یکشنبه, ۱۹ مرداد, ۱۳۹۹ / 9 August, 2020
بی خوابی
با کم خوابی چه اتفاقی برای بدنتان رخ می‌دهد؟
۵ ساعت قبل / سلامت / بی خوابی / کم خوابی / دیابت / قند خون / انسولین / سردرد
با کم خوابی چه اتفاقی برای بدنتان رخ می‌دهد؟
کم خوابی موضوعی است که می‌تواند بسیار مهم باشد چرا که اغلب ما به دلیل مشغله زیاد روزمره خود به اندازه کافی استراحت نمی‌کنیم.
راز خواب خوب شبانه
۲ روز قبل
راز خواب خوب شبانه
برای پرهیز از بی خوابی در شب بهتر است که وعده های غذایی سنگین را پس از ساعت 19 نخورید.
روش‌هایی برای درمان بی خوابی یا بدخوابی
۱۳۹۹/۰۵/۰۸ / بی خوابی / بدخوابی / مصرف میوه / سیستم گوارش / سبک زندگی / پارسی خبر
روش‌هایی برای درمان بی خوابی یا بدخوابی
درمان بی خوابی یا بدخوابی از جمله مسائلی است که بشر امروزی را بسیار درگیر خود کرده است.
تکنیک و ترکیب طبیعی برای سریع خوابیدن
۱۳۹۹/۰۵/۰۸ / اضطراب / بی خوابی / سریع خوابیدن / سبک زندگی / پارسی خبر / ورزش
تکنیک و ترکیب طبیعی برای سریع خوابیدن
هنگام استرس یا اضطراب، سطح آدرنالین در خون شما افزایش می‌یابد و تنفس شما سریع‌تر و سطحی‌تر می‌شود.
۱۳۹۹/۰۵/۰۹
در اتاق خنک بخوابید!
 بررسی عوامل مختلف که برای شما فقط و فقط کم خوابی یا بی خوابی به ارمغان می آورند، بهترین راه حل معضل بی خوابی شماست. پس با ما همراه شوید.
روش های ساده برای خواباندن نوزادان
۱۳۹۹/۰۵/۰۵ / خواباندن نوزادان / خواب کودک / اختلالات خواب / کولیک / سبک زندگی / پارسی خبر
روش های ساده برای خواباندن نوزادان
یکی از موارد مهم که والدین باید بسیار به آن توجه کنند خواب نوزاد است. دوسال اول زندگی، خواب نوزاد با تغییرات بسیاری رو به رو می شود. باید به این نکته توجه داشت که مقدار خواب نوزاد در هر سنی متفاوت است. این باور که کودکان در طول شبانه روز ۱۲ ساعت می‌خوابند اشتباه است، نوزادی که تازه متولد شده به ۱۶ تا ۱۷ ساعت و کودک سه ساله به ۱۲ساعت خواب، نیاز دارد. هرچه میزان سن کودک افزایش یابد، نیاز کودک به خواب کمتر می‌شود. یک کودک شش ساله به ۱۲ساعت و کودک ۱۲ ساله به ۹ ساعت خواب نیاز دارد، اما باز هم نمی‌توان فرمول کلی برای خواب تعریف کنیم. والدین در مورد خواب نوزادان طبق اطلاعات ذهنی خود تصمیم می گیرند، برای مثال بسیاری از والدین کبودی زیر چشم را طبق شنیده‌ها و تصورات خود دلیل کم خوابی کودک تصور می‌کنند؛ …
سندرم
۱۳۹۹/۰۵/۰۵ / سندرم خستگی پس از ویروس / ویروس / بیماری / بی خوابی
سندرم "خستگی پس از ویروس" چیست؟
سندرم خستگی پس از ویروس که به نام "آنسفالومیلیت میالژیک" نیز شناخته می‌شود، می‌تواند در هر سنی روی افراد تأثیر بگذارد، اما روی زنان، افراد بزرگسال و کسانی که مشکلات بهداشتی دیگری دارند، ماندگارتر است.
چه زمان برای بی خوابی باید به دکتر مراجعه نماییم؟
۱۳۹۹/۰۴/۲۲
چه زمان برای بی خوابی باید به دکتر مراجعه نماییم؟
چنانچه بی خوابی داشته باشید و به درمان آن نپردازید، خیلی زود به انواع آسیب های جسمی و روحی مبتلا خواهید شد. دکتر بی خوابی می تواند در تشخیص و درمان این اختلال به شما کمک کند.
خوراکی های خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
۱۳۹۹/۰۴/۱۹ / خواب راحت / بی خوابی / خواب / سبک زندگی / پارسی خبر / شام
خوراکی های خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
اگر خوراکی‌های مناسبی را برای وعده شام خود انتخاب کنید به طور حتم، سریع‌تر به خواب می‌روید.
آلبالو را جایگزین استامینوفن کنید
۱۳۹۹/۰۴/۱۷ / سلامت / رژیم غذایی / ویتامین A / بی خوابی / DNA / آهن / آنتی‌اکسیدان / ناپروکسن / ایبوپروفن / کلسیم
آلبالو را جایگزین استامینوفن کنید
آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند کورستین می باشد که خاصیت ضد سرطانی دارد و همچنین آلبالو نشانه های موجود در بیماری های التهابی مانند آرتریت و نقرس را کاهش می دهد.
