دوشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۱ / 23 May, 2022
مجله ویستا

مناسب ترین وزن برای قامت استوار


درد و التهاب مفاصل از جمله مشکلات شایع دوران میانسالی و سالمندی است که به فاکتورهای متعددی از جمله سن، جنسیت و بیماری‌های التهابی مفاصل، آسیب یا پارگی مفاصل بستگی دارد. پوکی …

درد و التهاب مفاصل از جمله مشکلات شایع دوران میانسالی و سالمندی است که به فاکتورهای متعددی از جمله سن، جنسیت و بیماری‌های التهابی مفاصل، آسیب یا پارگی مفاصل بستگی دارد. پوکی استخوان و آرترئید روماتوئید نیز از بیماری‌هایی به‌شمار رفته که درد و التهاب مفاصل از جمله علائم بیماری محسوب می‌شود.

تغییر سبک زندگی و بهره‌مندی از الگوهای سلامتی کمک فراوانی به پیشگیری از ابتلا به درد مفاصل در دهه‌های مختلف زندگی می‌کنند.

کنترل وزن

بهره‌مندی از تناسب اندام و پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن از دیگر راهکارهای پیشگیری از ایجاد درد و التهابات مفصلی است. افزایش وزن، بر مفاصل تأثیر گذاشته و احتمال شکستگی غضروف‌ها و سائیدگی مفاصل و به دنبال آن التهاب مفاصل را افزایش می‌دهد. از طرف دیگر افزایش چربی خون از عوامل ایجاد التهاب در مفاصل و درد و جراحات در ناحیه استخوان‌ها است. تحقیقات نشان می‌دهد، کاهش وزن حتی به میزان یک تا سه کیلوگرم از فشار بر مفاصل به میزان قابل‌توجهی می‌کاهد.



همچنین مشاهده کنید





سایت تجارت نیوزسایت اعتماد آنلاینروزنامه تعادلروزنامه توسعه ایرانیسایت عصرایرانسایت برترینهاروزنامه ابتکارخبرگزاری ایلناخبرگزاری اسپوتنیکسایت انتخاب