اسفناج یخ‌زده شاید در نگاه اول یک ماده غذایی معمولی به نظر برسد، اما می‌تواند نجات‌دهنده وعده‌های غذایی سالم در روزهای پرمشغله باشد.

آموزش مرحله به مرحله تهیه کیک بادمجان و اسفناج با پنیر پیتزا. مواد لازم ساده و دستور پختی آسان برای یک وعده غذایی مقوی و جدید.

ساندویچ اسفناج و گردو نوعی ساندویچ بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با هویج، مرغ، قارچ و... تهیه می‌شود.

خراسان/ هرچند مصرف میوه و سبزی تازه همواره در اولویت است اما مواد غذایی یخ‌زده هم چنان‎چه از کیفیت آن‎ها اطمینان داشته باشیم، بدون فایده نیستند. نشریه تخصصی «ایتینگ‌ول» در گزارشی ۱۰ خوراکی برتر منجمد و مفید برای قند خون را معرفی کرده است. اسفناج چون اسفناج تازه هنگام پخت به مقدار زیادی آب از دست می‌