مکمل کراتین یکی از پرطرفدارترین و موثرترین مکمل‌ها در دنیای بدنسازی است که به افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند. در بازار ایران، انواع

رشد مصرف مکمل‌های ورزشی در سال‌های اخیر، در کنار مزایای آن، نگرانی‌هایی درباره عوارض و مصرف نادرست ایجاد کرده است. آیا این محصولات همیشه ایمن هستند؟

خط سلامت: کراتین به عنوان یک مکمل ورزشی محبوب علاوه بر نقش عضله سازی عملکرد مغز را تقویت کرده است مطالعات نشان داده اند مصرف منظم کراتین باعث کاهش استرس افزایش توجه و بهبود عملکرد شناختی میشود در نتیجه افراد علاوه بر داشتن عضلات قوی می توانند از مزایای سلامت روانی آن بهره مند شوند.

مطالعات جدید نشان داده‌اند که مکمل کراتین استفاده‌شده در بدنسازی، می‌تواند اثرات درمان‌های گفتاری را در درمان افسردگی تقویت کند.

کراتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی در میان ورزشکاران و بدنسازان است. این ترکیب به افزایش قدرت، استقامت و رشد عضلانی کمک می‌کند. اما یکی از مهم‌ترین نکاتی

خط سلامت: کراتین، یک ترکیب طبیعی که عمدتاً در سلول‌های ماهیچه‌ای یافت می‌شود، برای افزایش عملکرد ورزشی و بهبود قدرت عضلانی بسیار محبوب است.

بهترین زمان مصرف کراتین در روز استراحت چه زمانی است؟ چرا دریافت آن از اهمیت بالایی برخوردار است؟ در این مطلب این پرسش‌ها پاسخ داده شده است.

کراتین یکی از مکمل‌های پرطرفدار در بین ورزشکاران و بدنسازان است که به دلیل تاثیرات مثبت آن بر روی افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی، همواره مورد

آیا به غیر از پروتئین وی، کراتین، پمپ و دیگر مکمل‌های ورزشی، مکمل‌های دیگری هم وجود دارند که به عضله سازی و افزایش قدرت عضلانی ما کمک کنند؟ بله! ویتامین‌ها!

کراتین یک مکمل همه کاره و محبوب در بین وزرشکاران است. شما می‌توانید کراتین را با مواد غذایی، نوشیدنی‌‍ها و مکمل‌های گوناگونی ترکیب کنید.

کراتین را قبل تمرین بخوریم یا بعد تمرین؟ ورزشکاران معمولا این سوال را زیاد می‌پرسند. آیا اصلا زمان خوردن این مکمل اینقدر اهمیت دارد؟

پروتئین وی و کراتین، هردو از مکمل‌های پرطرفدار دنیای ورزش و بدنسازی به شمار می‌روند؛ اما انتخاب بین این دو به نیازها و اهداف فردی بستگی دارد. پروتئین وی به‌طور عمده برای افزایش مصرف پروتئین و تسریع در فرایند ریکاوری عضلات پس‌از تمرینات سخت استفاده می‌شود، درحالی‌که کراتین یک منبع انرژی سریع برای بهبود …

کمبود کراتین در بدن می تواند به دلیل مشکلات کبدی یا ماهیچه ها باشد که عوارض خطرناکی را برای سلامت بدن به دنبال دارد و از طریق مکمل ها باید تامین شود.

خط سلامت: کراتین و پروتئین دو مکمل محبوب در دنیای تناسب‌اندام هستند که هر کدام نقش خاصی در افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی دارند. در این مقاله به مقایسه این دو مکمل می‌پردازیم تا ببینیم کدام یک برای عضله‌سازی مؤثرتر است.

کراتین یکی از مکمل‌های ورزشی معروف است که به‌ویژه در میان ورزشکاران و بدنسازان محبوبیت دارد. این ترکیب طبیعی در بدن تولید می‌شود و به تامین انرژی برای

، اگر به دنبال یه شغل پردرآمد با سرمایه کم هستی، کراتین مو یکی از اون شغل‌های پردرآمد هست که می‌تونی روش حساب کنی.

کراتین یکی از مکمل‌های ورزشی بسیار محبوب و پر استفاده در بین ورزشکاران است که دارای تنوع بسیار بالایی است. اما کراتین معمولی و کراتین

ورزشکاران در تلاش برای ورزش بیشتر گاهی اوقات به انواع داروهای تقویت‌کننده عملکرد و مکمل‌ها از جمله کراتین روی می‌آورند. در این مقاله درباره فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین صحبت می‌کنیم.

بارداری و شیردهی دو دوره حساس و حیاتی در زندگی زنان هستند که نیازمند توجه ویژه به تغذیه و سلامت بدن می‌باشند. در این دوره‌ها، بدن زن دچار تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی قابل توجهی می‌شود. بسیاری از زنان به منظور تامین این نیازها و حفظ انرژی و استقامت بدنی خود، به مصرف مکمل بدنسازی روی می‌آورند. با این …

کراتین یکی از مکمل‌های ورزشی و بدنسازی است. افرادی که در کنار تمرینات سخت و دشوار خود از مکمل کراتین استفاده می‌کنند از فواید مختلف آن بهره مند می‌شوند.کراتین یک مکمل نسبتا بی خطر است.

افرادی که به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنند و یا می‌خواهند عضله سازی انجام دهند در کنار تمرینات بدنسازی باید به تغذیه خود نیز اهمیت دهند. در این شرایط برخی از مربیان و یا پزشکان افراد را به خرید کراتین تشویق می‌کنند، اما کراتین چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟ در این مطلب به بررسی کامل این مکمل می پردازیم.

اگر می خواهید بهترین مکمل بدنسازی را خریده و نتایجی عالی از آن بگیرید، کراتین باید اولین انتخاب شما باشد. باید گفت که این محصول یکی از

درصورتی‌که می‌خواهید حجم فوق‌العاده‌ای در ورزش بدنسازی کسب کنید، باید مکمل‌هایی مانند گینر، پروتئین وی، کراتین و اسیدهای آمینه را مصرف کنید. همه این مکمل‌ها در دیجی‌کالا موجود هستند.

ما در دنیای تناسب اندام، همواره به‌دنبال راه‌هایی برای افزایش عضله و قدرت به‌صورت سریع و کارآمد هستیم. در میان مکمل‌های بی‌شماری که وجود دارند، کراتین به‌عنوان یک قهرمان بی‌رقیب در این زمینه شناخته می‌شود.

ما در دنیای تناسب اندام، همواره به‌دنبال راه‌هایی برای افزایش عضله و قدرت به‌صورت سریع و کارآمد هستیم. در میان مکمل‌های بی‌شماری که وجود دارند، کراتین به‌عنوان یک قهرمان بی‌رقیب در این زمینه شناخته می‌شود.

مکمل کراتین (Creatine) از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی در بین جوانان و بدنسازان است و همین محبوبیت بالا این سوال را برای بسیاری از افراد پیش می‌آورد که آیا مکمل کراتین مضر است یا خیر؟

معرفی برنامه غذایی و ورزشی برای حجم خشک، معرفی مکمل هایی مثل کراتین که برای عضله سازی خشک مناسب اند و همچنین حجم خشک برای افراد لاغر.

در این بخش قیمت انواع مکمل های ورزشی شامل : آمینو، آنابولیک، آرژنین، ال کارنتین، گلوتامین، شکلات انرژی زا، وی، BCAA، کراتین، پروتئین، پمپ، کربو، کربو هیدرات، کربو پروتئین، گینر و.... را مشاهده خواهید کرد.

در دنیای تناسب اندام، رسیدن به وزن و حجم ایده آل آرزوی بسیاری از افراد است. در این میان، مکمل‌های ورزشی متعددی به عنوان راهکارهای کمکی مطرح می‌شوند که کراتین، بدون شک یکی از محبوب‌ ترین و شناخته‌ شده‌ ترین آنهاست.