شفقنا-خوردن شام در اواخر شب به دلیل زندگی روزمره پرمشغله ما به امری رایج تبدیل شده است، اما مطالعات اخیر تاکید می‌کنند که زمان صرف شام به اندازه نوع غذا اهمیت دارد. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، مطالعه‌ای که در مجله «Watch and Sleep» منتشر شده، نشان می‌دهد که خوردن شام بین [ ]

چرا باید شام را زود بخوریم؟ در بسیاری از فرهنگ‌ها شام سنگین و دیرهنگام بخش طبیعی زندگی‌ست — اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که زمان شام می‌تواند به اندازه محتوای آن تأثیرگذار باشد. خوردن شام زود، یعنی چند ساعت قبل از خواب، به بدن فرصت می‌دهد غذا را هضم کند، تعادل بهتر قند خون و چربی داشته باشد، و خواب …