب به اندازه کافی نمی‌خوابیم و این موضوع تاثیرات قابل‌توجهی بر سلامت روزانه و البته طولانی‌مدت ما خواهد داشت. بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته‌اند از سلامت روان گرفته تا نحوه ذخیره چربی در بدن، همه و همه می‌توانند تحت تاثیر خواب غیرکافی قرار بگیرند.به خوبی اثبات شده است که خواب کافی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و …
۱۳۹۸/۱۰/۳۰ /
۱۵خاصیت شگفت انگیز لیمو ترش؛ از خاصیت سم زدایی تا کاهش وزن
۱۵خاصیت شگفت انگیز لیمو ترش؛ از خاصیت سم زدایی تا کاهش وزن
آب لیموترش برای بدن مفید است، زیرا می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست و مو و هضم غذا کمک کند. این میوه یک چربی سوز موثر است و خاصیت پیشگیری از سرطان دارد. اجازه دهید به طور مفصل درباره مزایای سلامتی و کاربرد‌های آن در ادامه مطلب بیشتر صحبت کنیم.
۱۳۹۸/۱۰/۲۹ / خواص شگفت انگیز / خواص میوه ها / لیموترش /
ابداع روشی جدید برای از بین بردن چربی‌های شکمی | تزریق محلول نمکی یخی به چربی‌ها
ابداع روشی جدید برای از بین بردن چربی‌های شکمی | تزریق محلول نمکی یخی به چربی‌ها
محققان آمریکایی به تازگی به روشی جدید برای از بین بردن چربی‌های اطراف شکمی دست یافته‌اند. این فناوری جدید ضخامت چربی شکم را به نصف کاهش می‌دهد.
۱۳۹۸/۱۰/۲۸ /
نوشیدن قهوه صبحگاهی راهی برای کاهش وزن
نوشیدن قهوه صبحگاهی راهی برای کاهش وزن
تحقیق جدید نشان می دهد تنها مصرف 4 فنجان قهوه در روز می تواند به کاهش چربی های بدن کمک کند.
۱۳۹۸/۱۰/۲۵ / قهوه / چاقی / چربی /
۱۰ خوراکی سالمی که منجر به چاقی می شوند
۱۰ خوراکی سالمی که منجر به چاقی می شوند
شفقنا زندگی- احتمالاً به خوبی می دانید که قطع مواد غذایی ناخواسته از رژیم غذایی برای از دست دادن چربی بدن ضروری است. با این حال، برخی از غذاهای “سالم” حاوی کالری، چربی و قند بیشتری نسبت به آنچه فکر می کنید هستند. این “ویرانگرهای رژیم” می توانند توانایی شخص را در کاهش وزن و سالم ماندن محدود کنند. ۱-ماست […]
۱۳۹۸/۱۰/۲۴ / چاقی / خوراکی /
تسکین آپنه خواب با کاهش چربی زبان
تسکین آپنه خواب با کاهش چربی زبان
تهران- ایرنا- نتیجه یک مطالعه نشان می‌دهد که با کاهش میزان چربی در ناحیه زبان، می‌توان به تسکین علائم آپنه خواب کمک کرد.
۱۳۹۸/۱۰/۲۲ / سلامت / کاهش وزن / دانشگاه پنسیلوانیا /
نقش ویتامین «د» در پیشگیری از ابتلا به عفونت
پژوهشگران دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند ویتامین «د» می‌تواند توانایی سیستم ایمنی بدن در جلوگیری از ابتلا به عفونت‌ها را افزایش دهد.به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان دانشگاه ایالتی اورگن در مطالعه اخیرشان دریافته‌اند ویتامین «د» نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به عفونت دارد و در آزمایشات دریافته‌اند استفاده از ویتامین «د» می‌تواند تعداد باکتری‌های ایجاد کننده بیماری در زخم‌های پوستی را به طرز چشمگیری کاهش دهد.ویتامین «د» را که کلسیفرول می‌نامند، یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است‌ که به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع …
۱۳۹۸/۱۰/۱۵ /
لاغری شکم؛ یک هفته‌ای مانکن شوید!
لاغری شکم؛ یک هفته‌ای مانکن شوید!
