شنبه, ۲۶ مهر, ۱۳۹۹ / 17 October, 2020
رژیم لاغری
۷ عامل چاقی که شاید کمتر شنیده‌اید!
۴ روز قبل / سلامت
۷ عامل چاقی که شاید کمتر شنیده‌اید!
اقتصادنیوز :‌۷۰ درصد خانم‌ها تمایل به کاهش وزن دارند و ۳۰ درصد آنها حداقل ۵ نوع رژیم لاغری را بدون رسیدن به نتیجه دلخواه، تجربه کرده‌اند. از این رو برای کاهش وزن، رعایت تغذیه متعادل ضروری است زیرا اگر بدن در محرومیت شدید بماند، ذخیره‌سازی بیشتری خواهد داشت. علاوه بر این، شناخت عامل زمینه‌ساز چاقی بسیار مهم است زیرا تا زمانی که این شرایط وجود دارد، رسیدن به وزن ایده‌آل، انتظاری غیرمنطقی است.
۱۳۹۹/۰۷/۱۵
تجویز رژیم لاغری برای دلار 4200تومانی
دولت امسال 6میلیارد دلار را با نرخ 4200تومان برای واردات کالاهای اساسی درنظر گرفته که نسبت به سال گذشته 8میلیارد دلار کاهش نشان می‌دهد. پارسال میزان تخصیص ارز با نرخ ترجیحی 4200تومان 14میلیارد دلار بود. برآوردهای همشهری نشان می‌دهد سرانه هر نفر ایرانی از یارانه ارزی دلار 4200 تومانی برای امسال نزدیک به 71دلار با احتساب جمعیت 85میلیون نفری ایران است که اگر این رقم با دلار 4200 تومانی محاسبه شود، سهم هر ایرانی اندکی بیش از 296هزار تومان و با دلار 25هزار تومانی معادل یک میلیون و 765هزار تومان برآورد …
اینفوگرافیک | اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه‌ها را خط قرمز بکشید
۱۳۹۹/۰۷/۱۰ / رژیم غذایی / میوه و تره‌بار / لاغری
اینفوگرافیک | اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه‌ها را خط قرمز بکشید
هرچند همه میوه‌های حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آن‌ها در ایام داشتن رژیم لاغری مناسب نیست. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
این میوه ها چاق کننده هستند
۱۳۹۹/۰۷/۱۰ / میوه
این میوه ها چاق کننده هستند
اقتصادنیوز : هرچند همه میوه‌های حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آن‌ها در ایام داشتن رژیم لاغری مناسب نیست.
خط بطلان یک پروفسور بر افسانه‌های غلط و گاه خطرناکِ رژیم‌های غذایی
۱۳۹۹/۰۷/۰۹ / رژیم لاغری / تناسب اندام
خط بطلان یک پروفسور بر افسانه‌های غلط و گاه خطرناکِ رژیم‌های غذایی
من یک دانشمند و پزشک هستم. طی ۸ سال گذشته چیز‌هایی کشف کرده - و هنوز مشغول کشف آن‌ها هستم - که خودم را بهت‌زده کرده است. بسیاری از توصیه‌هایی که در مورد رژیم غذایی به ما ارائه می‌شود هیچ مبنایی در علم ندارد و برخی از این توصیه‌ها واقعاً اشتباه است.
طرز تهیه مقوی‌ترین غذا برای فصل پاییز
۱۳۹۹/۰۷/۰۷ / تاس کباب / رژیم لاغری / غذای مقوی / آشپزی / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه مقوی‌ترین غذا برای فصل پاییز
در این مطلب دستورالعمل تهیه مقوی ترین غذا برای فصل پاییز آموزش داده شده است.
تبعات احتمالی لاغری شدید سلن‌دیون و اَدِل!
۱۳۹۹/۰۶/۱۰ / رژیم لاغری / ادل
تبعات احتمالی لاغری شدید سلن‌دیون و اَدِل!
در پی انتشار عکس‌های لاغری شدید ادل و سلن‌دیون که در مدت زمان کوتاهی رخ داده است، تصمیم گرفتیم در این مطلب شمارا با خطرات احتمالی لاغری در مدت زمان کوتاه آشنا کنیم.
بهترین و پرطرفدار ترین رژیم های لاغری دنیا
۱۳۹۹/۰۶/۰۹ / رژیم لاغری / کاهش وزن / گیاهخواری / رژیم وگان / سبک زندگی / پارسی خبر
بهترین و پرطرفدار ترین رژیم های لاغری دنیا
ما در این گزارش چند نوع از پرطرفدارترین رژیم‌های لاغری دنیا را معرفی می‌کنیم. کافی‌است یکی را انتخاب کنید. از فردا نه همین امروز شروع کنید.
چرا متخصصان با رژیم کتوژنیک مشکل دارند؟!
