سه شنبه, ۲۹ بهمن, ۱۳۹۸ / 18 February, 2020
رژیم غذایی
خوردنی‌هایی که مصرف آن‌ها پس از ساعت ۱۶ توصیه نمی‌شود
ایسنا / ۴ ساعت قبل / بهداشت و سلامت
خوردنی‌هایی که مصرف آن‌ها پس از ساعت ۱۶ توصیه نمی‌شود
نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس از جمله مواد خوراکی هستند که برای جلوگیری از افزایش وزن باید از مصرف آنها مخصوصا پس از ساعت چهار بعدازظهر اجتناب کرد.
  رژیم غذایی  افزایش وزن  مواد غذایی
روش‌هایی موثر برای کنترل سطح قند خون
مشرق / ۷ ساعت قبل / اجتماعی
روش‌هایی موثر برای کنترل سطح قند خون
گلوکز یا قند خون به طور طبیعی در تولید سلول نقش دارد و همچون سوخت برای سلول‌ها عمل می‌کند هرچند وجود میزان مازادی از آن آسیب زننده است.
  سلامت  رژیم غذایی  دیابت  قند خون  انسولین  منیزیم  سرکه سیب  مدیتیشن
نکته بهداشتی| کمبود ویتامین B12
همشهری‌آنلاین / ۹ ساعت قبل / وبگردی
نکته بهداشتی| کمبود ویتامین B12
اغلب افرادی که رژیم غذایی معمول را مصرف می‌کنند، دچار کمبود ویتامین B12 نمی‌شوند.
آیا دارو‌های گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟
رویداد 24 / ۱۱ ساعت قبل / اجتماعی
آیا دارو‌های گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟
امروزه افراد برای رسیدن به وزن دلخواه و تناسب اندام دست به هر کاری می‌زنند. محققان بر این باورند که بهترین راه رسیدن به تناسب اندام اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن می‌باشد. ولی در این میان برخی از افراد به دنبال راهکار‌های دیگری نیز هستند. این افراد به دلیل عوارض دارو‌های شیمیایی، چندان تمایلی به استفاده از دارو‌های شیمیایی ندارند. به همین دلیل دارو‌های گیاهی برای لاغری استفاده می‌کنند، بدون این که از عوارض و مشکلات بعدی این دارو‌ها مطلع باشند.
  اخبار سلامت  دارو گیاهی
راز جوانی در این رژیم غذایی است
تابناک / ۱۶ ساعت قبل / ...
راز جوانی در این رژیم غذایی است
رعایت برخی اصول غذایی به شما کمک می‌کند که سال‌ها سی ساله باشید.
رژیم غذایی مناسب سالمندان
پارسینه / ۲۳ ساعت قبل / وبگردی
رژیم غذایی مناسب سالمندان
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت بیشتر بیماری‌هایی که گریبانگیر افراد سالمند می‌شود، ‌ناشی از رژیم غذایی غلط است.
  رژیم غذایی  سالمندان  تغذیه  پارسی خبر
عواملی که در محیط کار دست به دست هم می‌دهند تا چاق شوید
مشرق / ۲۵ ساعت قبل / اجتماعی
عواملی که در محیط کار دست به دست هم می‌دهند تا چاق شوید
این شغل شما نیست که شما را چاق می‌کند بلکه عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می‌دهند تا روز به روز چاق‌تر شوید!
  سلامت  اضافه وزن  کاهش وزن  چاقی  استرس  انسولین  قند خون  کافئین  دیابت  رژیم غذایی
پزشک را با این روش از خود دور کنید
مشرق / ۳۰ ساعت قبل / اجتماعی
پزشک را با این روش از خود دور کنید
محققان تأکید می‌کنند پیروی از برخی از سبک‌های غذایی می‌تواند به سلامت افراد کمک کند و پزشک را از آنها دور نگه دارد.
  سلامت  بیماری  درمان  رژیم غذایی  کاکائو
با پاستا هم می‌توان رژیم گرفت؟
پارسینه / ۳۲ ساعت قبل / وبگردی
با پاستا هم می‌توان رژیم گرفت؟
ماکارونی و پاستا یکی از صد‌ها نوع غذایی است که از کشور‌های دیگر به کشور ما وارد شده و البته بعد از مدت کمی عاشقان فراوانی نیز پیدا کرده است، در این جا می‌خواهیم به شما بانوان پیشنهاد استفاده از این غذای خوشمزه را بدهیم تا در مدت باقی مانده بتوانید کمی از وزن اضافه تان را کم کنید.
  پاستا  رژیم غذایی  پارسی خبر
قیمت‌های تلخ بازار زیتون
روزنامه همشهری / ۳۳ ساعت قبل / ...
قیمت‌های تلخ بازار زیتون
فرخنده رفائی ـ خبر‌نگار روغن زیتون با خواص بسیاری که برای آن برشمرده‌اند از بهترین و سالم‌ترین روغن‌هایی است که می‌تواند هم به‌صورت خام و هم برای پخت‌وپز مورد استفاده قرار گیرد. جلوگیری از سکته قلبی، رفع مشکلات گوارشی، مراقبت از پوست و مو، بهبود حافظه و حتی درمان افسردگی را از جمله خواص روغن زیتون دانسته‌اند. با این حال این روغن مفید در رژیم غذایی بسیاری از ما جایگاه مناسبی ندارد. میزان مصرف روغن زیتون به دلایل اقتصادی و فرهنگی در کشور ما پایین‌تر از استانداردهای جهانی است. علاوه بر آشنا نبودن …
نقش مداخلات تغذیه‌ای در تسکین علائم MS
پارسینه / ۴۲ ساعت قبل / وبگردی
نقش مداخلات تغذیه‌ای در تسکین علائم MS
آزمایشات انجام شده روی موش‌ها نشان می‌دهد تغییر در رژیم غذایی می‌تواند روند پیشرفت بیماری‌های نقص سیستم ایمنی را کند سازد.
  ام اس  تغذیه  پارسی خبر
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز و دیگر رفقا
پارسینه / ۴۲ ساعت قبل / وبگردی
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز و دیگر رفقا
مصرف رژیم غذایی با کربوهیدرات کم، می‌تواند نشانگر ترازو را به حرکت درآورد، اما دلایل زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد این روش سالم‌ترین راه برای کاهش وزن نیست.
  فیبر  تغذیه  پارسی خبر  موادغذایی
۱۴ مزایت شگفت انگیز کلم، از کاهش وزن تا سلامت مغز
فرارو / ۴۲ ساعت قبل / وبگردی
۱۴ مزایت شگفت انگیز کلم، از کاهش وزن تا سلامت مغز
کلم منبع بسیار خوبی از فیبر رژیم غذایی، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. مطابق داده‌های سازمان اطلاعاتی USDA، این ماده غذایی حاوی ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین C. تیامین، نیاسین و فولات است.
  خواص شگفت انگیز  خواص غذایی  کلم
نوشیدن کاکائوی داغ به افراد مسن در راه رفتن کمک می‌کند
ایرنا / ۴۲ ساعت قبل / اجتماعی
نوشیدن کاکائوی داغ به افراد مسن در راه رفتن کمک می‌کند
تهران- ایرنا- نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نوشیدن روزانه کاکائوی داغ با افزایش گردش خون در پاها، به سالمندان بالای ۶۰ سال در راه رفتن کمک می‌کند.  
  سالمندی  رژیم غذایی  دیلی میل
تغییر رژیم غذایی بیماری ام اس را خاموش می‌کند
ایرنا / ۴۳ ساعت قبل / علمی و آموزشی
تغییر رژیم غذایی بیماری ام اس را خاموش می‌کند
تهران- ایرنا- مطالعات جدید نشان می‌دهد، تغییر در رژیم غذایی بیماری‌هایی مانند ام اس را که شامل فعال‌شدن سیستم ایمنی بدن هستند، خاموش می‌کند.
راهکارهای طب سنتی برای ترک سیگار
مشرق / ۲ روز قبل / اجتماعی
راهکارهای طب سنتی برای ترک سیگار
به گفته متخصصان طب سنتی افراد پس از ترک سیگار با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانند روند پاکسازی بدنشان را بهبود ببخشند.
  سلامت  سیگار  ترک سیگار  منواکسیدکربن  سرطان دهان  سرفه  رژیم غذایی
درمان کبد چرب با عصاره چای سبز و ورزش
مشرق / ۲ روز قبل / اجتماعی
درمان کبد چرب با عصاره چای سبز و ورزش
مطالعات محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد، ترکیب عصاره چای سبز به همراه ورزش، ‌شدت بیماری کبد چرب مرتبط با چاقی را در مدل‌های حیوانی به میزان ۷۵ درصد کاهش می‌دهد.
  سلامت  کبد چرب  چاقی  چای سبز  هپاتیت  دیابت  رژیم غذایی
سالمندان پروتئین کافی مصرف کنند
مشرق / ۲ روز قبل / اجتماعی
سالمندان پروتئین کافی مصرف کنند
مطالعات اخیر محققان دانشگاه شفیلد انگلیس نشان می‌دهد، بیش از نیمی از سالمندان پروتئین کافی مصرف نمی‌کنند.
  سلامت  پروتئین  سالمندان  رژیم غذایی
مواد غذایی که سرفه و سرماخوردگی را تشدید می‌کنند
مشرق / ۲ روز قبل / اجتماعی
مواد غذایی که سرفه و سرماخوردگی را تشدید می‌کنند
مصرف سوپ داغ و استفاده از داروهای ضد احتقان از جمله مواردی است که رعایت آن‌ها هنگام سرماخوردگی به افراد توصیه می‌شود.
  سلامت  کافئین  سرفه  سرماخوردگی  رژیم غذایی
روزنامه ابتکار / ۲ روز قبل / ...
برای پولدار شدن، این کارها را انجام ندهید!
هر کسی بالاخره راه مخصوص به خود را برای ثروتمند شدن یا پولدار شدن پیدا می‌کند. برخی افراد روزی خردمندانه و روشنفکر عمل کرده و بیت‌ کوین خریده‌اند؛ یعنی وقتی که هر بیت‌ کوین یک دلار قیمت داشت. برخی نیز دل‌شان خواسته زیاد کار کنند. افرادی که همیشه ثروتمند بوده و هستند یا آنهایی که سعی می‌کنند ثروتی که با زحمت به دست آورده‌اند را حفظ می‌کنند، ویژگی‌های مشترکی با هم دارند. اگر چه، در میان هر دو دسته، یعنی آنهایی که گاهی اوقات خوش‌شانس بوده و آنهایی که گاهی زیاد کار می‌کنند، افرادی هستند که اشتباهاتی را در مسیر کاری خود انجام می‌دهند و در نتیجه نمی‌توانند پول خود را ذخیره کنند. محققی به نام تام کورلی علاقه‌مند به یافتن تفاوت بین عادات افراد پولدار و آنهایی است که فقیر هستند یا در کل پول زیادی ندارند. …
پارسینه / ۲ روز قبل / وبگردی
چند نکته‌ی تغذیه‌ای رژیمی برای خانم‌ها
تلاش برای رسیدگی به امور خانه و خانواده، مسئولیت‌های حرفه‌ای و خانوادگی و استرس‌های جورواجور دنیای امروز همگی می‌توانند باعث شوند هر خانمی به سختی بتواند رژیم غذایی سالم خود را ادامه بدهد؛ اما باید بدانید که تغذیه‌ی درست نه تنها سطح انرژی‌تان را حفظ می‌کند، خلق و خویتان را بهبود می‌دهد و کمکتان می‌کند وزن متعادلی داشته باشید، بلکه می‌تواند در تمام مراحل زندگی و سال‌هایی که پیش رو دارید، حمایت خوبی از سلامت جسم و روحتان بکند.
  رژیم غذایی  تغذیه  یائسگی
هیچ داروی لاغری در دنیا تولید نشده است
ایرنا / ۲ روز قبل / اجتماعی
هیچ داروی لاغری در دنیا تولید نشده است
تهران - ایرنا- عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران هشدار داد تا به هیچ عنوان از داروهایی با عنوان لاغری که در مراکزی از جمله آرایشگاه‌ها، باشگاه‌های ورزشی و عطاری‌ها عرضه می‌شود، استفاده نکنند چرا که تا کنون هیج داروی لاغری در دنیا تولید نشده است.
  رژیم غذایی  دانشگاه علوم پزشکی ایران  دانشگاه های علوم پزشکی  قرص های لاغری  بهداشت و سلامت
چگونه تلخی زیتون را بگیریم؟
مشرق / ۳ روز قبل / اجتماعی
چگونه تلخی زیتون را بگیریم؟
اگر می‌خواهید زیتون را خود در منزل عمل آورید این مطلب به شما کمک می‌کند تا این کار را به بهترین وجه انجام دهید.
  سلامت  سرکه  زیتون  رژیم غذایی
پارسینه / ۴ روز قبل / وبگردی
تکنیک‌های طلایی برای جلوگیری از افتادگی پوست
یک متخصص پوست، مو و زیبایی گفت: شل شدن پوست معضلی است که افراد بیشتر پس از گرفتن رژیم غذایی به آن دچار می‌شوند.
  افتادگی پوست  درمان  مکمل  رژیم یو یو
لاغری آسان با رژیم لاغری وایکینگی
پارسینه / ۴ روز قبل / وبگردی
لاغری آسان با رژیم لاغری وایکینگی
در مقایسه با رژیم‌های غربی، این رژیم شکر و چربی کمتری دارد و در عوض فیبر، ماهی و غذاهای دریایی آن دو برابر است.
  لاغری  کاهش وزن  رژیم غذایی  رژیم لاغری
کرونا را با تغذیه مناسب نابود کنید
مشرق / ۵ روز قبل / اجتماعی
کرونا را با تغذیه مناسب نابود کنید
تعذیه مناسب از جمله راه‌های مهم حفظ سلامتی است و از این طریق می‌توان بسیاری از بیماری‌های را مهار کرد و مانع از ورود ویروس‌های عفونی از جمله کرونا به بدن شد.
  بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی  ویتامین ث  زردچوبه  گندم  سعیدنمکی  آهن خون  چین  پرتقال  ویروس کرونا  رژیم غذایی
فرآورده‌های پروبیوتیک، دشمن استرس
مشرق / ۵ روز قبل / اجتماعی
فرآورده‌های پروبیوتیک، دشمن استرس
مصرف پروبیوتیک، رشد باکتری‌های مضر را در شرایطی که افراد دچار استرس هستند، کنترل کرده و به سلامت افراد کمک می‌کند.
  سلامت  استرس  کلسترول  اسهال  پروبیوتیک‌ها  رژیم غذایی
اندازه دور کمر نشانه اصلی سلامت است
مشرق / ۵ روز قبل / اجتماعی
اندازه دور کمر نشانه اصلی سلامت است
یافته های جدید تحقیقاتی بر اهمیت اندازه دورکمر برای سلامت عمومی بدن تاکید دارد.
  سلامت  چاقی  چاقی شکم  رژیم غذایی
۸ ماده غذایی مهم که باید در دوران کاهش وزن از خوردنشان پرهیز کرد
پارسینه / ۵ روز قبل / وبگردی
۸ ماده غذایی مهم که باید در دوران کاهش وزن از خوردنشان پرهیز کرد
وقتی عنوان «سالم» به غذایی داده می‌شود، ممکن است خطراتی هم به دنبال داشته باشد؛ برای مثال غذا‌هایی هستند که در شرایط عادی سالم در نظر گرفته می‌‎شوند.
  کاهش وزن  غذای سالم  ماده غذایی  کالری  برنامه غذایی  رژیم غذایی
بدن ما روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارید و فقر آهن چه بلایی به سرمان می‌آورد؟
فرارو / ۵ روز قبل / وبگردی
بدن ما روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارید و فقر آهن چه بلایی به سرمان می‌آورد؟
به طور طبیعی، ممکن است تعجب کنید که آهن یک مقدار ایده آل دارد. اینجا جایی است که کار را کمی مشکل می‌کند. در حالی که نیاز‌های روزانه آهن تحت تأثیر عوامل بسیاری از جمله سن، جنس و رژیم غذایی هستند. در این مقاله به بررسی میزان آهن مورد نیاز، عوامل مؤثر بر آن و تاثیر آن در صورت عدم دریافت مقدار مناسب، پرداخته می‌شود.
  آهن  خون  Fe  آهن خون
پارسینه / ۵ روز قبل / وبگردی
کدام زنان پسرزا هستند؟
زنان پسرزا یا دخترزا! آیا این مسئله صحت دارد که سیستم بدنی و مراقبت‌های قبل از بارداری می‌تواند در تعیین جنسیت نقش داشته باشد؟ بدن کدام زنان شانس حاملگی جنین پسر را دارد یا برعکس.
  پسردارشدن  زنان  رژیم غذایی
پارسینه / ۵ روز قبل / وبگردی
۱۰ راز مهم برای خوردن نان بدون اینکه چاق شوید
در ازای هر ۱۰ گرم کربوهیدراتی که در نان موجود است باید یک گرم فیبر هم وجود داشته باشد تا نان مانع از چاق شدن فرد شود.
  نان  کاهش وزن  رژیم غذایی
پارسینه / ۵ روز قبل / وبگردی
مکمل‌های خوراکی برای کاهش فشار خون
فشار خون بالا مساله‌ای شایع در جهان است. یک فرد می‌تواند فشار خون خود را با پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش و پرهیز از سیگار کاهش دهد.
  فشارخون  مکمل غذایی  مکمل ورزشی
انتخاب / ۵ روز قبل / بهداشت و سلامت
عادات رایجی که طول عمر انسان را کاهش دهد
عادت های روزانه که خیلی هم مورد توجه قرار نمی‌گیرد سهم قابل توجهی در حفظ سلامت ما دارد . کارهایی مانند ورزش، نوشیدن آب کافی، رعایت بهداشت دهان و دندان، خواب کافی و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می تواند طول عمر ما را تضمین کند.
پوست سوخته گوجه کبابی چه مضراتی برای بدن دارد؟
مشرق / ۱۳۹۸/۱۱/۲۳ / اجتماعی
پوست سوخته گوجه کبابی چه مضراتی برای بدن دارد؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف گوجه سوخته به علت ایجاد ترکیبات کربن برای بدن مضر بوده و می‌تواند شانس ابتلا به سرطان را ایجاد کند.
  سلامت  رژیم غذایی  تغذیه  گوجه فرنگی  ویتامین C
با خواص و فواید بی نظیر «گردو» آشنا شوید
مشرق / ۱۳۹۸/۱۱/۲۲ / اجتماعی
با خواص و فواید بی نظیر «گردو» آشنا شوید
گردو مملوء از مواد مغذی است و می‌تواند آثار مثبت حیرت انگیزی بر بدن داشته باشد.
  سلامت  رژیم غذایی  آنتی اکسیدان  قند خون  منیزیم  دیابت
خواص بی‌نظیر سماق؛ از کاهش چربی خون تا تقویت لثه!
مشرق / ۱۳۹۸/۱۱/۲۲ / اجتماعی
خواص بی‌نظیر سماق؛ از کاهش چربی خون تا تقویت لثه!
یک متخصص طب سنتی گفت: سماق دارای فوائد بسیار زیادی است که مصرف آن باعث بهبود بسیاری از بیماری‌ها می‌شود.
  اسهال  خاورمیانه  سماق  سلامت  رژیم غذایی
۶ راهکار برای بهبود و حفظ سلامت روان
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۲۲ / بهداشت و سلامت
۶ راهکار برای بهبود و حفظ سلامت روان
همانطور که به محض احساس بیماری و وجود یک مشکل جسمی در خود و یا عزیزانمان سریع به پزشک مراجعه کرده و برای رسیدن به سلامتی تلاش می‌کنیم به همان میزان هم باید نسبت به سلامت روان خود و اطرافیانمان حساس باشیم.
  سلامت روان  کنترل سلامت روان  رژیم غذایی
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۲۱ / وبگردی
جویندگان لاغری چه ساعتی کربوهیدرات بخورند؟
تا پیش از این تمام کسانی که برای کاهش وزن به سراغ رژیم و تغییرات برنامه غذایی رفته اند کربوهیدرات را با احتیاط خاصی مصرف می‌کردند به خصوص زمان آن که مبادا مانع لاغری شود، اما واقعیت چیز دیگری است.
  کاهش وزن  کربوهیدرات  لاغری
رژیم غذایی مدیترانه‌ای برنامه ویژه برای لاغری و سلامت شما
نامه نیوز / ۱۳۹۸/۱۱/۲۱ / بهداشت و سلامت
رژیم غذایی مدیترانه‌ای برنامه ویژه برای لاغری و سلامت شما
آیا می‌دانید رژیم مدیترانه‌ای چیست؟ رژیم مدیترانه‌ای بر اساس غذاهای سنتی که مردم در کشورهایی مانند ایتالیا و یونان در دهه‌ی ۱۹۶۰ می‌خوردند، پایه‌گذاری شده است.
(ویدئو +۱۶) رد کردن اشیا تیز از بدن توسط هندو‌ها
فرارو / ۱۳۹۸/۱۱/۲۱ / فیلم
(ویدئو +۱۶) رد کردن اشیا تیز از بدن توسط هندو‌ها
هزاران تن از هندو‌ها در آیینی سنتی گردهم آمدند. در این مراسم که در چنای هند برگزار شد، برخی از شرکت کنندگان اشیا نوک تیز و برنده را از گونه، لب، زبان، کمر و ... خود عبور می‌دهند. برخی نیز با عبور از روی ذغال داغ با پای برهنه در حالی که ظرف‌های شیر بر سر دارند به نیایش می‌پردازند. این مراسم دو روزه به عنوان جشن شکرگزاری و دادن کفاره گناهان برگزار می‌گردد. هندو‌ها معتقدند که با انجام این کار‌های سخت، گناهان آن‌ها مورد آمرزش قرار می‌گیرد. طی این مراسم، شرکت کنندگان معمولا جلسات نماز روزانه برگزار می‌کنند، از رابطه جنسی خودداری کرده و به مدت ۴۸ روز رژیم غذایی سخت گیاهی می‌گیرند.
  هندوها  مراسم آیینی  مرتاض
برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۰ را بشناسید | افراد مشهور از کدام رژیم پیروی می‌کنند؟
همشهری‌آنلاین / ۱۳۹۸/۱۱/۲۱ / وبگردی
برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۰ را بشناسید | افراد مشهور از کدام رژیم پیروی می‌کنند؟
محققان و متخصصان علوم تغذیه آمریکا مانند سال‌های گذشته برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۰ میلادی را طبقه‌بندی کردند.
برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۰
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۲۱ / وبگردی
برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۰
محققان و متخصصان علوم تغذیه آمریکا مانند سال‌های گذشته برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۰ میلادی را طبقه‌بندی کردند.
  رژیم غذایی  رژیم مدیترانه ای  رژیم نیمه گیاه خواری
سبزیجاتی که با کبد چرب مقابله می‌کنند
مشرق / ۱۳۹۸/۱۱/۲۱ / اجتماعی
سبزیجاتی که با کبد چرب مقابله می‌کنند
تحقیق جدید نشان می دهد ترکیب طبیعی موجود در سبزیجات چلیپایی نظیر کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم و کلم بروکسل (کلم فندقی) می تواند به کنترل بیماری کبدچرب غیرالکلی کمک کند.
  سلامت  کبد چرب  بیماری  رژیم غذایی  سرطان کبد  کبد
شاخص قندی بالا یا پایین، کدام بهتر است؟
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۲۱ / وبگردی
شاخص قندی بالا یا پایین، کدام بهتر است؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: در صورتی که فیبر و سبوس مواد غذایی زیاد باشد نمایه کمتری خواهد داشت و سیر کننده‌تر خواهد بود.
  قندخون بالا  قندخون پایین  صبحانه
فقط چاق‌ها دیابت نمی‌گیرند
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۲۰ / وبگردی
فقط چاق‌ها دیابت نمی‌گیرند
طبق تحقیقات، دیابت نوع دوم می‌تواند طول عمر فرد را یک دهه کوتاه‌تر کند. ضمناً آسیبی که بالا بودن قند خون به سلول‌ها و بافت‌ها می‌زند با افزایش سن سرعت می‌گیرد.
  دیابت  چاقی  رژیم غذایی
کاهش خطر سرطان پستان با 10 توصیه
انتخاب / ۱۳۹۸/۱۱/۲۰ / بهداشت و سلامت
کاهش خطر سرطان پستان با 10 توصیه
مطالعات بسیاری نشان داده اند که سطوح بالای هورمون لپتین در بدن ممکن است فرد را هرچه بیشتر مستعد ابتلا به سرطان پستان سازد.عوامل بسیاری می توانند در طول زندگی انسان بر خطر ابتلا به سرطان پستان تاثیرگذار باشند. شما نمی توانید برخی از آنها مانند افزایش سن، ژنتیک، زن بودن یا سابقه خانوادگی را تغییر دهید اما با مد نظر قرار دادن برخی اقدامات و رسیدگی به عواملی که می توانید بر آنها کنترل داشته باشید مانند وزن، ورزش، رژیم غذایی و سیگار کشیدن، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید.
با رژیم غذایی تا شب عید لاغر شوید!
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۲۰ / وبگردی
با رژیم غذایی تا شب عید لاغر شوید!
ماه و روز‌های پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کار‌های عقب افتاده بیشتر می‌شود. در این بین خیلی‌ها به دنبال کم کردن وزن اضافه خود هستند، اما نکته‌ای که وجود دارد این است.
  تناسب اندام  لاغری  کاهش وزن  کاهش چربی
کدام صبحانه سیر کنندگی بیشتری دارد؟
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۲۰ / وبگردی
کدام صبحانه سیر کنندگی بیشتری دارد؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: در صورتی که فیبر و سبوس مواد غذایی زیاد باشد نمایه کمتری خواهد داشت و سیر کننده‌تر خواهد بود.
  صبحانه  موادغذایی  سیرکنندگی
پیشنهاد‌هایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
تابناک / ۱۳۹۸/۱۱/۱۹ / وبگردی
پیشنهاد‌هایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
 ماه و روز‌های پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کار‌های عقب افتاده بیشتر می‌شود. در این بین خیلی‌ها به دنبال کم کردن وزن اضافه خود هستند، اما نکته‌ای که وجود دارد این است که نمی‌توان رژیم غذایی کلی به همه پیشنهاد داد بلکه کار علمی و اصولی این است که هر فرد به متخصص تغذیه ورژیم درمانی مراجعه وبرنامه غذایی خاص خودش را دریافت کند چرا که رژیم غذایی به شرایط هرفرد بستگی دارد.
میگرنی ها لب به این موادغذایی نزنند
نامه نیوز / ۱۳۹۸/۱۱/۱۹ / بهداشت و سلامت
میگرنی ها لب به این موادغذایی نزنند
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که مستعد سر درد‌های طولانی مدت هستند می‌توانند با مواد غذایی به بهبود این بیماری کمک کنند.
این میوه شگفت انگیز را بخورید
مشرق / ۱۳۹۸/۱۱/۱۹ / اجتماعی
این میوه شگفت انگیز را بخورید
میوه «به» برای درمان بیماری‌های دیابت، فشار خون، قلبی و عروقی، سرطان، کبد چرب، کاهش استرس، اسهال و عفونت‌های روده‌ای و ناراحتی‌های چشم مفید است.
  سلامت  به  سرفه  ویتامین C  زخم معده  دیابت  استرس  کبد چرب  کلسیم  آهن
ویتامین‌هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید
رویداد 24 / ۱۳۹۸/۱۱/۱۹ / ...
ویتامین‌هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید
منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامین‌ها هستند، اما گر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل‌های غذایی خواهید داشت.
  اخبار سلامت  ویتامین
با چین‌وچروک‌های خود خداحافظی کنید
مشرق / ۱۳۹۸/۱۱/۱۸ / اجتماعی
با چین‌وچروک‌های خود خداحافظی کنید
یک متخصص پوست‌ومو گفت: کشمش نشانه‌های پیری پوست مانند چروک، خطوط تیره و لک‌ها را به تاخیر می‌اندازد.
  سلامت  رژیم غذایی  پوست و مو  ریزش مو  اسید معده  آهن  پسوریازیس  منیزیم  آنتی‌اکسیدان  ویتامین B
محروم کردن کودکان از طعم دهنده‌های غذایی
مشرق / ۱۳۹۸/۱۱/۱۷ / اجتماعی
محروم کردن کودکان از طعم دهنده‌های غذایی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: ذائقه کودکان را به مکمل های غذایی عادت ندهیم.
  سلامت  ادویه جات  رژیم غذایی  کودکان
محصولات لبنی سالم با تغییر رژیم غذایی دام
ایرنا / ۱۳۹۸/۱۱/۱۷ / علمی و آموزشی
محصولات لبنی سالم با تغییر رژیم غذایی دام
تهران- ایرنا- مطالعات اخیر محققان دانشگاه ریدینگ در انگلیس نشان می‌دهد تغییر رژیم غذایی دام می‌تواند منجر به تولید شیری با چربی اشباع کمتر و در نتیجه محصولات لبنی سالم‌تر شود.
  رژیم غذایی  دام و طیور  کلسیم  انگلستان  محصولات لبنی
پیشگیری از سرطان پستان را با رژیم غذایی سالم شروع کنید
انتخاب / ۱۳۹۸/۱۱/۱۷ / بهداشت و سلامت
پیشگیری از سرطان پستان را با رژیم غذایی سالم شروع کنید
سرطان پستان، دومین علت مرگ و میرهای ناشی از سرطان در زنان است. بنیاد ملی سرطان پستان در ایالات متحده آمریکا گزارش میدهد که هر دو دقیقه، یک زن به این سرطان مبتلا می‌شود.
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۱۸ / وبگردی
رژیم ۳ روزه مخصوص آرتیشو برای لاغری
برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری باید در رژیم غذایی خود دقت بیشتری کنید و برخی نکات را کاملا رعایت کنید، برای رسیدن به لاغری (رژیم ۳ روزه آرتیشو) بسیار مناسب و کاربردی است.
رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از سرطان سینه
آفتاب نیوز / ۱۳۹۸/۱۱/۱۷ / سیاسی
رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از سرطان سینه
سرطان سینه، دومین علت مرگ و میرهای ناشی از سرطان در زنان است. بنیاد ملی سرطان سینه در ایالات متحده آمریکا گزارش میدهد که هر دو دقیقه، یک زن به این سرطان مبتلا می‌شود.
  رژیم غذایی  سرطان سینه
قوانین عجیب و غریب کاهش وزن
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۱۸ / وبگردی
قوانین عجیب و غریب کاهش وزن
افراد چاق برای لاغری دیگر نیازی به رژیم غذایی و ورزش‌های سنگین ندارند بلکه می‌توانند با پیروی از قوانین جالب کاهش وزن به سادگی به اندام ایده آل خود برسند.
تاثیر زنجبیل و ویتامین‌های D و E بر دردهای شکمی
مشرق / ۱۳۹۸/۱۱/۱۷ / اجتماعی
تاثیر زنجبیل و ویتامین‌های D و E بر دردهای شکمی
نتایج یک طرح پژوهشی در دانشگاه علوم پزشکی قزوین نشان می‌دهد زنجبیل و ویتامین‌های D و E می‌توانند در کاهش دردهای شکمی دوران قاعدگی موثر باشند.
  سلامت  زنجبیل  رژیم غذایی  ویتامین  ویتامین دی  ویتامین D
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۱۸ / وبگردی
مضرات خوردن گوشت مرغ
محققان از نورث وسترن و دانشگاه کورنل با تحلیل رژیم غذایی ۳۰ هزار فرد بالغ به این نتایج دست یافته‌اند و دریافتند که خوردن بیش از دوبار در هفته گوشت مرغ خطر ابتلا به عارضه قلبی را در افراد به میزان چهار درصد افزایش می‌دهد.
کچل ترین مردان درکدام کشورها هستند؟ آمار جهانی ریزش مو در 2019
تابناک / ۱۳۹۸/۱۱/۱۶ / ورزشی
کچل ترین مردان درکدام کشورها هستند؟ آمار جهانی ریزش مو در 2019
فواید ورزش و فعالیت بدنی در کنار تغذیه مناسب و سرشار از ویتامین ها تنها محدود و مختص به تناسب اندام‌ نیست و می‌تواند برای ظاهر پوست و موی شما و زیبایی چهره‌تان بسیار مفید باشد. تغذیه و رژیم نامناسب غذایی و فقدان برنامه های ورزشی و مفرح در زندگی که کاهش دهنده استرس و افسردگی است، در کنار زمینه‌های ارثی یا ژنتیکی و تغییرات هورمونی زمینه‌ساز بروز ریزش مو می‌شوند.
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۱۸ / وبگردی
میوه و سبزیجات بخورید، آلزایمر نگیرید
فلاونول ها، موادی دارای آنتی اکسیدان و اثر ضد التهابی شناخته می‌شوند و مطالعات حیوانی نشان می‌دهد ممکن است حافظه و یادگیری را تقویت کنند.یک تحقیق عصب شناختی که با استفاده از یک پرسشنامه معتبر رژیم غذایی بر روی ۹۲۱ زن و مرد با میانگین ۸۱ سال و بدون بیماری زوال عقلی انجام شد، نشان داد که طی یک دوره ۶ ساله، ۲۲۰ نفر از آن‌ها دچار آلزایمر شدند.در این تحقیق مشخص شد کسانی که میزان بیشتری فلاونول مصرف می‌کردند تمایل بیشتری به یادگیری و فعالیت بدنی بیشتر داشتند. اما پس از کنترل این عوامل به اضافه عواملی همچون سن، جنسیت، ژن Apo E۴ (که خطر زوال عقلی را افزایش می‌دهد) و فعالیت شناختی در اواخر عمر، دانشمندان دریافتند که کسانی که یک پنجم دیگران مصرف فلاونول داشتند در مقایسه با کسانی که بیش از این مقدار دریافت …
گیاه‌خواری ممکن است خطر عفونت‌های مجاری ادراری را کاهش دهد
همشهری‌آنلاین / ۱۳۹۸/۱۱/۱۶ / علمی و آموزشی
گیاه‌خواری ممکن است خطر عفونت‌های مجاری ادراری را کاهش دهد
محققان دریافتند رژیم غذایی گیاه‌خواری با کاهش خطر عفونت‌های دستگاه ادراری مرتبط است.
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۱۸ / وبگردی
۸ غذای مفید برای قلب که باورتان نمی‌شود
 مصرف غذا‌های زیر به همراه ورزش منظم به ویژه برای سلامتی قلب مناسب هستند.ماهی قزل آلا وحشی به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، ماهی قزل آلا وحشی مملو از اسید‌های چرب امگا ۳ است. رژیم غذایی سرشار از امگا ۳ برای بهبود نشانگر‌های متابولیک بیماری قلبی یافت شده است. با خوردن این نوع ماهی مقدار زیادی سلنیوم به دست می‌آید، آنتی اکسیدانی که از سلامت کل سیستم قلبی و عروقی محافظت می‌کند.گل کلم گل کلم سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و فیبر است که برای کاهش التهاب، تنظیم هضم و کاهش کلسترول بدن می‌توان روی آن حساب کرد. جگر جگر از نظر غذایی به طرز شگفت آوری متنوع است، حاوی پروتئین، ویتامین C، ویتامین B۱۲، مس، آهن و روی است.سیب زمینی رژیم غذایی پر از سیب زمینی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. سیب زمینی …
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۱۸ / وبگردی
پرخوری عصبی را اینگونه درمان کنید
محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: برخی از افراد هنگامی که دچار تنش‌های عصبی می‌شوند، به اشتباه غذا خوردن را راهکاری برای از بین بردن این تنش‌ها می‌دانند.او افزود: افراد برای درمان پرخوری عصبی در طول روز حتما وعده‌های غذایی کوچک و مکرر میل کرده و از میان وعده‌های که باعث کاهش اشتها می‌شوند استفاده کنند. میان وعده‌ها را می‌توان از گروه میوه‌ها انتخاب کرد.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد قبل از شروع غذای اصلی می‌توانند از سبوس گندم استفاده کنند. سبوس گندم را می‌توان در سالاد‌ها به کار برد یا در آب ریخت.انوشه ادامه داد: افراد هر زمان که احساس سیری کردند و پس از آن در فاصله کوتاهی اشتها به خوردن غذا داشتند، می‌توانند از هویج یا خیار استفاده کنند. این کار باعث می‌شود دیگر …
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۱۸ / وبگردی
چرا شکم تان چاق می‌شود؟
فرزانه خداقلی‌زاده کارشناس ارشد تغذیه درباره چاقی شکمی اظهار کرد: امروزه چاقی به ویژه چاقی شکمی در بین ایرانیان افزایش پیدا کرده است. از دو طریق می‌توان چاقی شکمی را تشخیص داد؛ اگر در مردان بزرگسال اندازه نسبت دور کمر به دور باسن بر حسب سانتی‌متر بیشتر از یک و در زنان بالغ این نسبت بیشتر از ۹ دهم یا ۸۵ صدم باشد، در این صورت آن‌ها به چاقی شکمی دچار هستند.او بیان کرد: در روش دوم ما اندازه دور کمر را نسبت به قد بر حسب سانتی‌متر محاسبه می‌کنیم، اگر حاصل این تقسیم بیشتر از پنج دهم باشد، در این صورت فرد به چاقی شکمی مبتلاست. بافت چربی به ویژه در نواحی دور شکم در ترشح هورمون‌هایی نقش دارد که این هورمون‌ها تحریک کننده رشد سلول‌های بافت بدن و اشتهای فرد هستند.این کارشناس ارشد تغذیه افزود: بر اساس مطالعات …
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۱۸ / وبگردی
برای تقویت عضلات خود باید این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
 می‌دانیم که بدن ما به مواد مغذی پایدار نیاز دارد، اما فراتر از کاهش وزن فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم است که به آن‌ها نیاز دارید.یکی از مواد معدنی که غالباً نادیده گرفته می‌شود منیزیم است که به انقباض و آرامش عضلات کمک می‌کند. منیزیم یکی از الکترولیت‌های رایج به همراه سدیم، پتاسیم و کلسیم است. منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش در بدن دخیل است از جمله حمایت از جذب و حفظ سایر الکترولیت‌ها، تنظیم قند خون، متابولیسم انرژی سلولی عملکرد عضلانی و عصبی.مقدار روزانه منیزیم ۴۰۰ میلی گرم است. مصرف ناکافی منیزیم با پیامد‌های منفی بهداشتی متعددی از جمله فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی، بیماری آلزایمر و دیابت نوع II مرتبط است.اگر مواد غذایی شما طبیعی نباشند شما فاقد این ماده مغذی مهم هستید. غذا‌های فوق فرآوری شده …
میزان مرگ و میر ناشی از سرطان در کشور
مشرق / ۱۳۹۸/۱۱/۱۶ / اجتماعی
میزان مرگ و میر ناشی از سرطان در کشور
همه ما با شنیدن نام «سرطان» به یکباره وحشت عجیبی سراپای وجودمان را فرا می‌گیرد و فکر می‌کنیم اگر به این بیماری مبتلا شویم، دنیا برای ما به آخر رسیده است.
  سلامت  بیماری  سرطان  وزارت بهداشت  رژیم غذایی
پارسینه / ۱۳۹۸/۱۱/۱۸ / وبگردی
کدام تخمه در درمان بیماری‌ها معجزه می‌کند؟
 نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره خواص تخمه آفتاب گردان گفت: تخمه آفتاب گردان از جمله دانه‌های روغنی و آجیل‌هایی است که به علت خواص مفید و ارزشمند برای بیماران قلبی و افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌شود.او افزود: تخمه آفتاب گردان به سه دسته اسید لینولئیک، اسید اولئیک و تخمه‌های آفتاب گردان مخصوص روغن کشی تقسیم می‌شود که در دو دسته اول پوسته‌های تخمه آفتاب گردان سفید _. مشکی هستند و در دسته سوم پوسته‌های کاملاً مشکی و سفت در آن‌ها دیده می‌شود.جوزدانی تصریح کرد: تخمه‌های آفتاب گردانی که ما در حال حاضر استفاده می‌کنیم حاوی مقدار زیادی اسید لینونئیک هستند و ۳۰ گرم آن ۱۶۳ عدد انرژی یا کالری، ۱۴ گرم چربی، حاوی مقدار زیادی ویتامین مانند ویتامین E. و سلنیوم است که این منابع معدنی باعث افزایش …