با تعیین هدف‌های واقعی و قابل دسترس خودتان را برای کوچک کردن شکم‌تان آماده کنید. شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکم‌تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن‌تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می‌توانید برای شروع لاغر کردن میان تنه‌تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدن‌تان شروع کنید و با کمک روش‌های قابل تداوم، طی دوره‌ای طولانی‌تر به هدف کاهش وزن‌تان برسید.
۱۳۹۸/۱۰/۱۳ / لاغری شکم / اخبار سلامت /
چربی شکمی هوشیاری ذهنی را از میانسالی کاهش می‌دهد
چربی شکمی هوشیاری ذهنی را از میانسالی کاهش می‌دهد
تهران-ایرنا- نتیجه یک مطالعه نشان می‌دهد، افرادی که چربی بدنی بیشتر و توده عضلانی کمتری دارند، عملکرد شناختی آنها از میانسالی آسیب می‌بیند.
۱۳۹۸/۱۰/۱۰ / چربی های ترانس /
چه بخوریم که چربی سوزی بدن بیشتر شود؟
چه بخوریم که چربی سوزی بدن بیشتر شود؟
دریافت کالری کم‌تر از ۸۰۰ در خانم‌ها و ۱۲۰۰ در آقایون باعث کاهش متابولیسم بدن می‌شود. در این شرایط بدن احساس ضعف و قحطی می‌کند و تلاش خواهد کرد تا متابولیسم خود را از طریق دریافت کالری جبران کند. با وجود چنین شرایطی اگر متابولیسم بدن کاهش یابد فرد حتی آب هم بخورد چاق خواهد شد.
۱۳۹۸/۱۰/۰۹ / چای / فلفل / کاهش وزن / مواد غذایی / وزن /
رژیم «پرچرب» را با این خوراکی اصلاح کنید
رژیم «پرچرب» را با این خوراکی اصلاح کنید
براساس یک مطالعه منتشر شده، کافئین ممکن است برخی از تأثیرات منفی رژیم غذایی پر چربی را کاهش دهد و باعث کاهش ذخیره چربی‌ها در سلول‌های چربی و محدود کردن افزایش وزن و تولید تری گلیسیرید شود.
۱۳۹۸/۱۰/۰۱ /
آیا غذاهای کالری‌سوز یا چربی‌سوز وجود دارند؟
در علم پزشکی همواره شایعاتی درباره برخی از غذاها و یا خوراکی‌های کالری سوز به گوش می‌رسد که می‌توانند میزان چربی در بدن را کاهش دهند.
۱۳۹۸/۰۹/۲۳ /
درمان چاقی با استفاده از نمک!
پژوهشگران «دانشگاه هاروارد» در بررسی جدیدی توانستند با کمک نوعی نمک مایع، چاقی را در موش‌ها درمان کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال‌اکسپرس، چاقی، مشکلی است که سالانه افراد بیشتری را تحت تاثیر قرار می‌دهد و علاوه بر ایجاد مشکلات گوناگون برای سلامتی، می‌تواند به بروز بیماری‌های کشنده‌ای مانند فشار خون بالا، دیابت، آسم و سکته منجر شود؛ در نتیجه یکی از مهم‌ترین تهدیدات حوزه سلامت عمومی به شمار می‌رود. هزینه‌های درمان بیماری‌های ناشی از چاقی، سالانه افزایش می‌یابند.اگرچه ژنتیک نقش مهمی در بروز چاقی دارد، اما مصرف غذاهای پرکالری که سرشار از کربوهیدرات و چربی هستند نیز یکی از دلایل مهم شیوع چاقی به شمار می‌رود؛ در نتیجه توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه این است که باید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل …
۱۳۹۸/۰۹/۰۸ /
رژیم کتوژنیک، به سرعت شما را لاغر می کند + نمونه و دستورالعمل رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک، به سرعت شما را لاغر می کند + نمونه و دستورالعمل رژیم کتوژنیک
یکی از رژیم های مهم چربی سوزی و تناسب اندام رژیم کتوژنیک Ketogenic یا به اختصار کتو Keto است. به دلیل میزان چربی بسیار کم در این رژیم فرصت کاهش وزن فوری برای شخص فراهم می شود.
۱۳۹۸-۰۹-۰۶ /
سودجویان اجازه کاهش قیمت گوشت در بازار را نمی‌دهند
مدیرعامل اتحادیه سراسری دامداران ایران گفت: در حالی که قیمت دام زنده سنگین و سبک برای تولیدکنندگان کاهش یافته است، سودجویان و دلالان اجازه کاهش قیمت گوشت قرمز در بازار را نمی‌دهند.به گزارش ایرنا، سعید سلطانی‌سروستانی با بیان اینکه همچنان در کشور با ازدیاد دام زنده مواجه هستیم، افزود: در هفته‌های اخیر قیمت گوشت گوساله برای مصرف‏کنندگان بین ۵۵ تا ۶۵ هزار تومان شده است.به گفته وی، این درحالی است که در ابتدای امسال قیمت هر کیلوگرم دام زنده گوساله نزدیک ۴۰ هزار تومان شده بود.مدیرعامل اتحادیه سراسری دامداران ایران اضافه کرد: به دلیل افزایش تولید دام سبک نیز قیمت هر کیلوگرم لاشه گوسفندی برای مصرف‌کنندگان ۸۰ هزار تومان باید باشد اما بیش از این قیمت‌ها به فروش می‌رسد.وی با بیان اینکه تولید گوشت قرمز در …
۱۳۹۸/۰۸/۲۶ /
ترکیب موجود در آووکادو می تواند یک سلاح مخفی در برابر دیابت نوع ۲ باشد
شفقنا زندگی- براساس تحقیقات انجام شده در موش ها، یک مولکول چربی که فقط در آووکادو یافت می شود علائم تقویت حساسیت به انسولین را نشان می دهد. آووکادو صرفاً یک مکمل خوشمزه برای رژیم های غذایی نیست -بلکه حاوی یک مولکول چربیست که با اطمینان می تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، مطالعه […]
۱۳۹۸/۰۸/۲۰ /
اکسیر جادویی کاهش وزن: بهترین نوشیدنی‌های آخرشبی برای خلاص شدن از چربی شکم
سعیده اکبری: با این که نمی‌توان انکار کرد کاهش وزن به طور کل یک فرایند بسیار سخت و حتی به عقیده برخی غیرممکن است اما انگار خلاص شدن از شر چربی‌های سمج شکم دشوارتر از جاهای دیگر بدن است. بسیاری از مردم خودشان از برآمدگی شکمشان روی لباس خبر دارند...
۱۳۹۸/۰۸/۱۹ /
این روغن موجب کاهش چربی دورشکمی می شود
به گفته کارشناسان سلامت، گنجاندن روغن کانولا در یک رژیم غذایی سالم به کاهش چربی دورشکمی در مدت چهار هفته کمک می کند.
۱۳۹۸/۰۸/۱۹ /
ورزش های پیشنهادی برای مبتلایان دیابت
ورزش کردن از مواردی است که همیشه توسط پزشکان برای سلامت بهتر و طول عمر بیشتر توصیه می شود اما اگر شما مبتلا به دیابت باشید، این توصیه جدی تر و با اهمیت تر می شود زیرا با کمک ورزش می توانید عضله سازی کنید، چربی سوزی کنید و آرامش بیشتری داشته باشید که همه این ها باعث می شود نیاز به انسولین در شما کاهش یابد و در نتیجه زندگی سالم تری داشته باشید. ورزش کردن باعث افزایش عملکرد انسولین در بدن می شود و قند خون را در حد طبیعی نگه می دارد. از آنجا که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دو، دچار افزایش وزن هستند، ورزش کردن باعث بهبود این علائم می شود. قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید و ورزش ها را به آرامی انجام دهید. با گذشت زمان، شما می توانید شدت و مدت ورزش را زیاد کنید.ورزش های مناسب دیابتی ها
۱۳۹۸/۰۸/۱۸ /
نمی‌توان محصولات صنایع غذایی ایران را مشمول مالیات کرد
نمی‌توان محصولات صنایع غذایی ایران را مشمول مالیات کرد
دبیرکل کانون انجمن های صنایع غذایی ایران در مراسم روز جهانی غذا با اشاره به مشارکت بالای صنایع غذایی ایران در برنامه کاهش مصرف نمک، شکر و چربی در محصولات صنایع غذایی، کاهش مصرف آنها توسط مردم را مستلزم تمرکز بر فرهنگ سازی و آشنایی مردم با مخاطرات مصرف بالای مواد غذایی پر نمک، چرب و با قند بالا عنوان کرد.