طرز تهیه شربت گل محمدی؛ خوش عطر و دلچسب
۱۳۹۹/۰۴/۱۵ / شربت گل محمدی
طرز تهیه شربت گل محمدی؛ خوش عطر و دلچسب
شربت گل محمدی آرام بخش است و برای درمان بی خوابی نیز موثر می‌باشد و برای افرادی که بدن و عرق آن‌ها بوی نامطبوع دارد مناسب است. این شربت برای کاهش و تعدیل حرارت گرم مزاجان مفید است.
گزارش؛/ از بازی کنار مارادونا تا خیابان خوابی در ناپولی
۱۳۹۹/۰۴/۰۷ / مارادونا / آرژانتین / ناپولی
گزارش؛/ از بازی کنار مارادونا تا خیابان خوابی در ناپولی
بازیکن سابق باشگاه ناپولی که زمانی کنار مارادونا بازی می کرد، این روزها بی خانمان است و در وضعیت اسف باری قرار دارد.
۳۶ خاصیت فوق العاده پیاز خام
۱۳۹۹/۰۴/۰۵ / پیاز خام / خواص پیاز / طب سنتی / فواید پیاز / سبک زندگی / پارسی خبر
۳۶ خاصیت فوق العاده پیاز خام
پیاز از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و دارای خواص بسیاری است که در یک مقاله نمی‌توان گنجانید. دانشمندان معتقدند که، مصرف پیاز خام برای رفع ناراحتی‌های حاصل از آشامیدن آب‌های مختلف در هنگام مسافرت و جلوگیری از ناراحتی‌های ناشی از هوای آلوده، مفید می‌باشد. پیاز خام، برای پوست، مو‌های سر، کلیه‌ها و مثانه مفید است. پیاز پخته، ملیّن (نرم کننده) است و برای کسانی که روده‌ی ضعیفی دارند، غذای مناسبی است. البته سرخ کردن پیاز با روغن، آن را سنگین می‌نماید، مگر آنکه زیاد سرخ نشود و روغن کمی مصرف گردد. پیاز نیز مانند سیر خاصیت ضدعفونی دارد و قادر است از تجمع پلاکت‌ها جلوگیری کند و در تجزیه‌ی فیبرین (لخته‌ی خون) دخالت نماید. ۱ – پیاز به علّت داشتن فسفر، کار‌های فکری را آسان می‌کند. ۲ – برای افرادی که دچار …
بازدید ربیعی از سرای فرشته‌های جمعیت طلوع بی‌نشان‌ها
۱۳۹۹/۰۴/۰۴ / سخنگوی دولت / علی ربیعی
بازدید ربیعی از سرای فرشته‌های جمعیت طلوع بی‌نشان‌ها
سرای فرشته‌ها عصر سه شنبه همزمان با روز دختر با حضور علی ربیعی سخنگوی دولت در مرکز جمعیت طلوع بی نشان افتتاح شد. سرای فرشته‌ها مرکزی اقامتی و آموزشی برای دختران آسیب دیده از کارتن خوابی و اعتیاد است .
۱۳۹۹/۰۴/۰۳
قبل از رفتن به رختخواب برای رفع بی خوابی این نقطه را فشار دهید
روشی برای رفع بی خوابی های شبانه را بخوانید.
ارتباط بی خوابی با بروز افسردگی در بزرگسالی
۱۳۹۹/۰۴/۰۲
ارتباط بی خوابی با بروز افسردگی در بزرگسالی
تحقیقات نشان می دهد کسانی که در نوجوانی که خواب کمی دارند احتمالا در سنین بالا سلامت روانی ضعیفی خواهند داشت.
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
۱۳۹۹/۰۳/۲۴ / بی خوابی / علل بی خوابی / علائم بی خوابی / درمان بی خوابی
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
بی‌خوابی را ناتوانی در به خواب رفتن یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق، تعریف می‌کنند که در علم روان‌شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می‌گیرد.
چرا بی خوابی نیاز به درمان داره؟
۱۳۹۹/۰۳/۲۰
چرا بی خوابی نیاز به درمان داره؟
من کم می خوابم پس قوی هستم؟!
عادت‌های غلطی که باعث افت تحصیلی می‌شود
۱۳۹۹/۰۳/۱۷ / امتحانات / دانش آموزان / بی خوابی / افت تحصیلی
عادت‌های غلطی که باعث افت تحصیلی می‌شود
علت بهره وری پایین تعدادی از دانش آموزان عادت‌های غلط هنگام مطالعه دروس است که باید آن‌ها را اصلاح کرد.
چگونه کم‌ خوابی شبانه را جبران کنیم؟
۱۳۹۹/۰۳/۱۰ / کم خوابی / کافئین / بی خوابی / افسردگی
چگونه کم‌ خوابی شبانه را جبران کنیم؟
یک متخصص اختلالات خواب درخصوص عوارض کم‌‌خوابی شبانه افراد و نحوه جبران آن در طول روز توضیحاتی را ارائه کرد.
تاثیر کمبود خواب بر رژیم غذایی و سلامت قلب
۱۳۹۹/۰۳/۱۰ / خواب / بی خوابی / سلامت قلب / رژیم غذایی
تاثیر کمبود خواب بر رژیم غذایی و سلامت قلب
خواب بخشی مهمی از زندگی هر فرد است و متأسفانه بسیاری از آمریکایی‌ها به این امر توجهی که سزاوارش است، نمی‌کنند. یک فرد بالغ معمولی تقریباً هر شب به ۸ ساعت خواب نیاز دارد و دلایل مختلف زیادی وجود دارد که چرا بسیاری از ما به آن دست نمی‌یابیم.
با این نوشیدنی‌های خواب آور شب‌ها تخت بخوابید
۱۳۹۹/۰۳/۰۹ / سلامت / نوشیدنی / خوابیدن / بی خوابی / کربوهیدرات / کافئین / چای سبز / آنتی‌اکسیدان / منیزیم / چای بابونه
با این نوشیدنی‌های خواب آور شب‌ها تخت بخوابید
اگر سخت به خواب می‌روید، باید بدانید که خوشبختانه درمان‌هایی طبیعی هست که می‌توانند کمک کنند زودتر به خواب روید. در ادامه با نوشیدنی‌های خواب آور آشنا خواهید شد.
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
۱۳۹۹/۰۳/۰۹ / سلامت / تغذیه / اخبار سلامتی / اعصاب و روان / بی خوابی / آرتروز / قند / کلسیم / هورمون / آنتی اکسیدان
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
گیلاس برای سلامتی بدن بسیار مفید است و تاثیر زیادی در درمان بی خوابی، نقرس، آرتروز، بهبود عضلات و تنظیم قند خون دارد.
برای درمان مشکلات بی خوابی چه کار کنیم؟
۱۳۹۹/۰۳/۰۶ / بی خوابی / اختلال خواب / پارسی خبر / سبک زندگی
برای درمان مشکلات بی خوابی چه کار کنیم؟
بی خوابی رایج‌ترین اختلال خواب است که می‌تواند مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد.
چه ساعاتی در روز به حمام برویم؟
۱۳۹۹/۰۲/۲۸ / حمام کردن / سبک زندگی / رماتیسم / ذات الریه / بی خوابی
چه ساعاتی در روز به حمام برویم؟
ما اغلب از والدین یا بستگان نزدیک زمانی که تصمیم به حمام کردن در شب داریم می‌شنویم حمام کردن در غروب برای سلامتی خوب نیست. علت آن را می‌توانیم چندین بیماری مانند رماتیسم و یا بیماری‌های دیگر بیان کنیم. آیا این چیزی که می‌گویند حقیقت دارد؟ بگذار ببینیم. در این بخش چند مهم و اطلاعاتی درباره مضرات حمام کردن در غروب برای سلامتی آورده شده است.ضرر‌های حمام رفتن در عصر و غروب ۱. حمام کردن در وقت غروب و عصر باعث رماتیسم می‌شود.رماتیسم بیماری خود ایمنی است، و زمانی رخ می‌دهد که درد مفاصل وجود دارد، بنابراین فرد مبتلا به روماتیسمی، احساس دردناکی در مفاصل خود خواهد داشت. علل روماتیسمی هنوز مشخص نیست. طبق نظر متخصصان پزشکی این بیماری به دلیل اختلالات ژنتیکی رخ می‌دهد که می‌تواند در سنین مفید هر کسی رخ دهد.در …
علت بی‌خوابی‌های مکرر را بشناسیم
۱۳۹۹/۰۲/۲۱ / بی خوابی / دلایل بی خوابی / پارسی خبر / درمان
علت بی‌خوابی‌های مکرر را بشناسیم
 نینا سلامت بخش با بیان اینکه بی خوابی مزمن اغلب از عواملی مانند اختلالات جسمی یا روانی ناشی می‌شود، اظهار داشت: روان پریشی و یا افسردگی نیز از دیگر دلایل بی‌خوابی مزمن است و از این رو از روش‌های رفتاری که بی‌خوابی را کاهش می‌دهد می‌توان به آرام سازی اعصاب یا همان ریلکسیشن، محدودیت گذاری برای خواب و روان‌درمانی اشاره کرد.وی گفت: با این روش‌ها می‌توان استرس و اضطراب و تنش بدن فرد مبتلا به بی خوابی را کاهش و یا تسکین داد و از طرفی با تنظیم و تمرین تنفس همان عمل دم و بازدم و به دنبال آن تمرکز و آرامش، می‌توان به ذهن فرد کمک کرد تا عضلات خود را رها کرده و آرام آرام به استقبال خواب رفت. این روانپزشک افزود: کاهش مدت زمان حضور فرد در رختخواب و یا پرهیز از خواب روزانه از دیگر راهکار‌های مفید برای کاهش …
۱۳۹۹/۰۲/۱۸
معرفی یک داروی شفابخش برای بی خوابی (فیلم)
در این ویدیو با دارویی آشنا می شوید که برای بی خوابی مفید است.
