خطر کاهش کلسیم در زنان باردار

بطور کلی کلسیم برای کمک به رشد استخوان ها ، دندان ها و فعالیت های بدنی جنین داخل شکم مادر بسیار تاثیر گذار و ضروری است.به همین جهت پزشکان خوردن کلسیم را کاملا ضروری برای زنان باردار دانسته اند.محصولات لبنی میتواند تا حد زیادی این نیاز شما را برآورده کنند.طبق تحقیقات در طول حاملگی حدود ۳۰ گرم کلسیم در مادر تجمع می شود.که اکثر انها در اواخر حاملگی در بدن جنین ذخیره می شود.
نکته ای که در این امر بسیار مهم است این میباشد که اگر کلسیم مورد نیاز فرزند توسط خوراکی ها توسط مادر تامین نشود و یا به بیانی دیگر "اگر جذب كلسيم مادر كافي نباشد، جنين از كلسيم استخوان‌هاي مادر استفاده مي‌كند” كه اين باعث مي‌شود مادر در آينده دچار پوكي استخوان شود.
دستورات غذایی که برای این امر داده اند مصرف حداقل روزی یک لیوان شیر توسط مادر.اگر هم مزه ی آن برایش سازگار نیست میتواند آن را با کاکائو ترکیب کند.البته اين شامل آن دسته از افراد كه مشكل گوارش داشته قادر به تحمل شير نيستند نمي‌باشد كه در اين صورت به جاي آن مي‌توانند معادل آن يك فنجان ماست يا پنير استفاده كنند و يا از روش درمان اين مشكل  بهره ببرند.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.