۱۳۹۸-۰۸-۱۴ /
۸۲۰ میلیون نفر در دنیا از گرسنگی و ۶۷۰ میلیون نفر از چاقی رنج می‌برند
۸۲۰ میلیون نفر در دنیا از گرسنگی و ۶۷۰ میلیون نفر از چاقی رنج می‌برند
دبیرکل کانون انجمن های صنایع غذایی با اشاره به مشارکت بالای صنایع غذایی در برنامه کاهش مصرف نمک، شکر و چربی در محصولات صنایع غذایی، کاهش مصرف آنها توسط مردم را مستلزم تمرکز بر فرهنگ سازی و آشنایی مردم دانست.
۱۳۹۸/۰۸/۱۲ /
آغاز برچسب‌گذاری تراریخته‌ها
مدیرکل امور فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو ضمن تشریح اقدامات این سازمان در حوزه کاهش نمک، شکر و چربی در فرآورده‌های غذایی، گفت: در عین حال کار برچسب‌گذاری محصولات تراریخته نیز آغاز شده است.
۱۳۹۸/۰۸/۱۲ / تراریخته ها /
کاهش میزان چربی کبد با رژیم غذایی مناسب
کاهش میزان چربی کبد با رژیم غذایی مناسب
متخصص تغذیه گفت: با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن، میزان چربی کبد کاهش پیدا می‌کند.
۱۳۹۸/۰۸/۰۵ /
۱۴ دلیل خوب برای مصرف دارچین
۱۴ دلیل خوب برای مصرف دارچین
همشهری آنلاین: در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت ۴۰ روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی‌های خونشان تا ۳۰ درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد.
۱۳۹۸/۰۸/۰۴ /
سیر و پیاز و کاهش سرطان سینه/ ارتباط چربی در ریه ها و بیماری آسم
سیر و پیاز و کاهش سرطان سینه/ ارتباط چربی در ریه ها و بیماری آسم
حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.
۱۳۹۸/۰۸/۰۳ / پیاز / سرطان سینه / بیماری آسم /
گزینه‌هایی آسان‌تر برای ز
«افراد بسیاری ورزش را بهترین گزینه برای آب کردن چربی های اضافه بدن در نظر می گیرند اما گزینه هایی راحت‌تر نیز برای انجام این کار وجود دارند. یکی از بهترین روش ها برای کاهش چربی بدن و بهره‌مندی از شکمی شش تکه دنبال کردن یک برنامه غذایی سالم، در...
۱۳۹۸/۰۸/۰۱ /
کاهش احساس خستگی با این میان وعده ها
کاهش احساس خستگی با این میان وعده ها
طبق یک مطالعه جدید، جایگزینی قند و چربی اشباع شده با سبزیجات می تواند به کاهش تأثیر کمبود خواب کمک کند.
۱۳۹۸/۰۷/۳۰ /
میان وعده های سالم و کاهش احساس خستگی
  شفقنا زندگی- طبق یک مطالعه جدید، جایگزینی قند و چربی اشباع شده با سبزیجات می تواند به کاهش تأثیر کمبود خواب کمک کند.وقتی که خسته شده ایم اما باید بیدار بمانیم، بسیاری از ما به یک میان وعده شیرین فکر می کنیم. اما مطالعه ی اخیر نشان می دهد که گزینه های سالم تر می توانند به مبارزه با […]
۱۳۹۸/۰۷/۳۰ /
کاهش قند، نمک و چربی در محصولات غذایی و آشامیدنی
کاهش قند، نمک و چربی در محصولات غذایی و آشامیدنی
معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی گیلان، کاهش قند، نمک و چربی در محصولات غذایی و آشامیدنی، درج نشانگر رنگی تغذیه بر روی محصولات غذایی در راستای ارتقای دانش مصرف کنندگان و ... را از مهمترین اهداف اداره نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو عنوان کرد.