درمان بی‌خوابی با لیزر
۱۳۹۹/۰۲/۱۶ / بی خوابی / اختلالات خواب / پارسی خبر / حمله خواب
درمان بی‌خوابی با لیزر
اختلال خواب از مشکلات شایع پزشکی و در سلامت جسمی، روانی، احساسی و اجتماعی فرد به‌شدت تاثیر است. این اختلالات شامل بی‌خوابی، آپنه خواب، حمله خواب، اختلال خواب ریتم شبانه‌روزی و سندرم پای بی‌قرار است.
ویدیو / ۵ تاثیر عجیب قرنطینه‌های کرونایی + زیرنویس فارسی
۱۳۹۹/۰۲/۱۵
ویدیو / ۵ تاثیر عجیب قرنطینه‌های کرونایی + زیرنویس فارسی
۱_ موش ها شرورتر خواهند شد؛ تعطیلی رستورانها‌و کسب‌وکارها باعث کمبود غذا برای موش ها شده، آنها به سمت کودک خواری می‌روند، در بلندمدت خود را سازگار خواهند کرد و این یعنی باهوش تر و خشن تر خواهند شد. ۲_ همه گیری رویا در قرنطینه و بی خوابی؛ دانشگاه هاروارد همه گیری رویا در نتیجه شیوع کرونا را تایید کرد، از طرفی جستجوی کلمه بی خوابی در گوگل در هفته دوم اوریل به رکوردی تازه رسید. ۳_ کره زمین کمتر حرکت می‌کند؛ زلزله شناسان می‌گویند کمتر شدن حرکت انسان ها و لرزشهای ناشی از هواپیما و قطارها باعث شده لایه رویی زمین کمتر حرکت می‌کند. ۴_ قرنطینه کرونا به روش های دیگر جان انسان ها را نجات می‌دهد؛ مردم در خانه هستند و تلفات ناشی از تصادفات، جرم و جنایت و مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا کاهش یافته. ۵_ نظریه‌های …
درمان بی خوابی و بدخوابی فقط در ۲ دقیقه + روش
۱۳۹۹/۰۲/۱۴ / بی خوابی / درمان بی خوابی / پارسی خبر
درمان بی خوابی و بدخوابی فقط در ۲ دقیقه + روش
برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون دارو و هیچ دمنوشی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد.
چرا در نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شویم؟
۱۳۹۹/۰۲/۱۳ / سلامت / بی خوابی / گوشی هوشمند / مراقبه
چرا در نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شویم؟
دلایل متعددی وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، در گزارش زیر به بررسی برخی از این دلایل می‌پردازیم.
مصرف حشیش چه اثرات منفی دارد؟
۱۳۹۹/۰۲/۱۳ / حشیش / سلامت / بی خوابی / اسهال / نیکوتین / کانادا / ایالات متحده آمریکا / افغانستان / سرماخوردگی
مصرف حشیش چه اثرات منفی دارد؟
حشیش جزء مواد اعتیاد آور محسوب می‌شود که در این گزارش به اثرات سوء آن اشاره شده است.
بی ضررترین و طبیعی‌ترین دیازپام دنیا را بشناسید
۱۳۹۹/۰۲/۰۸ / کم خوابی / بی خوابی / پارسی خبر / بهارنارنج
بی ضررترین و طبیعی‌ترین دیازپام دنیا را بشناسید
اگر مشکل کم خوابی یا بیخوابی دارید، پیش از خواب مقداری عرق بهارنارنج را میل کنید و یا دمنوش آن را تهیه و استفاده کنید.
طب سنتی بی خوابی زنان باردار را درمان می‌کند؟
۱۳۹۹/۰۲/۰۶ / زنان باردار / پارسی خبر / بی خوابی / طب سنتی
طب سنتی بی خوابی زنان باردار را درمان می‌کند؟
بارداری یکی از حساس‎ترین دوران زندگی زنان محسوب می‎شود. این دوران همانطور که می‌تواند شیرین باشد به همان اندازه هم سخت است چرا که عوارض جسمانی متعددی به وجود می‌آورد. یکی از این عوارض بی‎خوابی است.
همین حالا این خوراکی‌ها را بخورید تا خواب راحت‌تری داشته باشید
۱۳۹۹/۰۲/۰۲ / پارسی خبر / موادغذایی / خواب
همین حالا این خوراکی‌ها را بخورید تا خواب راحت‌تری داشته باشید
بسیاری از افراد از اختلال خواب رنج میبرند. در بیشتر افراد این اختلال بصورت بی خوابی نمایان میشود و سبب خستگی مفرط و در نهایت منجربه مشکلات روحی و جسمی می‌شود.
۵ بیماری که شما را بی‌خواب می‌کند
۱۳۹۹/۰۱/۳۱ / پارسی خبر / بیماری / بی خوابی
۵ بیماری که شما را بی‌خواب می‌کند
بی‌خوابی، یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای به‌خواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی می‌گذارد. بی‌خوابی می‌تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، ازعوامل استرس‌زای بیرونی گرفته تا برخی مشکلات پزشکی. بیماری‌های بسیاری وجود دارند که باعث بی‌خوابی می‌شوند، اغلب به این علت که علائم آن مشکلات در خواب اختلال ایجاد می‌کنند.
۱۳۹۹/۰۱/۳۱
آیا شما هم دچار بی خوابی‌های شبانه می‌شوید؟
حمید خاکباز متخصص روانشناسی گفت: نگرانی در مورد ویروس کرونا اخیراً موجب بی خوابی و بیداری‌های شبانه مردم شده است. درحقیقت ویروس کرونا در این برهه زمانی وارد روان افراد جامعه شده است و این امر برای خواب پیغام خوبی نیست. در واقع ورود ویروس کرونا به روان مردم منجر به بی خوابی آن‌ها شده است و حتی در بعضی موارد باعث شده است که مردم کابوس کرونا را ببینند.
پیشگیری از بی‌خوابی با خوردن تخمه کدو
۱۳۹۹/۰۱/۲۸ / پارسی خبر / تخمه کدو / بی خوابی
پیشگیری از بی‌خوابی با خوردن تخمه کدو
به گفته یک متخصص تغذیه، تخمه کدو و تخم کتان به دلیل داشتن اسید‌های چرب امگاـ ۳ در پیشگیری از بی‌خوابی بسیار موثر هستند.
داروی جادویی ضد بی خوابی برای سربازان آمریکایی
۱۳۹۹/۰۱/۲۵
داروی جادویی ضد بی خوابی برای سربازان آمریکایی
سرباز باید همیشه و برای هر چیزی آماده باشد اما انسان همواره یک موجود غیرقابل اعتماد است.
نوشیدن چای بابونه برای درمان کدام بیماری‌ها مفید است؟
۱۳۹۹/۰۱/۱۷ / پارسی خبر / چای بابونه / خواص چای بابونه
نوشیدن چای بابونه برای درمان کدام بیماری‌ها مفید است؟
داود حاج محمد خانی متخصص طب سنتی اظهار کرد: گیاه بابونه دارای طبع بسیار گرم و خشک است.او افزود: ۱۵ الی ۲۰ گرم از بابونه را در یک لیتر آب بریزید و پس از جوشیدن و دم کشیدن آن را صاف کنید و در هر وعده یک فنجان میل کنید؛ چرا که برای گرفتگی ها، بیماری‌های کبدی، درد مثانه، سنگ مثانه، ورم‌های حاصل از مشکلات کبدی، و طحال مفید است.این متخصص طب سنتی تصریح کرد: ترکیب آب دم کرده بابونه با عسل و میل کردن آن برای رقیق شدن خون، حبس ادرار، درد معده و کاهش فشار خون مفید است.حاج محمد خانی ادامه داد: برای درمان بی خوابی یا بد خوابی بهتر است سر را در ابتدای شب با ترکیب نیم کوب بابونه، جو، آب جوش و مقداری روغن ایرسا (سوسن) ماساژ دهید.او گفت: بابونه خشک شده را پودر کرده و به میزان یک قاشق چای خوری از آن را داخل استکان …
مسئله پساکرونا و خوابی که بداندیشان دیده‌اند
۱۳۹۹/۰۱/۱۷ / ویروس کرونا / پسا کرونا / حسن روحانی / سهام عدالت / دولت ترامپ / روحانی / یارانه نقدی / سعید حجاریان / آمریکا / ایران
مسئله پساکرونا و خوابی که بداندیشان دیده‌اند
سعید حجاریان علاقه خاصی دارد تا هر موضوع اقتصادی را با بحث شورش و ایجاد نا آرامی در داخل کشور پیوند بزند که شاید بی ارتباط با اتفاقات سال‌های گذشته نباشد.
چگونه بر بی خوابی ایام کرونایی غلبه کنیم؟
۱۳۹۹/۰۱/۱۱ / بی خوابی / کرونا / پارسی خبر
چگونه بر بی خوابی ایام کرونایی غلبه کنیم؟
در ایام قرنطینه و اپیدمی بیماری کرونا امکان دارد برخی از ما دچار بی خوابی‌های مفرط یا بدخوابی شده باشیم که این علل مختلفی از اضطراب، استرس و نامنظم شدن ریتم شبانه روزی خواب ما دارد که در این مطلب راهکار‌های دوازده گانه‌ای برای رفع این مشکلات ارائه خواهد شد.
رابطه کم‌خوابی کودکان با تماشای تلویزیون
۱۳۹۸/۱۲/۱۹ / کودکان / بی خوابی / پارسی خبر
رابطه کم‌خوابی کودکان با تماشای تلویزیون
این روز‌ها با ماندن کودکان در خانه، احتمال این‌که کودکان بدخواب شوند، کمتر از نیازشان بخوابند یا خواب‌شان کیفیت خوبی نداشته باشد، بیش از قبل است.
سیر و ۷ فایده سلامت آن
۱۳۹۸/۱۲/۱۶ / سلامت / ویروس کرونا / رژیم غذایی / آنفلوانزا / فشارخون / بی خوابی / فشارخون بالا / کلسترول
سیر و ۷ فایده سلامت آن
سیر به عنوان یک پری‌بیوتیک، غذایی برای باکتری‌های مفید در روده که با تقویت سیستم ایمنی و خلق و خوی خوب پیوند خورده اند، شناخته می‌شود.
اختلالی که برای یک بارهم شده تجربه اش می‌کنید
۱۳۹۸/۱۲/۱۳ / بی خوابی / اختلال بیخوابی / پارسی خبر
اختلالی که برای یک بارهم شده تجربه اش می‌کنید
بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است و حدود ۳۰ درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی، بی‌خوابی را تجربه کنند.
۷ ترفند رهایی از خواب آلودگی محیط کار!
۱۳۹۸/۱۲/۰۶ / سلامت / فشارخون / چاقی / فشارخون بالا / افسردگی / دیابت / سرطان / کافئین / بی خوابی / خواب آلودگی
۷ ترفند رهایی از خواب آلودگی محیط کار!
بنا به اعتقاد کارشناسان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده خواب آلودگی و محرومیت از خواب می‌تواند ناشی از سندرم پای بی قرار، آپنه انسدادی خواب، حملات خواب و … باشد
متخصص تغذیه آلمانی پنج غذای مسبب بی خوابی را نام برد
۱۳۹۸/۱۲/۰۴
متخصص تغذیه آلمانی پنج غذای مسبب بی خوابی را نام برد
هایدرون شوبرت متخصص تغذیه آلمانی از مرکز مصرف کنندگان باواریا پنج غذا نام برده است، که باید در شب برای داشتن یک خواب خوب شبانه از آنها دوری کرد.
 عوارض کم خوابی جدی تر از آن چیزی هستند که تصور می شود
۱۳۹۸/۱۱/۲۸
 عوارض کم خوابی جدی تر از آن چیزی هستند که تصور می شود
فشار تحصیلی و شغلی از مهمترین عواملی هستند که باعث کم خوابی می شوند. درواقع در بسیاری از موارد افراد به علل بیرونی دچار بی خوابی یا کم خوابی می شوند. اما کم خوابی های مداوم عوارضی جدی برای سلامتی دارند.
علل بی‌خوابی از منظر طب سنتی و راهکار‌های ساده درمانی
۱۳۹۸/۱۱/۲۸ / بی خوابی / دلایل بی خوابی / طب سنتی / پارسی خبر
علل بی‌خوابی از منظر طب سنتی و راهکار‌های ساده درمانی
برای درمان خشکی مغز باید رطوبت به آن رساند، مصرف شیره بادام، مصرف کاهو قبل از خواب، مصرف غذا‌های رطوبت‌زا مثل ماش، جو، شیر، اسفناج، کدو و پرهیز از ادویه مناسب است.
دلیل اینکه از خواب می‌پرید چیست؟
۱۳۹۸/۱۱/۲۱ / خواب / عفونت ادراری / دلایل اختلال خوابی
دلیل اینکه از خواب می‌پرید چیست؟
عفونت مجاری ادراری، بیماری پروستات در آقایان، ابتلا به دیابت، نوشیدن مقادیر بالای نوشیدنی به ویژه نوشیدنی‌های حاوی کافئین در ساعات پایانی شب همگی می‌تواند باعث بی خوابی در افراد شود.
۱۳۹۸/۱۱/۱۸
خوردن این قسمت از کله پاچه ممنوع!
در واقع باید گفت کله پاچه یک منبع غذایی است که چربی بسیار بالایی دارد و نه تنها غذای مفیدی به شمار نمی رود بلکه بسیار نیز مضر است .کله پاچه به میزان بالایی کلسترول دارد . کلسترول یکی از چربی هایی است که در رگ های خونی رسوب می کند و موجب گرفتگی آن می شود و می تواند در دراز مدت موجب سکته مغزی و قلبی شود. مقدار کلسترول مغز گاو و گوسفند بسیار زیاد است و مغز گاو حدود 120 گرم وزن دارد که حدود 2 هزار میلی گرم کلسترول دارد و حدود 130 کیلوکالری انرژی دارد.کله پاچه برای افراد ضعیف تقویت کننده است و چون هضم آن به درستی انجام گردد قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی اصلاح غذای خوبی است و گاهی تولید قولنج سخت می نماید. بروز این قولنج در اثر خوردن زیاد پوست و غضروف طرفین صورت و …
۱۳۹۸/۱۱/۱۸
دمنوش پونه؛ سرشار از خاصیت درمانی
 این گیاه از خانواده نعناییان است. بوته گیاه پونه بین ۳۰ تا ۹۰ سانتیمتر رشد می‌کند. این گیاه طبع گرم و خشکی دارد و در فصل‌های گرم سال رشد می‌کند. با تهیه این گیاه در این فصل می‌توانید دمنوش و چای بسیار عالی آماده کرده و به عنوان عصرانه‌ای مناسب در کنار خانواده آن را بنوشید.دمنوش پونهگیاه پونه برای از بین بردن خستگی و سردرد‌های عصبی بسیار مفید است و سرماخوردگی را نیز درمان می‌کند. اگر دمنوش آن به طور مداوم استفاده شود، منجر به کاهش خلط و سرفه می‌شود. برگ‌های این گیاه در درمان زخم‌های پوستی موثر واقع شده است و تاثیر زیادی نیز در درمان بیماری‌های عفونی دارد. پونه علاوه بر آشپزی و خاصیت درمانی دارویی برای پوست و مو نیز مفید است، به طوری که برای درمان آکنه، جوش صورت و درمان ریزش مو به کار می‌رود.مصرف …
لرزش دست‌ها نشان دهنده کدام بیماری است؟
۱۳۹۸/۱۱/۱۰ / داروهای شیمیایی / افزایش فشار خون / کمبود خواب / پارکینسون / بی خوابی / کافئین / قند خون / آلزایمر / سلامت
لرزش دست‌ها نشان دهنده کدام بیماری است؟
لرزش دست‌ها اغلب نشانه بیماری خطرناکی نیست، اما می‌تواند باعث اختلال در فعالیت‌های روزمره افراد شود.
از بهبود سرفه تا درمان دردهای مفصلی با بادام
۱۳۹۸/۱۱/۰۸ / سلامت / کلسیم / بی خوابی / سرفه / منیزیم / آسم / آهن / بادام / رژیم غذایی
از بهبود سرفه تا درمان دردهای مفصلی با بادام
در طب سنتی بادام درختی یک گیاه مفید است که خواص درمانی شگفت‌انگیزی دارد.
هنگامی که خیابان خانه توست، بیاموز که زنده بمانی!
۱۳۹۸/۱۰/۲۵
هنگامی که خیابان خانه توست، بیاموز که زنده بمانی!
وخیم شدن اوضاع اقتصادی و فقر فزاینده، همچنان که بر دامنه آسیب‌های اجتماعی افزوده، آسیب بی خانمانی و کارتن خوابی را نیز رشد داده است؛ همان بی خانمان‌هایی که با شروع فصل زمستان با مشکلات بیشتری برای اسکان و زیست روزمره خود مواجه هستند. درک بی خانمانی و کارتن خوابی به مثابه جرم و نه آسیبی اجتماعی، در طول دهه‌های اخیر، کاربست سیاست‌های سلبی و قهری در مقابله با این پدیده به جای کار مددکاری را سبب شده است؛ همچنین وجود صنعتی پولساز در ایجاد و تداوم کارتن خوابی به نفع پیمان کاران، وضعیت تراژیک بی خانمانی را ایجاد کرده است؛ این جرم انگاری در حالی است که متولیان حوزه آسیب و قانون گذاران به این نکته توجه ندارند که جرم‌هایی که فرودستان مرتکب می‌شود محصول فقر و نابرابری و تنها راه برای زنده ماندن و بقاست، …
یک شب «بدخوابی» شما را دچار این بیماری می‌کند
۱۳۹۸/۱۰/۲۵ / سلامت / بی خوابی / خوابیدن / بیماری
یک شب «بدخوابی» شما را دچار این بیماری می‌کند
نتایج پژوهش تازه محققان نشان می‌دهد فقط یک شب خواب بد منجر به افزایش میزان پروتئینی می‌شود که آلزایمر را به وجود می‌آورد.
بیخوابی عامل بیماری های جسمی و اعصاب
۱۳۹۸/۱۰/۱۴
بیخوابی عامل بیماری های جسمی و اعصاب
متخصص اعصاب وروان و روانپزشک با تاکید بر اینکه بی خوابی یک بیماری نبوده بلکه یک نشانه است، گفت: اگر جلوی رویا‌های شبانه با بیدار کردن فرد گرفته شود فرد در روز بعد دچار اضطراب و نگرانی خواهد شد، زیرا این رویا‌ها نقش موثری در کاهش اضطراب دارند.
درمان بیماری‌ها با گیاه بادرنجبویه
۱۳۹۸/۱۰/۱۳ / بی خوابی / سرفه / مازندران / ابن سینا / ایران / ایرانیان / سلامت / اخبار سلامتی / اخبار سلامت / سلامتی
درمان بیماری‌ها با گیاه بادرنجبویه
یک متخصص طب سنتی گفت: برگ گیاه بادرنجبویه دارای خواص بی‌نظیری است که برای درمان بسیاری‌ از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
افتتاح چهارمین گرمخانه زنان در تهران
۱۳۹۸/۱۰/۱۲ / شهرداری تهران / زنان آسیب‌پذیر / شهر تهران
افتتاح چهارمین گرمخانه زنان در تهران
 سرپرست سازمان رفاه، خدمات و مشارکت های اجتماعی شهرداری تهران گفت: هم اکنون ۵۵۰ تخت برای زنان بی خانمان داریم که با احتساب کف خوابی ظرفیت پذیرش ۱۰۰۰ نفر را داریم.
افزایش ظرفیت پذیرش زنان بی خانمان تا ۱۰۰۰ نفر
۱۳۹۸/۱۰/۱۲ / گرمخانه / شهرداری تهران / بی خانمان
افزایش ظرفیت پذیرش زنان بی خانمان تا ۱۰۰۰ نفر
 سرپرست سازمان رفاه، خدمات و مشارکت های اجتماعی شهرداری تهران گفت: هم اکنون ۵۵۰ تخت برای زنان بی خانمان داریم که با احتساب کف خوابی ظرفیت پذیرش ۱۰۰۰ نفر را داریم.