۱۳۹۹/۰۵/۲۵
چرا متخصصان با رژیم کتوژنیک مشکل دارند؟!
رژیم کتو یا همان کتوژِنیک نوعی رژیم لاغری با کربوهیدرات پایین و چربی بالاست. کاهش مصرف کربوهیدرات‌ و افزایش مصرف چربی به ایجاد فرآیند کتوسیس در بدن منجر می‌شود؛ یعنی وضعیتی که بدن برای تأمین انرژی در درجه اول به استفاده از چربی‌ها به‌جای کربوهیدرات‌ها روی می‌آورد.
چرا برخی هرگز چاق نمی‌شوند؟
۱۳۹۹/۰۵/۱۷ / سلامت / چاقی / BMI / DNA / لاغری / رژیم لاغری / درمان چاقی / ژنتیک
چرا برخی هرگز چاق نمی‌شوند؟
این یکی از بی عدالتی های بزرگ زندگی است: برخی از افراد برای حفظ وزن خود باید به هر آنچه که در دهانشان می گذارد توجه داشته باشند، اما برخی دیگر می توانند براحتی غذاهای چرب بخورند و به همان نتیجه برسند.
۱۳۹۹/۰۵/۱۵
پیامد‌های حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی
مدت زمان زیادی است که مردم تصور می‌کنند اضافه وزن و چاقی نتیجه مستقیم مصرف چربی است؛ بنابراین زمانی که مصمم می‌شوند رژیم لاغری بگیرند تا می‌توانند مصرف منابع چربی را کم می‌کنند و بهترین کار را در این می‌دانند که به‌اصطلاح لب به چربی نزنند؛ اما واقعیت این است که چنین تصمیمی مبنای علمی ندارد و بدنامی چربی از همان باور‌های غلطی ناشی می‌شود که آن را عامل اصلی چاقی و اضافه وزن تلقی می‌کنند. در این مطلب در خصوص نقش مؤثر چربی‌ها در عملکرد بدن و همچنین منطقی بودن یا نبودن حذف آن‌ها بیشتر صحبت می‌کنیم. با ما باشید. چرا چربی‌ها برای بدن ما ضروری هستند؟ بعضی‌ها اساساً دشمن قسم‌خورده چربی‌ها هستند و تا چشمشان به هر نوع روغنی می‌افتد احساس گناه می‌کنند. برای شروع این بحث باید بدانید که چربی‌ها جزو موادی هستند …
باید‌ها و نباید‌های رژیم‌های لاغری برای چاق‌ها
۱۳۹۹/۰۵/۱۱ / رژیم لاغری / چاقی / کاهش وزن / پارسی خبر / سبک زندگی
باید‌ها و نباید‌های رژیم‌های لاغری برای چاق‌ها
یک متخصص تغذیه درباره باید‌ها و نباید‌های رژیم‌های لاغری برای چاق‌ها و مصرف موادغذایی پر کالری توضیح داد.
غذاهایی که خوردن آن ها شما را گرسنه می‌کند!
۱۳۹۹/۰۵/۱۰ / سلامت / گرسنگی / رژیم لاغری / رژیم چاقی / رژیم غذایی / سیب / آب پرتقال / ماست / لبنیات / پاپ کورن
غذاهایی که خوردن آن ها شما را گرسنه می‌کند!
غذاهای جوع آور آن دسته از غذاهایی هستند که با خوردنشان بیشتر گرسنه می‌شویم تا سیر و باعث چاقی می‌شود.
هفت اشتباه در لاغری که باید از آن‌ها دوری کنید!
۱۳۹۹/۰۵/۰۳ / لاغری / چاقی / رژیم لاغری / شام / پروتئین / ورزشی / سلامت
هفت اشتباه در لاغری که باید از آن‌ها دوری کنید!
همه ما در طول زندگی‌مان، به فکر کاهش وزن و لاغری می‌افتیم؛ برای این کار، اقدامات بسیاری از قبیل رژیم گرفتن و رفتن به باشگاه را انجام می‌دهیم، ولی ممکن است در این مسیر اشتباهاتی نیز داشته باشیم.
رژیم لاغری نوردیک چیست؟
۱۳۹۹/۰۵/۰۲
رژیم لاغری نوردیک چیست؟
رژیم غذایی نوردیک,رژیم دانمارکی چیستجدیدترین “رژیم غذایی” که در رسانه‌ها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده می‌شود.
۱۳۹۹/۰۵/۰۱
قبل از شروع رژیم این ۷ سوال را از خودتان بپرسید!
اگر قصد رژیم لاغری دارید و عزمتان را جزم کرده‌اید که به تناسب اندام برسید این چند سۆال را از خود بپرسید.
رژیم لاغری و تناسب اندام فوق العاده
۱۳۹۹/۰۵/۰۱
رژیم لاغری و تناسب اندام فوق العاده "آنجلینا جولی"
آنجلینا جولی از بازیگران خوش اندام هالیودی است که همواره راز این زیبایی و تناسب اندام در ذهن خانم‌های سراسر دنیا سوال‌های زیادی را ایجاد کرده است.
