ورزش سه: آرشا شکوری که در ۱۸ سالگی به عنوان دروازه‌بان اول تیم هوادار، لیگ بیست و چهارم را آغاز کرد، با وجود اینکه بعد از چند هفته از ترکیب ثابت این تیم فاصله گرفت اما توانست آمادگی بدنی خود را حفظ کرده و خودش را به عنوان نفر شماره یک تیم فوتبال جوانان ایران معرفی کند. جام ملت‌های زیر ۲۰ سال آسیا فرصت …

سرگرمی روز : حافظ ای حافظ شیرازی، بر من نظر اندازی، من طالب یک رازم، تو کاشف هر فالی، قسم به شاخه‌نباتت قسم می‌دهم به قرآنی که در سینه داری، این فال مرا بگشای.

سیدعباس عراقچی وزیر امور خارجه کشورمان عصر امروز با ایمن الصفدی معاون نخست وزیر و وزیر امور خارجه اردن تلفنی گفت‌و‌گو و در خصوص تحولات منطقه رایزنی و تبادل نظر کرد. عراقچی ادامه تجاوز نظامی آمریکا علیه یمن را محکوم نمود و نسبت به افزایش تنش و فراگیر شدن آن در منطقه هشدار داد و خواستار اهتمام بیش از پیش …

عبدالحسین روح‌الامینی درباره حضورش در مراسم تشییع پیکر سیدحسن نصرالله گفت: گفتم یا قرعه‌کشی کنید یا اگر امکان دیگری وجود دارد من حاضرم حتی هزینه‌اش را بدهم که گفتند با بلیط ۳۰۰ دلاری یک چارتر جور شده که گفتم ۳۰۰ دلار را هم می‌دهم. لذا با دلار ۹۰ هزار تومانی، ۲۷ میلیون تومان پرداخت کردم و بلیط را گرفتم …

سخنگوی دفتر ریاست جمهوری روسیه به اختلافات میان اروپا و آمریکا در قالب ناتو اشاره کرد. وی تاکید کرد: اروپایی‌ ها در شرایط بسیار سختی قرار دارند به ویژه آن که...

سید عباس عراقچی، وزیر امور خارجه اعلام کرد که سیاست خارجی جمهوری اسلامی ایران قطعا متمرکز بر دیپلماسی و اجتناب از جنگ است.

ترامپ در مورد ایران اعلام کرد: روز‌های جالبی در پیش است، من ترجیح می‌دهم توافق حاصل شود تا گزینه دیگری، اما گزینه دیگر هم قطعا مشکل را حل می‌کند.

فائزه هاشمی در گفتگویی اظهار داشت: با شرایطی که در زندان دیدم با وجود اینکه هنوز هم منتقد حکومت هستم اما ترجیحم این است که همین حکومت اصلاح اساسی شود.

سرهنگ کیانوش نظری، سرکلانتر دهم پلیس پیشگیری پایتخت، از دستگیری سارق محتویات خودرو در حین سرقت خبر داد و اعلام کرد که این متهم با شلیک مأموران زمین‌گیر و دستگیر شد.

سید محمد موسوی ستاره والیبال ایران و فولاد سیرجان: ۳۷ سال سن دارم و قصدی برای خداحافظی ندارم/ وقتی در زمین مسابقه هستم به هیچ چیز دیگری فکر نمی‌کنم و از تمام مشکلات دور هستم/ الگوی ورزشی من، کریستیانو رونالدو است که همچنان با انگیزه ورزش می‌کند

خبر فوری؛ ترامپ: با ایران به مرحله نهایی رسیده ایم: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :دونالد ترامپ گفت: روزهای جالبی در پیش است، من ترجیح می دهم توافق حاصل شود تا گزینه دیگری، اما گزینه دیگر قطعا مشکل را حل می کند.

گل دهم تیم ملی فوتبال ساحلی ایران به افغانستان توسط شیرمحمدی زده شد.

خلاصه بازی های مهم اروپایی، جهانی و ایران را در وب سایت فوتبالی دنبال کنید | فوتبال ساحلی,تیم ملی فوتبال ساحلی ایران

سرکلانتر دهم پلیس پیشگیری پایتخت با اشاره به دستگیری سارق محتویات خودرو حین سرقت، گفت: این متهم با شلیک ماموران زمین‌گیر شد.

کارگردان و برنامه ساز مستند با عنوان این موضوع که دوست دارم مستند «ملازمان حرم» را تا پایان عمر خودم ادامه دهم خبر داد: ۵ قسمت از مستند ملازمان حرم در سالگرد شهادت شهید جمهور و همراهنش پخش خواهد شد.

رقابت‌های کشتی آزاد و فرنگی قهرمانی آسیا ۲۰۲۵ از روز سه‌شنبه پنجم فروردین تا دهم فروردین به میزبانی امان، پایتخت اردن، برگزار می‌شود. طبق برنامه اعلام‌شده مسابقات کشتی فرنگی در روزهای ۵ و ۶ فروردین و مسابقات کشتی آزاد نیز در روزهای ۹ و ۱۰ فروردین برگزار خواهند شد. برنامه این رقابت‌ها به وقت ایران [ ]

طرفداری | رقابت‌های کشتی آزاد و فرنگی قهرمانی آسیا ۲۰۲۵ از روز سه‌شنبه پنجم فروردین تا دهم فروردین به میزبانی امان، پایتخت اردن، برگزار می‌شود. طبق برنامه اعلام‌شده مسابقات کشتی فرنگی در روزهای ۵ و ۶ فروردین و مسابقات کشتی آزاد نیز در روزهای ۹ و ۱۰ فروردین برگزار خواهند شد.

معاون زنان رئیس جمهور، بیان کرد: عیدی معمولا هرسال به همه بچه ها کتاب عیدی می دهم. به بچه های کوچکتر و نوزاد هم اسباب بازی می دهیم که برای رشد و ظرفیت فکری آنان خوب باشد. هیچ وقت پول هدیه نداده ام.

بر اساس مصوبات مجلس شورای اسلامی در بودجه سال ۱۴۰۴، تغییرات مهمی در نظام یارانه نقدی اعمال شده است. یکی از اقدامات اصلی، حذف یارانه نقدی خانوارهای پردرآمد (دهک‌های هشتم تا دهم) و اختصاص این منابع به دهک‌های پایین‌تر است.

دونالد ترامپ گفت: روزهای جالبی در پیش است، من ترجیح می دهم توافق حاصل شود تا گزینه دیگری، اما گزینه دیگر قطعا مشکل را حل می کند.

کاح رسانه/ رئیس جمهور آمریکا گفت: تنها چیزی که درباره جو بایدن خواب آلود تحسین میکنم این است که به ساحل میرفت، دراز میکشید و ظرف چند دقیقه به خواب می‌رفت! من هرگز نمیتوانستم این کار را انجام دهم، هرگز نمیتوانستم اینطور سریع بخوابم! به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

آخرین خبر/ جواد قارایی، مستندساز و ایرانگرد در واکنش به گزافه‌گویی جدید رجب طیب اردوغان، رئیس‌جمهور ترکیه در مورد میراث معنوی نوروز در صفحه شخصی اش در اینستاگرام نوشت: به مسئولین کشور هشدار می‌دهم اگر همچون گذشته بازهم قدردان و‌ محافظِ تاریخ و‌ فرهنگ و تمدن ایران و ایرانی نباشید، ضربه و آسیب جبران‌

«ای حافظ شیرازی، تو محرم هر رازی، تو را به شاخ نباتت قسم می‌دهم که هر چه صلاح و مصلحت می‌بینی برایم آشکار و آرزوی مرا برآورده ساز»

در این ویدئو، من به شما نشان می دهم که چگونه با استفاده از پوسته تخم مرغ خشک و آب لیمو، یک کود طبیعی غنی از کلسیم ایجاد کنید که برای تقویت گیاهان شما عالی است.

خبرآنلاین/ وزیر امور خارجه در پاسخ به این سوال که به نظر شما برجام هم به لحاظ شکل و محتوا، قابل احیا است و می‌توان به همان روش، مجددا برای رفع تحریم‌ها عمل کرد؟ گفت: اگر بخواهم خیلی دقیق پاسخ دهم، این است که برجام به شکل و متن فعلی، به نظرم قابل احیا نیست. صلاح ما هم نیست. چون وضعیت هسته ای ما به مر

ویدیو ترامپ درباره جو بایدن گفت: تنها چیزی که درباره جو بایدن خواب‌آلود تحسین میکنم این است که به ساحل میرفت، دراز میکشید… و ظرف چند دقیقه به خواب میرفت… من هرگز نمیتوانستم این کار را انجام دهم. هرگز نمیتوانستم این‌طور (سریع) بخوابم. منبع:

تریبون اقتصاد- مبلغ یارانه نقدی برای سال ۱۴۰۴ تغییر نمی‌کند و همان میزان فعلی باقی خواهد ماند. جزئیات مبلغ یارانه نقدی برای دهک‌های مختلف به شرح زیر است: به گزارش صدآنلاین، مبلغ یارانه نقدی دهک‌های اول تا سوم هر نفر: ۴۰۰ هزار تومان خانوارهای دو نفره: ۸۰۰ هزار تومان خانوارهای سه نفره: ۱ میلیون و ۲۰۰ هزار …

بازدید:۱۰۰۱ رئیس سازمان برنامه و بودجه کشور، سید حمید پورمحمدی، در پاسخ به این سؤال که آیا مرحله دوم کالابرگ به نوروز می‌رسد، اظهار داشت: «امیدواریم مرحله دوم در ایام نوروز به مردم پرداخت شود.» به گزارش صدآنلاین،  وی با اشاره به آماده‌سازی منابع برای پرداخت مرحله دوم کالابرگ، افزود: «منابع آماده است …

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، رئیس سازمان برنامه‌وبودجه کشور ابراز امیدواری کرد که مرحله دوم در ایام نوروز به مردم پرداخت شود. سید حمید پورمحمدی با اشاره به آماده‌سازی منابع برای پرداخت مرحله دوم کالابرگ اظهار داشت: منابع آماده است و به‌محض اتمام طرح در مرحله اول و اعلام وزارت کار برای شروع مرحله …

بر اساس مصوبات مجلس شورای اسلامی در بودجه سال ۱۴۰۴، تغییرات مهمی در نظام یارانه نقدی اعمال شده است. یکی از اقدامات اصلی، حذف یارانه نقدی خانوارهای پردرآمد (دهک‌های هشتم تا دهم) و اختصاص این منابع به دهک‌های پایین‌تر است.

بازدید:۵ کریستیانو رونالدو، کاپیتان تیم ملی پرتغال، در نشست خبری پیش از بازی با دانمارک در لیگ ملت‌های اروپا شرکت کرد و به سوالات خبرنگاران پاسخ داد. این بازی فردا شب ساعت ۲۳:۱۵ برگزار می‌شود. رونالدو در این نشست با صراحت و شجاعت به موضوعات مختلفی اشاره کرد و از تعهد بی‌چون و چرای خود به تیم ملی پرتغال …

ویدیو حمید رسایی گفت: در دولت نهم، احمدی‌نژاد شعارهای انقلاب را با افتخار بیان می‌کرد و ما هم با افتخار حمایت کردیم. انتخاب درستی بود. در دو سال آخر دولت دهم که دولت به حاشیه رفت، صریح نقد کردم و از این هم خجالت نمی‌کشم. منبع: خبرگزاری دانشجو

مسئول گروه جهادی منتظران ظهور زاهدان گفت: به همت جهادگران، خادمیاران و یاوران رضوی گروه های جهادی منتظران ظهور و شهید میرحسینی زاهدان طرح جهادی هجرت از امروز تا دهم فروردین ماه ۱۴۰۴در حال اجرا است.

تجارت همواره یکی از مسیرهای چالش‌برانگیز و هیجان‌انگیز برای دستیابی به موفقیت است. در این مسیر، افرادی که توانایی تطبیق با تغییرات، شناخت دقیق از بازار و شجاعت مواجهه با شکست‌ها را دارند، می‌توانند به موفقیت‌های چشمگیری دست یابند. مصطفی محمودی، تاجر موفق در زمینه تولید و فروش میز و صندلی پلاستیکی، نمونه‌ای …

بر اساس مصوبات مجلس شورای اسلامی در بودجه سال ۱۴۰۴، تغییرات مهمی در نظام یارانه نقدی اعمال شده است. یکی از اقدامات اصلی، حذف یارانه نقدی خانوار‌های پردرآمد (دهک‌های هشتم تا دهم) و اختصاص این منابع به دهک‌های پایین‌تر است.

