به گفته پژوهشگران، فعالیت بدنی خانوادگی فقط یک راه برای افزایش تحرک نیست؛ بلکه فرصتی برای بازی، تعامل و وقت گذراندن با یکدیگر است.

با توجه به افزایش بیماری‌های مزمن و سبک زندگی کم‌تحرک در سال‌های اخیر، متخصصان سلامت بر اهمیت پیشگیری، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم تأکید می‌کنند. بررسی‌های جدید نشان می‌دهد تغییرات کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند نقش بزرگی در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی داشته باشد.

اقتصادنیوز: ورزش صبحگاهی یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین راهکارهای ارتقای سلامت جسم و روان است؛ عادتی روزانه که تنها با ۲۰ دقیقه تحرک می‌تواند انرژی، تمرکز، کیفیت خواب و سلامت قلب را به شکل محسوسی بهبود بخشد.

منیزیم ماده‌ای ضروری برای بدن است و کمبود آن می‌تواند روی سلامت قلب و فشار خون اثر بگذارد. اما راز اصلی سلامت، همچنان در سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل و تحرک روزانه پنهان شده است؛ نه در یک قرص جادویی.

برای مرد میانسال با وزن نرمال و تحرک کم ، روزانه بیش از 50 الی 60 گرم و برای زنی با شرایط مشابه بیش از 40 تا 50 گرم، زیاد است و تبدیل به چربی می شود.

دنیای اقتصاد: معاملات امروز بازار سرمایه با تحرک بالای سرمایه‌گذاران حقیقی همراه شد. بخش عمده صندوق‌های فعال بازار، تراز مثبت پول حقیقی را ثبت کردند و جریان نقدینگی بار دیگر به سمت ابزارهای مختلف سرمایه‌گذاری حرکت کرد. در این میان، صندوق‌های نقره همچنان در مرکز توجه معامله‌گران قرار داشتند. پس از ثبت …

پژوهشگران آمریکایی در مطالعه‌ای تازه دریافته‌اند که حرکت بدن ممکن است نوعی سازوکار طبیعی برای پاکسازی مغز را فعال کند.

یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد که افراد میانسال می توانند تنها با بلند شدن از روی کاناپه و پیاده روی روزانه به سال های عمر خود بیفزایند.