پنجشنبه, ۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 25 April, 2024
چطور پوستی نرم و لطیف داشته باشیم؟
آیا بهراستی بهترین راهکار برای داشتن پوستی مرطوب این است که روزنامه به میزان مناسی آب بنوشید؟ شما با خرید محصولاتی که دارای برچسب مرطوبکنندگی هستند تنها رطوبتی برای پوستتان مهیا میشود که آن ماده دارای آن است. رطوبت پوست شما باید بیشتر از درون بدن تأمین شود، بنابراین به موارد زیر توجه کنید:
نوشیدن حداقل سه لیواب آب نیاز روزانه بدن را تأمین میکند.
سعی کنید روزانه حداکثر ۲ تا ۳ لیوان چای یا قهوه مصرف کنید. این نوع نوشیدنیها ادرار را زیاد میکنند، در نتیجه باعث دفع آبی میشوند که مینوشید.
با چروک مبارزه نکنید، بلکه از ایجاد آن جلوگیری نمائید. زمانیکه در معرض نور آفتاب و پرتو مضر آن قرار میگیرید باید این ضربالمثل معروف را به یاد آورید ”ذرهای مراقبت بهتر از مداوائی پردردسر است“ دوری از این پرتو اولین راهکار برای جلوگیری از پیری زودرس و ایجاد چروک است. این روش ساده است و زیبائی پوست شما را بهدنبال خواهد داشت.
با رعایت نکات زیر میتوانید از پیری زودرس جلوگیری کنید:
۱. از کرمهای ضدآفتاب با طیف بالا استفاده کنید.
۲. بدون توجه به وضعیت آب و هوا هم در روزهای ابری و هم آفتابی از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
۳. از مصرف محصولاتی که دارای الکل و موادمعطر هستند خودداری کنید. این مواد باعث خشکی پوست میشوند و در نهایت ایجاد جوشهای زیر پوستی را تسریع میکنند.
۴. از دستمالهای کتانی برای پاک کردن پوستتان استفاده کنید. دستمال کاغذی دارای فیبرهای چوبی است و همین امر باعث صدمه میشود.
۵. پوستتان را تمیز نگهدارید. سائیدن و کشیدن پوست از انعطاف آن میکاهد، در نتیجه به مرور زمان پوست آویزان میشود.
”هر فردی میتواند پوستی زیبا داشته باشد.“
با پیشرفت علم، محصولات جدیدتری به بازار خواهد آمد و بهدنبال آن توصیههای تازهتری بازگو میشوند. بنابراین ارائه نظریهای واحد برای بهبود و محافظت پوست بسیار مشکل است. یک برنامه مناسب برای بهبود پوست خانمها استفاده از محصولات مناسب و داشتن یک برنامه غذائی مناسب است. باید روش زندگیتان را تغییر دهید، چون این دو عامل در سلامت پوست بسیار مهم هستند. این روزها اغلب افراد از غذاهای کنسرو شده و بدون کیفیت استفاده میکنند و وضعیت پوستشان برایشان مهم نیست. فراموش نکنید که مصرف سبزی و میوه هنوز جزء بهترین راهکارها محسوب میشوند.
از غذاهای مقوی استفاده کنید.
متخصصان معتقدند که باید روزی ۸ لیوان آب بنوشید. چون این روش انعطاف پوست را افزایش داده و آنرا نرم میکند. در ضمن بهجای آب، از کافئین استفاده نکنید، چون این ماده آب بدن را کم میکند.
نسبت به مواد آرایشی مصرفی خود دقت کنید.
سعی کنید دوبار در ماه با مواد شوینده ملایم (مثل شامپو بچه) شانهها و دستمالهای آرایشی خود را بشوئید، چون در غیر اینصورت حامل انواع میکروب و باکتری خواهند بود.
با مراقبت مکرر مانع نفوذ آلودگی محیط اطراف به پوستتان شوید.
میتوانید اینکار را با یک مرطوبکننده مناسب انجام دهید. قبل از تهیه این مواد به برچسب پشت آن دقت کرده و مطمئن شوید که حاوی ویتامین E , C , A هستند، چون این مواد مانع نفوذ آلودگی میشوند.
از یک برنامه ورزشی مناسب پیروی کنید.
ورزشهای ایروبیک پوست را جوان و شاداب میکنند و جریان خود را در این ناحیه افزایش میدهند. در ضمن، عرق بدن باعث تحریک تولید مادهای به نام ”سبوم“ میشود که خود را در ایجاد رطوبت طبیعی پوست مؤثر است.
یکی از متخصصان پوست توصیه میکند (نصف یک لیموترش را در یک فنجان ماست ساده بریزید) این ترکیب را در یخچال نگهداری کنید و بهعنوان کرم قبل از خواب شبانه مصرف نمائید. در ضمن میتوانید پس از ۵ دقیقه مصرف این ماده از یک لایه مرطوب کننده مناسب هم استفاده کنید. اگر بهطور مداوم و به مدت سه دقیقه اینکار را انجام دهید پوستتان نرم شده و رنگدانههایش نیز بیشتر میشود.
با اضطراب و تنش مقابله کنید.
اغلب جوشهای پوستی در اثر نگرانی ایجاد میشوند. در ضمن اکثر بیماریهای مزمن پوستی با تنش شدید میشوند. بهتر است که زمانیرا بهخود اختصاص دهید و به تفکر عمیق و یا عبادت بپردازید تا آرام شوید. بهعلاوه از میزان کافی خوابتان آگاه باشید. برای جلوگیری از پف دور چشم و صورت بهتر است که به پشت بخوابید تا مایعات زیرپوستی در این قسمتها تجمع نکنند. برای جلوگیری از انتقال چربی موها به پوست بهتر است که قبل از خواب از پیشانیبندهای مناسب استفاده کنید. دقت نمائید که اضطراب زیاد نه تنها به پوستتان آسیب میرساند، بلکه سلامتی عمومی بدنتان را نیز تهدید میکند.
افرادیکه دارای پوست خشک هستند بهتر است به توصیههای زیر توجه کنند:
۱. بهجای آب داغ با آب گرم استحمام کنید. اغلب مایلیم که حتی در تابستان هم با آب داغ و در محیطی پر از بخار، حمام کنیم. آب داغ رطوبت پوست را از بین میبرد. مدت زمان استحمام را نیز کاهش دهید. با توجه به بررسیهای انجام شده مدت زمان استحمام بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه است.
۲. از صابونهای ملایم استفاده کنید. سعی کنید از صابونهائی که ضدباکتری و معطر هستند استفاده نکنید. صورتتان را صبحها نشوئید، شبها بهترین زمان برای اینکار است.
۳. تا زمانیکه هنوز پوستتان مرطوب است از کرمهای مرطوبکننده استفاده کنید. میتوانید این راهکار را در مورد دستهایتان هم انجام دهید. زمانیکه پوستتان هنوز مربوط است توانائی جذب رطوبتش بیشتر میشود.
گلناز میکائیلیان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران توماج صالحی حجاب سریلانکا دولت گشت ارشاد کارگران رهبر انقلاب پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی سید ابراهیم رئیسی
کنکور هواشناسی سیل تهران زنان خراسان جنوبی شهرداری تهران سلامت پلیس قتل فراجا سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو ارز قیمت سکه مسکن سایپا
ترانه علیدوستی تلویزیون فیلم سینمای ایران گردشگری سحر دولتشاهی کتاب مهران مدیری شعر تئاتر سینما رادیو
کنکور ۱۴۰۳
غزه اسرائیل آمریکا رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس طوفان الاقصی اتحادیه اروپا اوکراین ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال بارسلونا بازی ژاوی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس فوتسال تراکتور تیم ملی فوتسال ایران والیبال
فیلترینگ فناوری ناسا همراه اول تبلیغات تیک تاک
مالاریا سلامت روان استرس کاهش وزن پیری داروخانه دوش گرفتن