بر اساس مصوبات مجلس شورای اسلامی در بودجه سال ۱۴۰۴، تغییرات مهمی در نظام یارانه نقدی اعمال شده است. یکی از اقدامات اصلی، حذف یارانه نقدی خانوارهای پردرآمد (دهک‌های هشتم تا دهم) و اختصاص این منابع به دهک‌های پایین‌تر است.

سی‌دی‌ها و دی‌وی‌دی‌های قدیمی می‌توانند به منابعی برای خلاقیت و هنر تبدیل شوند، به جای آنکه بلا استفاده باقی بمانند.

برای تحقق وفاق ملی، ما نیاز به تمرین مدارا و رواداری داریم. به بیان ساده، مدارا یعنی با آن که من یقین دارم که علاج مشکلات جامعه فقط در توشه من و هم کیشان من قرار دارد و دیگر نسخه ها شفابخش نیستند اما اجازه می دهم که دیگران هم در رفع موانع و مشکلات جامعه سهیم شوند.

ایرنا/ مسیر ۴۷ کیلومتری تهران تحت عنوان مسیر زندگی در حالی روز دهم اسفندماه سال ۱۴۰۳ مورد بهره‌برداری قرار گرفت تا مردم در ایام تعطیلات نوروزی اگر حوصله ورزش کردن، پیاده‌روزی، دوچره‌سواری و یا استفاده از اسکوتر برای خود و فرزندانشان را داشتند، این مسیر زیبا و طبیعی را برای انجام حرکات ورزشی انتخاب ک

بر اساس مصوبات مجلس شورای اسلامی در بودجه سال ۱۴۰۴، تغییرات مهمی در نظام یارانه نقدی اعمال شده است. یکی از اقدامات اصلی، حذف یارانه نقدی خانوارهای پردرآمد (دهک‌های هشتم تا دهم) و اختصاص این منابع به دهک‌های پایین‌تر (دهک‌های اول تا سوم) است. با این حال، تا پیش از اجرای این قانون، یارانه نقدی بدون تغییر …

وقتی از دولتمردان درباره عید دیدنی های سیاسی سوال پرسیدیم یکی از دیدار با مجمع کارآفرینان گفت و دیگری از حضور در کنار زنان توانمند و مددجوی سازمان بهزیستی. 

تریبون اقتصاد- احمد محمودزاده، رئیس سازمان مدارس و مراکز غیردولتی و توسعه مشارکت‌های مردمی گفت: «سازمان مدارس و مراکز غیردولتی در ۱۲ محور برنامه‌هایی را برای سال آینده در نظر دارد که اجرایی کند.» به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، رئیس سازمان مدارس و مراکز غیردولتی با بیان این که مهم‌ترین برنامه این سازمان …

علت منتشر نشدن قسمت دهم سریال ازازیل در روز ۱ فروردین ۱۴۰۴ از نماوا در این پست آمده است. با ما همراه باشید!

برنا - گروه ورزشی: وینگر آلومینیوم اراک در گفت‌وگوی نوروزی با برنا در خصوص بسیاری از مسائل غیر مرتبط با فوتبال صحبت کرد.

بازدید:۲۳۹ شب گذشته، پنجشنبه اول فروردین‌ماه ۱۴۰۴، پرسنل انتظامات بیمارستان شهدای هفتم تیر، مرگ مشکوک یک مرد جوان را در بخش اورژانس به مرکز فوریت‌های پلیسی ۱۱۰ گزارش کردند. با دریافت این گزارش، تیمی از کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی تهران بزرگ به سردخانه بیمارستان اعزام شدند و جسد مرد جوانی را مشاهده …

تسنیم/قاتل پسر شرور که با کلت کمری به قتل رسیده بود، دستگیر شد. شب گذشته پنجشنبه اول فرودین‌ماه سال 1404، پرسنل انتظامات بیمارستان شهدای هفتم تیرماه، مرگ مشکوک مرد جوانی را روی تخت بخش اورژانس به مرکز فوریت‌های پلیسی110، گزارش کردند. با اعلام اعلام این خبر، تیمی زبده از کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاه

شب گذشته، پنجشنبه اول فروردین‌ماه ۱۴۰۴، پرسنل انتظامات بیمارستان شهدای هفتم تیر، مرگ مشکوک یک مرد جوان را در بخش اورژانس به مرکز فوریت‌های پلیسی ۱۱۰ گزارش کردند. با دریافت این گزارش، تیمی از کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی تهران بزرگ به سردخانه بیمارستان اعزام شدند و جسد مرد جوانی را مشاهده کردند که بر …

در این ویدیو نحوه پاک کردن لکه های رنگین کمان از تابه های فولادی ضد زنگ را در 10 ثانیه توضیح می دهم.

سازندگان سی دی، دی وی دی فکر نمی کردند که بتوانم این کار را با دیسک هایشان انجام دهم .

ویدئوهای مشابه،حواشی و سایر ویدئوهای ورزشی را در وب سایت فوتبالی تماشا کنید |

گل دهم ساحلی ایران به اندونزی توسط مختاریایران 10 - اندونزی

دونالد ترامپ دکمه قرمز روی میزش را به خبرنگاران نشان داد و شایعاتی مبنی بر اینکه این میز برای فعال کردن سلاح هسته‌ای در نظر گرفته شده بود را تکذیب کرد. او گفت همه فکر می کنند که اگر آن را فشار دهم، دنیا به پایان می‌رسد. در واقع، دکمه پیشخدمت را صدا می‌کند.

بهار در اینجا است ، و با آن ، آیین سالانه تمیز کردن کمدها ، کشوهای سازماندهی مجدد و ریختن مواردی که دیگر به ما خدمت نمی کنند ، می رسد. اما در حالی که بیشتر ما روی فروپاشی فضاهای فیزیکی خود تمرکز می کنیم ، چند بار وقت می گیریم تا ذهن خود را از بین ببریم؟ الگوهای تفکر منفی-مانند شک و تردید ، فاجعه آمیز …

نیازی به لیست تمام عناصر پروازها و فرودگاه ها نیست که می توانند سیستم عصبی شما را تحریک کنند (و سیستم غدد درون ریز و دستگاه گوارش شما و هر سیستم دیگری در سیستم شما). اما این هواپیما ممکن است تنها گزینه ای باشد که شما باید به آنجا برسید که باید بروید. آنچه در زیر می آید برخی از شیوه های مبتنی بر بدن است …

قسمت دهم سریال ازازیل در حالی که قرار بود امشب منتشر شود پخش نشد، علت را در این مطلب خواهیم خواند.

کنایه محمدرضا شهبازی به فرزین رییس بانک مرکزی که گفته بود: «به مادرم به عنوان عیدی، سکّه یا نیم سکّه می‌دهم.»

وقتی بزرگ شدم ، در مدارس کوچک و انتخابی خود در دیترویت با زورگویی زیادی روبرو نشدم. و به من اعتماد کنید ، مطالب زیادی وجود داشت: من لاغر بودم ، بریس داشتم و ویولن را بازی می کردم. بنابراین خشم من را تصور کنید وقتی مربی ۱۶ ساله من از آستین به تازگی به من گفت که برای مسابقه مختلط خود در مورد او صحبت می …

دانلود قسمت دهم سریال ازازیل منتشر شد همچنین میتوانید سریال ازازیل قسمت ۱۰ به کارگردانی حسن فتحی و همچنین قسمت 10 ازازیل را هر جمعه از فیلم کده دانلود و تماشا کنید.

ویدیو ترامپ دکمه قرمز روی میزش را به خبرنگاران نشان داد و شایعاتی مبنی بر اینکه این میز برای سلاح هسته ای در نظر گرفته شده بود را تکذیب کرد. همه فکر می کنند که اگر آن را فشار دهم، دنیا به پایان می رسد. در واقع، دکمه پیشخدمت را صدا می کند. منبع: فارس

مهر/  ترامپ دکمه قرمز روی میزش را به خبرنگاران نشان داد و شایعاتی مبنی بر اینکه این میز برای سلاح هسته ای در نظر گرفته شده بود را تکذیب کرد همه فکر می کنند که اگر آن را فشار دهم، دنیا به پایان می رسد. در واقع، دکمه پیشخدمت را صدا می کند. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharink

AFC با انتشار پوستری زیبا، نوروز را به ایرانیان و همه کسانی که نوروز را گرامی می‌دارند، تبریک گفت.

طبق مصوبه جدید شورای عالی آموزش و پرورش، امتحانات نهایی پایه دهم حذف شده و از سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۵، امتحانات پایه یازدهم به‌صورت نهایی برگزار خواهد شد. داوطلبان کنکور که قصد دارند سوابق تحصیلی خود را ایجاد یا ترمیم کنند، باید در این آزمون‌ها شرکت کنند.

اداره کل هواشناسی استان اصفهان نسبت به نفوذ توده هوای سرد هشدار صادر کرد.

سفره هفت‌سین ۱۴۰۴ بهاره رهنما با استایل قرمز جیغ و مینی اسکارف تور، در جزیره کیش، یک ترکیب بی‌نظیر از رنگ، زیبایی و دکوراسیون است. بهاره رهنما با انتخاب این رنگ

همه فکر می کنند که اگر آن را فشار دهم، دنیا به پایان می رسد. در واقع، دکمه پیشخدمت را صدا می کند.

آلفونسو دیویس، مدافع بایرن مونیخ، می‌گوید نمی‌توانسته این تیم را ترک کند و به دلیل علاقه‌اش در نهایت تصمیم به تمدید گرفت.

وزیر امور خارجه کشورمان گفت پس از بررسی‌های لازم، ظرف روز‌های آینده پاسخ نامه رئیس جمهور آمریکا را خواهیم داد.

آیا به دنبال یک غذای لذیذ و سالم برای مهمانی‌ها هستید؟ ماهی شکم‌ پر با سبزیجات معطر، گردو، زرشک و زعفران یکی از بهترین انتخاب‌هاست. دستور پخت ماهی شکم‌پر را به

تصویری از پردیس احمدیه در بازار تجریش در آخرین روز سال 1403 وایرال شد.

آهنگ نوستالژی مدرسه موش‌ها توسط این 5 بازیگر زن اجرا شد.

وزیر امور خارجه که برای نخستین بار در لحظه تحویل سال مهمان رسانه ملی شده است، گفت: به مردم قول می‌دهم به عنوان کارگزاران سیاست‌گذاری خارجی از هیچ تلاشی برای خدمت به مردم فروگذار نکنیم و هیچ فرصتی را از دست ندهیم.

اکوایران: در اوایل ماه جاری میلادی، ترامپ در گفت‌وگویی با فاکس‌نیوز مدعی شد که دو راه در رابطه با ایران وجود دارد: نظامی یا دستیابی به توافق. رئیس‌جمهور آمریکا گفت: «ترجیح می‌دهم به یک توافق برسم زیرا به‌دنبال آسیب زدن به ایران نیستم.»

هومن سیدی بازیگر مطرح سینما و تلویزیون شغل مادر خود را فاش کرد.

عایشه‌گل جوشکن خواننده ترکیه‌ای و بازیگر فیلم مطرب در همکاری با محسن یگانه آهنگ پرطرفدار «بهت قول میدم» را بازخوانی کرد.

گردن آویز سنتی و جذاب بهنوش طباطبایی مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفت.

13 عکس از تغییر چهره ریحانه پارسا بعد از مهاجرت مورد توجه قرار گرفت.

حمید گودرزی بازیگر سینماو تلویزیون در برنامه شب عیدی گفت: بعد از فوت مادرم، زندگی را خیلی جدی نمی‌گیرم.

با استفاده از سر ماهی می توانید یک غذای خوشمزه و لذیذ درست کنید.

ساندویچ مرغ و بادمجان نوعی ساندویچ سرد بسیار خوشمزه است که از ترکیب مرغ پخته با بادمجان و سبزیجات تهیه می‌شود.

اداره کل هواشناسی استان تهران با صدور هشدار نارنجی از فعالیت سامانه بارشی و گسترش توده هوای سرد خبر داد.

این را تصور کنید: شما یک ورزشکار در تیم جدیدی از دوندگان هستید. روز اول شما ، مربی از شما می پرسد ، PR 5K شما چیست؟ شما به آنها بگویید مربی می گوید: خوب ، برو آن را اجرا کن. روز بعد ، آنها همین حرف را می زنند ، برو دوباره PR 5K خود را اجرا کنید ، یا کمی سریعتر. شما گیج شده اید البته ، شما …