۱۳۹۸/۰۷/۲۹ / استانی-اجتماعی / تغذیه / معاونت غذا و دارو /
تاثیر عصاره دانه قهوه بر کاهش التهاب
تاثیر عصاره دانه قهوه بر کاهش التهاب
محققان دریافتند عصاره دانه قهوه می تواند به کاهش التهاب ناشی از چربی در سلول ها و بهبود جذب گلوکز و حساسیت انسولین کمک کند.
۱۳۹۸/۰۷/۲۶ / قهوه / چربی / انسولین /
کوچک اما پر طرفدار؛ هرآنچه درباره گاریز باید دانست
کوچک اما پر طرفدار؛ هرآنچه درباره گاریز باید دانست
گاریز از ماهی های پرچرب ساکن آب های شور گرمسیری است، که بنا به گفته متخصصان و کارشناسان امور تغذیه مصرف آن نه تنها برای افراد دچار چربی خون بالا مضر نیست، بلکه باعث کاهش کلسترول بد خون هم می شود.
۱۳۹۸/۰۷/۲۵ / منطقه هرمزگان /
اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟ | از سلامت روان تا نحوه ذخیره چربی در بدن
تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیسمی از جمله چاقی و دیابت...
۱۳۹۸/۰۷/۲۳ /
رژیم غذایی که «افسردگی» را درمان می‌کند
رژیم غذایی که «افسردگی» را درمان می‌کند
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد تغییر رژیم غذایی و پیروی از سبک یک رژیم که سرشار از میوه، سبزیجات، ماهی و گوشت بدون چربی است، می‌تواند افسردگی را در مدت سه هفته کاهش دهد.
۱۳۹۸/۰۷/۲۱ /
غذاهای سوزاننده چربی که به شما در کاهش وزن کمک می کنند
غذاهای سوزاننده چربی که به شما در کاهش وزن کمک می کنند
هیچ راهی جادویی برای لاغری فوری وجود ندارد.
۱۳۹۸/۰۷/۱۰ /
دانش آموزان و تهدید چاقی
دانش آموزان و تهدید چاقی
تهران- ایرنا- چاقی دانش آموزان به دلیل اینکه تاثیرات جسمی و روانی همچون بیماری های قلبی- عروقی، افزایش چربی خون، بیماری های کبدی، بیماری های تنفسی و کاهش اعتماد به نفس می گذارد، نیازمند برنامه ریزی اصولی و آگاهی بخشی در سطح جامعه است.
۱۳۹۸/۰۷/۰۵ / چاقی دانش آموزان / اضافه وزن دانش آموزان / چاقی / سبک زندگی /
روش های علمی کاهش وزن در ورزشکاران
روش های علمی کاهش وزن در ورزشکاران
در ورزشکاران کاهش چربی باید با اصول انجام شود، در غیر این صورت منجر به از دست دادن توده ماهیچه‌ای می‌گردد. در این مقاله به راهکارهای اصولی و عوارض اقدامات غیراصولی در این زمینه می‌پردازیم.
۱۳۹۸/۰۷/۰۳ /
۵ میوه مفید برای مبتلایان به کبد چرب
۵ میوه مفید برای مبتلایان به کبد چرب
پارسینه نوشت: بیماری کبد چرب، اغلب بدون علامت بوده، اما می‌تواند به مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با علائمی از جمله دل درد، بی اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و ... خود را نشان دهد.
۱۳۹۸/۰۷/۰۳ / سلامت / تغذیه /
گیاهی شگفت‌انگیز با معجزه لاغری
شفقنا زندگی- کرفس از مشکلات چشمی و دیابت نوع ۲ جلوگیری می‌کند، ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، مواد غذایی اسیدی را خنثی می کند و تعادل مایعات بدن را تنظیم می کند. کرفس به دلیل مقدار بالای منیزیم، نقش مهمی در چربی سوزی دارد و مصرف آن به صورت روزانه باعث افزایش متابولیسم و کاهش چشمگیر وزن می‌شود. این […]
۱۳۹۸/۰۷/۰۱ /
چرا با افزایش سن، وزن هم افزایش می یابد؟
چرا با افزایش سن، وزن هم افزایش می یابد؟
با افزایش سن، گردش چربی ها دربدن کاهش و بدون تغییرخاصی در رژیم غذایی وفعالیت، وزن بدن افزایش می یابد؛ پس مراقب باشید.
۱۳۹۸/۰۶/۲۷ /
 •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •