جمعه, ۱۷ مرداد, ۱۳۹۹ / 7 August, 2020
ویتامین A
مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن
۱۹ دقیقه قبل / ویتامین / کروناویروس
مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن
مصرف ویتامین سی برای سلامت افراد ضروری است، اما در روزهای شیوع کرونا بر این مهم تاکید بیشتری می شود. بدن انسان توانایی تولید ویتامین سی را ندارد، بنابراین این ویتامین باید از طریق مواد غذایی و سایر مکمل‌ها دریافت شود. 
توصیه‌های تغذیه‌ای در بیماری‌های تب‌دار به ویژه کرونا
۱۱ ساعت قبل
توصیه‌های تغذیه‌ای در بیماری‌های تب‌دار به ویژه کرونا
یکی از علائم بیماری کرونا تب بوده و تب نشان دهنده وجود یک نوع عفونت در بدن است. عفونت ها منجر به افزایش متابولیسم بدن، تجمع مواد سمی در بدن، اختلال در تعادل آب بدن، اختلال گوارشی، از بین رفتن پروتئین های نسوج که حاصل آن دفع اَزُت از بدن است، می شوند. بنابراین در مراقبت تغذیه ای بیماری های عفونی اولویت با تامین انرژی، پروتئین، ویتامین ها و املاح است.
مصرف مکمل ویتامین D را فراموش نکنید
۲۸ ساعت قبل
مصرف مکمل ویتامین D را فراموش نکنید
ویتامین D را می توان از طریق قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی ویتامین D و مصرف مکمل دریافت کرد.
ویتامین D را بهتر بشناسید
۲ روز قبل
ویتامین D را بهتر بشناسید
ویتامین D عملکرد های مختلفی در بدن دارد. شاید حیاتی ترین آن جذب کلسیم و فسفر و کمک به عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد. دریافت مقدار مورد نیاز ویتامین D برای رشد طبیعی و استخوان و دندان لازم است.
مناسب‌ترین زمان برای خوراندن قطره آهن به شیرخواران
۳ روز قبل / قطره آهن / شیرخواران / غذای نوزاد / سبک زندگی / پارسی خبر
مناسب‌ترین زمان برای خوراندن قطره آهن به شیرخواران
از آنجایی که شیر مادر به اندازه لازم از این دو مواد مغذی برخوردار نیست، پزشک‌ها شروع قطره آهن در نوزادان و مکمل‌های ویتامین D را در ۴ یا ۶ ماهگی به شکل روزانه پیشنهاد می‌کنند. تجویز آهن به نوزادان قبل از این سن به ندرت اتفاق می‌افتد. آیا می‌دانید قطره آهن از چند ماهگی به نوزاد می‌دهند؟ نوزادان از سن ۶ تا ۱۲ ماهگی، روزانه به مقداری در حدود ۱۱ میلی گرم آهن نیاز دارند. کودکان ۱ تا ۳ سال به ۷ میلی گرم آهن و کودکان ۴ تا ۸ سال به ۱۰ میلی گرم آهن در یک روز نیاز دارند. آهن یک ماده معدنی حیاتی است که تمام کودکان و نوزادان به آن نیاز دارند. نوزادانی که شیر خشک و غلات مصرف می‌کنند، به شکل معمولی از این ماده غنی هستند. آهن به افزایش حجم گلبول‌های قرمز خون با توجه به رشد نوزاد کمک می‌کند. کمبود بیش از اندازه …
چرا هرکسی که وزن کم می کند باید آووکادو بخورد
۴ روز قبل
چرا هرکسی که وزن کم می کند باید آووکادو بخورد
آووکادو حاوی مقدار زیادی ویتامین ها و مواد معدنی مفید است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک می کند.
توصیه های تغذیه‌ای ویژه کنکوری‌ها؛ با این ویتامین ها استرس را کاهش دهید
۴ روز قبل / تغذیه / قند خون / استرس / کنکور / کنکور 99 / نکات طلایی
توصیه های تغذیه‌ای ویژه کنکوری‌ها؛ با این ویتامین ها استرس را کاهش دهید
کنکور هرساله استرس و دل‌نگرانی‌های خاص خود را دارد؛ اما امسال استرس ویروس کرونا نیز به آن اضافه شده و شرایط را برای داوطلبان سخت‌تر کرده است، در این بین به داوطلبان توصیه می‌شود در این دوره بسیار مهم تغذیه مناسب داشته باشندو هیچ وعده غذایی را از برنامه خود حذف نکنند.
خواص شگفت انگیز شوید
۴ روز قبل / شوید / طب سنتی / سبک زندگی / پارسی خبر
خواص شگفت انگیز شوید
شوید، گیاهی چهار فصل است که به راحتی پیدا می‌شود و مصرف آن در همه جای دنیا متداول است. گیاه شوید نوعی گیاه بومی مدیترانه و جنوب روسیه است، اما در اکثر نقاط جهان از جمله در آمریکای شمالی قابل کشت است. فواید سلامتی شوید سرشار از ریز مغذی‌ها است که فواید سلامتی متعددی را به همراه دارد. به عنوان مثال، یک وعده ۱۰۰ گرمی از شوید، ویتامین A. مورد نیاز شما را تامین می‌کند. ویتامین A. یک ویتامین محلول در چربی است که به شما در حفظ بینایی سالم، پوست خوب، عملکرد قدرتمند سیستم ایمنی، رشد و سلامت تولید مثل کمک می‌کند. همچنین می‌توانید ویتامین C. را در بدن خود افزایش دهید. شوید سرشار از آنتی اکسیدان‌های مهم است که به بدن شما در برابر عفونت‌ها نیز کمک می‌کند. شوید همچنین منبع مناسبی از فیبر و فولات برای تقسیم …
مصرف چه ویتامین هایی پس از بهبود کووید ۱۹ توصیه می شود؟
۴ روز قبل
مصرف چه ویتامین هایی پس از بهبود کووید ۱۹ توصیه می شود؟
متخصص قلب و عروق تاتیانا ریبکا پیشنهاداتی را برای افرادی که به بیماری کووید ۱۹ مبتلا شده و بهبود یافته اند، مطرح کرد.
