چهارشنبه, ۱۳ اسفند, ۱۳۹۹ / 3 March, 2021
رژیم غذایی
۱۰ ساعت قبل
سیر و 5 دستورالعمل برای کاهش وزن
ترکیب سیر خام و روغن زیتون یک درمان قدیمی برای کاهش وزن است که متابولیسم بدن را تقویت می کند، از این رو، کالری بیشتری سوزانده می شود.هنگام انتخاب یک برنامه کاهش وزن باید توجه داشته باشید که یک شبه شاهد نتایج دلخواه خود نخواهید بود. حفظ یک رژیم غذایی سالم …

۱۳ ساعت قبل
کرونا چگونه با شما و کودکانتان همسفره می‌شود؟
عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری و مقابله با انواع بیماری ها به ویژه تهاجم ویروس کرونا دارد و بدیهی است با پیروی از رژیم غذایی سالم یا به عبارت دیگر، "سالم خوری" می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.

 •  • 
۱۴ ساعت قبل
این ۸ ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می‌کنند
کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری‌های مفید روده و... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است.

 •  • 
۲۱ ساعت قبل
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی‌ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین‌ها، دانه‌های کامل، حبوبات، آجیل و چربی‌های سالم.تغذیه …

۲۷ ساعت قبل
اگر این ۱۰ علامت را دارید، تغذیه‌تان سالم است
تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با ۱۰ علامت مشخص در بدن است.

 •  • 
۳۲ ساعت قبل
رژیم غذایی سرشار از فروکتوز می تواند به سیستم ایمنی آسیب برساند
یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از فروکتوز به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند.

۲ روز قبل
تولید ابریشم مستحکم‌تر با دستکاری رژیم غذایی کرم ابریشم
ابریشم علاوه بر استفاده به منظور تولید لباس در تولید بخیه‌های جراحی و پوشش بذر کاربرد دارد. محققان با دستکاری رژیم غذایی کرم ابریشم، توانسته اند این ماده را مستحکم‌تر کنند.

۲ روز قبل
بهترین صبحانه برای لاغری | با این مواد مغذی صبحانه‌های سالم و رژیمی تهیه کنید
اهمیت صبحانه در علم تغذیه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتیِ طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی‌ که قصد کاهش وزن دارند. در این مطلب با چند مورد از بهترین‌ موارد صبحانه برای لاغری آشنا می‌شوید.

 •  • 
۳ روز قبل
برای جذب کلسیم کدام ویتامین ضروری است؟
برای جذب کلسیم بیشتر در بدن باید به مقدار لازم ویتامین دی مصرف کنیم و رژیم غذایی خود را متناسب کنیم و از مواد غذایی کلسیم دار استفاده کنیم.

۳ روز قبل
رژیمهای غذایی ضد التهابی برای جلوگیری از آرتریت روماتوئید
پیش از معرفی رژیم های غذایی ضد التهابی لازم است در مورد التهاب، چگونگی تاثیر آن بر بدن، امکان مقابله با آن از طریق رژیم غذایی بیشتر بدانیم.

۳ روز قبل
برنامه غذایی ۱۳ روزه برای کاهش ۷ کیلو وزن
رژیم سوئدی به شما کمک می‌کند تا در مدت ۱۳ روز ۷ تا ۱۰ کیلو وزن کم کنید.

 •  • 
۳ روز قبل
مراقب این غذاهای ناسالم اعتیادآور باشید
غذاهایی از جمله پیتزا، شکلات، چیپس سیب‌زمینی، کلوچه، بستنی، سیب‌زمینی سرخ‌کرده و چیزبرگر اشتراکات زیادی با مواد اعتیادآور مانند سیگار و کوکائین دارند.

 •  • 
۳ روز قبل
رابطه ورزش و ناباروری مردان!
ورزش‌های ملایم و منظم باعث افزایش سلامت کلی بدن می‌شوند و هرچه بدن سالم تر باشد، اسپرم‌های تولید شده نیز سالم و قوی‌تر خواهند بود.

 •  • 
۳ روز قبل
پوست خود را با این رژیم غذایی جوان نگه دارید
محققان ثابت کرده‌اند پیروی از یک رژیم غذایی مناسب در جوان سازی و درخشش پوست افراد بسیار موثر است.

۳ روز قبل
۶ علتی باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می‌شوند
از دست دادن چربی‌های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد باشید تا شاهد کاهش تدریجی چاقی شکمی شوید. در این مطلب با ۶ علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است آشنا می‌شوید.

 •  • 
۵ روز قبل
۷ غذای غنی از پروتئین برای گیاهخواران
گیاهخواران به دلیل پرهیز از مصرف گوشت، ممکن است با کمبود پروتئین مواجه شوند که می‌توانند با گنجاندن چند خوراکی در رژیم غذایی خود آن را جبران کنند.

 •  • 
۵ روز قبل
۶ درس از ژاپنی‌ها برای سلامت و طول عمر بیشتر
مطالعات اخیر مجله لانست، نرخ امید به زندگی در این کشور به طور کلی ۸۲ سال، تخمین زده شده است. در اینجا ۶ اصل بزرگی که ژاپنی‌ها به کودکانشان یاد می‌دهند تا طول عمر بیشتر و سالم‌تری را تجربه کنند، بیشتر معرفی شده است.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۲/۰۷
تغذیه‌درمانی برای مدیریت کووید-۱۹
بررسی‌ها نشان داده است بین تغذیه، سیستم ایمنی بدن و بیماری ناشی از ویروس کووید-۱۹ ارتباط مستقیمی وجود دارد. سیستم ایمنی بدن افرادی که رژیم غذایی متعادل و سالمی دارند، قوی‌ است و کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌ها قرار می‌گیرند.

 • 
۱۳۹۹/۱۲/۰۷
بهترین رژیم غذایی برای مردان
ایرنا نوشت: متخصص تغذیه و رژیم درمانی به مردان توصیه کرد که مراقب سایز دور کمر و شکم خود باشند زیرا چاقی‌های شکمی خطر ابتلا به دیابت و مقاومت به انسولین و کبد چرب را دوچندان می‌کند.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۲/۰۷
چگونه بفهمیم پروتئین کافی مصرف می‌کنیم؟
ضعف‌های عضلانی، مشکلات مو و ناخن، انباشت مایعات در بدن و گرسنگی زیاد می‌تواند از علایم کمبود پروتئین باشد.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۲/۰۶
رژیم غذایی، عامل افسردگی یا درمان آن است؟!
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد چگونه جایگزینی غذای ناسالم و فراوری‌شده با یک رژیم سالم‌تر می‌تواند تاثیر قابل توجهی در رفع علائم افسردگی داشته باشد.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۲/۰۶
شناسایی تاثیر قند فروکتوز در بروز التهاب
نتایج یک بررسی نشان می دهد: آسیب سیستم ایمنی و همچنین چاق و دیابت ممکن است از رژیم غذایی سرشار از فروکتوز ناشی شود.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۲/۰۶
سلامت قلب شما با این خوراکی‌ها تضمین می‌شود (قسمت پنجم)
درست است که سلامت قلب به عوامل متعددی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی، سطح پایین استرس و مواردی مشابه وابسته است، اما برخی خوراکی‌ها برای افزایش سلامت قلب مفید‌تر محسوب می‌شوند.

۱۳۹۹/۱۲/۰۶
جذاب‌ترین مادربزرگ دنیا معرفی شد
«جینا استورات» ۵۰ ساله که از سوی روزنامه «دیلی میل» لقب «جذاب‌ترین مادربزرگ دنیا» را به خود اختصاص داده، راز جوانی خود را حذف گلوتن از رژیم غذایی و مثبت اندیشی عنوان کرده است.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۲/۰۵
هر گروه خونی چه غذایی بخورد بهتر است؟
در یک گزارش بهداشتی، رژیم غذایی مناسب برای هر فرد با توجه به گروه خونی او مشخص شده است.

۱۳۹۹/۱۲/۰۵
رژیم غذایی مادر در دوران بارداری بر روی چاقی کودک تاثیر می‌گذارد
رژیم غذایی نامناسب مادر در طول دوران بارداری می‌تواند باعث چاقی و تجمع چربی در اواخر دوران کودکی فرزند شود.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۲/۰۳
اینفوگرافیک | کاربردهای شگفت‌انگیز جوش شیرین برای بهبود سلامتی
افزودن جوش شیرین به رژیم غذایی باعث بهبود هضم غذا، محافظت در برابر عفونت‌های قارچی و جلوگیری از خستگی می‌شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

 •  • 
۱۳۹۹/۱۲/۰۳
مصرف ویتامین A چگونه به سلامت ما کمک می‌کند؟
وجود ویتامین A در بدن برای رشد و نمو طبیعی و حفظ بافت پوششی ضروری است و برای حفظ دید در شب نیز ضرورت دارد.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۲/۰۲
تجربه ۲۰ سال رعایت رژیم مدیترانه‌ای / از سلامت جسمانی تا افزایش امید به زندگی
رژیم مدیترانه‌ای یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های جهان برای سلامتی است. بسیاری از افراد سوال می‌کنند که رژیم مدیترانه‌ای چه تاثیری در بلندمدت دارد؟ اکنون یک متخصص تغذیه به نام هایدی فولر تصمیم گرفته است تجربه ۲۰ سال رعایت رژیم مدیترانه‌ای را با دیگران به اشتراک …

۱۳۹۹/۱۲/۰۱
خواص شگفت‌انگیز سرکه برای بدن
اقتصادنیوز :سرکه که جایگاه ویژه‌ای در یک رژیم غذایی سالم دارد، یکی از مهمترین منابع درمانی از دوران گذشته به حساب می‌آید.در این مطلب، برخی از فواید این خوراکی را به شما معرفی می‌کنیم.

۱۳۹۹/۱۲/۰۱
پس از غذا خوردن این کارها را نکنید
اقتصادنیوز : برای بهره مندی از سلامت کامل، نکات بسیاری وجود دارد که باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، رعایت شوند.

۱۳۹۹/۱۲/۰۱
تکنیک های شگفت انگیز که به کاهش وزنتان کمک می کند
اقتصادنیوز :در صورتی که کاهش وزن در برنامه‌های پیش‌روی شما قرار دارد، علاوه بر نیاز به آگاهی از دستورالعمل‌های تغذیه‌ای مربوط به کاهش وزن، باید برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و برخی اوقات از خوراکی‌های خاصی تغذیه کنید.

۱۳۹۹/۱۱/۲۸
آسیب‌های رژیم‌های فانتزی بر بدن
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه رژیمی که وعده غذایی را حذف می‌کند یک رژِیم فانتزی و غلط است، گفت: در رژیم‌های غذایی، مجاز به حذف هیچ گروه غذایی نیستیم.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۱/۲۸
۷ گیاهی که پس از پخت ارزش غذایی‌شان بیشتر می‌شود
شاید درباره بیشتر سبزی‌ها، خام گیاه‌خواری ارزش غذایی بیشتری داشته باشد، اما سبزی‌هایی هم وجود دارند که پختن آنها باعث افزایش ارزش غذایی‌شان می‌شود.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۱/۲۸
این عادت‌های اشتباه را بعد از غذا خوردن ترک کنید
برای بهره مندی از سلامت کامل، نکات بسیاری وجود دارد که باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، رعایت شوند.

۱۳۹۹/۱۱/۲۷
ارتباط رژیم غذایی مدیترانه‌ای با مهارت‌های در سنین بالا
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که دارای رژیم غذایی مدیترانه ای هستند در سنین بالاتر ذهن هوشیارتر و آماده تری دارند.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۱/۲۷
هشتگ‌ روز
«کرونای انگلیسی خیلی خطرناک‌تره چون اول به عنوان دوست وارد بدن میشه و بعد با مکر و حیله سیستم دفاعی رو از کار میندازه!» یا «خب تا حالا می‌گفتیم یادش بخیر زندگی بدون ماسک، زین پس خواهیم گفت یادش بخیر زندگی با یک ماسک! کرونای …

۱۳۹۹/۱۱/۲۶
توصیه‌‌های تغذیه‌‌ای برای در امان ماندن از کرونا
پیروی از یک رژیم غذایی سالم یکی از مهمترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در دوران کروناست.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۱/۲۵
به خوردن آب لیمو شیرین عادت نکنید
اقتصادنیوز : فواید نوشیدن آب لیموترش به صورت ناشتا شهرت فراوانی در میان مردم دنیا دارد. اما این نوشیدنی می‌تواند زمینه‌ساز اختلالات گوارشی و آسیب به مینای دندان‌ها شود. لیمو منبع غنی از ویتامینC و آنتی‌اکسیدان‌هاست که از نظر متخصصان تغذیه همواره توصیه …

۱۳۹۹/۱۱/۲۵
۱۱ گیاه دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
درمان اختلالات افسردگی با دارو و روان‌درمانی انجام می شود. تغییرات سبک زندگی، از جمله تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل ها نیز ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند.

۱۳۹۹/۱۱/۲۵
۷ پاک‌کننده طبیعی کبد را بشناسید
کبد توانایی پاکسازی بافت خود را دارد اما گنجاندن بعضی خوراکی‌ها در رژیم روزانه این وظیفه را تسهیل می‌کند. در ادامه این مطلب، شما را با چند ماده غذایی آشنا خواهیم کرد که به حفظ سلامت کبد کمک می‌کنند.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۱/۲۴
اگر کم خونی دارید این خوراکی‌ها را نخورید
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، کم خونی فقر آهن شایع‌ترین و گسترده‌ترین اختلال تغذیه‌ای در جهان است. اما دریافت کافی آهن از رژیم غذایی صرفاً محدود به خوردن غذا‌های غنی از آهن نیست. بین سطح آهن، آهن موجود در غذا و توانایی بدن در جذب آن رابطه پیچیده‌ای وجود …

۱۳۹۹/۱۱/۲۳
این خوراکی های محبوب به کبد آسیب می‌زنند
اقتصادنیوز : سیب زمینی سرخ شده آثاری فراتر از افزایش کالری دریافتی از رژیم غذایی را به همراه دارد و می تواند به سلامت کبد نیز آسیب وارد کند.

۱۳۹۹/۱۱/۲۳
حقایقی مرگبار درباره شکر
اقتصادنیوز : قند کربوهیدراتی است که به طور طبیعی در انواع مواد غذایی مانند شیر، میوه ها و عسل موجود است. مقدار مشخصی از قند در رژیم غذایی به عنوان انرژی برای تامین سوخت و ساز عضلات و خوب کار کردن مغز ضروری است.

۱۳۹۹/۱۱/۲۲
۵ نکته برای طبخ پیتزای رژیمی
وقتی روی کاهش وزن متمرکز هستید، مجبورید برخی تغییرات را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید و برخی غذا‌های محبوب خود را از فهرست غذا‌هایی که زیاد مصرف می‌کنید، خارج کنید، یکی از این خوراکی ها، پیتزا است. اما به نظر می‌رسد می‌توان در صورت رعایت برخی نکات، هر …

۱۳۹۹/۱۱/۲۱
خواص ویژه ماست قفقازی/ با قارچ شفابخش کفیر آشنا شوید
ایلنا: قرن‌هاست که در آسیا و اروپا کفیر را به دلیل خواص درمانی‌اش، مصرف می‌کنند. این محصول دارای باکتری‌های پروبیوتیک است که برای سلامت دستگاه‌های گوارش و ایمنی مفیدند.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۱/۲۰
۵ مشکل که می‌تواند با مصرف کره بادام زمینی رخ دهد
کره بادام زمینی، سرشار از چربی‌های اشباع نشده خوب برای بدن، پروتئین‌های گیاهی و مواد مغذی مانند منیزیم، فولات و ویتامین E، است و قطعاً شایسته جایگاهی مناسب در یک رژیم غذایی سالم است. با این وجود زیاده روی در مصرف این خوراکی می‌تواند مخاطراتی برای بدن …

۱۳۹۹/۱۱/۲۰
مؤثرترین روش پیشگیری از دیابت بارداری
جراح و متخصص زنان به زنانی که قصد بارداری دارند گفت: قبل از اقدام به بارداری رژیم غذایی و سبک زندگی خود را اصلاح کرده و وزن خود را به حالت ایده آل برسانند.

۱۳۹۹/۱۱/۱۹
خواص هلو برای سلامتی
هلو میوه ای بومی شمال غرب چین و حاوی فوائدی برای سلامتی است و از این رو گنجاندن مقدار بیشتری از آن در رژیم غذایی توصیه می شود.

۱۳۹۹/۱۱/۱۹
می‌خواهید سالم بمانید؟ خوردن مداوم این هشت ماده غذایی را فراموش نکنید
مصرف مداوم و منظم این مواد غذایی بدنی سالم‌تر را برای شما به ارمغان می‌آورند.

 • 
۱۳۹۹/۱۱/۱۹
این میوه ضد سرطان ،درمان کم خونی شدید هم هست
اقتصادنیوز : هلو میوه ای بومی شمال غرب چین و حاوی فوائدی برای سلامتی است و از این رو گنجاندن مقدار بیشتری از آن در رژیم غذایی توصیه می شود.

۱۳۹۹/۱۱/۱۸
همه چیز درباره رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن
وقتی شما روزانه کمتر از ۵۰ گرم کربوهیدرات دریافت کنید، سوخت بدن تان به سرعت تمام می‌شود.

 •  • 
۱۳۹۹/۱۱/۱۸
۳ راهکار ساده برای درمان سریع سرماخوردگی
متخصصان انگلیسی ساده‌ترین راهکار‌ها برای خلاصی سریع از علائم سرماخوردگی را تشریح کردند.

 •  •