جمعه, ۱۶ خرداد, ۱۳۹۹ / 5 June, 2020
رژیم غذایی
بهترین و کاملترین رژیم‌های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
۲ ساعت قبل / رژیم لاغری / رژیم غذایی / رژیم کاهش وزن / کاهش وزن / رژیم مدیترانه ای / لاغری / گیاه خواری
بهترین و کاملترین رژیم‌های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن در کنار مقوله ورزش و افزایش تحرک، تغییر رژیم غذایی است. با این همه تغییر رژیم غذایی دغدغه‌های خاص خود را دارد که مهمترین آن‌ها انتخاب یک رژیم غذایی سالم و کارآمد است که علاوه بر اثرگذاری بر مقوله کاهش وزن، آسیبی نیز به سلامتی فرد وارد نکند.
رژیم غذایی و ورزش در ۶۱ درصد بیماران به بهبود دیابت منجر می‌شود
۴ ساعت قبل / قند خون / دیابت
رژیم غذایی و ورزش در ۶۱ درصد بیماران به بهبود دیابت منجر می‌شود
تهران - ایرنا - محققان دریافتند با استفاده از رژیم عذایی صحیح و فعالیت بدنی می‌توان فرآیند بیماری دیابت نوع دو را ظرف مدت یک سال معکوس کرد.
فواید سحرخیزی برای سلامت جسم و روح
۹ ساعت قبل / سحرخیزی / تناسب اندام / تغذیه / رژیم غذایی
فواید سحرخیزی برای سلامت جسم و روح
در این مطلب مزایای سحرخیزی را مرور خواهیم کرد.
۸ روش طبیعی برای پاک‌سازی کبد | این مواد غذایی را در رژیم خود بگنجانید
۲۶ ساعت قبل
۸ روش طبیعی برای پاک‌سازی کبد | این مواد غذایی را در رژیم خود بگنجانید
کبد مسئول اصلی سم‌زدایی در بدن است و برای این کار باید سالم و پاک باشد. برای بسیاری از ما که قند و چربی ناسالم زیادی را مصرف می‌کنیم، احتمالاً عملکرد کبد به مخاطره می‌افتد. نشانه‌هایی مثل پوست کدر و چاق شدن را جدی بگیرید. این کارهای ساده را انجام دهید و کبد خود را دوباره به حالت اولیه بازگردانید.
چگونه وزن خود را به سرعت کاهش دهیم؟
۲ روز قبل
چگونه وزن خود را به سرعت کاهش دهیم؟
در حالی که بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود به رژیم‌های غذایی سخت، مصرف مکمل‌ها و برنامه‌های جایگزین وعده‌های غذایی متکی می‌شوند، اما اکثر این روش‌ها هیچ پایه و اساس علمی ندارند. با این حال، برخی از استراتژی‌های مورد حمایت علم وجود دارد که تأثیر آن بر مدیریت وزن مشهود است. این راهکار‌ها شامل ورزش، پیگیری میزان کالری دریافتی و کاهش تعداد کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی است.
۲ روز قبل
غذاهای سلطنتی در انگلستان / از سر خرس تا سوپ آشیانه پرنده! + عکس
پروفسور روبِکا ایِرل از بخش هیستوری اِکسترای مجله تاریخ BBC نوشته است: «اگر می‌شد اشتها را به صدا تبدیل کنیم... ویکتوریا قطعاً دادوهوار بسیاری می‌کرده است... قدرت اجتماعی قوی و منحصربه‌فرد ملکه این اجازه را به او می‌داد که برخی از محدودیت‌های غذایی اعمال‌شده بر دیگر زنان جوان را نادیده انگارد و برای رژیم غذایی و بدنش خودش تصمیم بگیرد».
تغذیه مناسب برای روزهای کرونایی چیست؟
۳ روز قبل / ویروس کرونا / تغذیه / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
تغذیه مناسب برای روزهای کرونایی چیست؟
در روزهای کرونایی توجه به برخی نکات تغذیه‌ای برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید ۱۹ ضروری است.
رازهای مهم برای جوان ماندن و زیبایی
۳ روز قبل / زیبایی پوست / رژیم غذایی / جوان ماندن / پارسی خبر / سبک زندگی
رازهای مهم برای جوان ماندن و زیبایی
شاید جالب باشد بدانید که می‌توان پیری جسمی و روحی را کند کرد. تحقیقات نشان داده است که افراد ممکن است بتوانند "سن بیولوژیکی" دیگری داشته باشند.
۱۱ مورد از بهترین غذا‌های سرشار از فسفر
۳ روز قبل / فسفری / مواد غذایی / سلامت
۱۱ مورد از بهترین غذا‌های سرشار از فسفر
فسفر در بسیاری از غذا‌های خوراکی یافت می‌شود، بنابراین کمبود بیش از حد آن امر معمولی نیست، اما اگر شما یک رژیم غذایی ضعیف از نظر پروتئین را دنبال می‌کنید، احتمال زیادی وجود دارد که میزان فسفر در بدن شما پایین باشد.
۳ روز قبل / استانی-ورزشی / اخبار ورزشی - خوزستان / فیتنس / علم ورزش
"فیتنس" و دنیایی از فواید
یک مربی با بیان این‌که رشته فیتنس، ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، سرطان ریه، سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد و باعث جلوگیری از پوکی استخوان و روماتیسم می‌شود، گفت: فردی که فیتنس را انجام می‌دهد، با رعایت رژیم اصولی غذایی می‌تواند بدن خود را به حداقل درصد چربی نیز برساند.
فیزیوتراپی پارکینسون (چطور بهترین نتایج را کسب کنیم؟)
۳ روز قبل / درمان / رژیم غذایی / قانون / مشکلات / مواد غذایی
فیزیوتراپی پارکینسون (چطور بهترین نتایج را کسب کنیم؟)
سردردهای میگرنی را با این رژیم غذایی تسکین دهید
۳ روز قبل
سردردهای میگرنی را با این رژیم غذایی تسکین دهید
این فرضیه مطرح است که رژیم غذایی کتوژنیک سردردهای میگرنی و علائم آن را تسکین میدهد اما آیا شواهد علمی، تایید کننده این ادعا هستند؟
۹ ماده غذایی بهبود دهنده خلق و خو در فصل گرما
۳ روز قبل / سلامت / رژیم غذایی / ویتامین C / کربوهیدرات / کلسیم / پتاسیم / فسفر / ویتامین A / لبنیات / آهن
۹ ماده غذایی بهبود دهنده خلق و خو در فصل گرما
در علم تغذیه، تضعیف خلق‌وخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید.
۳ روز قبل
بهترین خوراکی‌ها برای افراد بالای ۵۰ سال
زمانی که پا به سن می‌گذاریم، بدن ما تحلیل می‌رود. دیگر برخی از فعالیت‌های لذت‌بخش را نمی‌توانیم انجام دهیم و ممکن است غذاهای مورد علاقه‌مان دیگر به ما نسازد. اما برای شما خبر خوبی داریم: راه‌کارهای فراوانی وجود دارد که فرآیند پیری را کند می‌کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از بهترین راه‌هایی است که به کمک آن می‌توانید طول عمر خود را افزایش دهید و به موازات آن از سلامتی نیز برخوردار باشید.
ویتامین D چگونه بر روحیه اثر می‌گذارد؟
۳ روز قبل / ویتامین d / افسردگی / رژیم غذایی / تغذیه / سبک زندگی / پارسی خبر
ویتامین D چگونه بر روحیه اثر می‌گذارد؟
افزایش ویتامین D بدن می‌تواند به ارتقای سلامت عمومی و حس قوی‌تری از شادی کمک کند.
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟
۴ روز قبل / لاغری / رژیم غذایی / ورزش / سبک زندگی / پارسی خبر
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟
برای این که لاغری را بدون ورزش تجربه کنید کافیست برخی نکات به ظاهر ساده، اما بسیار کاربردی را رعایت کنید.
پاکسازی رگ‌های بدن با این خوراکی‌ها
۴ روز قبل / پاکسازی رگ / تغذیه / رژیم غذایی / آنتی اکسیدان / سبک زندگی / پارسی خبر
پاکسازی رگ‌های بدن با این خوراکی‌ها
با توجه به اهمیت زیاد حفظ سلامت رگ‌ها، مجموعه‌ای از خوراکی‌های شگفت‌انگیز که برای پاکسازی رگ‌های بدن مفید هستند را معرفی کرده‌ایم.
نشانه‌های کمبود ویتامین K در بدن
۴ روز قبل / ویتامین k / کووید 19 / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
نشانه‌های کمبود ویتامین K در بدن
علائم کمبود ویتامین K. می‌توانند بسیار باشند، اما چند مورد را در کنار هم قرار دهید و ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد کمبود ویتامین K. صحبت کنید.
شیر و هزاران رمز و راز سلامتی
۴ روز قبل / تغذیه سالم / بیماری / بهداشت و سلامت
شیر و هزاران رمز و راز سلامتی
تهران - ایرنا - شیر به عنوان یک غذای کامل حاوی ۱۸ ماده از ۲۲ ماده ضروری برای بدن است و نسبت به هر مواد دیگری در رژیم غذایی روزمره در هر کالری مقدار بیشتری کلسیوم، منیزیوم، فسفر، پتاسیوم، زینک و پروتئین دارد.
ترفند‌های کاهش وزن خانم‌ها در ۴۰ سالگی
۴ روز قبل / کاهش وزن / تناسب اندام / رژیم غذایی / استرس / سبک زندگی / پارسی خبر
ترفند‌های کاهش وزن خانم‌ها در ۴۰ سالگی
شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید، به شما چند روش پیشنهادی برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی ارائه می دهیم.
۴ روز قبل
بازگشت فلامینگوها به سواحل دریاچه ارومیه
رئیس اداره محیط‌زیست عجب‌شیر گفت: باگذشت پنج سال از احیای دریاچه ارومیه، فلامینگوها به ساحل «قبادلو» این پهنه آبی در این شهرستان بازگشتند. به گزارش ایرنا، حمید پیغامی تعداد تقریبی فلامینگوها را در محدوده دریاچه ارومیه و ساحل قبادلو حدود ٢٠ هزار  قطعه تخمین زد و افزود: فلامینگوی دریاچه ارومیه از گونه بزرگ جثه، موسوم به «p.roseus» است که در جزایر ٩ گانه دریاچه ارومیه، تخم‌گذاری و جوجه آوری نموده و در زمستان به زیستگاه آفریقایی مهاجرت می‌کند. رئیس اداره محیط‌زیست عجب‌شیر اظهار کرد: عده‌ای از این فلامینگوها هم در زیستگاه‌های دیگر کشور ازجمله خوزستان و مرداب‌های ساحلی کم‌عمق به سر می‌برند و رژیم غذایی پرنده سخت‌پوستی …
۴ روز قبل
تنوع زیستی در حال نابودی است
اگر بخواهیم یک تعریف علمی از تنوع زیستی ارایه بدهیم، باید بگویم که تنوع زیستی (Biological diversity) به‌ معنای‌ قابلیت‌ تمایز بین‌ ارگانیسم‌های‌ زنده‌ از هر منبع‌، شامل‌ اکوسیستم‌های‌ زمینی‌، دریایی‌ و دیگر اکوسیستم‌های‌ آبزی است. تنوع زیستی، همچنین‌ شامل‌ ترکیبات‌ اکولوژیکی می‌شود‌ که‌ بخشی‌ از اکوسیستم‌ها را تشکیل‌ می‌دهند. حالا ما با آن چه کار کرده‌ایم؟ تا توان داشته‌ایم و قدرت داشته‌ایم تنوع زیستی را نابود کرده‌ایم و فرسوده‌ایم. البته که این هنر تخریب‌گری را پدران هوشمند ما در زمان‌های گذشته، با میزانی از هوشیاری و احتیاطی انجام می‌دادند …
۴ روز قبل
وزن تان را با این میوه های تابستانی کاهش دهید
توصیه می‌شود به جای استفاده از رژیم‌های غذایی نادرست، با مصرف سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات و غلات سبوس‌دار مصرف فیبر خوراکی‌تان را افزایش دهید و رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشید.
این دانه های خوراکی را از تغذیه خود حذف نکنید
۴ روز قبل / دانه های خوراکی / رژیم غذایی / دانه چیا / سبک زندگی / پارسی خبر
این دانه های خوراکی را از تغذیه خود حذف نکنید
در این مطلب با فواید چند دانه خوراکی که بهتر است آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید آشنا خواهید شد.
خواص و مضرات استیک گوشت چیست؟
۴ روز قبل / استیک گوشت / رژیم غذایی / پارسی خبر / سبک زندگی
خواص و مضرات استیک گوشت چیست؟
این سؤال که آیا چیزی برای ما خوب یا بد است، غالباً یک سوال رایج از الگو‌های مصرف و سبک زندگی است. در مورد گوشت قرمز، که به طور معمول شامل گوشت گوساله و گوشت گاو می‌شود، تعدادی خواص خوب و مضرات ناخوشایند وجود دارد.
راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روز‌های کرونایی
۵ روز قبل / سیستم ایمنی بدن / رژیم غذایی / کرونا / تغذیه / پارسی خبر / سبک زندگی
راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روز‌های کرونایی
رئیس اداره تغذیه مراکز جمعی وزارت بهداشت به بیان توضیحاتی درخصوص تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب در روزهای کرونایی پرداخت.
طرز تهیه خوراک بادمجان، غذای رژیمی
۵ روز قبل / خوراک بادمجان / غذای رژیمی / رژیم غذایی / طرز تهیه خوراک / آشپزی
طرز تهیه خوراک بادمجان، غذای رژیمی
در گزارش زیر طرز تهیه یک غذای رژیمی را به شما آموزش می دهیم.
طرز تهیه سالاد کنگر با طعمی عالی
۵ روز قبل / سالاد کنگر / سالاد / سبک زندگی / رژیم غذایی / پارسی خبر
طرز تهیه سالاد کنگر با طعمی عالی
سالاد کنگر یکی از سالاد‌های رژیمی است که می‌توانید از آن در برنامه غذایی خود استفاده کنید.
مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست
۵ روز قبل / جوانسازی پوست / رژیم غذایی / آنتی اکسیدان / سبک زندگی / پارسی خبر
مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست
یک خوراکی مانند آناناس زخم یک عمل جراحی را ترمیم می‌کند. پس دور از ذهن نیست که آنچه روزهای متمادی به بدنمان به عنوان سوخت می‌رسانیم، موثر بر احساس پیری و پیری ظاهری و سلامت پوستمان باشد.
چرا نباید شب‌ها برنج و ماکارونی بخوریم؟
۵ روز قبل / ماکارونی / برنج / رژیم غذایی / ورزش / سبک زندگی / پارسی خبر
چرا نباید شب‌ها برنج و ماکارونی بخوریم؟
شما زمانی می‌توانید مصرف برنج و ماکارونی را در برنامه غذایی شام خود قرار دهید که ورزشی کنید. افراد کم‌تحرک‌تر یا کسانی که قصد لاغری دارند، بهترین حالت نخوردن این ماده غذایی در زمان شب است.
محافظت از کلیه‌ها با ۵ راهکار اساسی
۵ روز قبل / رژیم غذایی / فشارخون / شاخص توده بدنی / ورزش / سبک زندگی / پارسی خبر
محافظت از کلیه‌ها با ۵ راهکار اساسی
کلیه یکی از اجزای حیاتی بدن و عملکرد آن، در سلامت عمومی و کلی بدن بسیار اهمیت دارد. پس توجه کردن به عملکرد و سلامت کلیه‌ها بسیار مهم است. رعایت ۵ نکته ساده در سبک زندگی کمک خواهد کرد تا کلیه‌ها را در وضعیتی خوب و سالم نگهداری کنیم. هیدراته باشید نوشیدن مقادیر زیاد مایعات به عملکرد صحیح و بهتر کلیه‌ها کمک می‌کند. ادرار انسان باید به رنگ کاه باشد. اگر رنگ ادرار از رنگ کاه تیره‌تر باشد، یکی از موارد محتمل دهیدراته یا کم بودن آب بدن است. در هوای گرم یا در طول فصول گرم سال، زمانی به‌جای گرمسیری سفر می‌کنید و یا زمانی که سخت ورزش می‌کنید، بدن شما نیاز به آب و مایعات بیشتری از حالت عادی دارد چراکه باید آب از دست رفته توسط تعریق را دوباره جایگزین کند. خوراکی‌های سالم بخورید رژیم غذایی متعادل شده، ضامن …
خطرات دوران قاعدگی چیست؟
۵ روز قبل / قاعدگی / پریود / عادت ماهانه / رژیم غذایی
خطرات دوران قاعدگی چیست؟
فلوشیپ نازایی و متخصص زنان و زایمان، درباره علائم و خطرات دوران قاعدگی زنان توضیحاتی ارائه داد.
کالری میوه‌های مختلف چقدر است + جدول
۱۳۹۹/۰۳/۱۰ / کالری میوه ها / اضافه وزن / رژیم غذایی / کالری / سبک زندگی / پارسی خبر
کالری میوه‌های مختلف چقدر است + جدول
با دانستن میزان کالری میوه‌ها از چاقی جلوگیری کنید، از آووکادو و نارگیل گرفته تا انجیر و کشمش همگی میوه‌هایی با کالری بالا هستند.
تاثیر کمبود خواب بر رژیم غذایی و سلامت قلب
۱۳۹۹/۰۳/۱۰ / خواب / بی خوابی / سلامت قلب / رژیم غذایی
تاثیر کمبود خواب بر رژیم غذایی و سلامت قلب
خواب بخشی مهمی از زندگی هر فرد است و متأسفانه بسیاری از آمریکایی‌ها به این امر توجهی که سزاوارش است، نمی‌کنند. یک فرد بالغ معمولی تقریباً هر شب به ۸ ساعت خواب نیاز دارد و دلایل مختلف زیادی وجود دارد که چرا بسیاری از ما به آن دست نمی‌یابیم.
تحولات مثبتی که ویروس کرونا با وجود آمار وحشتناک خود به ما نشان داد / توقف جنگ‌ها و بهبود رژیم غذایی مردم دنیا
۱۳۹۹/۰۳/۱۰ / کرونا / ویروس کرونا
تحولات مثبتی که ویروس کرونا با وجود آمار وحشتناک خود به ما نشان داد / توقف جنگ‌ها و بهبود رژیم غذایی مردم دنیا
ویروس کرونا آمار بسیار وحشتناکی را نشان داده است، اما هنوز هم امکان دارد که برخی چیز‌های خوب را ببینیم
کبد چرب و علائم هشداردهنده که نباید از آن‌ها غافل شد
۱۳۹۹/۰۳/۱۰ / هند / افسردگی / هپاتیت B / بیماری کبد / کبد / کبد چرب / سلامت / رژیم غذایی
کبد چرب و علائم هشداردهنده که نباید از آن‌ها غافل شد
اگر به سلامت کبد خود اهمیت می‌دهید توصیه می‌کنیم با نشانه‌های چرب شدن آن آشنا شوید.
نقش بادام در کاهش خطر بیماری قلبی
۱۳۹۹/۰۳/۱۰ / سلامت / رژیم غذایی / کلسیم / آنتی اکسیدان / دیابت / کلسترول / منیزیم / مس / فسفر / ویتامین E
نقش بادام در کاهش خطر بیماری قلبی
مصرف بادام باعث کاهش بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.
گرم مزاج‌ترین سبزی‌ها را بشناسید
۱۳۹۹/۰۳/۱۰ / میوه و سبزیجات / سلامت / رژیم غذایی
گرم مزاج‌ترین سبزی‌ها را بشناسید
تره و کلا گرمی ها باز کننده انسدادهای کبد و طحال هستند و به هر کس که در اثر عملکرد نامطلوب این اعضا دچار رنگ پریدگی و زردی چهره باشد، مصرف تره توصیه می شود.
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
۱۳۹۹/۰۳/۱۰ / سلامت / رژیم غذایی / آب گرم / نوشیدن آب / خیار / استرس / لیمو
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
نوشیدن آب گرم یا ولرم می تواند به بهبود سیستم عصبی بدن و گوارش کمک کند.
با این نوشیدنی‌های خواب آور شب‌ها تخت بخوابید
۱۳۹۹/۰۳/۰۹ / سلامت / نوشیدنی / خوابیدن / بی خوابی / کربوهیدرات / کافئین / چای سبز / آنتی‌اکسیدان / منیزیم / چای بابونه
با این نوشیدنی‌های خواب آور شب‌ها تخت بخوابید
اگر سخت به خواب می‌روید، باید بدانید که خوشبختانه درمان‌هایی طبیعی هست که می‌توانند کمک کنند زودتر به خواب روید. در ادامه با نوشیدنی‌های خواب آور آشنا خواهید شد.
پیشنهاد تازه برای تغذیه؛ رژیم غذایی غارنشینان را انتخاب کنید
۱۳۹۹/۰۳/۰۹
پیشنهاد تازه برای تغذیه؛ رژیم غذایی غارنشینان را انتخاب کنید
رژیم غذایی غارنشینی که رویکردی به تغذیه انسان‌های اولیه دارد یکی از مناسب‌ترین رژیم‌های غذایی برای سلامت جسمانی و کاهش وزن محسوب می‌شود.
تحولات مثبتی که کرونا با وجود آمار وحشتناک خود به ما نشان داد / توقف جنگ‌ها و بهبود رژیم غذایی مردم دنیا / با موفقیت چشمگیرِ دست کم ۴ سیاستمدار زن، نگاه‌ها به زنان تغییر خواهد کرد؟ / کرنا چگونه خواسته‌های مردم در انتخابات را برجسته‌تر خواهد کرد؟
۱۳۹۹/۰۳/۰۹
تحولات مثبتی که کرونا با وجود آمار وحشتناک خود به ما نشان داد / توقف جنگ‌ها و بهبود رژیم غذایی مردم دنیا / با موفقیت چشمگیرِ دست کم ۴ سیاستمدار زن، نگاه‌ها به زنان تغییر خواهد کرد؟ / کرنا چگونه خواسته‌های …
استفان والت، نظریه پرداز برجسته روابط بین الملل و استاد دانشگاه هاروارد نوشت: نیازی نیست من به شما بگویم که زندگی این روزها بسیار ناخوشایند است. اینکه عواقب منفی این همه گیری را که مدتها پس از پایان یافتن آن وجود خواهد داشت را هم به شما یادآوری کنم کمک کننده نخواهد بود. اما حتی یک رئالیست نیز می تواند در شرایط تاریک امروز بارقه‌های امید را ببیند و معتقد باشد، آنچه امروز رخ می‌دهد، می تواند در نهایت عواقب مثبتی داشته باشد.
روزانه چقدر آب بنوشیم؟ / فواید نوشیدن آب گرم
۱۳۹۹/۰۳/۰۹ / آب گرم / نوشیدن آب / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
روزانه چقدر آب بنوشیم؟ / فواید نوشیدن آب گرم
نوشیدن آب یکی از مهم‌ترین و الزامی‌ترین عنصر‌های حیاتی برای بدن است. متخصصان توصیه می‌کنند که روزانه افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند، البته نوشیدن مایعات دیگر مانند آب میوه یا میوه‌هایی از قبیل هندوانه، طالبی، خیار و ... به علت اینکه حاوی مقدار زیادی آب هستند، توصیه می‌شوند. اما نوشیدن آب ولرم هنگام ورزش یا فعالیت بدنی یکی از مهم‌ترین کار‌ها برای سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت جسمانی است. در واقع نوشیدن آب باعث می‌شود تا از تجمع کالری‌های اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد. ترکیب آب ولرم همراه با چند قطره لیمو ترش قبل از انجام فعالیت‌های بدنی باعث تقویت سیستم ایمنی خواهد شد و سوخت و ساز بدن را به صورت مرتب و با روش صحیح انجام می‌دهد. نوشیدن کم آب برای تمامی افراد …
۱۳۹۹/۰۳/۱۲
مواد غذایی پرچرب که برای بدن بسیار مفیدند!
خوب است که به جای حذف چربی از رژیم غذایی، از مواد غذایی با چربی مفید استفاده کنیم. در ادامه به معرفی مواد غذایی پرچرب که برای بدن بسیار مفید هستند خواهیم پرداخت.
بهترین و آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری
۱۳۹۹/۰۳/۰۹ / رژیم غذایی / لاغری / کالری / سبک زندگی / پارسی خبر
بهترین و آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری
بهترین رژیم غذایی لاغری رژیمی است که سلامت جسم را نیز در نظر بگیرد که در این مطلب نکات بسیار مهمی درباره بهترین رژیم غذایی مطرح می شود
تاثیر حذف وعده صبحانه بر ریزش مو
۱۳۹۹/۰۳/۰۸ / وعده صبحانه / ریزش مو / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
تاثیر حذف وعده صبحانه بر ریزش مو
نرگس جوزدانی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید صبحانه اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های اصلی غذایی است. او افزود: مهم بودن صبحانه یعنی اینکه مصرف آن نباید به هیچ عنوان حذف شود، بلکه صبحانه همانند ناهار و شام باید مورد اهمیت قرار بگیرد. جوزدانی با بیان اینکه بیشتر مواد مغذی برای بدن از طریق صبحانه دریافت می‌شود، تاکید کرد: افراد بیشتر به مصرف ناهار و شام برنجی اقدام می‌کنند اما نان، شیر، پنیر، کره بادام زمینی، تخم مرغ و... که در وعده صبحانه میل می‌شود، دارای خواص فراوانی است بنابراین با حذف صبحانه بخش مهمی از پروتئین‌های دریافتی بدن را از دست خواهیم داد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: لبنیات و تخم مرغ که بخش عمده مصرف آنها در وعده صبحانه است برای تامین پروتئین بدن نقش …
امکان تشخیص زودهنگام آلزایمر | رژیم غذایی پیشنهادی برای جلوگیری از آلزایمر
۱۳۹۹/۰۳/۰۸
امکان تشخیص زودهنگام آلزایمر | رژیم غذایی پیشنهادی برای جلوگیری از آلزایمر
محققان دانشکده پزشکی هاروارد و بیمارستان عمومی ماساچوست اعلام کردند: با استفاده از یک نشانگر زیستی موجود در خون می‌توان آلزایمر و سایر بیماری‌های انحطاطی سیستم عصبی را در مراحل اولیه و قبل از بروز علائم تشخیص داد.
درمان کم خونی با این خوراکی های خوشمزه
۱۳۹۹/۰۳/۰۸ / رژیم غذایی / کم خونی / سبک زندگی / پارسی خبر
درمان کم خونی با این خوراکی های خوشمزه
برنامه رژیم غذایی کم خونی باید تعادل سالمی از غذا‌های سرشار از آهن، مانند سبزیجات پهن برگ، گوشت بدون چربی، آجیل و دانه‌ها و غلات صبحانه غنی شده را شامل شود. همچنین شامل غذا‌هایی شود که باعث بهبود جذب آهن در بدن شود و البته باید از خوردن غذا‌هایی که ممکن است در این فرآیند تداخل داشته باشند اجتناب شود. کم خونی زمانی رخ می‌دهد که بدن گلبول‌های قرمز کافی نداشته باشد. در بعضی موارد بدن تعداد کافی از این سلول‌ها را تولید نمی‌کند. در برخی دیگر از موارد نیز، کم خونی ناشی از یک مشکل اساسی بهداشتی است، مانند بیماری‌ای که سلول‌های قرمز خون را از بین می‌برد. از دست دادن قابل توجه خون نیز می‌تواند باعث کم خونی شود. فرد مبتلا به کم خونی ممکن است از اضافه کردن غذا‌های غنی از آهن به رژیم غذایی سود ببرد. همچنین، …
روش های ترک پرخوری عصبی
۱۳۹۹/۰۳/۰۸ / پرخوری عصبی / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
روش های ترک پرخوری عصبی
اگر شما یا یکی از نزدیکان شما درگیر پرخوری عصبی است، شاید بد نباشد با این ۵ نکته آشنا شوید.
دلایل سوزن سوزن شدن مداوم پا
۱۳۹۹/۰۳/۰۸ / دیابت / بارداری / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
دلایل سوزن سوزن شدن مداوم پا
زمانی که با احساس آشنای سوزن سوزن شدن یا گزگز پا یا بی حسی در انگشتان مواجه می‌شوید، راه حل بهبود آن به طور معمول آسان است و با تغییر وضعیت و کاهش فشار وارده بر اعصاب این احساس بهبود می‌یابد.
روش های غلبه بر افسردگی ناشی از شیوع کرونا
۱۳۹۹/۰۳/۰۸ / ویروس کرونا / افسردگی / کووید ۱۹ / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
روش های غلبه بر افسردگی ناشی از شیوع کرونا
فوت یکی از اعضای خانواده یا دوستان نزدیک می‌تواند از جمله مشکل‌ترین بحران‌هایی باشد که فرد در طول زندگی تجربه می‌کند و آگاهی از چگونگی مواجه با این شرایط در بهبود وضعیت روحی و روانی حائز اهمیت است. صحبت کردن در مورد مرگ با دوستان و اطرافیان و یاد کردن از فردِ از دست رفته می‌تواند در رویارویی و درکِ بهتر آنچه رخ داده مفید باشد. در مقابل، نادیده گرفتن و پرهیز از مواجهه با این موضوع، به منزوی شدن و اختلال در روند مقابله با مشکلات روانیِ ناشی از این اتفاق منجر می‌شود. در چنین شرایطی ممکن است فرد با انواع مختلفی از احساسات از جمله غم و عصبانیت مواجه شود که در وهله اول باید آنها را بپذیرد. به گفته روانشناسان تمامی این احساسات طبیعی هستند و این نکته اهمیت دارد که فرد بداند چه زمانی دچار این احساسات …
لیست مواد غذایی بدون قند برای مبتلایان به دیابت
۱۳۹۹/۰۳/۰۸
لیست مواد غذایی بدون قند برای مبتلایان به دیابت
دیابت روی روش سوخت و ساز قند در بدن تاثیر می‌گذارد. خرید مواد غذایی می‌تواند به شما کمک کند برای یک رژیم دیابتی، انتخاب غذای سالمی داشته باشید.
۲ ماده غذایی که به سلامت روده‌ها کمک می‌کند
۱۳۹۹/۰۳/۰۷
۲ ماده غذایی که به سلامت روده‌ها کمک می‌کند
آیا روده شما هم این روزها خوب کار نمی کند؟ مشکلات معده واقعی هستند و بیماری های گوارشی نیز وجود دارد – افراد زیادی هستند که در مسائل مربوط به هضم غذا دچار مشکل هستند. به عقیده پزشکان ۲ ماده غذایی می توانند به راحتی به رژیم غذایی اضافه شوند وسلامت روده را بهبود بخشند.
پیشگیری از چاقی در قرنطینه با فعالیت بدنی
۱۳۹۹/۰۳/۰۷ / اضافه وزن / چاقی / افسردگی / رژیم غذایی
پیشگیری از چاقی در قرنطینه با فعالیت بدنی
یک متخصص تغذیه گفت: نبود تحرک کافی حتی با مصرف غذای کم ممکن است باعث اضافه وزن و چاقی شود.
عوارض مصرف آنتی بیوتیک بر سلامت
۱۳۹۹/۰۳/۰۷ / آنتی بیوتیک / میکروب روده / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
عوارض مصرف آنتی بیوتیک بر سلامت
متخصص گوارش و کبد گفت: مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها یا رژیم های غذایی نامناسب می‌تواند بر روی میکروب‌های روده‌ای اثر بگذارد و سلامت فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
با عجله غذا خوردن باعث چه بیماری‌هایی می‌شود؟
۱۳۹۹/۰۳/۰۷ / اخبار سلامت / رژیم غذایی
با عجله غذا خوردن باعث چه بیماری‌هایی می‌شود؟
مطالعات نشان داده است که سریع غذا خوردن می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی زیادی از جمله افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت شود.
ارتباط رژیم غذایی سرشار از لبنیات و کاهش ریسک دیابت و فشارخون
۱۳۹۹/۰۳/۰۷
ارتباط رژیم غذایی سرشار از لبنیات و کاهش ریسک دیابت و فشارخون
محققان دریافتند مصرف حداقل دو وعده لبنیات در روز با کاهش ریسک ابتلا به دیابت و فشارخون بالا مرتبط است.
چه دانه‌هایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
۱۳۹۹/۰۳/۰۷
چه دانه‌هایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
آگاهی از فواید دانه‌های مغذی شاید باعث شود که بیش از پیش به مصرف آنها روی آورید. انواع مختلف دانه‌ها سرشار از ‏پروتئین، فیبر، آهن، ‏ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
این مواد غذایی بدن را از کم آبی نجات می‌دهد
۱۳۹۹/۰۳/۰۷ / سلامت / رژیم غذایی / خیار / ویتامین ث / آنتی اکسیدان / گوجه فرنگی / ویتامین ب / آنتی‌اکسیدان / توت فرنگی
این مواد غذایی بدن را از کم آبی نجات می‌دهد
غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می‌کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
۱۳۹۹/۰۳/۰۶ / اخبار سلامت / رژیم غذایی
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش هستند که برای بدن بسیار سودمند بوده و در جلوگیری از بروز بیماری‌های گوارشی و برخی سرطان ها مؤثر است. سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، عدس، نخود، لوبیا، بادام و عسل حاوی این باکتری هستند.
صبحانه چگونه باعث‌ لاغری می شود؟
۱۳۹۹/۰۳/۰۶ / صبحانه / رژیم غذایی / سبک زندگی / لاغری
صبحانه چگونه باعث‌ لاغری می شود؟
اگر به تناسب اندامتان اهمیت می‌دهید و می‌خواهید لاغر و سالم بمانید بدانید، خوردن صبحانه‌ سالم شما را به هدفتان نزدیکتر می‌کند.
آشنایی با گیاه دارویی برباله
۱۳۹۹/۰۳/۰۶ / گیاه دارویی برباله / سلامت / رژیم غذایی / دارچین / اسهال
آشنایی با گیاه دارویی برباله
در گزارش زیر با گیاه دارویی برباله آشنا می‌شوید.
تیروئید و ۹ نشانه پنهان بروز مشکل در آن
۱۳۹۹/۰۳/۰۶ / سلامت / رژیم غذایی / تیروئید / سیگار
تیروئید و ۹ نشانه پنهان بروز مشکل در آن
زمانی که غده تیروئیدعملکرد درست خود را ارائه می‌کند،ما از سلامت مطلوب برخوردار خواهیم بود.اما زمانی که این گونه نیست، آثارعملکرد نادرست تیروئید می‌تواند بسیار گسترده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید.
خواص گیاه والک
۱۳۹۹/۰۳/۰۶ / گیاه دارویی / رژیم غذایی / قند خون / سلامت
خواص گیاه والک
والک، گیاهی از خانواده لیلیاسه و شبیه سیر است، اما بوی آن ملایم‌تر و طعم آن شیرین‌تر از سیر است.
خوردن خیار برای این افراد ممنوع است
۱۳۹۹/۰۳/۰۶ / سلامت / رژیم غذایی / اسید اوریک / خیار / اسهال / ویتامین C
خوردن خیار برای این افراد ممنوع است
خیار یکی از میوه‌های چهار فصل است که مصرف آن علاوه بر فواید درمانی می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در برخی افراد شود.
نوشیدنی مناسب برای افراد مبتلا به آسم
۱۳۹۹/۰۳/۰۶ / طالبی / آسم / ویتامین c / دیابت / پارسی خبر
نوشیدنی مناسب برای افراد مبتلا به آسم
طالبی یک میوه تابستانی بسیار محبوب است و برای درمان انواع بیماری‌ها فواید بسیار زیادی دارد. هر ۱۰۰ گرم طالبی حاوی ۳۴ عدد کالری است بنابراین افرادی که قصد کاهش وزن دارند، می‌توانند از این میوه خوشمزه و مفید استفاده کنند.طالبی به علت حاوی مقدار زیادی ویتامین C، زکسانتین و کاروتنوئید در خود برای سلامت چشم مفید است و می‌تواند با بیماری آب مروارید، آسم و سرطان‌های گوناگون مقابله کند، زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.بیشتر بیماری‌های قلبی ناشی از کلسترول بالا و فشار خون است، بنابراین مصرف میوه طالبی می‌تواند این بیماری را کاهش دهد و سلامتی را برای افراد به ارمغان آورد.   نکاتی که هنگام خرید طالبی باید رعایت شود    طالبی خریداری شده باید با رنگ‌های زرد و نارنجی انتخاب شوند و سفت و سنگین باشند. هنگام …
۱۳۹۹/۰۳/۰۶
چه کنیم بچه‌ها این‌قدر «هله‌هوله» نخورند؟
با این همه خوراکی‌هایی که دم دست بچه‌ها قرار دارد، چطور نو‌جوانان و بچه‌ها و والدین می‌توانند کاری کنند که غذا‌های ناسالم یا هله‌هوله‌ها این‌قدر جذاب نباشد؟مشکل چاقی کودکان چقدر جدی است؟در بریتانیا، بیش از یک کودک از هر پنج کودکی که دوران ابتدایی را شروع می‌کند، اضافه وزن دارد یا چاق است و این نسبت تا شروع دوره دبیرستان به یک نفر از هر سه دانش‌آموز می‌رسد.به سادگی فکر می‌کنیم، چون نوجوانان سوخت‌و‌ساز سریع‌تری نسبت به بزرگسالان دارند پس اشکالی ندارد که سر راه مدرسه یک بسته شکلات یا یک پاکت چیپس بخرند و بخورند.به نظر سیمون استینسون، پژوهشگر علوم تغذیه بنیاد تغذیه بریتانیا شواهد نشان می‌دهد که پسر‌های چاق بالای چهارسال هر روز بین ۱۴۰ تا ۵۰۰ کالری اضافی مصرف می‌کنند و دختران در همین سن بین ۱۶۰ تا …
چگونه بعد از ماه رمضان غذا بخوریم؟
۱۳۹۹/۰۳/۰۵ / ماه رمضان / رژیم غذایی / برنامه غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
چگونه بعد از ماه رمضان غذا بخوریم؟
متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در روزهای اول پس از ماه رمضان باید میزان مصرف غذا کم باشد، گفت: نباید غذاهای نفاخ، تند، محرک، خیلی شور یا شیرین مصرف کرد و مصرف غذا را باید بین وعده‌های اصلی و عصرانه تقسیم کنیم.
آداب غذاخوردن بعد از ماه رمضان
۱۳۹۹/۰۳/۰۵ / ماه رمضان / تغذیه / سلامت / رژیم غذایی
آداب غذاخوردن بعد از ماه رمضان
فارس نوشت: متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در روزهای اول پس از ماه رمضان باید میزان مصرف غذا کم باشد، گفت: نباید غذاهای نفاخ، تند، محرک، خیلی شور یا شیرین مصرف کرد و مصرف غذا را باید بین وعده‌های اصلی و عصرانه تقسیم کنیم.
روش ‌های شستن توت فرنگی
۱۳۹۹/۰۳/۰۴ / توت فرنگی / رژیم غذایی / سرکه / پارسی خبر / سبک زندگی
روش ‌های شستن توت فرنگی
توت فرنگی یک میوه خوشمزه و یکی از منابع غنی ویتامین ث، اسید فولیک، آنتی اکسیدان و فیبر می‌باشد. توت فرنگی ها، نه تنها بخشی از رژیم غذایی سالم هستند بلکه می‌توانند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی هم کمک کنند با این حال، همانند دیگر محصولات تازه، توت فرنگی باید قبل از مصرف به دقت تمیز شود، زیرا آن‌ها می‌توانند به باکتری‌های مضری مثل سالمونلا یا E. coli آلوده شوند؛ علاوه بر این، توت فرنگی‌ها یکی از میوه‌های کثیفی است که اغلب آفت کش‌ها را شامل می‌شود. نکته‌ای که باید به آن توجه کنید این است که توت فرنگی را قبل از مصرف بشویید نباید آن را خیلی زودتر از زمان مصرف بشویید، زیرا آب جذب آن می‌شود و سبب خراب شدن زودتر توت فرنگی می‌شود. زمان مصرف برگ‌های آن را جدا کنید. برای نگهداری توت فرنگی همیشه توت فرنگی‌های …
کاهش وزن با مصرف به اندازه لبنیات!
۱۳۹۹/۰۳/۰۴ / کلسیم / سلامت / کاهش وزن / رژیم غذایی / لبنیات
کاهش وزن با مصرف به اندازه لبنیات!
کارشناس ارشد تغذیه گفت: در صورتی که در روز به مقدار لازم لبنیات مصرف شود از اضافه وزن جلوگیری شده و وزن شما ثابت می‌ماند.
آیا باید میوه درشت بخوریم؟
۱۳۹۹/۰۳/۰۴ / سلامت / رژیم غذایی / میوه
آیا باید میوه درشت بخوریم؟
از آنجا که ارزش تغذیه‌ای میوه‌های درشت و ریز با هم تفاوتی ندارند هیچ توصیه و الزامی برای خرید میوه‌های درشت‌تر نیست.
خوشمزه‌هایی که غلظت خون‌تان را از بین می‌برد
۱۳۹۹/۰۳/۰۴ / پرتقال / آنتی اکسیدان / ویتامین C / چای سبز / غلظت خون / آنتی‌اکسیدان / اسفناج / رژیم غذایی / سلامت
خوشمزه‌هایی که غلظت خون‌تان را از بین می‌برد
از بین بردن غلظت خون برای جلوگیری از لخته شدن خون و به دنبال آن سکته های مغزی و قلبی از اهمیت بالایی برخوردار است که در این راه اگر از خوراکی های طبیعی استفاده شود بسیار مفید است.
۱۳۹۹/۰۳/۰۴
اگر سردرد دارید، این موارد را در بدنتان بررسی کنید
 پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می شوید ، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن ها از عوامل سردرد جلوگیری کنید . یکی از آنها بازبینی دوباره رژیم غذایی و سبک زندگی می باشد.
آیا از خطرات رژیم کتوژنیک آگاهید؟
۱۳۹۹/۰۳/۰۳ / رژیم غذایی
آیا از خطرات رژیم کتوژنیک آگاهید؟
رژیم را می‌توان برنامه‌ای برای خوردن و نوشیدن به منظور کاهش یا افزایش وزن یا روشی برای زندگی توصیف کرد.
آیا بیماران کرونایی محدودیت غذایی دارند؟
۱۳۹۹/۰۳/۰۳ / ویروس کرونا / رژیم غذایی / علائم کرونا
آیا بیماران کرونایی محدودیت غذایی دارند؟
عضو کمیته کشوری مبارزه با بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: بیماری ناشی از ویروس کرونا علایم یکسانی ندارد که بتوان گفت ماده غذایی باعث تشدید آن می‌شود، بنابراین مبتلایان نه تنها محدودیت غذایی ندارند بلکه مصرف انواع مواد غذایی دارای پروئتین، فیبر، کلسیوم و ... توصیه می‌شود.
رژیم غارنشینی یا پالئو چیست؟
۱۳۹۹/۰۳/۰۳ / سلامت / رژیم غذایی / چاقی / دیابت / شام
رژیم غارنشینی یا پالئو چیست؟
این نوع رژیم غذایی ممکن است برای غارنشین‌ها ساده و آسان باشد زیرا آن‌ها در معرض هزاران غذای بسته بندی شده و پر زرق و برق قرار نداشتند.
آیا ورزش پیلاتس باعث چاقی می‌شود؟
۱۳۹۹/۰۳/۰۲ / اخبار سلامت / رژیم غذایی
آیا ورزش پیلاتس باعث چاقی می‌شود؟
پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک مرکز بدن قوی که به آنها می‌بخشد تحسین می‌کنند. البته پیلاتس، یک کار عشقی است، و مزایای آن به مرور زمان و با تمرین منظم و مداوم اتفاق می‌افتند.
میوه‌های تابستانی برای لاغری
۱۳۹۹/۰۳/۰۱ / میوه‌های تابستانی / لاغری / رژیم لاغری / پارسی خبر / سبک زندگی
میوه‌های تابستانی برای لاغری
در فصل تابستان هندوانه و خیار و میوه‌های دارای ترکیب آب به لاغری کمک می‌کنند. هندوانه بیش‌تر از آب و مواد معدنی و مقدار ناچیزی چربی تشکیل شده‌است، برای رژیم لاغری بسیار مناسب است. راز اصلی لاغری چیست؟ استفاده از هندوانه روشی عالی برای پاک کردن بدن و کاهش وزن و لاغری بدون رژیم غذایی سخت است. هندوانه یک ادرارآور شناخته شده است- دنبال کردن رژیم هندوانه به مدت ۵ روز، سلول‌های بدن‌تان را سم‌زدایی خواهد کرد و شما باید روزی ۵ بار حدود ۴۵۰ گرم هندوانه بخورید، این موضوع باعث کاهش وزن به دلیل آبرسانی بدن می‌کند. به خیار به عنوان یک مکمل لاغری اعتماد کنند. چون این میوه سرشار از آب بوده و کالری اندکی دارد. می‌توان گفت که یک لیوان خیار فقط ۱۳ کالری به بدن می‌رساند و در ازای این میزان اندک، فیبر و ترکیبات …
 •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •