سه شنبه, ۱۱ آذر, ۱۳۹۹ / 1 December, 2020
وعده غذایی
ببینید | باورنکردنی‌ترین؛ شیر ماده یک بچه آهو را به فرزندخواندگی پذیرفت
۸ ساعت قبل / حیوانات - حیات وحش
ببینید | باورنکردنی‌ترین؛ شیر ماده یک بچه آهو را به فرزندخواندگی پذیرفت
یک شیر ماده در مواجه به بچه آهویی سرگردان، رفتاری بسیار عجیب از خود نشان داد. در حالی که بسیاری از زیست‌شناسان و مستندسازان اطمینان داشتند شیر ماده طی چند ساعت از بچه آهو به عنوان یک وعده غذایی استفاده خواهد کرد، در کمال تعجب شیر ماده به محافظت از او پرداخت و اکنون مدت‌هاست همانند فرزندش از بچه‌ آهو مراقبت می‌کند.
طرز تهیه سالاد هالومی و سبزیجات گریل شده
۳ روز قبل / پنیر سنتی / سالاد هالومی / سالاد سبزیجات / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه سالاد هالومی و سبزیجات گریل شده
به چند دلیل پیشنهاد می‌کنیم که این سالاد هالومی و سبزیجات گریل شده خوشمزه را درست کنید. اول این‌که مواد آن به آسانی در دسترس شما است و تمام آنها به اندازه کافی مغذی هستند. دوم این‌که همه طعم‌های مناسب را در خودش دارد و می‌تواند یک وعده غذایی خوش‌مزه باشد. اضافه کردن سبزیجات گریل شده به سالاد هالومی این سالاد را دل‌چسب و خوش‌مزه می‌کند.
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخورم؟
۱۳۹۹/۰۸/۲۹ / چاقی / خواب شبانه / پارسی خبر / سبک زندگی / لاغر شدن
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخورم؟
خوردن یک وعده غذایی بزرگ و سنگین قبل از خواب می‌تواند چرخه خواب شما را به خطر بیندازد، بنابراین مهم است که برنامه شام خود را بر اساسی تنظیم کنید تا از خراب شدن خواب شبانه آرام جلوگیری کنید.
طرز تهیه خورشت قیمه سیب زمینی و بادمجان + نکات
۱۳۹۹/۰۸/۲۹ / آف دکور / غذا
طرز تهیه خورشت قیمه سیب زمینی و بادمجان + نکات
یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار که بر سر سفره ما ایرانی ها قرار می‌ گیرد و به عنوان وعده غذایی اصلی آن را می شناسیم خورشت قیمه است که در انواع مهمانی ها طبخ می شود و حتی به عنوان غذای نذری هم آن را می پسندند.
طرز تهیه سوپ کینوا با کوفته قلقلی مقوی
۱۳۹۹/۰۸/۲۹ / کوفته قلقلی / کینوا / طرز تهیه سوپ / سوپ کینوا / پارسی خبر / سبک زندگی
طرز تهیه سوپ کینوا با کوفته قلقلی مقوی
سوپ کینوا با کوفته قلقلی یک غذای مقوی و انتخابی دلچسب برای روز‌های سرد و پائیزی است. اکثر ما از سوپ به عنوان یک پیش غذا یا خوراکی مخصوص روز‌های بیماری یاد می‌کنیم. در حالی که می‌توانیم تنها با اضافه کردن مواد مختلف آن را تبدیل به یک غذای بسیار خوشمزه کنیم که از اشتهای کاذب هم جلوگیری می‌کند. یکی از این مواد غذایی کینوا است؛ کینوا که تقریبا چند سالی است استفاده از آن در کشورمان رایج شده به خاویار گیاهی معروف است و در مناطقی مانند آمریکای جنوبی کشت می‌شود. ویتامین‌ها و عناصر مورد نیاز بدن به وفور در این ماده غذایی یافت می‌شود، به همین دلیل به عنوان جایگزین برنج و غلاتی مانند گندم بسیار مناسب است. در ادامه این مطلب با طرز تهیه سوپ کینوا با کوفته قلقلی همراه ما باشید تا علاوه بر امتحان کردن طعم متفاوت …
۱۳۹۹/۰۸/۲۸
روش‫هایی که اشتهای شما را باز می‌کنند
وقتی تمایلی به غذا خوردن ندارید یعنی اشتهای خود را از دست دادید. عوامل مختلفی می‌توانند اشتهای شما را از بین ببرند از جمله بیماری روانی و جسمی.اگر بی‌اشتهایی شما بیش از چند روز به طول انجامد، می‌تواند باعث کاهش وزن یا سوء تغذیه شود. نداشتن اشتها ممکن است برای هر کسی خسته‌کننده باشد. به خصوص افرادی که کم وزن هستند و سعی می‌کنند وزن خود را افزایش دهند یا عضلات خود را پرورش دهند.خوردن وعده‌های بیشتر ولی حجم کمترممکن است حجم معده‌ی شما کوچک باشد و غذا خوردن در سه وعده آن هم کامل، کار دشواری باشد. پس بهتر است وعده‌های غذایی کمتر ولی تعداد بیشتر بخورید. می‌توانید به جای ۳ وعده غذایی بزرگ، ۶ وعده غذایی کوچک داشته باشید. می‌توانید غذاها را با موادی مانند پنیر (پیتزا) لذیذ کنید تا میل به خوردن غذا در …
۱۳۹۹/۰۸/۲۶
نکات مهم درباره مصرف دارو با معده خالی
آیا تابه حال توصیه شده است که دارویی را همراه غذا مصرف کنید؟ در مورد مصرف دارو با نوشابه یا پرهیز از گریپ فروت چه طور؟ چنان چه توصیه شود دارویی را با معده خالی مصرف کنید، اگر همراه غذا مصرف کنید ممکن است دارو تاثیری نداشته باشد و از آن بدتر، ممکن است منجر به عوارض جانبی نیز شود. زمان و اندازه وعده غذایی و انواع غذا و نوشیدنی های مصرفی نیز می تواند در پاسخ بدن به یک دارو تاثیر بگذارد.
چگونه با خوردن مایعات وزن کم کنیم؟
۱۳۹۹/۰۸/۲۶ / کاهش وزن / نوشیدن آب / سبک زندگی / پارسی خبر / رژیم غذایی
چگونه با خوردن مایعات وزن کم کنیم؟
 تقریبا همه ما می‌دانیم که نوشیدن آب تا چه حد می‌تواند در کاهش وزن ما موثر باشد. اما اگر قرار باشد به جز آب از گزینه‌هایی دیگر برای کاهش وزن استفاده کنیم چه نوشیدنی‌هایی وجود دارد؟ نوشیدن مداوم آب می‌تواند خسته کننده باشد بنابراین شناسایی چند نوشیدنی متفاوت می‌تواند جالب باشد: قبل از غذا خوردن چند لیوان آب بخوریدمی‌خواهید چند کیلو وزن از دست دهید؟ قبل از هر وعده غذایی چند لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب پیش از وعده‌های غذایی نقشی پررنگ در کاهش وزن ایفا می‌کند. روز خود را با چای سبز شروع کنید چه بخواهید طول عمر خود را افزایش دهید و چه مایل باشید که لاغر شوید، چای سبز باید یکی از نوشیدنی‌های جذاب برای شما خواهد بود. بین نوشیدن چای سبز و کاهش و حفظ کاهش وزن رابطه معنی داری وجود دارد. محققان معتقدند که …
۱۳۹۹/۰۸/۲۶
سرپناه کارتن‌خواب‌های منطقه شبانه‌روزی شد
فعالیت گرمخانه منطقه ۲۱ با آغاز فصل سرماو افزایش مراجعه‌کنندگان شبانه‌روزی شد. معاون اجتماعی و فرهنگی شهردار منطقه ۲۱ با بیان این خبر گفت: «استحمام، اصلاح سر و صورت، ارائه یک تا ۲ وعده غذایی گرم، استفاده از امکانات مشاوره و مددکاری، استفاده از امکانات درمانی و معاینات پزشکی از جمله خدماتی است که از غروب تا طلوع آفتاب به مراجعه‌کنندگان ارائه می‌شود.» «حسین معینی کربکندی»، به افزایش فعالیت گرمخانه منطقه ۲۱ و شبانه‌روزی شدن این مرکز در فصل زمستان اشاره کرد و افزود: «دلیل شبانه‌روزی شدن فعالیت مددسرا، …
۱۳۹۹/۰۸/۲۴
درنده‌ای در رأس هرم غذایی
گرگ‌ها بزرگ‌ترین عضو خانواده‌ سگ‌سانان هستند و «گرگ خاکستری» گسترده‌ترین نوع این حیوان است. گرگ‌ها در گله‌های 20 تایی زندگی می‌کنند و بر خلاف تصور عامه معمولاً از انسان‌ها می‌ترسند. گرگ را در کنار حیواناتی چون شیر و ببر باید از جمله شکارچیان رأس هرم غذایی به شمار آورد. این حیوانات در بالای زنجیره غذایی قرار داشته و دیگر جانوران توانایی شکارشان را ندارند.  در گله‌ گرگ‌ها، به قوی‌ترین گرگ که رهبری دسته را به عهده دارد «آلفا» گفته می‌شود. آلفا معمولاً قوی‌ترین، باتجربه‌ترین و فعال‌ترین گرگ در گله است. آلفاها هم‌چنین تاثیرگذارترین موجود در فرآیند تولید مثل گله‌ به شمار می‌روند.  گرگ‌ها …
آش شلغم وعده غذایی مفید برای سرماخوردگی +روش تهیه با دو روش
۱۳۹۹/۰۸/۲۴
آش شلغم وعده غذایی مفید برای سرماخوردگی +روش تهیه با دو روش
حالا که کرونا خیال رفتن ندارد و از طرفی هوای کشور رو به سردی گذاشته و بازار شلغم هم حسابی داغ است، می‌توانیم از این خورتکی طبیغعی و سرشار از فواید برای تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدنمان استفاده کنیم.
راهکارهای طبیعی برای متعادل کردن هورمون‌های بدن
۱۳۹۹/۰۸/۲۴ / دمای بدن / افزایش وزن / ترشح هورمون / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
راهکارهای طبیعی برای متعادل کردن هورمون‌های بدن
 هورمون‌ها در حفظ سلامت ما نقش حیاتی دارند. در بعضی مواقع برای اطمینان از عملکرد صحیح بدنتان باید هورمون‌هایتان را به تعادل برسانید. هورمون‌ها در میان بسیاری از عملکرد‌های مهم دیگر، برای متابولیسم و ​​هضم مناسب مواد غذایی، کنترل عملکرد مغز و خلق و خو و کنترل دمای بدن موثر هستند. با این حال، آن‌ها همیشه متعادل نیستند. برخی از علائم عدم تعادل هورمونی عبارتند از: – به طور مداوم افزایش وزن دارید (این مورد غالبا شامل ولع مصرف قند نیز می‌شود) – زود خسته می‌شوید (حتی اگر شب را خوب بخوابید) – تغییرات خلق و خو و افسردگی (در میان سایر حالات، اضطراب و افسردگی شایع‌ترین است) – بی‌قراری و بی‌خوابی شبانه – مشکلات گوارشی نوسانات هورمونی برای زنان در طول زندگی‌شان طبیعی است، اما نوسانات هورمونی که باعث درد و …
طرز تهیه موس شکلات خوشمزه
۱۳۹۹/۰۸/۲۲ / موس شکلات / وعده غذایی / دسر / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه موس شکلات خوشمزه
در گزارش زیر طرز تهیه موس شکلات را به شما آموزش می‌دهیم.
۱۳۹۹/۰۸/۱۹
آشنایی با چند مواد غذایی مضر برای وعده صبحانه که باید از خوردن آنها اجتناب کرد
یکی از مهمترین عواملی که کمک می‌کند روزتان را پر انرژی شروع کنید یک صبحانه سالم و مقوی است. خوردن صبحانه کامل بهترین کاری است که می‌توانید برای داشتن یک روز پر نشاط انجام دهید. خوردن صبحانه مقوی علاوه بر این که انرژی مورد نیاز ما را در طول روز تامین کرده، به سلامت جسمی ‌ما نیز کمک زیادی ‌می‌کند. سعی کنید روز خودتان را با خوردن صبحانه شروع کنید.مقوی بودن اولین وعده غذایی در طول روز از موارد ضروری برای داشتن زندگی سالم است. صبحانه باعث تقویت حافظه می شود و ادراک و احساسات خوب را تقویت ‌می‌کند، خصوصا در دانش‌آموزان و دانشجویان به‌طوریکه محققان معتقد هستند که نخوردن صبحانه اثرات منفی مشهودی بر میزان یادگیری افراد دارد.اکثر ما به دلیل اینکه برای خوردن صبحانه در وقت خود صرفه‌جویی کنیم و بدلیل عجله …
این میوه‌ها سلامت شما را تضمین می کنند
۱۳۹۹/۰۸/۱۵ / ویتامین / مکمل غذایی / مواد مغذی / میوه / سبک زندگی / پارسی خبر
این میوه‌ها سلامت شما را تضمین می کنند
 این جمله قطعا شنیده اید که یک سیب در روز می‌تواند شما را از پزشک بی نیاز کند. میوه‌ها همانطور که می‌دانید تنها منبع سرشار از ویتامین و مواد مغذی و مواد معدنی هستند. این میوه‌ها می‌توانند به راحتی هرچه تمام سلامتی را برای کل زندگی تان به شما هدیه دهند. خوردن سیب و سایر میوه‌ها طیف گسترده‌ای از فواید سلامتی را فارهم می‌کند. اگر به دنبال یک مکمل غذایی، یک میان وعده سالم و یا یک وعده غذایی کامل هستید ما به شما میوه‌ها را معرفی می‌کنیم. انواع رنگارنگ میوه‌ها نه تنها زیبا هستند که میزان فواید و سلامتی که به بدن شما می‌بخشند نیز دوچندان است. خوردن میوه‌های متنوعی تعداد زیادی از مواد مغذی و ویتامین‌هایی را برای شما فراهم می‌کند که می‌توانند سلامتی شما را تقویت کنند. بسیاری از میوه‌های متنوع را در سبد …
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
۱۳۹۹/۰۸/۱۵
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
نودالیت، غذای نسبتا نوظهور و خوشمزه‌ای است که می‌تواند در عرض 3 دقیقه تبدیل به یک وعده غذایی کامل شود،اگر شما هم جزو دسته افرادی هستید که به این غذای ساده و خوشمزه علاقه دارید و نودالیت یکی از اعضای ثابت وعده‌های غذایی شما در هفته است، بهتر است با ما همراه باشید تا درباره خواص این ماده غذایی بیشتر بدانید.
۹ میان‌بُر برای کاهش وزن
۱۳۹۹/۰۸/۱۴ / رژیم غذایی / کاهش وزن / صبحانه / پروتئین / خواب خوب
۹ میان‌بُر برای کاهش وزن
قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. مطالعات نشان داده که این اقدام ساده، میزان کالری مصرفی را در هنگام غذا خوردن کاهش می‌دهد.
نوجوانان و بخورنخورهای روزهای قرنطینه| صبحانه فراموش نشود/ چقدر بستنی بخوریم؟
۱۳۹۹/۰۸/۱۰ / نوجوانان / تغذیه / پیاز / قرنطینه
نوجوانان و بخورنخورهای روزهای قرنطینه| صبحانه فراموش نشود/ چقدر بستنی بخوریم؟
مدرسه نرفتن مساوی با دیر برخواستن از رختخواب و شب ها هم دیر خوابیدن است. اصلا روال زندگی هم تغییر می کند و این تغییر روال زندگی، بر سلامتی تأثیر می گذارد. الان هم که آموزش مجازی ارائه می‌شود، ساعت کلاس ها متفاوت است. برخی کلاس ها صبح، برخی ظهر و برخی عصر تشکیل می شود و هم موضوع باعث می شود زمان صرف وعده غذایی تغییر کند.
برنامه غذایی رونالدو در طول یک روز
۱۳۹۹/۰۸/۰۹
برنامه غذایی رونالدو در طول یک روز
ستاره تیم فوتبال یوونتوس ایتالیا در روز ۶ وعده غذایی مصرف می‌کند.
۱۳۹۹/۰۸/۰۵
رژیم کانادایی چگونه لاغر می‌کند؟
رژیم لاغری کانادایی بیشتر بر پایه پروتئین است و مصرف غلات و میوه را کاملا محدود می‌کند که شامل سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام (غذا‌های پروتئینی و کم‌چربی) است.
صبحانه بخورید، لاغر شوید
۱۳۹۹/۰۸/۰۲
صبحانه بخورید، لاغر شوید
از نظر تئوری، انتخاب یک وعده غذایی خانگی به جای فرآوری شده تقریباً همیشه باعث تأمین مواد مغذی بیشتر و صرفه جویی در مقدار زیادی کالری می‌شود. اصول صبحانه خوردن صحیح می‌تواند به شکل جدی در کاهش وزن شما نیز موثر باشد.
حذف وعده ناهار  این بلا را سرتان می‌آورد
۱۳۹۹/۰۸/۰۱ / ناهار
حذف وعده ناهار این بلا را سرتان می‌آورد
اقتصادنیوز : متخصصان تغذیه تاکید دارند به هیچ وجه وعده غذایی ناهار را از رژیم غذائی خود حذف نکنید.
۱۳۹۹/۰۸/۰۲
این وعده غذایی را حذف نکنید
متخصصان تغذیه تاکید دارند به هیچ وجه وعده غذایی ناهار را از رژیم غذائی خود حذف نکنید.
هشدار برای کسانی که ناهار نمی خورند
۱۳۹۹/۰۷/۳۰
هشدار برای کسانی که ناهار نمی خورند
خطر امتناع از خوردن ناهار بسیار بالا است، زیرا ناهار اصلی ترین وعده غذایی است.
خوراکی‌هایی که نباید با معده خالی بخورید
۱۳۹۹/۰۷/۳۰ / خوراکی / معده خالی / صبحانه / مشکلات / سلامتی
خوراکی‌هایی که نباید با معده خالی بخورید
در وعده غذایی صبحانه فرد پس از چند ساعت خالی بودن معده اقدام به مصرف مواد غذایی می‌کند هرچند بسیاری از افراد به دلیل مشغله داشتن این وعده را حذف کرده یا در صورت صبحانه خوردن، رژیم غذایی صحیح را رعایت نمی‌کنند.
هضم غذا با این میوه های خوشمزه
۱۳۹۹/۰۷/۱۹ / هضم غذا / رژیم درمانی / میوه / سبک زندگی / پارسی خبر
هضم غذا با این میوه های خوشمزه
محمدتقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: مصرف مقداری میوه آناناس، پس از غذا، به هضم بهتر غذا کمک قابل توجهی خواهد کرد. او تصریح کرد: مصرف میوه کیوی و انجیر به دو صورت تازه و خشک، پس از صرف غذا به هضم بهتر موادغذایی کمک می کند و مصرف این دو میوه به افرادی که غذای سنگین مصرف کرده‌اند، توصیه می‌شود. این پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: پس از مصرف میوه‌های فوق  در بدن فرد آنزیمی ترشح می‌شود که روی حجم پروتئین غذای مصرف شده تاثیر می‌گذارد و در نهایت به بهتر هضم شدن غذا کمک می کند. انوشه بیان کرد: مصرف میوه‌هایی چون کیوی، آناناس و انجیر با فاصله زمانی نیم تا یک ساعت بعد از غذا به هضم بهتر موادغذایی کمک می کند البته در مصرف میوه‌های نامبرده نباید افراط و تفریط کرد. او گفت: برخی از داروهای …
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
۱۳۹۹/۰۷/۱۸ / سلامت / بیماری / ویروس کرونا / چه‌کار کنیم تا به کرونا مبتلا نشویم؟ / مواد غذایی / ویتامین A / ویتامین B / ویتامین C / ویتامین D / پرتقال
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا
سرپرست گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: مصرف غذاهای غنی از روی (Zn) شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی لازم است.
لزوم توجه به وعده غذایی صبحانه
۱۳۹۹/۰۷/۱۶ / بازار به روز رسان / صبحانه / خرید گل و گیاهان به صورت اینترنتی
لزوم توجه به وعده غذایی صبحانه
"صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است" یا "مگر صبحانه نخوردی که حواست پرت است؟" این‌ها جملاتی است که احتمالا بارها آن را از زبان افراد مختلف، از خانواده تا معلمان مدرسه و متخصصان تغذیه شنیده‌ایم.
گزینه‌های سالم جایگزین برنج
۱۳۹۹/۰۷/۱۵ / جایگزین برنج / رژیم غذایی / کینوا / سبک زندگی / پارسی خبر
گزینه‌های سالم جایگزین برنج
متخصصان توصیه می‌کنند افرادی که می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند، برنج را از وعده غذایی خود حذف کنند.
یک صبحانه ساده چند؟
۱۳۹۹/۰۷/۱۲ / صبحانه / هزینه / قیمت / قیمت صبحانه
یک صبحانه ساده چند؟
با مقایسه قیمت خوراکی‌های ساده برای صبحانه نگاهی به هزینه این وعده غذایی مهم در بین خانواده‌ها داشته ایم.
چه زمانی نباید چای سبز مصرف کنیم؟
۱۳۹۹/۰۷/۰۸ / چای سبز / کافئین / پارسی خبر / سبک زندگی / دارو
چه زمانی نباید چای سبز مصرف کنیم؟
چای سبز حاوی فواید بسیار زیادی است که می‌تواند سلامت انسان را تقویت کند و این فواید فقط به کاهش وزن محدود نیست؛ بلکه می‌تواند به پوست و مو نیز طراوت ببخشد.زمان نوشیدن چای سبز بسیار مهم است؛ به گونه‌ای که برخی اوقات نوشیدن آن بیشتر از آنکه مفید باشد مضر است، بنابراین باید برخی اوقات که در این گزارش به آن اشاره می‌شود از نوشیدن چای سبز پرهیز کرد. پیش از خواب چای سبز ضرر دارد اگر از مشکلات بی خوابی رنج می‌برید، شما نباید پیش از خواب چای سبز بنوشید. علی رغم آنکه این چای به خواص آرامبخشی معروف است، اما مشوق مناسبی برای خواب نیست، زیرا حاوی ماده کافئین بوده و می‌تواند ترشح میلاتونین را کاهش دهد که این موضوع مانع از خواب راحت و مناسب خواهد بود.     هنگام بیدار شدن از خواب چای سبز مصرف نکنید شاید تا …
آیا فراموشی لحظه ای علامت آلزایمر است؟
۱۳۹۹/۰۷/۰۴ / استانی-اجتماعی / آلزایمر
آیا فراموشی لحظه ای علامت آلزایمر است؟
یک متخصص مغز و اعصاب، اولین تظاهر بیماری آلزایمر را فراموشی حافظه نزدیک دانست و بیان کرد: حافظه دور حتی در بدترین بیماری های مغزی نیز از بین نمی رود، زیرا حافظه نزدیک مهم است و بیمار مبتلا به آلزایمر حتی وعده غذایی خود را فراموش می کند.
سرطان گوارش در کمین چه کسانی است؟
۱۳۹۹/۰۷/۰۲ / سرطان گوارش / دیابت / اسید چرب امگا ۶ / پارسی خبر / سبک زندگی
سرطان گوارش در کمین چه کسانی است؟
صادق مختاری افزود: افرادی که غذا‌های تحریک‌کننده التهاب مثل غذا‌های پر چرب و قندی می‌خورند، بیشتر از کسانی که از میوه‌ها و سبزیجات استفاده می‌کنند، دچار سرطان گوارش می‌شوند. وی اظهار داشت: التهاب مزمن می‌تواند با سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی، عروقی و حتی مرگ همراه باشد و روغن‌ها بیشترین التهاب را در بدن بوجود می‌آورند. مختاری با بیان اینکه مصرف روغن‌های گیاهی التهاب زا است، افزود: گرچه این روغن‌ها از نوع غیراشباع هستند، اما روغن‌هایی مثل روغن ذرت یا روغن آفتابگردان، مقدار زیادی اسید چرب امگا ۶ دارند که باعث تشدید التهاب و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونری قلب می‌شوند، به خاطر همین به جای این روغن‌ها، از روغن‌های زیتون و کانولا استفاده شود، چون سرشار از امگا ۳ هستند. این پزشک تصریح کرد: …
پشت صحنه فیلم پیرانا
۱۳۹۹/۰۷/۰۱
پشت صحنه فیلم پیرانا
فیلم سینمایی «پیرانا / Piranha» به کارگردانی جو دانته در ژانر وحشت محصول سال 1978 است. سه سال بعد دنباله این فیلم تحت عنوان «پیرانا 2: تخم ریزی» توسط جیمز کامرون ساخته شد. در سال 2010 نیز فیلم پیرانا سه بعدی اکران شد که در واقع، بازسازی این فیلم بود. زمانی که پیراناهای گوشت خوار به طور ناگهانی داخل رودخانه آزاد می‌شوند. مهمان‌ها، وعده غذایی بعدی خواهند بود… . برادفورد دیلمن، هتر منزیس، کوین مک‌کارتی، کینن وین، باربارا استیل، دیک میلر و بلیندا بلاسکی در این فیلم مقابل دوربین جیمی اندرسون بازی کردند. پینو دوناجو موسیقی متن این فیلم را ساخت و جو دانته و مارک گلدبلت این اثر را تدوین کردند. پشت صحنه این فیلم سینمایی را در تابناک می‌بینید.
هزینه خوراک خانوار حداقل ماهی ۲ میلیون
۱۳۹۹/۰۶/۲۹
هزینه خوراک خانوار حداقل ماهی ۲ میلیون
هر خانواده چهارنفری با فرض این که هر روز صبحانه نان و کره و ناهار عدس‌پلو (بدون کشمش یا گوشت چرخ‌کرده) و شام تخم‌مرغ و سیب‌زمینی بخورند، ماهانه باید مبلغی حدود یک‌میلیون و ۹۰۰ هزار تومان برای همین سه وعده غذایی هزینه کنند.
۱۳۹۹/۰۶/۲۹
نماز شب خواندن در پنت هاوس
این روزها تلاش می‌کنم از امید بنویسم، از اینکه همه‌چیز خوب خواهد شد. از اینکه این روزهای سخت هم سپری خواهند شد. تنگی‌هایی که علتش تحریم یا کرونا یا غفلت‌ها و تلقی‌های گاه نادرست مسوولان و مدیران از وضعیت است، بالاخره جای خود را به گشایش خواهند داد.  من متولد ۱۳۵۳ هستم. هم سن و سال‌های من، کودکی‌شان مقارن انقلاب و جنگ گذشت، جوانی را در دوره  اصلاحات و التهاب‌های سیاسی آن دوران سپری کردند. میانسالی ما هم با رویدادهای مختلفی تقارن پیدا کرد. مردم و کشور از سختی‌های بسیاری در این سال‌ها عبور کردند. سال‌های جنگ، نان و قوت روزانه آسان به دست نمی‌آمد، معاش سخت بود. عده زیادی از مردم در مضیقه زندگی می‌کردند. خرید کفش و لباس و تنقلات …
زندگی ماهانه ایرانی‌ها با حداقل‌ها ۲میلیون خرج دارد!
۱۳۹۹/۰۶/۲۷ / حداقل حقوق
زندگی ماهانه ایرانی‌ها با حداقل‌ها ۲میلیون خرج دارد!
حداقل مزد یک کارگر در سال ۹۹ در حالی چیزی حدود دو میلیون و ۸۰۰ هزار تومان است که درآمد این قشر طی یک‌سال ثابت بوده، اما قیمت برخی از مواد خوراکی فقط طی شش ماه اول سال‌جاری بار‌ها دستخوش تغییر شده است؛ تغییراتی که باعث شده بخش قابل‌توجهی از افراد دارای درآمد ثابت، برخی از اقلام خوراکی را از سبد مصرفی خود حذف کنند. در واقع هر خانواده چهار نفری ماهانه باید چیزی حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار تومان برای همین سه وعده غذایی هزینه کنند.
چه کسانی بیشتر پشه ها را جذب می کنند؟
۱۳۹۹/۰۶/۲۲ / جذب پشه / گروه خونی / سبک زندگی / پارسی خبر / نیش زدن پشه
چه کسانی بیشتر پشه ها را جذب می کنند؟
پشه‌ها در فصل تابستان، همه جا هستند و همه را متوجه حضور خود می‌کنند. صدای پشه‌ها و نیش‌شان برای انسان ناخوشایند است. به همین دلیل انسان همیشه به دنبال راهی برای فرار کردن از پشه‌ها بوده و از جمله این راهکار‌ها می‌توان به اسپری حشره کش، قرص‌های پشه، پشه‌بند و دیگر موارد این چنینی اشاره کرد. اما چه چیزی پشه‌ها را به سمت انسان جذب می‌کند؟ برخی معتقدند که پشه‌ها علاقه‌مند به گروه‌های خونی خاصی هستند و جذب پشه‌ها با گروه خونی آن‌ها مرتبط است. اما عوامل دیگری هم وجود دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها خواهیم پرداخت. پوشیدن لباس‌هایی به رنگ قرمز، مشکی و آبی تیره پشه‌ها را جذب می‌کند اگر در محیط‌های باز لباس‌هایی به رنگ قرمز، مشکی و آبی تیره بپوشید، مطمعنا پشه‌های زیادی را به خود جذب خواهید کرد. البته …
قانون های صبحانه‌ای برای افراد مبتلا به دیابت
۱۳۹۹/۰۶/۱۹ / افراد مبتلا به دیابت / صبحانه / سبک زندگی / پارسی خبر / دیابت
قانون های صبحانه‌ای برای افراد مبتلا به دیابت
خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در پیشگیری از افزایش سریع و ناگهانی قند خون پس از وعده غذایی کمک کند.
