یکشنبه, ۱۰ اسفند, ۱۳۹۹ / 28 February, 2021
ویتامین d
۲ ساعت قبل
تشخیص کمبود ویتامین D با ۸ نشانه عجیب
اکثریت ما در طول ماه‌های سرد سال به اندازه کافی ویتامین دی دریافت نمی‌کنیم، چراکه بهترین منبع این ویتامین همان نور آفتاب است. در این مطلب با علائم فقر این ویتامین در بدن آشنا می‌شوید.

 • 
۲ ساعت قبل
چگونه نیاز بدن به ویتامین D را تامین کنیم؟/ قارچ‌ منبع ویتامین D
ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری مورد نیاز بدن است که در برخی مواد غذایی وجود دارد.

۵ ساعت قبل
توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران مبتلا به نارسایی کلیه
کلیه‌ها در بدن نقش‌های مختلفی دارند؛ دفع مواد زائد و مایعات اضافی به شکل ادرار، کنترل فشار خون، کمک به ساخت سلول‌های خونی و تولید شکل فعال ویتامین D در بدن، بخشی از کارکردهای این 2 عضو کوچک هر انسان است.

 •  • 
۱۱ ساعت قبل
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین D شده‌اید
اقتصادنیوز : در طول ماه های سرد سال، اکثریت ما به اندازه کافی ویتامین دی دریافت نمی کنیم چرا که بهترین منبع این ویتامین همان نور آفتاب است.

۳ روز قبل
۵ خوراکی مفید برای مقابله با کرونا
محققان در بررسی‌های خود دریافته‌اند که ویتامین D با بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن می‌تواند از خطر ابتلا به ویروس کرونا یا از شدت آن بکاهد.

۳ روز قبل
با خوردن این خوراکی‌ها از ابتلای خود به کرونا پیشگیری کنید
ویتامین D فواید مختلفی از جمله بهبود وضعیت پوست، تنظیم مقدار کلسیم و فسفات بدن، سالم نگه داشتن استخوان‌ها، دندان‌ها، ماهیچه‌ها و همچنین افزایش توان سیستم ایمنی بدن دارد.

۵ روز قبل
خواص معجزه‌گر تخم مرغ بر رشد موها
زرده تخم مرغ سرشار است از ویتامین‌هایی که می‌توانند موها را در برابر آسیب مقاوم کنند. همچنین زرده می‌تواند موهایی که به نظر خشک می‌آیند را مرطوب کند.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۲/۰۳
ویتامین D با مصرف مواد غذایی تامین می شود
مدیرکل فٰرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، گفت: مصرف ویتامین D به صورت مکمل و به شکل هفتگی یا ماهانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن انجام شود.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۲/۰۱
خوراکی‌های حاوی ویتامین D برای پیشگیری از کرونا
ویتامین D فواید مختلفی از جمله بهبود وضعیت پوست، تنظیم مقدار کلسیم و فسفات بدن، سالم نگه داشتن استخوان‌ها، دندان‌ها، ماهیچه‌ها و همچنین افزایش توان سیستم ایمنی بدن دارد. در ادامه با خوراکی‌هایی که حاوی این ویتامین هستند آشنا می‌شوید.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۱/۲۹
دلایلی که برخی افراد در جذب ویتامین D مشکل دارند
جذب مناسب ویتامین D بدن را قادر می‌سازد تا به نوبه خود کلسیم جذب کند، با عفونت مبارزه کند و باعث درست کار کردن سیستم عصبی و ماهیچه‌ها شود.

۱۳۹۹/۱۱/۲۸
۴ ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
اقتصادنیوز : ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می‌کند و نقش مهمی در عملکرد عصب‌ها، عضله‌ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می‌سازد. به‌علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می‌دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون مرتبط است.

۱۳۹۹/۱۱/۱۹
ویتامین D را کی بخوریم؟
محققان انگلیسی بهترین زمان برای مصرف قرص ویتامین D را اعلام کردند.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۱/۱۷
نوشیدن دوغ برای این افراد سم است
اقتصادنیوز : محققان می‌گویند دوغ یکی از بهترین منابع کلسیم، فسفر و ویتامین D است.

۱۳۹۹/۱۱/۱۲
نکات مهم برای رژیم گیاهخواری
رژیم گیاهخواری معمولا حاوی مقادیر زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، دانه‌ها و مغزهاست.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۱/۰۶
این افراد ویتامین بیشتری از خورشید می گیرند
اقتصادنیوز :‌ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. ویتامین D در رشد استخوان، بهبود استخوان و تقویت عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد.

۱۳۹۹/۱۱/۰۵
تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن با مصرف قارچ
محققان می‌گویند مصرف قارچ می‌تواند فواید بی شماری برای بدن داشته باشد.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۱/۰۱
تخم‌مرغ منبع املاح مورد نیاز بدن
یک استادیار پژوهش مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی لرستان، گفت: تخم‌مرغ ویتامین D و E را به مقدار کافی و لازم تأمین می‌کند و حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۳۰
نقش ویتامین D در روند ابتلا به بیماری‌های تنفسی
محققان دریافتند که ویتامین دی فرد را از ابتلا به بیماری‌های تنفسی محافظت نمی‌کند، اما می‌تواند روند بیماری را سبک‌تر کند.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۳۰
گیاه‌خواری روشی مناسب برای درمان کبد چرب
یک متخصص تغذیه گیاه‌خواری را روشی مناسب برای درمان مبتلایان به کبدچرب می‌داند.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۲۸
کمبود ویتامین D ریسک زوال عقل را دو برابر می‌کند
تهران - ایرنا- کمبود ویتامین D خطر زوال عقل را در افراد دو برابر می کند و احتمال ابتلای این افراد به بیماری آلزایمر وجود دارد.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۲۵
تغذیه سالمندان در دوران کرونا چگونه باشد؟
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه سالمندان با مشکلات زیادی مواجه هستند،گفت: تغذیه سالم، رعایت تناسب و تعادل می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی سالمندان و عدم ابتلا به کرونا باشد.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۲۱
غذاهای سالم برای خنثی کردن اثرات آلودگی هوا
سخنگوی وزارت بهداشت گفت: آلودگی هوا عامل افزایش ابتلا به کرونا بوده و مصرف برخی موادغذایی برای پیشگیری از مضرات آلودگی هوا مفید است.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۲۱
علت جابه جایی مایع گوش میانی+ درمان خانگی
سرگیجه، سومین اختلال شایع در جهان است که می‌تواند مشکلات بسیاری را در زندگی ایجاد کند و فرد را از انجام کار‌های معمول روزانه باز دارد.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۲۰
درباره فواید و مضرات مصرف دوغ بیشتر بدانیم
محققان می‌گویند دوغ یکی از بهترین منابع کلسیم، فسفر و ویتامین D است.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۲۰
استفاده روزانه مادران باردار از ۶ گروه اصلی غذایی برای مقابله با کرونا
مسئول گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پرشکی گیلان گفت: استفاده روزانه مادران باردار و شیرده از شش گروه اصلی غذایی، مصرف مکمل های آهن، اسیدفولیک، مولتی ویتامین مینرال و ویتامین D براساس دستورالعمل وزارت بهداشت ضروری است.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۲۰
این افراد از نوشیدن دوغ پرهیز کنند
اقتصادنیوز : محققان می‌گویند دوغ یکی از بهترین منابع کلسیم، فسفر و ویتامین D است.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۱۷
لذت پیاده‌روی در بوستان بهاران
میترا تیموری با این وجود لازم است تا گاهی اوقات در هوای آزاد و نور آفتاب قرار بگیریم. وقتی نور طبیعی خورشید به پوست می‌رسد تولید ویتامین D را تحریک می‌کند، چراکه این ویتامین به‌عنوان «ویتامین خورشید» شناخته می‌شود و نیاز حیاتی بدن است. نور خورشید از …

۱۳۹۹/۱۰/۱۵
چگونه از آفتاب ویتامین D بگیریم؟
ویتامین D یک ویتامین منحصر به فرد مورد نیاز بدن ما است که بهترین منبع دریافت آن نور خورشید است. این ویتامین وقتی در معرض نور آفتاب قرار می گیرید از کلسترول موجود در پوست ساخته می شود برای همین است که دریافت نور کافی خورشید برای حفظ سطح مطلوب ویتامین D …

۱۳۹۹/۱۰/۱۴
تأثیر ویتامین D بر کاهش احتمال بروز سرطان پیشرفته
مطالعات اپیدمیولوژیک(همه‌گیرشناسی) نشان داده است که افرادی که در نزدیکی خط استوا زندگی می‌کنند و بیشتر در معرض نور خورشید هستند و ویتامین دی بیشتری دریافت می‌کنند آمار مرگ ‌و میر پایین‌تری در اثر ابتلا به سرطان دارند.

۱۳۹۹/۱۰/۱۴
برنامه غذایی مناسب در ایام کرونا چیست؟
استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم‌شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: در ایام کرونا باید در کنار برنامه غذایی کامل، حداقل روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی داشته باشیم.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۱۳
بهترین و بدترین غذا‌ها در هوای آلوده
آلودگی هوا به طور معمول در همه شهر‌های بزرگ و صنعتی وجود دارد که می‌توان با مصرف بعضی از غذا‌ها اثرات مضر آلاینده‌ها را کم کرد.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۱۱
فواید شگفت انگیز پروتئین سویا
مطالعات نشان می‌دهد که پروتئین سویا برای سلامت قلب، چاقی، بارداری و سرطان مفید است.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۰۸
چه رژیم غذایی برای بهبودیافتگان کرونا بهتر است؟
رژیم غذایی بهبودیافتگان از کرونا با سایر افراد تفاوت زیادی دارند و آنها نیاز به مراقبت‌های غذایی ویژه‌ای دارند.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۰۸
فرمول غذایی برای مدیریت آسم
شواهد نشان می دهد که سطوح کم ویتامین D با افزایش خطر حملات آسم در کودکان و بزرگسالان پیوند خورده است.

۱۳۹۹/۱۰/۰۸
۶ روش ساده برای بهبود خلق و خو
در سراسر دوران زندگی انسان با اتفاقات خوشایند و ناخوشایندی روبروست و نسبت به اتفاقاتی که باعث می شوند احساس خوبی نداشته باشد اغلب کنترلی ندارد و این عوامل استرس زا با گذشت زمان انباشته می شوند.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۰۷
چاقی باعث تشدید عوارض کرونا می‌شود
یک متخصص تغذیه گفت: هر یک کیلو گرم چاقی می‌تواند به ‌شدت خطر عوارض کرونا را افزایش دهد.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۰۶
با ام‌اس آشنا شویم و کمی بیشتر توجه کنیم
همه ما در زندگی روزمره با افراد مختلفی برخورد می‌کنیم که نیازمند کمک ما هستند و شاید گاهی بدون توجه از کنارشان عبور می‌کنیم. فقط کافی است کمی بیشتر دقت کنیم تا در این موارد رعایت حال این عزیزان را کرده باشیم.به گزارش «ابتکار»، استفاده از آسانسور و پله …

۱۳۹۹/۱۰/۰۴
نکات تغذیه ای که باید در زمستان رعایت کنیم
یک متخصص تغذیه گفت: توجه به طبع مواد غذایی و مصلح آن ها در فصول سرد سال به خصوص زمستان بسیار حائز اهمیت است.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۰۳
کمبود ۸۰ درصدی ویتامین D در بین ایرانی‌ها
معاون اداره کل بیمه‌گری و درآمد سازمان بیمه سلامت، بر ضرورت توجه به مصرف ویتامین D مورد نیاز بدن برای کاهش بروز بیماری ها تاکید کرد.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۰۳
خوراکی‌های زمستانی کرونایی را بشناسید
تقویت سیستم ایمنی بدن، یکی از روش های پیشگیری از ابتلا به کرونا است که همواره متخصصین تغذیه بر آن تاکید و اصرار دارند.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۰/۰۱
پای پرانتزی در چه سنی قابل تشخیص است؟
متخصص ارتوپدی گفت: پدیده پای پرانتزی یکی از عارضه‌های شایع در سنین نوزادی است که عموما آن را می‌توان در سن یک و نیم سالگی تشخیص داد.

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۳۰
اجرای آزمایشی غنی‌سازی آرد گندم با ویتامین D۳ تا پایان سال
یکصدمین نشست کارگروه تخصصی تغذیه و امنیت غذایی ذیل دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی کشور با موضوع کمیته فنی پیشگیری و کنترل کمبود ریزمغذی‌ها (غنی‌سازی آرد با ویتامین D۳) برگزار شد.

۱۳۹۹/۰۹/۳۰
برای کنترل فشارخون بالا چه کنیم؟
کنترل فشارخون چیزی است که خیلی از ما دوست داریم بدانیم چگونه باید انجامش دهیم، چه قدم‌هایی باید برداریم و چه چیزی باید یادمان باشد.

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۳۰
عوامل بروز پوکی استخوان؛ بیماری خاموش زنان
استادیار انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، گفت: تجربه نشان داده که عادات غذایی همراه با کاهش دریافت کلسیم به مدت طولانی، منجر به کاهش تراکم استخوان می شود.

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۲۶
کرونا تا دو سال دیگر هست
فرهود معتقد است که ویتامین D و C نیز از شاخصه‌های مهمی در بدن به شمار می‌روند و کم یا زیاد بودن آن نیز در شدت یا کمرنگ‌بودن این بیماری تأثیرگذار است، به این معنا که اگر این پروتیین‌ها در بدن زیاد باشد، ایمنی بدن بالا می‌رود.

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۲۵
چه کسانی بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند؟
کمبود ویتامین دی می‌تواند عوارض زیادی را به همراه داشته باشد.

۱۳۹۹/۰۹/۲۵
نقش مکمل‌ها در کاهش ریسک ابتلای زنان به کرونا
محققان دریافتند خطر ابتلا به عفونت کووید ۱۹ در بین زنان، و نه مردان، که مولتی ویتامین، ویتامین D، اسید چرب اُمگا ۳ یا پروبیوتیک مصرف می کنند، تا حدودی کمتر است.

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۲۴
درمان نرمی استخوان با «خورش اسپناساک مازندران»
خورش اسپناساک مازندران به علت داشتن ویتامین D، کلسیم، منیزیم، فسفر و سلنیوم موجب تقویت و استحکام استخوان و دندان می‌شود و از آرتروز و پوکی استخوان پیشگیری می‌کند؛ لذا برای افراد مبتلا به نرمی استخوان یا مشکلات حرکتی در پاها هستند،  بسیار مفید است.

۱۳۹۹/۰۹/۲۰
محصولات لبنی منبع دریافت ویتامین D نیستند
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه میزان کلسیم در لبنیات بالا است، به ارائه نکاتی درباره مصرف مواد لبنی پرداخت.

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۱۹
جلوگیری از پوسیدگی دندان با این خوراکی ها
مصرف بسیاری از خوراکی‌ها می‌تواند به داشتن یک لبخند زیبا کمک کند.

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۱۷
خواص شگفت انگیز پای مرغ برای غضروف ‌سازی
یک متخصص طب ایرانی گفت: پای مرغ یکی از مغذی‌ترین و پرخاصیت‌ترین مواد غذایی است که اکثر افراد از خواص درمانی آن غافل هستند.

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۱۶
تاثیرات آب و هوای سرد بر سلامتی بدن
هوای ابری باعث تقویت عملکرد مغز می‌شود و کمک می‌کند تفکر عمیق‌تر و تمرکز بیشتری داشته باشیم

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۱۵
هشدار محققان برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در روزهای قرنطینه
براساس تحقیقات محققان انگلیسی ویتامین D می‌تواند بر ابتلا به کرونا تاثیرگذار باشد بنابراین در ایام قرنطینه نباید از آن غافل شد.

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۱۴
از کم تحرکی تا اشتباه در مصرف ویتامین D و کلسیم در ایام کرونا / درد‌های مزمن کمر و ستون فقرات در دوران کرونا را جدی بگیرید/ فریب تمرینات ورزشی اینستاگرامی …
سرویس خواندنی های «انتخاب»/ رویا پاک سرشت: قریب به یک سال است که مردم در سراسر جهان با «کرونا» آشنا شده اند. ویروسی که نه تنها وضعیت سلامت، بلکه سبک زندگی افراد را تحت تاثیر خود قرار داده است. درواقع قرنطینه ها، محدودیت‌های رفت و آمد و پروتکل‌های بهداشتی …

۱۳۹۹/۰۹/۱۳
ارتباط بین میکروب‌های روده و ویتامین D
محققان دریافتند ساختار میکروبیوم های روده فرد با میزان ویتامین D فعال وی مرتبط است.

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۱۳
۱۲ ترفند برای پیشگیری از دیابت
پیشگیری از دیابت درست مثل سالم غذا خوردن، بالا بردن فعالیت بدنی و کم کردن اضافه وزن، جزء اصول اولیه است و با ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی‌تان می‌توانید از بروز مشکلات جدی دیابت جلوگیری کنید.

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۱۲
میکروبیوم روده با سطح ویتامین D بدن در ارتباط است
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتند که میان میکروبیوم روده و سطح ویتامین D بدن ارتباط وجود دارد.

 •  • 
۱۳۹۹/۰۹/۱۱
۱۰ نکته کلیدی درباره نگهداری بیماران کرونایی در خانه
در بسیاری از موارد، درمان خانگی کرونا امکان پذیر بوده و نیازی به بستری شدن در بیمارستان وجود ندارد، اما متأسفانه عدم آگاهی و در برخی موارد ترس بیش از حد، شرایط را غیرقابل کنترل می کند.

 •  •