شرکتکنندگان در ۴ گروه دستهبندی شدند: کمتر از ۵۰۰۰ قدم در روز، بین ۵۰۰۰ تا ۷۰۰۰ قدم در روز، بین ۷۵۰۰ تا ۱۰ هزار قدم در روز و بیش از ۱۰ هزار قدم در روز. پژوهشگران همچنین اوج سرعت در زمان قدم زدن ۳۰ دقیقهای هر شرکتکننده را اندازهگیری کردند. چرا سرعت مهم است؟
نتایج نشان داد افرادی که روزانه کمتر از ۵۰۰۰ گام برمیداشتند، سطحی از فعالیت که سبک زندگی کمتحرک محسوب میشود، اما اوج سرعت حرکت آنها در این پیاده روی ۳۰ دقیقهای ۶۰ تا ۹۰ گام در دقیقه بود، در مقایسه با کسانی که گامهای خود را با سرعت کمتری برمیداشتند با خطر مرگ کمتری مواجه بودند.
نتایج حاکی از آن بود که گروهی با کمتر از ۵۰۰۰ گام روزانه که با سرعت ۸۰ گام در دقیقه پیاده روی میکردند نسبت به افرادی که گامهای کمتری در دقیقه بر میداشتند، کمتر امکان داشت دچار مرگ شوند.
بیشتر بخوانید: بهترین برنامه ۷ روزه پیادهروی برای کاهش وزن در هفته چند نوع ورزش انجام دهیم؟
میزان خطر مرگومیر در این افراد مشابه کسانی بود که روزانه بین ۵۰۰۰ … …