رژیم لاغری یکهفته ای که ۸ کیلو وزن تان را کم می‌کند !
۱۳۹۹/۰۴/۲۲
رژیم لاغری یکهفته ای که ۸ کیلو وزن تان را کم می‌کند !
رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده‌ای از مواد غذایی باشد. این بار با رژیم غذایی جنرال موتورز به راحتی و بدون تحمل گرسنگی در یک هفته ۸ کیلو وزن تان را کم کنید
فواید شگفت انگیز آووکادو برای بدن
۱۳۹۹/۰۴/۲۱ / آووکادو / رژیم لاغری / فواید آووکادو / خواص آووکادو / سبک زندگی / پارسی خبر
فواید شگفت انگیز آووکادو برای بدن
در مطلب زیر برخی از خواص آووکادو را با شما در میان می‌گذاریم.
طرز تهیه تبوله با پنیر کبابی، شام متفاوت
۱۳۹۹/۰۴/۱۹ / تبوله / پنیر کبابی / رژیم لاغری / شام / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه تبوله با پنیر کبابی، شام متفاوت
پیشنهاد می‌کنیم طرز تهیه تبوله را یاد بگیرید و این بار این غذای اصیل لبنانی را برای ناهار یا شامتان آماده کنید.
لاغری سریع با رژیم سرکه سیب
۱۳۹۹/۰۴/۱۰ / رژیم سرکه سیب / رژیم لاغری / سبک زندگی / پارسی خبر / کاهش وزن
لاغری سریع با رژیم سرکه سیب
سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می‌تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند.
میوه‌ای ارزان که لاغرتان می‌کند
۱۳۹۹/۰۳/۲۴ / اخبار سلامت / رژیم لاغری
میوه‌ای ارزان که لاغرتان می‌کند
به افرادی که دنبال کاهش وزن هستند توصیه می‌شود تا رژیم‌های غذایی بدون کربوهیدرات را رعایت کنند، اما برخی خوراکی‌های حاوی کربوهیدرات هستند که تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارند.
طرز تهیه سالاد کلم بروکلی مقوی
۱۳۹۹/۰۳/۲۲ / سالاد کلم بروکلی / سالاد / پیس غذا / رژیم لاغری / غذای گیاهی / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه سالاد کلم بروکلی مقوی
سالاد کلم بروکلی یکی از سالادهای خوشمزه و پرطرفدار است که خواص فراوانی دارد.
چای سبز چربی‌ها را آب می‌کند؟
۱۳۹۹/۰۳/۲۲ / چای سبز / رژیم لاغری
چای سبز چربی‌ها را آب می‌کند؟
خواص اغراق شده دارو‌های گیاهی و دمنوش‌هایی که در رسانه‌های مختلف برای کاهش وزن تبلیغ می‌شود، غیرواقعی است.
رژیم لاغری خواننده مشهور فاش شد
۱۳۹۹/۰۳/۲۰
رژیم لاغری خواننده مشهور فاش شد
اوایل ماه گذشته، خواننده برنده گرمی، ادل، با آپلود چند عکس از خود در اینستاگرام، هواداران خود را شوکه کرد. وی در این عکس‌ها لباسی تیره به تن داشت و به شدت وزن کم کرده بود.
راهکارهای تناسب اندام بعد از زایمان
۱۳۹۹/۰۳/۱۷ / بارداری / تناسب اندام / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
راهکارهای تناسب اندام بعد از زایمان
اگر تازه زایمان کرده اید و هنوز اضافه وزن زیادی دارید، ممکن است به این فکر بیفتید که یک رژیم لاغری بگیرید.
چگونه از شل شدن پوست در رژیم لاغری جلوگیری کنیم؟
۱۳۹۹/۰۳/۱۶ / سلامت / رژیم غذایی / اضافه وزن / رژیم لاغری / کاهش وزن / ویتامین سی / قند
چگونه از شل شدن پوست در رژیم لاغری جلوگیری کنیم؟
در این مطلب چند راه ساده و عملی، برای وقتی که وزن زیادی از دست داده‌ایم و پوستمان شل شده ارائه شده است.
بهترین و کاملترین رژیم‌های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
۱۳۹۹/۰۳/۱۶ / رژیم لاغری / رژیم غذایی / رژیم کاهش وزن / کاهش وزن / رژیم مدیترانه ای / لاغری / گیاه خواری
بهترین و کاملترین رژیم‌های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن در کنار مقوله ورزش و افزایش تحرک، تغییر رژیم غذایی است. با این همه تغییر رژیم غذایی دغدغه‌های خاص خود را دارد که مهمترین آن‌ها انتخاب یک رژیم غذایی سالم و کارآمد است که علاوه بر اثرگذاری بر مقوله کاهش وزن، آسیبی نیز به سلامتی فرد وارد نکند.
