دوشنبه, ۱۷ مرداد, ۱۴۰۱ / 8 August, 2022
مجله ویستا
اشتباهات رایج در پیاده روی مانع کاهش وزن شما می شود
مجله سلامت
اشتباهات رایج در پیاده روی مانع کاهش وزن شما می شود
پیاده روی کاهش وزن و پیاده روی برای کاهش وزن و قوانین پیاده روی و اصول پیاده روی و کاهش وزن با پیاده روی و مشکل در پیاده روی و پیاده روی و تناسب اندام را در نمناک ببینید.
لاغری و کاهش سایز کمر؛ راهنمای جامع و کاربردی
مجله سلامت
لاغری و کاهش سایز کمر؛ راهنمای جامع و کاربردی
مجله اینترنتی ستاره شامل فال روزانه، فال حافظ، سرگرمی، اس ام اس، آشپزی، سلامت، مشاوره، روانشناسی، زناشویی، گردشگری، فناوری، مذهبی
جلو بازو دمبل چکشی متناوب (دمبل) - بدنسازی
مجله سلامت
جلو بازو دمبل چکشی متناوب (دمبل) - بدنسازی
جلو بازو دمبل چکشی متناوب، جلو بازو دمبل، جلو بازو هالتر، عضله دوسر، دوسر بازویی، بازویی قدامی، برنامه جلو بازو، حرکت جلو بازو، جلو بازو
معرفی حرکات ورزشی و تمرینی گردن (Neck) - بدنسازی
مجله سلامت
معرفی حرکات ورزشی و تمرینی گردن (Neck) - بدنسازی
عضلات گردن، عضلات روتاتور، عضلات خم‌کننده جانبی و عضله منبسطه گروهی از ماهیچه‌ها هستند که عضلات گردن را تشکیل می‌دهند. لیست حرکات ورزشی گردن
سوزاندن کالری چه حرکاتی بیشتر از دویدن است؟
مجله سلامت
سوزاندن کالری چه حرکاتی بیشتر از دویدن است؟
برخلاف تصور بسیاری از مردم، دویدن بهترین راه برای سوزاندن کالری نیست. اما کدام حرکت های ورزشی بیشتر از دویدن کالری می سوزانند؟
زیربغل وی (V) - بدنسازی
مجله سلامت
زیربغل وی (V) - بدنسازی
زیربغل وی (V)، زیربغل سیم کش با دسته وی، حرکت بدنسازی لت با سیم کش دسته V، عضله لاستیموس دورسی، تقویت عضله لت، درمان گرفتگی عضلات، لت از جلو
جلو بازو لاری نیمکت - بدنسازی
مجله سلامت
جلو بازو لاری نیمکت - بدنسازی
جلو بازو لاری نیمکت، جلو بازو هالتر، عضله دوسر، دوسر بازویی، بازویی قدامی، آرنج، برنامه جلو بازو، حرکت جلو بازو، جلو بازو لاری، لاری
انواع حرکت شنا در بدنسازی - بدنسازی
مجله سلامت
انواع حرکت شنا در بدنسازی - بدنسازی
شنا در بدنسازی، شنای سوئدی، برنامه پرس سینه، باشگاه بدنسازی، رکورد پرس سینه، پرس زیر سینه، عکس بدنسازی، حرکات پرس سینه، قفسه سینه دمبل
فلای سینه دمبل - بدنسازی
مجله سلامت
فلای سینه دمبل - بدنسازی
فلای سینه دمبل، پرس سینه هالتر، برنامه بدنسازی، مسابقات پرس سینه، سرشانه هالتر، پرس بالاسینه، پرس سینه دستگاه، حرکت پرس سینه، پرس سینه
راهنمای خرید توپ والیبال؛ بهترین توپ والیبال چیست؟
مجله سلامت
راهنمای خرید توپ والیبال؛ بهترین توپ والیبال چیست؟
امروزه توپ های والیبال متنوعی در بازار وجود دارند، اما کدام برند بهترین است؟ توپ های اصل چه ویژگی هایی دارند؟ اندازه مناسب یک توپ والیبال کدام است؟ در ادامه با این راهنمای خرید با ما همراه باشید.
پشت بازو سیم کش دست برعکس تک دست - بدنسازی
مجله سلامت
پشت بازو سیم کش دست برعکس تک دست - بدنسازی
پشت بازو سیم کش دست برعکس نشسته (تک دست)، حرکت بدنسازی سیم کش پشت بازو، تقویت عضلات پشت بازو، افزایش حجم بازو، جلو بازو، ماهیچه سه سر
زیر شکم پا 90 درجه روی زمین - بدنسازی
مجله سلامت
زیر شکم پا 90 درجه روی زمین - بدنسازی
زیر شکم پا 90 درجه روی زمین، زیر شکم، بالای شکم، وسط شکم، تمرین شکم، لاغری شکم، عضلات راست شکمی، عضلات مورب شکمی، عضلات شکم عرضی
پشت بازو دمبل جفت دست نشسته - بدنسازی
مجله سلامت
پشت بازو دمبل جفت دست نشسته - بدنسازی
پشت بازو دمبل جفت دست نشسته رو به عقب، حرکت بدنسازی برای تقویت پشت بازو با دمبل، تمرینات پشت بازو، افزایش حجم بازو، جلو بازو، ماهیچه سه سر
نشر خم نشسته با دمبل - بدنسازی
مجله سلامت
نشر خم نشسته با دمبل - بدنسازی
نشر خم نشسته با دمبل، برنامه بدنسازی سرشانه، سیم‌کش، دمبل، نشر از جانب، نشر جلو، کول، ذوزنقه‌ای، نشر ایستاده، سیم‌کش، هالتر، میله هالتر
ورزش های مناسب در درد های کمر
مجله سلامت
ورزش های مناسب در درد های کمر
حرکات کششی کمربند شانه ای ، ورزشی برای کمر درد ، با حرکات کششی کمر درد آشنا شوید.
زیر شکم با کابل - بدنسازی
مجله سلامت
زیر شکم با کابل - بدنسازی
زیر شکم با کابل، زیر شکم، بالای شکم، وسط شکم، تمرین شکم، لاغری شکم، عضلات راست شکمی، عضلات مورب شکمی، عضلات شکم عرضی، کرانچ شکم، آب کردن شکم
ساعد با دمبل جفت دست (کف دست رو به زمین) - بدنسازی
مجله سلامت
ساعد با دمبل جفت دست (کف دست رو به زمین) - بدنسازی
ساعد با دمبل جفت دست، ساعد دمبل، ساعد هالتر، آموزش ساعد، بدنسازی، ساعد سیم‌کش، ساعد نشسته با هالتر، عضله سازی، سیم کش، ساعد نشسته با دمبل
حرکت دورانی گردن - بدنسازی
مجله سلامت
حرکت دورانی گردن - بدنسازی
حرکات دورانی گردن، درمان گرفتگی عضله، درد عضله، تقویت عضله، عضله گردن، گردن درد، آرتروز گردن، دیسک گردن، ورزش برای گردن، درد پشت گردن، گردن
درمان درد سیاتیک با ورزش‌های مفید خانگی (آموزش تصویری)
مجله سلامت
درمان درد سیاتیک با ورزش‌های مفید خانگی (آموزش تصویری)
عصب سیاتیک (sciatic nerve) یکی از اعصاب ناحیه تحتانی بدن است که در صورت بروز عارضه های مختلف مانند برآمدگی دیسک کمر، ورم مهره ها، بارداری و ... ممکن است تحت فشار قرار بگیرد. روش های مختلفی برای درمان و پیشگیری از بروز درد سیاتیک وجود دارد، اما انجام حرکات
نحوه آموزش و آشنایی با نینجوتسو
مجله سلامت
نحوه آموزش و آشنایی با نینجوتسو
نینجوتسو (Ninjutsu) به مجموعه مهارت های رزمی گفته میشود که از سلاح های نامتعارف برای مبارزات مخفیانه، جاسوسی یا نفوذ بهره می گیرد. یادگیری و اجرای تکنیک های نینجوتسو به چابکی، سرعت، قدرت تمرکز و تصمیم گیری بستگی دارد.
طناب زدن برای لاغری؛ آموزش و برنامه تمرینی
مجله سلامت
طناب زدن برای لاغری؛ آموزش و برنامه تمرینی
طناب زدن (rope skipping) یک ورزش ساده و پربازده برای سوزاندن بهینه کالری در بدن است. با استفاده از یک طناب ساده یک ورزش هوازی مفید را برای خود بوجود آورید. کاهش وزن و افزایش چابکی از مزیت های اصلی طناب زدن است.
کول لیفت اسمیت - بدنسازی
مجله سلامت
کول لیفت اسمیت - بدنسازی
کول لیفت اسمیت، تمرین بدنسازی کول لیفت اسمیت (Smith)، کول دمبل، کول لیفت، کول هالتر، تمرین کول لیفت هالتر از پشت، کول لیفت سیم کش، کول سیم‌کش
فواید و عوارض جانبی کراتین در بدنسازی
مجله سلامت
فواید و عوارض جانبی کراتین در بدنسازی
مجله اینترنتی ستاره شامل فال روزانه، فال حافظ، سرگرمی، اس ام اس، آشپزی، سلامت، مشاوره، روانشناسی، زناشویی، گردشگری، فناوری، مذهبی
حرکاتی برای دستیابی به بازوهای سفت و محکم
مجله سلامت
حرکاتی برای دستیابی به بازوهای سفت و محکم
بازو و حرکلتی برای دستیابی به بازوهای سفت و راههای از بین بردن شلی در بازوها و چرا هرچه تمرین میکنید بازوهایتان جمع نمیشود و ورزش برای داشتن بازوهای خوش فرم در نمناک.
زیربغل سیم کش دست صاف - بدنسازی
مجله سلامت
زیربغل سیم کش دست صاف - بدنسازی
زیربغل سیم کش از جلو دست صاف، حرکت بدنسازی زیربغل سیم کش دست صاف، تمرینات عضله زیر بغل یا عضله لاستیموس دورسی، عضله لت، تقویت ستون فقرات
پرس بالا سینه دمبل - بدنسازی
مجله سلامت
پرس بالا سینه دمبل - بدنسازی
پرس بالا سینه دمبل، ، پرس سینه دمبل، بدنسازی با دمبل، حرکات با دمبل، پرس سینه، مسابقات پرس سینه، بالا سینه هالتر، دمبل بدنسازی، حرکات دمبل
ابداکتور (خیاطه خارج پا ماشین) - بدنسازی
مجله سلامت
ابداکتور (خیاطه خارج پا ماشین) - بدنسازی
ابداکتور (abductor)، حرکت خیاطه خارج پا ابداکتور، بدنسازی پا با خیاطه، پرس پا با دستگاه ابداکتور، تقویت عضلات بیرونی ران پا، عضلات خارج ران
نکاتی درباره تخم کتان و لاغری
مجله سلامت
نکاتی درباره تخم کتان و لاغری
تخم کتان، بذر کتان یا دانه کتان نوعی دانه خوراکی پرخاصیت و به رنگ زرد یا قهوه‌ای است. مشهورترین خاصیت تخم کتان، تاثیر تخم کتان و لاغری است.
مضرات اسب سواری خانم ها
مجله سلامت
مضرات اسب سواری خانم ها
اسب سواری خانم ها ، دوچرخه سواری خانم ها ، اسب سواری برای خانم ها مضر است ، عفونت در خانم ها ، عفونت قارچی در خانم ها ، لباس زیر تنگ خانم ها و عفونت ، مضرات اسب سواری خانم ها را در سایت نمناک بخوانید.
زير بغل هالتر خم با دستگاه اسميت - بدنسازی
مجله سلامت
زير بغل هالتر خم با دستگاه اسميت - بدنسازی
زير بغل هالتر خم با دستگاه اسميت، حرکت بدنسازی زیربغل اسمیت، هالتر اسمیت و تقویت عضله زیربغل، عضله لاستیموس دورسی، تقویت عضلات لوزی کمر
فروش تجهیزات پزشکی - تجهیز مراکز درمانی
چنج اُور اتوماتیک KSA-ATS
مشاوره و فروش تجهیزات دامپزشکی
آموزشگاه زبان های خارجی

ورود / ایجاد آگهی


خبرآنلاین
ببینید | حمله پلیس به عزاداران در کشمیر
 • 
ورزش سه
برتریرن لحظات کاسمیرو در رئال مادرید
 • 
ورزش سه
خلاصه بازی آاس رم 5 - شاختار 0
 • 
ورزش سه
گل ششم بارسلونا به پوماس توسط فرانکی دی یونگ
 • 
ورزش سه
خلاصه بازی بارسلونا 6 - پوماس 0
 • 
خبرآنلاین
تصاویر | شرکت مذاکره‌کنندگان ایرانی در مجلس عزاداری سالار شهیدان در …
 • 
انتخاب
تصاویر: آیین نخل گردانی- کرج
انتخاب
تصاویر: ماتم در صحرا - کویر سمنان
انتخاب
تصاویر: آیین چهل منبر - خرم آباد
انتخاب
تصاویر: چهارراه گلوبندک؛ حلوایی‌ترین خیابان ایران
همشهری‌آنلاین
تصاویری هولناک از برخورد صاعقه به بزرگترین مخازن سوخت در کوبا | وزیر …
 • 
خبرآنلاین
مصدومیت دلخراش ستاره استرالیایی راگبی/عکس
 • 
آفتاب نیوز
فیلم| درگیری چند روز پیش اعضای شورای شهر ایذه
 • 
انتخاب
ویدیو / مداحی خواننده پاپ در دامغان
همشهری‌آنلاین
ببینید | لحظه ترسناک اتصال شبکه برق ایذه بر اثر طوفان
 • 
خبرآنلاین
ببینید | ۴ رکورد شخصی و دست نیافتنی در جهان فوتبال
 • 
خبرآنلاین
ببینید | مراسم عزاداری دهه اول محرم در گلزار شهدای بهشت زهرا
 • 
ورزش سه
10 حرکت تیمی برتر در لیگ برتر جزیره
 • 
ورزش سه
عزادارى چهره هاى فوتبالى در سوگواری امام حسین (ع)
 • 
ورزش سه
مهدی شریفی: من حسینی شده ی دست امام حسنم
 • 
انتخاب
ویدیو / خرید و توزیع پنکه در کاروان ایران در بازی‌های کشور‌های اسلامی
ایسنا
مراسم تاسوعای حسینی - روستای شاه میلرزان
فرارو
سخنان امام حسین (ع) بعد از شهادت حضرت عباس (ع)
 • 
سلام نو
وضعیت وخیم روستای مزداران ۱۰ روز بعد از سیل / خانه‌ها ۱۰۰ متر جابه …
 • 
تابناک
وزیر اطلاعات: با افول‌ رژیم‌ صهیونیستی‌ و اضمحلال آمریکا پرونده‌ یزیدیان …
 • 
خبرآنلاین
ببینید | فریادهای شهید مطهری بر تحریف‌های عاشورا | تحریف‌ها از کدام …
 • 
ورزش سه
دبل هالند؛ گل دوم منچسترسیتی به وستهم
 • 
خبرآنلاین
ببینید | تنش چین و تایوان چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟
 • 
خبرآنلاین
شکست کره توسط تیم کی‌روش در حسینیه آزادی/عکس
 • 
ورزش سه
اخبار کوتاه؛ ابتلا دوباره بلاژویچ به سرطان
 • 


خبرگزاری مهرسایت رویداد 24سایت دیجیاتوسایت خبرآنلاینسایت اکوایرانسایت اقتصادآنلاینسایت مشرقخبرگزاری ایرناسایت دیدارنیوزخبرگزاری تسنیم