آلودگی هوا، به‌ویژه ذرات معلق ریز (PM2.5)، قاتل خاموشی است که سالانه جان میلیون‌ها نفر را به خطر می‌اندازد. اما دانشمندان استرالیایی به کشفی امیدوارکننده دست یافته‌اند که می‌تواند راهکاری ساده و کم‌هزینه برای مقابله با این بحران باشد. تحقیق جدید نشان می‌دهد که مصرف دوزهای بالای ویتامین C می‌تواند آسیب‌های …

می‌دانیم ذرات موذی میکروپلاستیک به همه جا نفوذ کرده‌اند؛ از اندام‌ها و حتی مغز انسان گرفته تا اعماق اقیانوس‌ها و غارهای مهر‌وموم‌شده، به‌طوری که حتی ژرفای درازگودال ماریانا نیز آلوده به پلاستیک است. اما مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که این آلاینده‌ها می‌توانند چرخه‌ی حیات موجودات را به شکلی بنیادین دگرگون …

می‌دانیم ذرات موذی میکروپلاستیک به همه جا نفوذ کرده‌اند؛ از اندام‌ها و حتی مغز انسان گرفته تا اعماق اقیانوس‌ها و غارهای مهر‌وموم‌شده، به‌طوری که حتی ژرفای درازگودال ماریانا نیز آلوده به پلاستیک است. اما مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که این آلاینده‌ها می‌توانند چرخه‌ی حیات موجودات را به شکلی بنیادین دگرگون …

زومیت/ میکروپلاستیک‌ها چرخه‌ی حیات موجودات را به شکلی پیش‌بینی‌نشده و نگران‌کننده دگرگون می‌کنند؛ از رشد غیرعادی تا تغییر در رژیم غذایی. می‌دانیم ذرات موذی میکروپلاستیک به همه جا نفوذ کرده‌اند؛ از اندام‌ها و حتی مغز انسان گرفته تا اعماق اقیانوس‌ها و غارهای مهر‌وموم‌شده، به‌طوری که حتی ژرفای درازگودا

اقتصادنیوز: پوریزدان‌پناه تأکید کرد: چای تازه‌دم، کم‌رنگ و بدون قند در کنار رژیم غذایی سبک، بهترین انتخاب روزهای آلوده است. مصرف زیاد، پررنگ یا همراه با شیرینی می‌تواند به مرور برای بدن آسیب‌زا باشد.

با تشدید آلودگی هوا، محافظت از بدن در برابر اثرات مضر ذرات آلاینده بیش از پیش اهمیت می‌یابد. یکی از کلیدی‌ترین راهکارها، اصلاح رژیم غذایی و پرهیز از خوراکی‌هایی است که می‌توانند التهاب بدن را افزایش داده و آسیب‌پذیری ریه‌ها و سیستم تنفسی را بیشتر کنند. در این مطلب، فهرست غذاهای ممنوعه در روزهای آلوده …

در روزهای آلوده، مصرف مواد غذایی خاص مانند لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا محافظت کند. متخصص تغذیه تأکید کرده است که این مواد باید به طور جدی در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند تا از اثرات منفی آلودگی جلوگیری شود.

در روزهای آلوده، مصرف مواد غذایی خاص مانند لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا محافظت کند. متخصص تغذیه تأکید کرده است که این مواد باید به طور جدی در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند تا از اثرات منفی آلودگی جلوگیری شود.

در روزهای آلوده، مصرف مواد غذایی خاص مانند لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا محافظت کند. متخصص تغذیه تأکید کرده است که این مواد باید به طور جدی در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند تا از اثرات منفی آلودگی جلوگیری شود.

در روزهای آلوده، یکی از اندام‌هایی که بیشترین آسیب را می‌بیند، ریه‌ها هستند. آلودگی هوا با افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب، سلامت تنفسی را تهدید می‌کند. اما گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم روزانه می‌تواند بدن را در برابر این آسیب‌ها مقاوم‌تر کند و به تقویت سیستم ایمنی و سم‌زدایی طبیعی کمک نماید.

گنجاندن برخی از ابرغذاها در رژیم غذایی در طول فصلی که دود و غبار آسمان شهر را می‌پوشاند نه تنها ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و ریه‌ها را در برای آلودگی هوا تقویت می‌کند، بلکه از فرآیند سم‌زدایی طبیعی بدن نیز پشتیبانی می‌کند.

در این روزهای آلوده خوردن سیب را هم حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید

همشهری آنلاین: یکی از موثرترین سپرهای دفاعی برابر آلودگی هوا رژیم غذایی است. اما اینکه چه بخوریم و نخوریم هم اهمیت دارد، از جمله مصرف برخی سبزیجات که راهی مقرون به صرفه برای مبارزه با خطرات درازمدت آلودگی است.

یکی از موثرترین سپرهای دفاعی برابر آلودگی هوا رژیم غذایی است. اما اینکه چه بخوریم و نخوریم هم اهمیت دارد، از جمله مصرف برخی سبزیجات که راهی مقرون به صرفه برای مبارزه با خطرات درازمدت آلودگی است.

یکی از موثرترین سپرهای دفاعی برابر آلودگی هوا رژیم غذایی است. اما اینکه چه بخوریم و نخوریم هم اهمیت دارد، از جمله مصرف برخی سبزیجات که راهی مقرون به صرفه برای مبارزه با خطرات درازمدت آلودگی است.

با افزایش روزافزون آلودگی هوا در شهرهای بزرگ، محافظت از بدن در برابر اثرات مخرب ذرات معلق و گازهای سمی اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند. در کنار استفاده از ماسک و کاهش تردد، تغذیه مناسب یک خط دفاعی قدرتمند است. مصرف هدفمند برخی مواد غذایی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و سم‌زدایی بدن کمک کرده …

متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی درباره بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در آلودگی هوا مواردی را مطرح کرد.

متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی درباره بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در آلودگی هوا مواردی را مطرح کرد.

متخصص تغذیه بالینی، بر اهمیت اصلاح رژیم غذایی برای کاهش اثرات مخرب آلاینده‌ها در آلودگی هوا تأکید کرد.

این روزها خیلی‌ها مصرف لبنیات‌شان کم شده؛ بعضی‌ها به‌خاطر حساسیت، بعضی‌ها به‌خاطر رژیم و بعضی‌ها هم چون از طعمش خوش‌شان نمی‌آید. اما سؤال مهم اینه: «اگر لبنیات رو کامل حذف کنیم، بدن کم نمیاره؟»

این روزها خیلی‌ها مصرف لبنیات‌شان کم شده؛ بعضی‌ها به‌خاطر حساسیت، بعضی‌ها به‌خاطر رژیم و بعضی‌ها هم چون از طعمش خوش‌شان نمی‌آید. اما سؤال مهم اینه: «اگر

این روزها خیلی‌ها مصرف لبنیات‌شان کم شده؛ بعضی‌ها به‌خاطر حساسیت، بعضی‌ها به‌خاطر رژیم و بعضی‌ها هم چون از طعمش خوش‌شان نمی‌آید. اما سؤال مهم اینه: «اگر

گنجاندن برخی از ابرغذاها در رژیم غذایی در طول فصلی که دود و غبار آسمان شهر را می‌پوشاند نه تنها ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و ریه‌ها را در برای آلودگی هوا تقویت می‌کند، بلکه از فرآیند سم‌زدایی طبیعی بدن نیز پشتیبانی می‌کند و تضمین می‌کند که سیستم تنفسی شما قوی و مقاوم باقی بماند.

گنجاندن برخی از ابرغذاها در رژیم غذایی در طول فصلی که دود و غبار آسمان شهر را می‌پوشاند نه تنها ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و ریه‌ها را در برای آلودگی هوا تقویت می‌کند، بلکه از فرآیند سم‌زدایی طبیعی بدن نیز پشتیبانی می‌کند و تضمین می‌کند که سیستم تنفسی شما قوی و مقاوم باقی بماند.

گنجاندن برخی از ابرغذاها در رژیم غذایی در طول فصلی که دود و غبار آسمان شهر را می‌پوشاند نه تنها ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و ریه‌ها را در برای آلودگی هوا تقویت می‌کند، بلکه از فرآیند سم‌زدایی طبیعی بدن نیز پشتیبانی می‌کند و تضمین می‌کند که سیستم تنفسی شما قوی و مقاوم باقی بماند.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به تأثیرات منفی آلودگی هوا بر سلامت، بر ضرورت پیروی از رژیم غذایی غنی از فیبر و مواد مغذی تأکید کرد تا اثرات سوء هوای آلوده کاهش یابد و توانایی بدن برای مقابله با این شرایط افزایش پیدا کند.

غذاهای غنی از مواد مغذی، به ویژه آن‌هایی که سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین هستند، می‌توانند با رادیکال‌های آزاد مقابله کنند، آسیب بافتی ناشی از حضور در هوای آلوده را ترمیم کنند و عملکرد کلی تنفسی را بهبود بخشند.

 کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

ایسنا/ کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد. ندا فرح‌بخش در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: مصرف برخی م

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.

به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، اگر کنجد قبل استفاده به درستی نگهداری نشده باشد ممکن است آلوده به سم قارچی باشد که حرارت تنور هم آن را از بین نمی‌برد. البته در نان‌های صنعتی یا بیکری شاپ‌های مدرن معمولاً کنجد در شرایط استاندارد نگهداری و ریسک خطر کمتر است.

قرار گرفتن در معرض هوای آلوده به شدت با کاهش عملکرد ریه مرتبط است، در حالی که خوردن رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات به طور جداگانه با ریه‌های سالم‌تر مرتبط دانسته شده است.

قرار گرفتن در معرض هوای آلوده به شدت با کاهش عملکرد ریه مرتبط است، در حالی که خوردن رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات به طور جداگانه با ریه‌های سالم‌تر مرتبط دانسته شده است.

قرار گرفتن در معرض هوای آلوده به شدت با کاهش عملکرد ریه مرتبط است، در حالی که خوردن رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات به طور جداگانه با ریه‌های سالم‌تر مرتبط دانسته شده است.