چربی شکم و ۵ ماده غذایی برای کاهش آن
۱۳۹۹/۰۲/۳۱ / چربی شکم / رژیم لاغری / چربی اضافه در بدن / اضافه وزن
چربی شکم و ۵ ماده غذایی برای کاهش آن
مطالعات متعددی نشان داده اند که چربی اضافه در قسمت میانی بدن انسان خطرات سلامت را افزایش می‌دهد. این شرایط به ویژه برای افرادی که دارای چربی احشایی زیاد هستند، صادق است. برخلاف چربی زیر پوستی، چربی احشایی در اعماق بیشتر و اطراف اندام‌های بدن را فرا می‌گیرد.
رژیم کتوژنیک چیست و شامل چه غذاهایی می شود؟
۱۳۹۹/۰۲/۲۹ / رژیم کتوژنیک / بیماری صرع / رژیم لاغری / رژیم غذایی / سبک زندگی
رژیم کتوژنیک چیست و شامل چه غذاهایی می شود؟
رژیم کتوژنیک با کاهش وزن آغاز می‌شود و سپس با یک میزان ثابت در کاهش وزن ادامه پیدا می‌کند.
تکنیک‌های ۱۵ دقیقه‌ای برای لاغری
۱۳۹۹/۰۲/۲۹ / لاغری سریع / رژیم لاغری سریع
تکنیک‌های ۱۵ دقیقه‌ای برای لاغری
لاغری در ۱۵ دقیقه چیزی امکان ناپذیر است، زیرا لاغری در طولانی مدت اتفاق می‌افتد، اما شما با چند روش می‌توانید در ۱۵ دقیقه از روز بر روند لاغری خود تاثیر بگذارید.
روش های کاهش وزن زنان در ۴۰ سالگی
۱۳۹۹/۰۲/۲۸ / کاهش وزن / چاقی / اضافه وزن / یائسگی / ورزش / سبک زندگی
روش های کاهش وزن زنان در ۴۰ سالگی
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می‌شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می‌رسند به موفقیت‌هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده‌اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.در حقیقت زنان در دهه ۴۰ سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در آمریکا انجام شد تقریبا ۴۰ درصد از زنانی که در دهه ۴۰ سالگی خود بسر می‌برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند.به گفته محققان، نوسان هورمون‌های زنان در دهه ۴۰ سالگی موجب افزایش وزن آن‌ها می‌شود؛ بعلاوه دارو‌هایی که زنان در این سن مصرف میکنند به همراه غذایی که می‌خورند و استرسی که در زندگی تحمل می‌کنند، همگی بر بالا رفتن وزن آن‌ها اثر دارد.اما خبر خوب این است که هنوز راه‌های …
در ۱۰ روز ۴ کیلو لاغر کنید + برنامه غذایی
۱۳۹۹/۰۲/۲۶ / رژیم لاغری / کاهش وزن / تناسب اندام / پارسی خبر
در ۱۰ روز ۴ کیلو لاغر کنید + برنامه غذایی
برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن باید در رعایت برخی از نکات با دقت عمل کرد، در ادامه قصد داریم رژیم کاهش وزن سریع در ۱۰ روز را شرح دهیم.
ورزش و تناسب اندام رژیم و تغذیه
۱۳۹۹/۰۲/۲۵ / تناسب اندام / رژیم لاغری / کاهش وزن / پارسی خبر / کاهش چربی
ورزش و تناسب اندام رژیم و تغذیه
رژیم نظامی سه روزه یکی از رژیم‌های تازه مد شده است که بر عکس اسمش ربطی به نظام و ارتش ندارد و از یک نظم برای لاغری سریع استفاده می‌کند.
چگونه لاغر شویم؟ | میزان کالری مصرفی روزانه برای رژیم لاغری؛ ماشین‌حساب آنلاین محاسبه کالری
۱۳۹۹/۰۲/۲۴
چگونه لاغر شویم؟ | میزان کالری مصرفی روزانه برای رژیم لاغری؛ ماشین‌حساب آنلاین محاسبه کالری
ندانستن میزان کالری مصرفی خود یا ندانستن این‌که در غذای مصرفی شما چه میزان کالری وجود دارد، اشتباه بی‌چون و چرایی است که درهای موفقیت را به روی مسیر پیشرفت شما در کاهش وزن می‌بندد. در این مطلب با نحوه مصرف و میزان کالری آشنا می‌شوید.
چکار کنیم هنگام رژیم صورتمان لاغر نشود؟
۱۳۹۹/۰۲/۲۲ / رژیم لاغری / لاغری صورت / پارسی خبر
چکار کنیم هنگام رژیم صورتمان لاغر نشود؟
نمی‌توان به طور کامل مانع از دست رفتن چربی‌های پوست و چروک نشدن آن هنگام کاهش وزن شد، اما راه‌هایی وجود دارد که به سفت‌تر شدن پوستتان کمک می‌کند. سبک زندگی سالم و روش‌هایی خاص برای تقویت کلاژن –پروتیینی که مسوول انعطاف و پر به نظر رسیدن پوست است- تاثیر چشمگیری بر کیفیت پوست شما خواهد گذاشت.
افرادی که رژیم دارن میتونن بستنی بخورن؟
۱۳۹۹/۰۲/۲۰ / بستنی / رژیم لاغری / پارسی خبر / کاهش وزن
افرادی که رژیم دارن میتونن بستنی بخورن؟
یکی از خوراکی‌های بسیار پرطرفدار بستنی می‌باشد. بستنی کالری بسیار بالا و همچنین قند و چربی زیادی دارد و معمولاً به اعتقاد بعضی از افراد برای کاهش وزن یک خوراکی ممنوع محسوب می‌شود، اما بعضی از متخصصان رژیم غذایی عقیده دارند که نباید بیش از حد جلوی خودمان را برای مصرف خوراکی‌های مورد علاقه بگیریم.زمانی که بحث به خوراکی‌های مورد علاقه حین کاهش وزن می‌رسد، باید به این توجه داشته باشید که میزان مصرف آن‌ها را کنترل کنید، اما سوالی که مطرح است این است که آیا می‌توانیم حین رژیم غذایی بستنی بخوریم؟ بله! اما باید عوامل مهمی را در نظر داشته باشید.اول از همه باید به مصرف وعده‌های غذایی دیگر خود توجه کنید. مواد غذایی مصرفی شما در رژیم غذایی چگونه است؟ آیا تعادل غذایی مثل مصرف میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین …
خطر رژیم‌های غیرمتعادل لاغری
۱۳۹۹/۰۲/۱۶ / رژیم لاغری / کاهش وزن / پارسی خبر / لاغری
خطر رژیم‌های غیرمتعادل لاغری
چاقی و اضافه‌وزن زیاد، بسیار خطرناک است، هر پزشکی به افراد چاق توصیه می‌کند هر چه سریع‌تر لاغر شوند و از وزن خود کم کنند.
رژیم لاغری سریع با مصرف این مواد غذایی به صورت ناشتا
۱۳۹۹/۰۲/۱۶
رژیم لاغری سریع با مصرف این مواد غذایی به صورت ناشتا
یکی از اصلی‌ترین بخش‌های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است. آیا درباره غذا‌هایی که مصرف آن‌ها به صورت ناشتا هم می‌تواند بر کاهش وزن شما موثر باشد، چیزی می‌دانید؟ ادامه مطلب را بخوانید.
مضرات مصرف زیاد کاهو برای رژیم لاغری
۱۳۹۹/۰۲/۱۴ / رژیم لاغری / کاهو / کاهش وزن / پارسی خبر
مضرات مصرف زیاد کاهو برای رژیم لاغری
کاهو یکی از بهترین و موثرترین سبزیجات برای لاغری و کاهش وزن است، اما مصرف بیش از حد کاهو موجب ایجاد عوارض و مشکلاتی در سلامت بدن می‌شود.
با این رژیم لاغری بدتر چاق می شید !!
۱۳۹۹/۰۲/۰۸ / رژیم لاغری / دلایل چاقی / پارسی خبر
با این رژیم لاغری بدتر چاق می شید !!
رژیم کم چربی بر خلاف تصور شما در کاهش وزن تاثیر معکوس دارد و موجب افزایش وزن می شود و عوارض دیگری هم برای سلامت بدن ایجاد می کند.
رژیم لاغری ۱۰ کیلو در ۲ هفته با روش تضمینی
۱۳۹۹/۰۲/۰۲ / تناسب اندام / لاغری / پارسی خبر
رژیم لاغری ۱۰ کیلو در ۲ هفته با روش تضمینی
به دلیلی تصمیم گرفته اید که خیلی سریع لاغر شوید راهی وجود دارد که می‌توانید در دو هفته ۱۰ کیلو وزن را به راحتی کم کنید راه لاغری تضمینی با رژیم و ورزش.
ژاپنی‌ها با این رژیمه که نه پیر میشن نه چاق
۱۳۹۹/۰۱/۳۰ / پارسی خبر / رژیم غذایی / رژیم لاغری
ژاپنی‌ها با این رژیمه که نه پیر میشن نه چاق
رژیم غذایی سنتی ژاپنی شامل میوه و سبزیجات و غذا‌های دریایی می‌باشد که علاوه بر لاغری فواید بسیار زیادی برای سلامت انسان دارد.
لاغری با سوپ کلم + برنامه یک هفته‌ای
۱۳۹۹/۰۱/۲۷
لاغری با سوپ کلم + برنامه یک هفته‌ای
کسانی که به دنبال کاهش وزن سریع هستند می توانند از رژیم لاغری و چربی سوز سوپ کلم در هفت روز استفاده کنند اما قبل از مصرف آن باید بدانند که این سوپ عوارضی هم دارد.
آیا کاهش وزن در روزهای کرونایی درست است؟
۱۳۹۹/۰۱/۲۲ / سلامت / ویروس کرونا / آمار مبتلایان به کرونا / اخبار کرونا / چه‌کار کنیم تا به کرونا مبتلا نشویم؟ / مبارزه با کرونا / پرتقال / رژیم غذایی / لاغری / رژیم لاغری
آیا کاهش وزن در روزهای کرونایی درست است؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره کاهش وزن در روزهای کرونایی توضیح داد.
از «ممنوعیت رژیم لاغری در زمان کرونا» تا «آیا ویروس کرونا از دستکش عبور می‌کند؟»
۱۳۹۹/۰۱/۰۸
از «ممنوعیت رژیم لاغری در زمان کرونا» تا «آیا ویروس کرونا از دستکش عبور می‌کند؟»
در این بسته خبری هر روز چند نکته کرونایی را مرور خواهیم کرد و بعد به چند سوال مهم شما درباره این ویروس و بیماری ناشی از ابتلا به آن پاسخ خواهیم داد؛ نکاتی مانند «ممنوعیت رژیم لاغری در زمان کرونا» و سوالاتی از قبیل «آیا ویروس کرونا از دستکش عبور می‌کند؟»
در قرنطینه خانگی رژیم لاغری نگیرید
۱۳۹۹/۰۱/۰۴ / استانی-اجتماعی / تغذیه / لاغری / در خانه بمانیم / کروناویروس / همه_باهم_علیه_کرونا
در قرنطینه خانگی رژیم لاغری نگیرید
رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: باتوجه به شیوع ویروس کرونا، مردم و به ویژه کسانی که بیمار مبتلا به ویروس کرونا در خانواده داشته اند بهتر است از گرفتن هر نوع رژیم غذایی سخت و لاغری پرهیز کنند.
شکم صاف با ۶ روش علمی!
۱۳۹۹/۰۱/۰۲ / رژیم لاغری
شکم صاف با ۶ روش علمی!
آب کردن چربی شکم یکی از اهداف رایج برنامه های کاهش وزن است. به طور خاص، چربی شکم از انواع مضر چربی در بدن انسان محسوب می شود. پژوهش ها نشان داده اند که پیوندی قوی بین بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی با این نوع چربی وجود دارد. بر همین اساس، کاهش چربی اضافه شکم فواید چشمگیری برای سلامت و بهزیستی انسان دارد.
حذف میوه و سبزیجات، خطر ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد
۱۳۹۸/۱۲/۲۸ / استانی-علمی و آموزشی / رژیم لاغری / چاقی و لاغری / تغذیه / ویروس کرونای جدید
حذف میوه و سبزیجات، خطر ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد
مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی گفت: حذف میوه‌ها و سبزیجات یا کاهش آن در رژیم غذایی می‌تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و موجب ابتلا به بیماری‌های مختلف به ویژه ابتلا به کرونا ویروس در این مقطع زمانی شود.
شروع یک تغییر جذاب با رژیم لاغری
۱۳۹۸/۱۲/۲۶ / رژیم لاغری / تغذیه / لاغری / پارسی خبر
شروع یک تغییر جذاب با رژیم لاغری
رژیم غذایی سالم در کنار تمرینات ورزشی و اصلاح عادات و افکار نادرست غذایی می‌تواند راه‌حل خوبی برای خلاص شدن از یک عمر چاقی و اضافه وزن باشد.
کلسیم نقش موثری در رژیم لاغری دارد
۱۳۹۸/۱۲/۱۷ / لاغری / کاهش وزن / پارسی خبر
کلسیم نقش موثری در رژیم لاغری دارد
امروزه بسیاری از مردم جهان از چاقی و عوارض آن رنج می‌برند لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب و پیشگیری از بیماری‌هایی که با چاقی در ارتباط مستقیم هستند مطلوب عده بسیاری شده است.
جلوگیری از بازگشت وزن بعد از لاغری و کاهش وزن
۱۳۹۸/۱۲/۱۵ / اخبار سلامت / رژیم لاغری
جلوگیری از بازگشت وزن بعد از لاغری و کاهش وزن
جلوگیری از بازگشت وزن در لاغری برای کسانی که به سختی به تناسب اندام دلخواه خود رسیده‌اند، یکی از دغدغه‌های اصلی به شمارمی‌آید. یکی از آرزو‌های افرادی که بعد از گرفتن رژیم‌های سنگین، انجام ورزش و بسیاری از روش‌های دیگر توانسته‌اند به وزن ایده‌آل خود برسند، این است که بتوانند این وزن را ثابت نگه دارند.
لاغری قطعی تا عید + راه‌حل
۱۳۹۸/۱۲/۱۴
لاغری قطعی تا عید + راه‌حل
انتخاب رژیم لاغری نامناسب بدن و افراط در نخوردن غذا و گرسنه ماندن و عجله داشتن برای کاهش وزن از دلایل اصلی شکست رژیم لاغری می باشد.
بهترین ساعت برای خوردن کربوهیدرات ها
۱۳۹۸/۱۲/۱۰ / کربوهیدرات / پارسی خبر / فیبر
بهترین ساعت برای خوردن کربوهیدرات ها
خیلی زا نکاتی را که برای لاغری میدانیم اگر بنا به رعایت کردن باشد به نتیجه دلخواه میرسیم مطمئنا با خواندن این جمله تعجب کرده اید چرا که تا پیش از این بارها تاکیید شده بود برای جلوگیری از اضافه وزن و موفقیت در رژیم لاغری شب کربوهیدرات مصرف نکنید
با رژیم لاغری چرخشی راحت وزن کم کنید
۱۳۹۸/۱۲/۰۶ / رژیم لاغری / رژیم غذایی / پارسی خبر
با رژیم لاغری چرخشی راحت وزن کم کنید
آیا می‌خواهید وزنتان را کاهش دهید؟ آیا فکر فراموش کردن غذا‌های مورد علاقه تان، هر بار که یک برنامه رژیمی را شروع می‌کنید، مانع پیشرفت تان می‌شود؟ اگر این طور است، پس چرا به جای آن، یک رژیم چرخشی را امتحان نمی‌کنید؟
۱۳۹۸/۱۱/۲۱ / لاغری / تبلیغات / تغذیه / کاهش وزن / سبک زندگی / خانواده / رژیم لاغری / رفلاکس معده / سلامت
کم کردن سریع وزن با ارسال عدد یک!
در خوشبینانه‌ترین حالت اگر تبلیغ محصولات مختلف در صفحه اینستاگرام افرادی که تجربه لاغری داشته‌اند را نادیده بگیریم؛ با صفحه‌ یک شخص روبه‌رو هستیم که در زمینه‌ای تجربه شخصی دارد.
۱۳۹۸/۱۱/۲۰ / رژیم لاغری / لاغری / کاهش وزن / چربی سوزی
بزرگترین اشتباهات رژیم گرفتن شما و راه حل آن
اشتباهات رژیم لاغری است که اجازه نمی‌دهد شما طبق برنامه و به همان میزان که قصد دارید لاغر شوید.
۱۳۹۸/۱۱/۱۵
چرا وزن کم نمی‌کنیم؟ | ۷ دلیل ساده برای شکست در رژیم لاغری
رژیم‌های غذایی مختلفی را امتحان کرده‌اید و ورزش هم می‌کنید اما وزنتان کاهش نمی‌یابد. این موضوع می‌تواند چند دلیل داشته باشد. در این مطلب به ۷ علت آن اشاره شده است.
۱۳۹۸/۱۱/۰۵
راز لاغری ژاپنی‌ها چیست؟ | یک رژیم ساده ژاپنی برای لاغر شدن
ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان «نوشیدن یک‌چهارم لیتر آب گرم با معده خالی» است.
۱۳۹۸/۱۰/۳۰ / سلامت / رژیم غذایی / رژیم لاغری / کاهش وزن / چاقی / قند خون / سکته مغزی / کلسترول / دیابت
رژیم گرفتن از چاقی مرگبارتر است
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که گرفتن رژیم‌های غذایی سخت با ایجاد اختلال در عملکرد میکروبیوم روده بیش از چاقی سلامت بدن را به خطر می‌اندازد.
۱۳۹۸/۱۰/۲۴ / اخبار ویژه روزنامه ها / روزنامه های کشور
مرعشی: هاشمی گفت اصلاح‌طلبان می‌خواهند نظام را بشکنند/طرح بزرگ دولت برای انقلاب گلخانه‌ای/ رژیم لاغری در ادارات فراموش نشود
سخنگوی کارگزاران تصریح کرد از نگاه هاشمی رفسنجانی، اصلاح‌طلبان دنبال شکستن نظام بودند.
۱۳۹۸/۱۰/۱۶
سه خوراکی چربی سوز و محبوب در رژیم لاغری
مصرف  برخی از خوراکی ها در رژیمهای لاغری کلیشه ای شده اند. برای مثال مصرف قهوه، شکلات تلخ و فلفل از سوی بسیاری از افراد رایج است، اما برخی خوراکی ها در رژیم لاغری کمتر شناخته شده اند.
۱۳۹۸/۱۰/۰۳
5 خوراکی پر کالری که محدود کردن مصرفشان منجر به لاغری می شود
یکی از مهمترین مواردی که باعث می شود در رژیم لاغری خود موفق باشید این است که مصرف خوراکی های پرکالری را محدود کنید. گرچه قطع مصرف برخی خوراکی ها اصلا توصیه نمی شود و بهتر است صرفا این نوع خوراکی ها را کمتر مصرف کنید.
۱۳۹۸/۱۰/۰۱
تلاش برای کاهش دورریز غذا در عربستان سعودی: از تغییر شکل بشقاب ها تا ترویج رژیم لاغری
یک فرد تحصیل کرده سعودی که علاقه‌ای به گفتن نامش نداشت در این باره گفت: تنها آزادی ما در یک پادشاهی کامل خوردن غذاست.
۱۳۹۸/۱۰/۰۱ / رژیم لاغری / تناسب اندام / ورزش
۱۲ دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری شما می‌شود
بسیاری از افراد بدون اطلاع از دانستن قوانین کاهش وزن دست به انجام رژیم‌های غذایی بسیار شدید می زنند و درنهایت زمانی که با عدم موفقیت در رسیدن به وزن ایده آل مواجه می شوند، نا امید‌تر از همیشه دوباره روند صعودی افزایش وزن خود را طی می کنند.
۱۳۹۸/۰۸/۱۲ / استانی-اجتماعی / سازمان بهداشت جهانی / دانشگاه علوم پزشکی بوشهر / چاقی / استانی-علمی و آموزشی / BMI / رژیم لاغری
یک بیماری باوفا!
انباشته شدن چربی‌ها در نواحی مختلف بدن را «چاقی» می گویند که در این حالت اگر شخص را به ظاهر نگاه کنیم یا در آینه به خودش نگاه کند متوجه می‌شود وزن بدن حالت ایده‌ال ندارد، و تجمع چربی به شکل غیرعادی از قسمت‌های شکم، پهلو، باسن، بازو و سینه بیرون زده است...
۱۳۹۸-۰۸-۰۸ / رژیم لاغری / پیش دیابت / کم آبی / تشنگی / چاقی / سلامت
۸ بیماری که با نخوردن آب سراغ‌مان می‌آید!
این نکته ثابت شده که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده‌های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت‌ها حفظ خواهد کرد.
۱۳۹۸-۰۸-۰۶ / رژیم لاغری / گوشت قرمز / گوشت مرغ / گیاه خواری / پروتئین / تخم مرغ
چرا نباید بیش از حد پروتئین مصرف کنیم؛ ۶ نشانه‌ خاموشی در بدن
ابو علی سینا فیلسوف و پزشک ایرانی می‌گوید: «هر چیزی مقدار کمش دارو، مقدار متوسطش غذا و زیاد آن مضر است».
۱۳۹۸/۰۷/۲۴
بدون گرسنگی لاغر شوید
زمانی که در مورد رژیم لاغری و کاهش وزن صحبت می‌شود، بیشتر ما بلافاصله تصویری از ممنوعیت غذا خوردن و گرسنگی‌های پی در پی در ذهنمان نقش می‌بندد. ولی کاهش وزن لازم نیست همراه با گرسنگی باشد. با انتخاب غذاهای سالم و زمان بندی صرف آن‌ها نه تنها لازم نیست برای رژیم لاغری گرسنگی بکشید، بلکه حتی می‌توانید با شکمی کاملاً سیر وزنتان را کاهش دهید.
۱۳۹۸/۰۷/۱۵
تاس کباب غذای مناسب پاییز
تاس کباب به دلیل وجود سبزیجات برای کسانی که رژیم لاغری دارند غذای مناسبی استتاس کباب یکی ازغذاهای اصیل ایرانی است. تاس به معنی کاسه مسی است وبه احتمال زیاد این غذا را تاس کباب نامیده اند یعنی کبابی که داخل کاسه مسی تهیه شده است .
۱۳۹۸-۰۷-۰۹
میوه‌های پاییزی که تناسب اندام را به شما بر می‌گردانند
تغذیه در کاهش وزن اهمیت زیادی دارد؛ میوه‌های پاییزی و زمستانی به شما قول لاغری می‌دهند! اگرچه باید برای رژیم لاغری، مقدار کالری‌های روزانه خود را بشمارید، اما یک رژیم غذایی مناسب مثلا سالاد میوه، بدن شما را از غذاهای مغذی که موجب چربی‌سوزی و ساخت ماهیچه می‌شود، محروم نمی‌کند؛ هر چند برخی میوه‌ها قند دارند و باعث چاقی موضعی می‌شوند و برخی دیگر لاغرتان می‌کنند.
۱۳۹۸/۰۶/۲۰ / علم ورزش / لاغری / رژیم لاغری / لاغری با ورزش
چرا ورزش می‌کنیم اما لاغر نمی‌شویم؟
یک مربی بدنسازی معتقد است، نوع تمرینات ورزشی، خواب نامناسب و رژیم غذایی غیراصولی باعث می شود تا افراد از ورزش کردن برای لاغری نتیجه لازم را نگیرند.
 •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •