شنبه, ۷ خرداد, ۱۴۰۱ / 28 May, 2022
مجله ویستا
راه حلی برای کاهش وزن

تقسیم وعدههای غذایی به کاهش وزن کمک میکند
این تحقیقات حاکی است تقسیم وعدههای غذایی به کاهش مجموع غذای مصرفی و در نتیجه کاهش وزن اضافی کمک میکند.
محققان در تحقیقات خود بیش از ۹۸ نفر را بررسی کردند. آنها این افراد را به دو گروه تقسیم کرده و از گروه اول خواستند که غذای خود را به طور سنتی در سه وعده کامل مصرف کنند اما از گروه دوم خواستند که غذای خود را در مدت زمانهای مشابه و با مقدار کم تا متوسط بخورند.
تحقیقات نشان داد: گروه دوم توانمندی بیشتری در کنترل مقادیر غذای مصرفی و کاستن از وزن اضافی درمقایسه با گروه اول داشتند که غذای خود را به طور سنتی در سه وعده مصرف کردند.
همچنین مشاهده کنید