کمبود ویتامین D چه عوارضی برای بدن دارد؟
۴ روز قبل / ویتامین D / نور آفتاب / سبک زندگی / پارسی خبر / سرطان
کمبود ویتامین D چه عوارضی برای بدن دارد؟
ویتامین D در بسیاری از عملکرد‌های بدن نقش دارد و کمبود آن در بخش‌های مختلف می‌تواند عوارض جانبی در پی داشته باشد.
کدام سبزی‌ها باید خام خورده شوند؟
۵ روز قبل / سبزیجات خام / رژیم غذایی / گیاهخواری / پارسی خبر / سبک زندگی
کدام سبزی‌ها باید خام خورده شوند؟
بسیاری از افراد از سبزیجات پخته شده لذت نمی‌برند و ترجیح می‌دهند سبزیجات را خام و به شکل سالاد مصرف کنند. یک خبر خوب برای این گروه از افراد را می‌توان این موضوع دانست که برخی از سبزیجات را بهتر است خام مصرف کنید تا پخته. درست است که خام گیاه خواری مدتی است به عنوان یک رژیم محبوب مطرح شده است، اما به نظر می‌رسد برای همه افراد خام گیاهخواری می‌تواند برای برخی سبزیجات بسیار مفید باشد. کلم بروکلی ممکن است در کودکی به شما توصیه شده است که کلم بروکلی بخورید و شما به خاطر بو یا طعم آن در حالت پخته، این خوراکی مفید را پس زده باشید، اما خبر خوب این است که بروکلی خام بیش از بروکلی پخته خاصیت دارد. کلم بروکلی حاوی مقادیر زیادی از یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام سولفورافان است که ممکن است به جلوگیری از سرطان، …
۵ علامت مهم آسیب پوستی و راه های مقابله با آن
۱۳۹۹/۰۵/۰۸ / آسیب به پوست / سرطان پوست / سیگار / سبک زندگی / پارسی خبر
۵ علامت مهم آسیب پوستی و راه های مقابله با آن
پوست شما تحت تأثیر محرک‌های آسیب‌زننده از نور خورشید گرفته تا مواد شوینده و دود سیگار قرار دارد و این تاثیر، می‌تواند خود را با هر چیزی از قرمزی تا چین و چروک و در بعضی موارد حتی سرطان پوست نشان دهد. با پنج علامت مهم آسیب پوستی آشنا شویم و راه مقابله با آن را بررسی کنیم. ۱. نور آفتاب فرامرز سمیعی، مدیر جراحی و معاون رئیس بخش پوست در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در نیویورک می‌گوید: خورشید بزرگ‌ترین علت آسیب پوستی است. پرتوهای فرابنفش خورشید اجزای مختلف پوست مانند کلاژن و الاستین که به صاف نگه داشتن پوست شما کمک می‌کند، را از بین می‌برد. این پرتوها همچنین بر ملانوسیت‌ها تأثیر می‌گذارد که می‌تواند منجر به تغییر رنگدانه‌های پوست شما شود. نکته دیگر اینکه اثرات خورشید به عنوان عامل ایجاد پیری، چین و چروک، …
این خوراکی ‌ها پوست را درخشان می‌کنند
۱۳۹۹/۰۵/۰۸ / پوست شفاف / ویتامین k۲ / زردچوبه / روی / سبک زندگی / پارسی خبر
این خوراکی ‌ها پوست را درخشان می‌کنند
در گزارش زیر به معرفی چند ویتامین و مکمل که پوست شما را بی‌نقص می‌کند خواهیم پرداخت.
۱۳۹۹/۰۵/۰۹
۶ نوع ویتامین که باید همیشه در برنامه غذایی‌تان باشد
بدن انسان برای کسب انرژی و سالم ماندن به انواع مواد مغذی نیاز دارد. به همین دلیل به هنگام تهیه غذا باید حواستان به دریافت مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان باشد.
کمبود ویتامین D، گریبانگیر پیر و جوان در آذربایجان شرقی
۱۳۹۹/۰۵/۰۷ / استانی-علمی و آموزشی / ویتامین دی / پوکی استخوان / سالمندی
کمبود ویتامین D، گریبانگیر پیر و جوان در آذربایجان شرقی
کمبود ویتامین D یکی از مشکلاتی است که مردم جهان با آن مواجه هستند و بسیاری از متولیان سلامت با طراحی برنامه مکمل یاری ویتامین D در صدد جبران این کمبود هستند، کمبود این ویتامین در آذربایجان شرقی هم، گریبانگیر پیر و جوان شده است.