صبحانه شگفت انگیز در رستوران لوکس
۱۳۹۹/۰۶/۱۸ / رستوران تهران بین / بهترین رستوران برای صبحانه / رزرو آنلاین رستوران
صبحانه شگفت انگیز در رستوران لوکس
صبحانه اولین وعده غذایی در روز است که انرژی شروع فعالیت ‌های بدن را تامین می کند.
پایداری با انتخاب سالم
۱۳۹۹/۰۶/۱۸
پایداری با انتخاب سالم
[شهروند]  این روزها شاهد بازگشایی مدارس و آغاز ‌سال تحصیلی جدید هستیم، آن هم در شرایطی که کرونا سایه خود را بر نقاط مختلف کشور گسترده و نگرانی‌هایی را درباره سلامت دانش‌آموزان رقم زده است. سلامت دانش‌آموزان از جنبه‌های گوناگونی حائز اهمیت است و جدای از ضرورت آموزش‌های لازم در مقابله با کرونا نیازمند توجه بیش از پیش به عادات غذایی آنان هستیم. دانش‌آموزان برای اینکه بتوانند در کل روز در خانه فعال باشند، باید طی روز یک یا دو میان‌وعده غذایی بخورند، بنابراین بهتر است به جای اینکه به کودکان میان‌وعده‌های شور یا شیرین بدهید، از جایگزین‌های سالم‌تر مانند خشکبار، پنیر، ماست، تکه‌های میوه یا میوه خشک، تخم‌مرغ سفت‌شده یا انتخاب‌های …
عوارض خطرناک گرسنه خوابیدن
۱۳۹۹/۰۶/۱۷ / حذف شام / گرسنه خوابیدن / لاغری / سبک زندگی / پارسی خبر
عوارض خطرناک گرسنه خوابیدن
پارسینه: حذف وعده غذایی یکی از اشتباه ترین راهکارها برای لاغری است و عوارض جبران ناپذیری برای بدن دارد.
کسانی که شام نمی خورند بیشتر کرونا می گیرند
۱۳۹۹/۰۶/۱۷ / شام / کرونا
کسانی که شام نمی خورند بیشتر کرونا می گیرند
اقتصادنیوز :حذف وعده غذایی یکی از اشتباه ترین راهکارها برای لاغری است و عوارض جبران ناپذیری برای بدن دارد.عوارض مربوط به شام نخوردن منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن و کاهش قدرت مقابله با بیماری‌های عفونی و دیگر بیماری‌ها می‌شود.
چرا باید حتما شام بخوریم؟/۵ عارضه مهم نخوردن شام
۱۳۹۹/۰۶/۱۷ / انرژی / چاقی / رشد / وزن / وعده های غذایی
چرا باید حتما شام بخوریم؟/۵ عارضه مهم نخوردن شام
اقتصادنیوز: اولین آسیب مربوط به حذف وعده شام افزایش وزن است.زمانی که یک وعده غذایی را مثل شام حذف می‌کنید، برای وعده‌های غذایی بعدی بدن به شدت گرسنه است و باعث پرخوری و چاقی می‌شود.
5 عارضه مهم نخوردن شام/ خوردن شام چقدر ضروری است ؟
۱۳۹۹/۰۶/۱۷ / رژیم غذایی / مواد غذایی / گرسنگی
5 عارضه مهم نخوردن شام/ خوردن شام چقدر ضروری است ؟
برنا نوشت: اولین آسیب مربوط به حذف وعده شام افزایش وزن است.زمانی که یک وعده غذایی را مثل شام حذف می‌کنید، برای وعده‌های غذایی بعدی بدن به شدت گرسنه است و باعث پرخوری و چاقی می‌شود.
طرز تهیه سالاد چچن ترکیه‌ای مخصوص
۱۳۹۹/۰۶/۱۶
طرز تهیه سالاد چچن ترکیه‌ای مخصوص
پارسینه: یکی از انواع خوشمزه و پرطرفدار پیش غذا و سالاد در دنیا سالاد چچن ترکیه‌ای است. یک سالاد مرغ ترکیه‌ای خوشمزه و مقوی که به خصوص در روزهای گرم تابستان یک وعده غذایی مقوی و خوشمزه و خنک به شمار می‌رود.
۱۳۹۹/۰۶/۱۶
علل اصلی احساس گرسنگی کاذب
پارسینه: برخی از افراد پس از گذشت مدت کوتاهی از مصرف وعده غذایی احساس گرسنگی می کنند که می توان این عارضه را با چند راه کار ساده از بین برد.
اگر همیشه گرسنه اید این مطلب را بخوانید
۱۳۹۹/۰۶/۱۶ / گرسنگی طولانی
اگر همیشه گرسنه اید این مطلب را بخوانید
اقتصادنیوز : برخی از افراد پس از گذشت مدت کوتاهی از مصرف وعده غذایی احساس گرسنگی می کنند که می توان این عارضه را با چند راه کار ساده از بین برد.
۱۳۹۹/۰۶/۱۳
صبحانه دیابتی ها باید چگونه باشد؟
خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در پیشگیری از افزایش سریع و ناگهانی قند خون پس از وعده غذایی کمک کند.
طرز تهیه سینه مرغ با پنیر خامه‌ای و اسفناج
۱۳۹۹/۰۶/۱۲ / سینه مرغ با پنیر خامه‌ای / طرز تهیه سینه مرغ / اسفناج / آشپزی / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه سینه مرغ با پنیر خامه‌ای و اسفناج
با ما همراه باشید و روش درست کردن سینه مرغ خوشمزه را یاد بگیرید. این غذای خوشمزه با وجود پنیری بودنش کالری بالایی ندارد و اگر رژیم غذایی سالمی را انتخاب کرده باشید هم می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی شما در بشقابتان جا بگیرد. مواد لازم پنیر خامه‌ای   ۸۵ گرماسفناج (خردشده)   ۲۰۰ گرمسیب زمینی (برش خورده چیپسی مانند)   ۵۵۰ گرمپیاز بزرگ (خردشده)   یک عددسینه مرغ بدون استخوان   چهار تکهسیر (خردشده)   چهار حبهزیتون (خردشده)   هشت عددروغن زیتون   یک قاشق غذاخوریگوجه گیلاسی   به مقدار لازمجوز هندی   به مقدار لازمفلفل سیاه   به مقدار لازم   طرز تهیه مرحله اول فر را روشن کنید و دمای آن را روی 220 درجه سانتی‌گراد قرار دهید. یک کاسه بزرگ بردارید و پیازهای خردشده را درون آن بریزید. روی پیازها آب جوش بریزید …
طرز تهیه فویل‌پک مرغ و سبزیجات؛ وعده غذایی خوش‌طعم و کم‌کالری که در ۳۰ دقیقه آماده می‌شود
۱۳۹۹/۰۶/۱۰
طرز تهیه فویل‌پک مرغ و سبزیجات؛ وعده غذایی خوش‌طعم و کم‌کالری که در ۳۰ دقیقه آماده می‌شود
خوراک مرغ و سبزیحات پیچیده‌شده در فویل با ادویه‌های مختلف و روغن زیتون مزه‌دار شده و در ۳۰ دقیقه‌ آماده می‌شود. این غذا فوق‌العاده سالم با کربوهیدرات پایین و گزینه‌ای مناسب برای وعده شام است.  
توزیع ۶ میلیون وعده غذایی میان نیازمندان از تاسوعا تا اربعین حسینی (ع)
۱۳۹۹/۰۶/۰۹ / پویش ایران همدل
توزیع ۶ میلیون وعده غذایی میان نیازمندان از تاسوعا تا اربعین حسینی (ع)
ایلنا: رئیس کمیته امداد امام خمینی (ره) گفت: همزمان با اجرای مرحله دوم پویش ایران همدل، از تاسوعا تا اربعین حسینی ۶ میلیون وعده غذایی میان نیازمندان توزیع می‌شود.
نقش تغذیه و رژیم ورزشکاران در مقابله با کرونا
۱۳۹۹/۰۵/۲۹ / تغذیه / رژیم غذایی / ویروس کرونا
نقش تغذیه و رژیم ورزشکاران در مقابله با کرونا
تغذیه و رژیم غذایی وزشکاران در مقابله با ابتلا به کرونا از اهمیت ویژه ای برخوردار است و باید به به جای حذف، حجم وعده غذایی را کم کرد.
کاهش گرسنگی و اشتها با شکلات تلخ
۱۳۹۹/۰۵/۲۱ / گرسنگی / اشتها / کاهش / شکلات تلخ / لاغری / خلق و خو / چربی / کالری
کاهش گرسنگی و اشتها با شکلات تلخ
افرادی که شکلات تلخ مصرف می‌کردند نسبت به آن‌هایی که شکلات شیری مصرف می‌کردند، ۱۷ درصد کالری کمتر در وعده غذایی بعدی خود مصرف می‌کردند.
۱۳۹۹/۰۵/۲۰
ارسال محموله دوم کمک هلال‌احمر به لبنان، درصورت اعلام نیاز بیروت
[شهروند] سخنگوی جمعیت هلال‌احمر گفت: «هنوز برنامه‌ای برای ارسال محموله‌های کمکی دوم یا سوم به لبنان نداریم.» محمد نصیری در گفت‌وگو با مهر، درخصوص آخرین کمک‌های جمعیت هلال‌احمر ایران به کشور لبنان در پی حادثه انفجار اخیر، گفت: «جمعیت هلال‌احمر ایران مطابق با وظیفه خود مبنی بر انجام کمک‌های بشردوستانه، کاهش آلام بشری و همچنین با توجه به کمک‌های پیشین صلیب‌سرخ لبنان به کشورمان در بحران‌های طبیعی اخیر، با وقوع این حادثه در بیروت آمادگی کامل خود برای کمک به آسیب دیدگان را اعلام کرد. به همین منظور نیز روز چهارشنبه اولین محموله کمکی هلال‌احمر ایران به کشور لبنان ارسال شد.»سخنگوی جمعیت هلال‌احمر درخصوص ارسال محموله‌های …
۱۳۹۹/۰۵/۱۴
ویتامینی برای کاهش اضطراب برای کنکوری‌ها
متخصص تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه کرد: کاهش مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده دارای فرم ترانس را از وعده غذایی خود حذف کنند.
تغذیه مناسب برای کنکوری‌ها/ ویتامینی برای کاهش اضطراب
۱۳۹۹/۰۵/۱۴
تغذیه مناسب برای کنکوری‌ها/ ویتامینی برای کاهش اضطراب
متخصص تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه کرد: کاهش مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده دارای فرم ترانس را از وعده غذایی خود حذف کنند.
توصیه های تغذیه‌ای ویژه کنکوری‌ها
۱۳۹۹/۰۵/۱۳
توصیه های تغذیه‌ای ویژه کنکوری‌ها
کنکور هرساله استرس و دل‌نگرانی‌های خاص خود را دارد؛ اما امسال استرس ویروس کرونا نیز به آن اضافه شده و شرایط را برای داوطلبان سخت‌تر کرده است، در این بین به داوطلبان توصیه می‌شود در این دوره بسیار مهم تغذیه مناسب داشته باشندو هیچ وعده غذایی را از برنامه خود حذف نکنند.
کدام سبزی‌ها باید خام خورده شوند؟
۱۳۹۹/۰۵/۱۱ / سبزیجات خام / رژیم غذایی / گیاهخواری / پارسی خبر / سبک زندگی
کدام سبزی‌ها باید خام خورده شوند؟
بسیاری از افراد از سبزیجات پخته شده لذت نمی‌برند و ترجیح می‌دهند سبزیجات را خام و به شکل سالاد مصرف کنند. یک خبر خوب برای این گروه از افراد را می‌توان این موضوع دانست که برخی از سبزیجات را بهتر است خام مصرف کنید تا پخته. درست است که خام گیاه خواری مدتی است به عنوان یک رژیم محبوب مطرح شده است، اما به نظر می‌رسد برای همه افراد خام گیاهخواری می‌تواند برای برخی سبزیجات بسیار مفید باشد. کلم بروکلی ممکن است در کودکی به شما توصیه شده است که کلم بروکلی بخورید و شما به خاطر بو یا طعم آن در حالت پخته، این خوراکی مفید را پس زده باشید، اما خبر خوب این است که بروکلی خام بیش از بروکلی پخته خاصیت دارد. کلم بروکلی حاوی مقادیر زیادی از یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام سولفورافان است که ممکن است به جلوگیری از سرطان، …
دستور پخت غذای سالم
۱۳۹۹/۰۵/۰۸ / پخت غذا / غذای سالم / وعده غذایی
دستور پخت غذای سالم
در دنیای مدرن امروزی که بسیاری از فست فودها جای غذاهای مفید و سالم را گرفتند، اگر نگران سلامتی خود هستید باید بیشتر به وعده‌های غذایی خود اهمیت دهید. با رعایت چندین نکته و اضافه کردن آن به وعده‌های غذایی خود می‌توانید غذاهای سالم‌تر و در نهایت زندگی سالم‌تری داشته باشید. نوشته دستور پخت غذای سالم اولین بار در تجارت‌نیوز پدیدار شد.
مراقبت‌های تغذیه‌ای برای دور نگه داشتن کودکان از کرونا
۱۳۹۹/۰۵/۰۷
مراقبت‌های تغذیه‌ای برای دور نگه داشتن کودکان از کرونا
رعایت تنوع در برنامه غذایی کودک و استفاده از گروه‌های اصلی غذایی به خصوص در این روزهای کرونایی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. گروه‌های غذایی شامل نان و غلات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزدانه‌ها، سبزی‌ها، میوه‌ها و لبنیات پاستوریزه برای کودکان زیر یک سال و تداوم استفاده از گروه‌های اصلی غذایی و جایگزین های آن برای کودکان یک تا پنج سال مهم بوده و استفاده از سه وعده اصلی غذایی و یک تا دو میان‌وعده غذایی متشکل از گروه‌های اصلی غذایی باید درنظر گرفته شود.
نشانه‌های کمبود پروتئین در بدن
۱۳۹۹/۰۵/۰۷ / کمبود پروتئین / عضله سازی / کربوهیدرات / موی نازک / سبک زندگی / پارسی خبر
نشانه‌های کمبود پروتئین در بدن
بدن ما می‌تواند ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. به همین دلیل توصیه می‌شود حداقل ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می‌کند در طول روز سرحال و از انرژی کافی برخوردار باشید. علایمی وجود دارد که بدن به شما هشدار می‌دهد پروتئین بیشتری نیاز دارید، این علایم عبارت است از: عضله‌سازی ندارید اگر ورزش عضله ساز انجام می‌دهید، اما عضله شما زیاد نمی‌شود به احتمال زیاد پروتئین کافی مصرف نمی‌کنید. به یاد داشته باشید تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین‌دار استفاده کنید. تمایل به مصرف شکر و کربوهیدرات وقتی وعده غذایی می‌خورید که فاقد پروتئین کافی است، به احتمال زیاد احساس …
۱۰ پیشنهاد جذاب برای یک صبحانه سالم
۱۳۹۹/۰۴/۲۸ / صبحانه / صبحانه سالم / شیر سویا / ماست میوه‌ای / اسموتی / سبک زندگی / پارسی خبر
۱۰ پیشنهاد جذاب برای یک صبحانه سالم
صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. یک صبحانه خوشمزه و مغذی انرژی طول روز شما را تامین می‌کند، در نتیجه می‌توانید فعالیت‌های روزمره خود را به درستی انجام دهید.
راهکارهایی را برای کنترل اشتها
۱۳۹۹/۰۴/۲۷ / کنترل اشتها / کاهش وزن / پیاده روی / ورزش / سبک زندگی / پارسی خبر
راهکارهایی را برای کنترل اشتها
دکتر سعید دانشیار  اظهار کرد: پدیده افزایش وزن و تلاش‌های غیر موفق برای این مهم یکی از معضلات مهم جامعه امروزی است. وی با اشاره به راهکارهای مؤثر کاهش وزن گفت: باید افسار اشتها را به دست بگیرید و آن را کنترل کنید. این دکترای فیزیولوژی بالینی ورزش پنج راه‌کار ساده را برای کنترل اشتها پیشنهاد کرد و افزود: یکی از این راهکارها نوشیدن نیم الی یک لیوان آب نیم ساعت قبل هر وعده غذایی است. وی اضافه کرد: همچنین قبل هر وعده غذایی یک سیب یا کمی سالاد (بدون سس) میل کنید. عضو هیئت‌علمی دانشگاه آیت‌الله بروجردی (ره) ادامه داد: برای کاهش و کنترل اشتها از بشقاب و قاشق کوچک برای خوردن غذا استفاده کنید و قبل شروع غذا خوردن به اندازه کافی (نه زیاد و نه کم) غذا رو داخل بشقاب بریزید. دانشیار عنوان کرد: باید به‌آرامی …
آیا مصرف ترشی چاق کننده است؟
۱۳۹۹/۰۴/۲۷
آیا مصرف ترشی چاق کننده است؟
باشگاه خبرنگاران/ بیشتر افراد عادت دارند در کنار وعده غذایی خود یک کاسه ماست، سالاد یا ترشی مصرف کنند. مصرف این چاشنی بسیار رایج جزو جدا نشدنی سفره‌ها محسوب می‌شود.
 •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •