فواید رابطه جنسی برای بدن / کدام ادعاها واقعی و کدام اغراق آمیز هستند؟

به گزارش رکنا، رابطه جنسی رضایت بخش می تواند بخشی از یک زندگی سالم باشد، اما نباید آن را دارویی برای درمان تمام مشکلات جسمی و روانی دانست. کیفیت رابطه، رضایت دو طرف، شرایط جسمی، سلامت روان و احساس امنیت، همگی بر پیامدهای این تجربه تاثیر می گذارند. رابطه جنسی چقدر به ورزش شباهت دارد؟ در جریان رابطه جنسی، ضربان قلب و تنفس افزایش پیدا می کند و بدن انرژی مصرف می کند. شدت این فعالیت در بعضی افراد می تواند به یک فعالیت بدنی متوسط شباهت داشته باشد، اما مدت و فشار آن برای همه یکسان نیست. این فعالیت جای ورزش منظم را نمی گیرد؛ زیرا تمرین های هوازی و قدرتی به شکل هدفمندتر و برای مدت مشخص انجام می شوند. دکتر مریم سامانی، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه، می گوید: رابطه جنسی می تواند بخشی از سبک زندگی سالم باشد، اما جای ورزش، تغذیه مناسب و مراقبت پزشکی را نمی گیرد. رابطه جنسی  برای قلب مفید است؟

برای بیشتر افراد سالم، افزایش موقت ضربان قلب در جریان رابطه جنسی طبیعی است. با این حال، نمی توان گفت افزایش دفعات رابطه به تنهایی از بیماری قلبی جلوگیری می کند.

افرادی که درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید یا بیماری قلبی کنترل نشده دارند، بهتر است پیش از فعالیت جنسی با پزشک مشورت کنند. تاثیر رابطه جنسی بر خواب

برخی پژوهش ها نشان داده اند فعالیت جنسی رضایت بخش ممکن است به آرامش و خواب بهتر کمک کند. با این حال، این تاثیر در تمام افراد دیده نمی شود و رابطه جنسی درمان بی خوابی یا اختلالات خواب محسوب نمی شود.

دکتر سامانی توضیح می دهد: آرامش، کاهش تنش و احساس نزدیکی ممکن است خواب را آسان تر کند، اما اگر بی خوابی ادامه دارد، باید عوامل جسمی و روانی آن بررسی شوند.

رابطه جنسی و کاهش استرس

یک رابطه رضایت بخش می تواند احساس صمیمیت، آرامش و امنیت عاطفی را تقویت کند. نکته مهم این است که چنین فوایدی به کیفیت رابطه بستگی دارد، نه فقط تعداد دفعات آن. رابطه ای که با اجبار، ترس، احساس بدهکاری یا بی توجهی به خواسته های یکی از طرفین همراه باشد، ممکن است به جای کاهش استرس، فشار روانی بیشتری ایجاد کند. …