عوارض زیاده‌روی در مصرف قرص جوشان
۱۳۹۹/۰۵/۰۶ / قرص جوشان / ویروس کرونا / ویتامین c / فشار خون / سبک زندگی / پارسی خبر
عوارض زیاده‌روی در مصرف قرص جوشان
 امروزه تغییر سبک زندگی، استفاده از غذا‌های ناسالم، استفاده کم از گوشت و ماهی باعث شده تا سطح ویتامین‌ها در بدن افراد کاهش یابد و به دلیل اینکه وجود این ویتامین‌ها در بدن لازم و ضروری است افراد سعی می‌کنند کمبود آنها را از طریق مصرف دارو‌ها و قرص‌های مکمل جبران کنند. بیشتر افراد به دلیل عدم استفاده از لبنیات دچار کمبود کلسیم که برای جبران این کمبود و جلوگیری از بیماری پوکی استخوان به دستور و تجویز پزشک ملزم به استفاده از قرص‌های کلسیم می‌شوند. یا برای تقویت سیستم ایمنی بدن یا کمک به بهبود سرماخوردگی و ضعف‌های جسمانی قرص‌های جوشان دارای ویتامین c توسط پزشک معالج به افراد توصیه می‌شود. قرص‌های جوشان در انواع مختلفی وجود دارند که مصرف هر کدام از آنها در کنار دیگر دارو‌های اصلی به عنوان یک داروی …
نقش آنتی اکسیدان‌ها در تامین نیازهای بدن
۱۳۹۹/۰۵/۰۶ / تغذیه / مواد غذایی / سازمان بهداشت جهانی / ویتامین A / ویتامین C / دریای عمان / سلامت / آنتی اکسیدان
نقش آنتی اکسیدان‌ها در تامین نیازهای بدن
استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، بر نقش مهم آنتی اکسیدان ها در تامین نیازهای بدن تاکید کرد.
خواص و فواید روغن بادام برای درمان و زیبایی
۱۳۹۹/۰۵/۰۵ / روغن بادام / ویتامین E / آکنه / اگزما / سبک زندگی / پارسی خبر
خواص و فواید روغن بادام برای درمان و زیبایی
روغن بادام سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب اشباع نشده، پروتئین، پتاسیم و روی است و به دو شکل روغن بادام شیرین و تلخ وجود دارد.
خواص و موارد منع مصرف عرق شوید
۱۳۹۹/۰۵/۰۵ / عرق شوید / خواص عرق شوید / طب سنتی / خواص شوید / سبک زندگی / پارسی خبر
خواص و موارد منع مصرف عرق شوید
عرق شوید طبیعت گرم و خشک دارد و سرشار از ویتامین B۱۲، کلسیم، آهن و منگنز میباشد. احتمالا خیلی‌ها طعم و بوی آن را دوست نداشته باشند. ولی درصورتی که از خواص بسیار عرق شوید آگاه شوند، میل به خوردن آن پیدا کنند. خواص عرق شوید شوید از سبزی جات بسیار پر استفاده است و به ویژه ما ایرانی‌ها در غذا‌های گوناگون از آن استفاده می‌کنیم. تخم شوید هم در تهیه ادویه جات بسیار مصرف دارد. عرق شوید هم خواص زیادی دارد که در ادامه مقاله به قسمتی از خواص عرق شوید اشاره میکنیم. از عرق شوید برای کم کردن فشار خون و همین طور چربی خون استفاده میکنند. برای این منظور خوردن یک فنجان عرق شوید در یک لیوان آب سرد بعد از ناهار مفید خواهد بود. بهتر است افرادی که چربی خون بالایی ندارند در استفاده این عرق احتیاط کنند. از فواید دیگر …
۱۳۹۹/۰۵/۰۵ / کرمانشاه / کشف داروی قاچاق / نیروی انتظامی
کشف داروی قاچاق در کرمانشاه
فرمانده انتظامی استان کرمانشاه از کشف 200 هزار حبه قرص ویتامین C به همراه تعدادی مواد و قرص نیروزای قاچاق در کرمانشاه خبر داد.
طرز تهیه املت فرانسوی خوشمزه
۱۳۹۹/۰۵/۰۵ / طرز تهیه املت / املت فرانسوی / املت / صبحانه / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه املت فرانسوی خوشمزه
شما می‌توانید این املت خوشمزه که سرشار از پروتئین و ویتامین است، درست کنید و یک صبحانه‌ مفصل میل نمایید. مواد لازم سفیده‌ تخم‌مرغ   پنج عددزرده تخم‌مرغ   دو عددآرد سفید   یک قاشق سوپ‌خوریبیکینگ‌پودر   یک چهارم قاشق چای‌خوریآب   یک چهارم پیمانهماست    دو قاشق غذاخوریبیکن مرغ   یک چهارم پیمانهنمک و فلفل   به مقدار لازمروغن   به مقدار لازمپنیر‌موزارلا   ۱۰۰ گرم طرز تهیه: ابتدا زرده و سفیده‌ تخم مرغ را به همراه آب، ماست، نمک و فلفل با یک همزن دستی خوب هم بزنید تا کاملا یکدست شوند. بیکینگ‌پودر و آرد سفید را اضافه کنید و مجددا هم بزنید و در آخر بیکن مرغ خرد شده را اضافه کنید. قالب دلخواهتان را با روغن، خوب چرب کنید. می‌توانید از قالب های طرح‌دار استفاده کنید. توجه نمایید که یک‌چهارم از قالب خالی …
۱۳۹۹/۰۵/۰۵
ویتامین جدیدی که شما را از شر کرونا نجات می دهد
بررسی ۱۰ مطالعه مربوط به نهادهای تحقیقاتی امریکایی، بریتانیایی و آلمانی نشان می‌دهد ویتامین D در درمان بیماری کووید ۱۹ نقش مهمی دارد.محققان معتقدند واکنش‌های ایمنی التهابی در از بین بردن مؤثر عوامل بیماری زا لازم و ضروری هستند. محققان در این مطالعه نشان دادند که درمان کمکی با ویتامین D همراه با سایر داروهای ایمنوتراپی راهی مفید و سودمند در کاهش التهاب شدید ناشی از کووید ۱۹ حاد است.محققان معتقدند متابولیت های فعال ویتامین D می‌توانند به نرمال شدن ژن‌های تحریک شده از طریق کروناویروس منجر شوند. این شرایط با کمک به درمان بیماران کووید ۱۹ همراه است.
ویتامین D می‌تواند نقش مهمی در بهبود کووید ۱۹ داشته باشد
۱۳۹۹/۰۵/۰۴
ویتامین D می‌تواند نقش مهمی در بهبود کووید ۱۹ داشته باشد
مطالعات نشان می‌دهد ویتامین D نقش مهم و تکمیلی در درمان بیماری کووید ۱۹ دارد چراکه قادر به توقف برخی واکنش‌های پیش التهابی به کروناویروس است.
اقبال به مصرف آبمیوه در پی گسترش کرونا
۱۳۹۹/۰۵/۰۳ / آبمیوه / کروناویروس / کنسانتره میوه
اقبال به مصرف آبمیوه در پی گسترش کرونا
دبیر انجمن صنایع آبمیوه و کنسانتره ایران گفت که محصولات آبمیوه از نظر آلودگی به ویروس کرونا ایمن هستند و به نظر می‌رسد شهروندان هم به دلیل نگرانی‌هایی که در زمینه شست‌وشوی میوه در دوره کرونا داشتند و همینطور افزایش قیمت میوه، برای تامین ویتامین مورد نیاز به آب میوه‌های بسته بندی روی آورده اند.
آیا ویتامین C برای سرماخوردگی مفید است؟
۱۳۹۹/۰۵/۰۱ / ویتامین سی / سرماخوردگی / ویتامین C / تاثیر ویتامین سی بر سرماخوردگی / ویتامین ث یا سی مفید است؟ / ویتامین سی و زینک
آیا ویتامین C برای سرماخوردگی مفید است؟
آب پرتقال، آب گریپ فروت، آب لیمو و قرص جوشان ویتامین C از موارد مطلوب دریافت دوز مناسب برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی هستند. اما آیا ویتامین c برای سرماخوردگی یک درمان مؤثر است یا این فقط یک درمان و توصیه خانگی است؟
معجزه‌های درمانی روغن بادام
۱۳۹۹/۰۵/۰۱
معجزه‌های درمانی روغن بادام
روغن بادام سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب اشباع نشده، پروتئین، پتاسیم و روی است و به دو شکل روغن بادام شیرین و تلخ وجود دارد.
6 مغز دانه برای کاهش وزن
۱۳۹۹/۰۴/۳۱
6 مغز دانه برای کاهش وزن
گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین، مس، و ویتامین های A و D است که آن را به مغز دانه ای مفید و قدرتمند تبدیل می کنند.
۱۳۹۹/۰۴/۳۰
میزان کلسیم مورد نیاز برای کودکان چقدر است؟
میزان کلسیم مورد نیاز برای کودکان موضوع مورد بحث ماست. کلسیم یکی از ویتامین هایی است که باعث استحکام استخوان ها در افراد می شود و می تواند به روش های مختلف به سلامتی بدن کمک کند.
برداشت عسل از درختان نمدار در جنگلهای گلستان
۱۳۹۹/۰۴/۳۰ / جنگل / زنبور عسل / گلستان
برداشت عسل از درختان نمدار در جنگلهای گلستان
ایرنا - گرگان - عسل نمدار غنی از ویتامین B۱ تیامین می باشد و دارای خواص ضد عفونی کننده بوده و جهت درمان سرماخوردگی، آنفولانزا، سرفه و برونشیت و ... مفید است و هرساله در پایان تیر و تا اوایل مرداد ماه فصل برداشت این نوع عسل می باشد.
تقویت سیستم ایمنی کودکان زیر ۵ سال برای مقابله با کرونا
۱۳۹۹/۰۴/۳۰ / سلامت / رژیم غذایی / ویروس کرونا / زردآلو / گروه B / سبزی خوردن / ویتامین A / بتاکاروتن / آهن / گریپ فروت
تقویت سیستم ایمنی کودکان زیر ۵ سال برای مقابله با کرونا
برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و پیشگیری از ابتلا آنها به این بیماری موارد زیر را به مادران آموزش دهید.
معجزه روغن نارگیل برای زیبایی پوست و مو
۱۳۹۹/۰۴/۲۹ / روغن نارگیل / زیبایی پوست / جوانسازی پوست / آکنه / سبک زندگی / پارسی خبر
معجزه روغن نارگیل برای زیبایی پوست و مو
 اگر خیلی طرفدار محصولات شیمیایی نیستید و ترجیح می‌دهید از روغن‌های طبیعی برای مو و پوست خود استفاده کنید، حتماً از خواص روغن نارگیل برای سلامت و زیبایی پوست و مو شنیده‌اید. حقیقت این است که روغن نارگیل یکی از محبوب‌ترین روغن‌های طبیعی برای درمان مشکلات مو و پوست است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که روغن نارگیل یکی از سالم‌ترین مواد غذایی کره زمین است. روغن نارگیل خوراکی به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد سبب لاغری و کاهش وزن شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و آلزایمر را از بین می‌برد. جوان‌سازی پوست صورت مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین E موجود در روغن نارگیل با کاهش رادیکال‌ها به رفع چین و چروک و جوان‎سازی پوست صورت کمک می‌کنند. همچنین گفته می‌شود که پروتئین‌های موجود در روغن نارگیل …
۳ خوردنی که بمب ویتامین هستند
۱۳۹۹/۰۴/۲۸ / بمب ویتامین / آنتی اکسیدان / خواص توت فرنگی / خواص فلفل دلمه‌ای / خواص بروکلی / سبک زندگی / پارسی خبر
۳ خوردنی که بمب ویتامین هستند
شاید شنیده باشید که ویتامین D در محافظت از سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از جدی شدن بیماری‌هایی مانند کرونا مهم است. از سوی دیگر ویتامین C برای مقابله با التهاب که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند بسیار عالی است.
آیا هر درد عضلانی نشانی از ابتلا به کرونا است؟
۱۳۹۹/۰۴/۲۸
آیا هر درد عضلانی نشانی از ابتلا به کرونا است؟
متخصص بیماریهای عفونی گفت: این روزها بسیاری از افراد بدلیل خستگی، تعریق زیاد و قرار گرفتن در برابر وسایل سرمایشی، خستگی، کمبودهای ویتامین و غیره احساس درد عضلانی دارند که نمی‌تواند به تنهایی علامت ابتلا به کرونا باشد و لازم نیست به مراکز درمانی مراجعه کنند.
طرز تهیه فینگر فود با پوست کدو
۱۳۹۹/۰۴/۲۸ / فینگر فود / پوست کدو / دورچین / غذا / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه فینگر فود با پوست کدو
کدو سبز شاید از سبزیجاتی باشد که همه اعضای خانواده آن را دوست نداشته باشند ، اما باید بدانید که منبع غنی از انواع ویتامین‌ها یه ویژه ویتامین A و C است. پس با افزودن این سبزی به سبد غذایی خود از خواص بیشمار آن بهره‌مند شوید.
یک متخصص تغذیه توضیح داد: نقش چند ویتامین معروف در پیشگیری از ابتلا به کرونا
۱۳۹۹/۰۴/۲۷ / پیشگیری از ابتلا به کرونا / سیستم ایمنی بدن
یک متخصص تغذیه توضیح داد: نقش چند ویتامین معروف در پیشگیری از ابتلا به کرونا
شفقنا- یک متخصص تغذیه با اشاره به نقش مواد غذایی مختلف در تقویت سیستم ایمنی به منظور کاهش شانس ابتلا به کرونا گفت: برای تقویت سیستم ایمنی بدن به تغذیه متعادل نیاز داریم و همه اجزای یک غذا باید...
آیا ویتامین‌های تاریخ مصرف گذشته را می‌توان مصرف کرد؟
۱۳۹۹/۰۴/۲۷ / سلامت / رژیم غذایی / ویتامین K / ویتامین / ویتامین C / ویتامین B۱۲
آیا ویتامین‌های تاریخ مصرف گذشته را می‌توان مصرف کرد؟
مکمل‌های ویتامین به مرور زمان، قدرت و خاصیت خود را از دست می‌دهند؛ اما بعد از به پایان رسیدن تاریخ‌مصرفشان، کاملا ناامن نمی‌شوند.
۱۳۹۹/۰۴/۲۶
آیا کادر درمان را شکست داده‌ایم؟!
روز چهارشنبه هشتگ‌های بسیاری در توییتر فارسی داغ شدند. آنچه می‌خوانید منتخبی از توییت‌هایی است که در هشتگ «کرونا» منتشر شده است.  «از بیرون اومدم خونه، ماسک و دستکش رو درآوردم دستام رو الکل زدم، بیست ثانیه با آب و صابون شستم، آب نمک قرقره کردم، ویتامین دی و زینک خوردم، یه‌دفعه کرونا اومد زد رو شونم و گفت، حالا این زندگی چی هست که اینقدر مواظبی تا نمیری؟ هیچی دیگه بغلش کردم، نیم ساعت تو بغل هم گریه کردیم»، «حداقل میدونم این گلودرد به خاطر کرونا نیست از بغضه»، «نمودار بیماری سر به فلک کشیده! کادر درمان به ‌تنهایی نمی‌تواند در برابر این بیماری بایستد، کرونا با کسی شوخی ندارد»، «ماسک بزنید، دستاتون رو مرتب بشورید، …
۸ خوراکی معجزه‌گر برای خواب راحت شبانه
۱۳۹۹/۰۴/۲۵ / خواب راحت / رژیم غذایی / رژیم غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
۸ خوراکی معجزه‌گر برای خواب راحت شبانه
بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی‌خوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه رو به رو بودند. اکنون شاید بد نباشد بدانیم که با چه خوراکی‌هایی می‌توایم خواب شبانه خود را بهبود ببخشیم. داشتن یک خواب شبانه مناسب فقط به اتاق تاریک، بالش و پتوی نرم و دمای اتاق مناسب احتیاج ندارد. گاهی مشکلات رژیم غذایی، استرس و مواردی مشابه منجر به مشکلات و اختلالات خواب می‌شوند. اگر راه‌های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید. کیوی کیوی بیشتر پرتقال ویتامین C. دارد و قط یک یا دو کیوی متوسط می‌توانند به شما کمک کنند شب‌ها سریعتر و طولانی‌تر به خواب بروید. …
نشانه های کمبود ویتامین روی صورت
۱۳۹۹/۰۴/۲۵ / کمبود ید / کم‌کاری تیروئید / کمبود ویتامین / خشکی پوست / سبک زندگی / پارسی خبر
نشانه های کمبود ویتامین روی صورت
کمبود ویتامین در بدن شما، می‌تواند شروعی بر بیماری‌ها در بلند مدت باشد. بدن شما برای اینکه عملکرد بهتری داشته باشد نیاز به گروه‌های ویتامین دارد. شما باید برای تشخیص این کمبود‌ها و تجویز آزمایش‌های دوره‌ای خون، نزد پزشک بروید، با این حال برخی علائم را نیز می‌توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید. کمبود ید و چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئید کمبود این ماده معدنی منجر به چشم‌های پف آلود می‌شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن‌های شکننده را تجربه می‌کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می‌توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا ۳ و خشکی پوست خشکی پوست …
برای تامین آب بدن چه بخوریم؟
۱۳۹۹/۰۴/۲۴ / آب بدن / دانستنی های پزشکی / هندوانه / سبک زندگی / پارسی خبر
برای تامین آب بدن چه بخوریم؟
نوشیدن آب بهترین وساده‌ترین راه تامین آب بدن است؛ اما در فصل تابستان می‌توانید از خوراکی‌هایی استفاده کنید که هم آب بدن را تامین می‌کند و هم املاح و ویتامین‌های موردنیاز؛ از جمله این خوراکی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی ۸۵ تا ۸۸ درصد آب است. مصرف ماست، نیاز بدن به کلسیم و برخی از ویتامین‌های گروه‌ب مانند ویتامین ب ۱۲ و ریبوفلاوین را برطرف می‌کند. در خرید ماست، نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب کنید. هندوانه: تقریبا ۹۲ درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می‌دهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی‌اکسیدان موجود در آن به پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب …
۵ مورد از بدترین مواد غذایی که به هیچ عنوان نباید صبح خود را با آن‌ها آغاز کنید
۱۳۹۹/۰۴/۲۴ / صبحانه / سلامت / پارسی خبر
۵ مورد از بدترین مواد غذایی که به هیچ عنوان نباید صبح خود را با آن‌ها آغاز کنید
  در این مقاله پنج صبحانه غیر مغذی و بسیار نامناسب برای سلامتی را به شما معرفی خواهیم کرد که بهتر است دورشان را یک خط قرمز پر رنگ بکشید. غلات صبحانه بسیاری از مردم فکر می‌کنند، غلات صبحانه یک انتخاب مقوی و مغذی برای بزرگسالان و کودکان است؛ به ویژه که روی بسته بندی بسیاری از آن‌ها ادعاهایی مثل تمام غله بودن و داشتن ویتامین آ و آهن دیده می‌شود. واقعیت اما چیز دیگری است، غلات صبحانه خوراکی‌هایی به شدت فرآوری شده هستند که حاوی مقادیر ناچیز غلات کامل می‌شوند. به علاوه اینکه مواد مغذی به صورت مصنوعی به پروسه تولید این محصولات اضافه شده و به اصطلاح غنی سازی می‌شوند.  یک پژوهش نشان داده کودکانی که غلات صبحانه غنی شده را با ادعای بالا بردن عملکرد سیستم دفاعی مصرف کرده بودند، در نهایت درست به اندازه …
۱۳۹۹/۰۴/۲۳
این گیاه چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
جعفری یک گیاه بسیار مغذی و مفید است که می تواند از بدنتان در برابر انواع عارضه ها و بیماری ها مراقبت کند. جعفری دارای ویتامین‌های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد.
دانستنی‌هایی درباره ویتامین P
۱۳۹۹/۰۴/۲۳
دانستنی‌هایی درباره ویتامین P
تصور می شود فلاونوئیدها فواید سلامت مختلفی را ارائه کرده و به پیشگیری از بیماری قلبی، دیابت و بیماری های دیگر کمک می کنند.
طرز تهیه خوراک گوشت و سبزیجات طعم دار
۱۳۹۹/۰۴/۲۲ / خوراک گوشت و سبزیجات / طرز تهیه خوراک / خوراک گوشت / ناهار / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه خوراک گوشت و سبزیجات طعم دار
خوراک گوشت قرمز سرشار از پروتئین و آهن، در کنار سبزیجات مملو از ویتامین و فیبر، از نظر مواد مغذی هیچ کم و کاستی نخواهد داشت.
۴ میوه مغذی و مفید برای رشد مو
۱۳۹۹/۰۴/۲۱ / رشد مو / نگهداری از مو / جلوگیری از ریزش مو / افزایش رشد مو / ریزش مو / سبک زندگی / پارسی خبر
۴ میوه مغذی و مفید برای رشد مو
یکی از مشکلات معمول اکثر افراد مربوط به ریزش زیاد موی سر می‌باشد. البته این ریزش مو برای مردان در مقایسه با خانم‌ها بسیار بیشتر است. این ریزش‌های شدید مو می‌تواند به خاطر دلایلی، چون عوامل وراثت، نوع تغذیه، وجود برخی از بیماری ها، مصرف داروها، بالا رفتن سن و… رخ دهد. اما می‌توان با دنبال کردن برخی رژیم‌های خاص و مصرف غذا‌ها و میوه‌های مغذی و تاثیرگذار این روند ریزش مو را کاهش و کنترل کرد. در این مقاله قصد داریم که به معرفی ۴ میوه مغذی برای رشد مو بپردازیم و فواید آن‌ها را بیان کنیم. ۱. توت فرنگی توت فرنگی جزو مهمترین میوه‌های برای سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن می‌باشد. در واقع توت فرنگی به دلیل دارا بودن انواع مواد معدنی، چون ویتامین‌های A، K، E، C، پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر، روی و… باعث تقویت …
رژیم غذایی رنگین کمانی
۱۳۹۹/۰۴/۲۰ / سلامت / رژیم غذایی / ویتامین C / آووکادو / ویتامین K / مارچوبه / اسفناج
رژیم غذایی رنگین کمانی
عبارت رنگین کمانی یک راه ساده است برای این که یادآوری کند میوه‌ها و سبزیجات مختلف در وعده‌های غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد.
بهترین ویتامین در فصل کرونا
۱۳۹۹/۰۴/۱۹
بهترین ویتامین در فصل کرونا
هنگامی که افراد به دلیل کرونا مجبور به ماندن در منازل شدند باید ویتامین دی بیشتری مصرف کنند.
استانبول؛ شگفت انگیز از لحاظ جغرافیا
۱۳۹۹/۰۴/۱۷ / خودرو / کشتی / مترو / ویتامین / استانبول
استانبول؛ شگفت انگیز از لحاظ جغرافیا
اگر برای بار چندم از من بپرسند، خوش آب و هواترین شهری که در دنیا دیده‌ای کدام شهر است؟ من از تونس و کازابلانکا و رم و ونکوور حرف می زنم اما از همه‌ی آن‌ها می‌گذرم و به استانبول می‌رسم! پس برای بار چندم انتخاب اولم استانبول است. شهری که به محض ورود، مرغ‌های دریایی برایت آواز می‌خوانند، کشتی‌های رنگارنگ بر روی دریای مرمره، حالت را خوب می‌کنند و ویتامین د و هوای آفتابی درخشانش قول یک زندگی سالم را به تو می‌دهند!
آلبالو را جایگزین استامینوفن کنید
۱۳۹۹/۰۴/۱۷ / سلامت / رژیم غذایی / ویتامین A / بی خوابی / DNA / آهن / آنتی‌اکسیدان / ناپروکسن / ایبوپروفن / کلسیم
آلبالو را جایگزین استامینوفن کنید
آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند کورستین می باشد که خاصیت ضد سرطانی دارد و همچنین آلبالو نشانه های موجود در بیماری های التهابی مانند آرتریت و نقرس را کاهش می دهد.
ویتامین کا چیست و پایین بودن آن روی بیماران کووید ۱۹ اثر می‌گذارد؟
۱۳۹۹/۰۴/۱۶ / ویتامین کا / بیماری کووید 19 / کرونا / سلامت و پزشکی
ویتامین کا چیست و پایین بودن آن روی بیماران کووید ۱۹ اثر می‌گذارد؟
"ویتامین کا" اشاره به دو گروه کوچک از ویتامین‌ها دارد، این دو گروه اصلی، کا۱ (فیلوکینون) و کا۲ (مناکینون) است. هر دو کارکرد مشابهی دارند هر چند هنوز پژوهش‌های بسیاری لازم است تا تفاوت میان این دو به درستی دریافته شود. ویتامین کا۲ نسبت به کا۱ بهتر جذب می‌شود و مدت زمان طولانی‌تری در بدن ذخیره می‌شود، اما بدن شما می‌تواند مقداری از ویتامین کا۱ که می‌خورید را به کا۲ تبدیل کند.
کمبود ویتامین‌تان را از چهره‌تان بپرسید!
۱۳۹۹/۰۴/۱۶ / سلامت / رژیم غذایی / ریزش مو / اسهال / ویتامین ب / توت فرنگی / ویتامین / آهن / ویتامین سی
کمبود ویتامین‌تان را از چهره‌تان بپرسید!
شما باید برای تشخیص کمبود ویتامین بدن خود، نزد پزشک بروید؛ با این حال برخی علائم را نیز می‌توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید.
فواید بی ‌نظیر خیار
۱۳۹۹/۰۴/۱۵ / خیار / کاهش وزن / قند خون / هیدراتاسیون / سبک زندگی / پارسی خبر
فواید بی ‌نظیر خیار
اگرچه معمولاً تصور می‌شود خیار یک میوه ساده و کم خاصیت است، اما در واقعیت این میوه سرشار از خواص شگفت انگیز است. خواصی که می‌توانند برای بدن انسان بسیار مفید باشند. این ماده غذایی حاوی مواد مغذی مفید و همچنین برخی ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان‌ها است که ممکن است به درمان و حتی جلوگیری از برخی بیماری‌ها کمک کند. همچنین خیار کم کالری است و حاوی مقادیر خوبی از آب و فیبر محلول است و برای ارتقاء هیدراتاسیون و کمک به کاهش وزن ایده آل است. حاوی مواد مغذی خیار کم کالری است، اما حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. علاوه بر این، خیار از آب بالایی برخوردار است. در حقیقت، خیار از حدود ۹۶ ٪ آب تشکیل شده است. برای به حداکثر رساندن محتوای مغذی آن‌ها، خیار‌ها باید بدون چربی خورده شوند. خیار کم کالری، …
تامین انرژی بدن با این خوراکی‌ها در تابستان
۱۳۹۹/۰۴/۱۴ / تابستان / رژیم غذایی / هندوانه / سبک زندگی / پارسی خبر
تامین انرژی بدن با این خوراکی‌ها در تابستان
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره خواص برخی از مواد غذایی سالم در میان وعده اظهار کرد: کلم بروکلی جزو سبزیجات سبز و تیره رنگ است که به علت ویتامین A و ویتامین K موجود در خود و به صورت پخته برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید همراه با ماست در میان وعده توصیه می‌شود. او افزود: از آن جایی که فصل تابستان به تازگی شروع شده و هوا گرم است، مصرف ماست از نوع کم چرب در کنار کلم بروکلی میان وعده خوبی برای افراد است و باعث تامین کلسیم در آن‌ها خواهد شد. جوزدانی با بیان اینکه مصرف آووکادو دارای خواص غنی است، تاکید کرد: مصرف آووکادو و زیتون در کنار وعده‌های غذایی به عنوان منبع دریافت روغن ترکیب خوبی برای تامین انرژی در بدن است. همچنین مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی در کنار آووکادو ترکیب غنی و …
متخصص قلب و عروق مفیدترین ویتامین برای قلب را نام برد
۱۳۹۹/۰۴/۱۴
متخصص قلب و عروق مفیدترین ویتامین برای قلب را نام برد
کمبود ویتامین D به عنوان یک عامل خطرناک غیرکلاسیک اضافی برای بیماری های قلبی عروقی دیده می شود.
ارتباط ویتامین D با بیماری‌های روده و سرطان
۱۳۹۹/۰۴/۱۴
ارتباط ویتامین D با بیماری‌های روده و سرطان
افراد دارای سطوح بالای ویتامین D در جریان خون خود با خطر کلی کمتر ابتلا به سرطان کولورکتال مواجه هستند.
میان وعده‌های خوشمزه‌ای که انرژی بدنتان را تامین می‌کنند
۱۳۹۹/۰۴/۱۳ / سلامت / میان وعده غذایی / میوه / میوه و سبزیجات / خیار / ویتامین K / ویتامین A / آووکادو
میان وعده‌های خوشمزه‌ای که انرژی بدنتان را تامین می‌کنند
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی در میان وعده، تاثیر زیادی در تامین ویتامین‌های بدن دارد.
۱۳۹۹/۰۴/۱۱
اثیر مفید مصرف آنتی اکسیدان در جلوگیری از بیماری آلزایمر
پژوهشگران دانشگاه استرالیای غربی در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند مصرف ترکیبات حاوی آنتی اکسیدان در جلوگیری از آلزایمر موثر است.به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، تحقیقات دانشگاه استرالیا غربی نشان داده است که رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌ها ممکن است از اثرات بیماری آلزایمر جلوگیری یا روند این بیماری را معکوس کنند.یافته‌های این مطالعه نشان داد که مصرف ترکیبات حاوی آنتی اکسیدان ها در دوز بالا در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر از هر نوع درمان دیگری که در حال حاضر موجود است سودمندتر است.آنتی اکسیدان یا پاداکسنده شامل تعدادی از مولکول‌ها از جمله ویتامین ث، ویتامین ای، بتاکاروتن، اسید فولیک و بسیاری از رنگدانه‫های گیاهی هستند. اگرچه سیستم‌های آنزیمی گوناگونی برای خنثی کردن رادیکال‌های …
راهکار‌هایی برای مقابله با ریزش مو
۱۳۹۹/۰۴/۱۰ / ریزش مو / کچلی / ریزش موی ارثی / سبک زندگی / پارسی خبر
راهکار‌هایی برای مقابله با ریزش مو
یک متخصص پوست و مو به ارائه راهکار‌هایی برای مقابله با ریزش مو پرداخت. عاطفه گلفشان در خصوص عوامل ریزش مو بیان کرد: این عارضه به دلایل مختلفی بروز پیدا می‌کند که ارث و استرس مهمترین عوامل آن هستند. وی ضمن اشاره به اینکه در ریزش موی ارثی با افزایش سن تار‌های مو نازک می‌شوند و شروع به ریزش می‌کنند، ادامه داد: این عارضه در زنان به این صورت اتفاق می‌افتد که مو‌های کل سر به صورت پراکنده نازک می‌شود و می‌ریزند، ولی در مردان تار‌های مو از شقیقه‌ها نازک می‌شود و براساس یک الگوی M شکل شروع به ریزش می‌کند. این متخصص پوست و مو افزود: نوع دیگر بروز این عارضه ریزش موی فعال است که در آن فرد هنگامی که به سرش دست می‌زند چند تار مو روی دستش می‌آید و پس از استرس و ناراحتی شدید، بعد از یک رژیم غذایی سنگین و جراحی …
جلوگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
۱۳۹۹/۰۴/۱۰ / ویتامین خورشید / سرطان / ویتامین d / سبک زندگی / پارسی خبر
جلوگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
 اگر تا پیش از این ویتامین D مصرف نمی‌کردید شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا این روند را تغییر دهید. «این ویتامین نه‌تن‌ها به حفظ سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی با افزایش سن کمک می‌کند، بلکه مطالعه‌ای جدید نشان داده است که می‌تواند عاملی کلیدی در پیشگیری از سرطان و بهبود پیش‌آگهی - پیش‌بینی است که پزشک با توجه به وضعیت بالینی بیمار و سطح امکانات و پیشرفت‌های دانش پزشکی در آن زمینه برای بیمار خود دارد - در صورت تشخیص این بیماری باشد. پس اگر ویتامین D در فهرست مصرف روزانه شما قرار ندارد، بهتر است این شرایط را تغییر دهید. پیشگیری از سرطان و بهبود پیش ‌آگهی بررسی چند مطالعه که در نشریه Seminars in Cancer Biology منتشر شد، توسط تیمی از پژوهشگران در دانشگاه فنلاند شرقی و دانشگاه مستقل مادرید با هدف تعیین …
رابطه ویتامین «D» با دردهای استخوانی نوجوانان چیست؟
۱۳۹۹/۰۴/۱۰ / استانی-اجتماعی / ارتوپدی / نوجوانان / رشد / استخوان / ویتامین D
رابطه ویتامین «D» با دردهای استخوانی نوجوانان چیست؟
یک متخصص ارتوپدی، یکی از عوامل دردهای استخوانی در نوجوانان را کمبود «D» دانست و متذکر شد: به دنبال انجام آزمایش و تشخیص کمبود این ویتامین، دارو تجویز می کنیم تا به رشد استخوان کمک کند.
 •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •