پنجشنبه, ۲۰ بهمن, ۱۴۰۱ / 9 February, 2023
آیا می‌دانید نقش تغذیه مناسب در شادابی و پرپشتی مو چیست؟
موی بانشاط و درخشان ، نشان‌دهنده بدنی سالم است حتی در بسیاری از موارد ، پزشكان شرایط مو را به عنوان علایم و ملاك برای شرایط دیگر تلقی می‌كنند. برای نمونه ریشه‌مو می‌تواند نشانه كم‌خونی بوده و موی نازك و كم پشت نشانه كمبود مواد معدنی و ویتامین می‌باشد .
پزشكان توصیه می‌كنند ، غذاهای حاوی روی ، منیزیم ، پتاسیم ، پروتئین‌ها و ویتامین‌ها ( به خصوص ب كمپلكس ) و مقدار زیاد آب برای سلامت مو مناسب است و سبزیجات برگ‌دار و میوه‌جات بسیار مناسب‌اند ، در حالی كه مصرف غذاهای غنی از شكر ، چربی و مواد شیمیایی فراگیر شده باید كاهش یابد .
رژیم غذایی روزانه شما باید حاوی پروتئین و ویتامین B باشد . مویی كه سالم است به مراقبت بیشتری نیاز دارد تا به همان شكل باقی بماند ، برای مثال در مورد موی خشك باید مطمئن بود كه ریشه‌ها را تغذیه كرده و به قدركافی غلیظ بوده و روغن كافی در آن وجود دارد.
رژیم غذایی در كنترل موی چرب یا مو با شرایط مختلط نیز مؤثر است .
دریافت پروتئین كم چرب ، از جمله ماهی سفید یا مرغ ، میوه تازه ، سبزیجات خام ، سالاد باید افزایش یابد ، ضمن آنكه نوشیدن مقدار زیادی آب ضروری است .