مکان‌یابی برای ایجاد ۵ گرمخانه جنرال/افزایش پذیرش زنان بی‌خانمان به ۱۰۰۰ نفر
۱۳۹۸/۱۰/۱۱ / گرمخانه / زنان بی‌خانمان
مکان‌یابی برای ایجاد ۵ گرمخانه جنرال/افزایش پذیرش زنان بی‌خانمان به ۱۰۰۰ نفر
سرپرست سازمان رفاه، خدمات و مشارکت های اجتماعی از مکان یابی برای ایجاد ۵ گرمخانه جنرال خبر داد و گفت: هم اکنون ۵۵۰ تخت برای زنان بی خانمان داریم که با احتساب کف خوابی ظرفیت پذیرش ۱۰۰۰ نفر را داریم.
۹ خوراکی پرطرفدار برای رفع بیماری‌های مختلف
۱۳۹۸/۱۰/۰۸ / سلامت / رژیم غذایی / ویتامین C / سرفه / کهیر / چای بابونه / کلسیم / میگرن / آهن / پوکی استخوان
۹ خوراکی پرطرفدار برای رفع بیماری‌های مختلف
پژوهشگران با بررسی‌های گوناگون علمی به این نتیجه رسیده اند که برای درمان هر بیماری در بدن می‌توان از یک میوه استفاده کرد.
۱۳۹۸/۰۹/۲۳
چگونه رژیم غذایی ممکن است به بی خوابی منجر شود؟
بی خوابی می تواند تأثیر جدی بر سلامت و رفاه فرد بگذارد. اکنون ، یک مطالعه در مورد زنان در سنین ۵۰ و بالاتر نشان داده است که برخی از قسمت های رژیم غذایی به احتمال زیاد در این اختلال خواب نقش دارند.
۱۳۹۸/۰۹/۰۹
چرا خروپف می‌کنیم؟
آفتاب یزد - گروه زندگی : خروپف سر و صدایی بسیار آزار دهنده است که درست زمانی که خواب هستید از شما تولید می‌شود .هر فردی بدون شک در خانواده و اطرافیان خود کسانی را مــی‌شناســد کــه خر و پف می‌کنند. آن فرد می‌تواند پدر، مادر، ‌همسر یا فرد دیگری باشد که شما با صدای خر و پف او آشنا هستید و به احتمال زیاد از آن رنج می‌برید.بعضی از افراد خر و پف را به عنوان یک موضوع ساده نگاه می‌کنند در حالی که می‌تواند نشانه ای از یک اختلال جدی به شمار آید .با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد در این باره با محمود صادق نیت، متخصص فلوشیب طب خواب گفت و گو کرده است .وی در این باره می‌گوید : همه افرادی که خروپف می‌کنند دارای یک انسداد نسبی در راه‌های هوایی فوقانی خود می‌باشند. بسیاری از افرادی که دائما با صدای بلند خروپف …
۱۳۹۸/۰۸/۳۰
خطر مرگ در انتظار شب زنده داران است
بسیاری از ما عادت داریم ساعاتی طولانی از شب را بیدار بمانیم. این بی خوابی گاه منشاء اضطرابی دارد و گاه صرفا برای سرگرمی، دیدن یک فیلم یا سریال و حتی وقت گذرانی است. با این وجود، به نظر می رسد این بی خوابی ها کم ایراد نیست و می...
۱۳۹۸/۰۸/۲۵ / سلامت خواب / بی خوابی
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟
موقعیت بدنی شما هنگام خواب می تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در...
۱۳۹۸/۰۸/۱۷ / ماشین سازی تبریز / تیم فوتبال ماشین سازی / رسول خطیبی
بازیکنان تیمم بعداز وقوع زلزله تا صبح نخوابیدند
تبریز- سرمربی تیم فوتبال ماشین‌سازی تبریز با اشاره به وقوع زلزله در آذربایجان شرقی گفت: بازیکنان تیمم بعداز وقوع زلزله تا صبح نخوابیدند و امروز نگران بی خوابی و مصدومیت آنها در بازی بودم.
۱۳۹۸/۰۸/۱۴
این راز نظامی ارتش آمریکا را برای مبارزه با بی خوابی و خستگی امتحان کنید
تا به حال برایتان پیش آمده که احساس خستگی و فرسودگی روانی و بدنی شدیدی داشته باشید اما نتوانید استراحت کنید؟ طبیعتا بهترین راه برای احساس آرامش روزانه، برخورداری از خواب شبانه کافی است اما به نظر می رسد راه میانبری نیز برای حل این مشکل وجود دارد.
۱۳۹۸/۰۸/۱۱ / اپلیکیشن موبایل / اختلالات خواب / خواب
اپلیکیشن ضد بدخوابی در سفر از راه رسید
یکی از مشاوران سابق ناسا اپلیکیشنی را مورد آزمایش خبر داده که به افراد کمک می کند با مشکل بی خوابی و بدخوابی به دنبال مسافرت های طولانی هوایی مقابله کنند.
 •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •