جمعه, ۳۱ فروردین, ۱۴۰۳ / 19 April, 2024
ورزش های متفاوت برای سنین مختلف
اگر بچهها را عادت دهید به اندازه کافی ورزش کنند و تحرک داشته باشند، به طور حتم از بروز مشکلات متعددی پیشگیری کردهاید؛ مشکلاتی مانند چاقی، اضافه وزن و اختلالات اسکلتی و عضلانی، اما متأسفانه، همه بچهها ورزش را دوست ندارند و خیلیها ترجیح میدهند به جای ورزش و بازی، مقابل تلویزیون و رایانه بنشینند و با آن سرگرم شوند. در حالیکه پدر و مادر با انتخاب ورزشهای مناسب میتوانند به فرزندشان کمک کرده و او را تشویق کنند تا هر چه بیشتر فعالیت داشته باشد.
پس اگر شما هم میخواهید سلامت فرزندتان را تامین کنید و از آیندهاش مطمئن شوید، باید ورزشها و فعالیتهای متناسب با سن کودک را شناخته و براساس علایق و نظر او یکی را انتخاب کنید. زمانیکه شما هم متوجه سلیقه فرزندتان شدید، خوب است با توجه به وضع جسمانی، سن و قوای ذهنی او عمل کرده و او را به انجام ورزشی خاص تشویق کنید.
● ۲ تا ۵ سالهها
کودکانی که تازه راه رفتن را یاد گرفتهاند یا آنهایی که در سنین پیش از دبستان هستند، بخوبی میتوانند مهارتها و حرکتهای ساده را انجام دهند، اما یادتان باشد آنها هنوز برای انجام ورزشهای حرفهای و مواردی که به برنامه یا قانون خاصی نیاز دارد، خیلی کوچک هستند. برای همین در این سن، بهترین فعالیتها به بازیهایی مربوط میشود که برنامه و ساختار و قانون خاصی هم ندارد.
دویدن، پریدن، بازی کردن با یک توپ سبک، استفاده از دوچرخه یا سهچرخه و بازی در آب که البته حتماً باید زیر نظر فردی بزرگسال باشد، از جمله بهترین فعالیتها برای بچههای خردسال دو تا پنج سال به حساب میآید.
● ۶ تا ۷ سالهها
وقتی بچهها بزرگتر میشوند، تمرکز و توجهشان هم بیشتر شده و هماهنگی بهتری پیدا میکنند. همچنین، در این سنین میتوانند قواعد بازی را درک کرده و در کارهای گروهی شرکت کنند. پس در این سنین میتوانید بازیهایی که قانون دارد مانند فوتبال، شنا، ژیمناستیک، تنیس، دو و ورزشهای رزمی را به آنها آموزش دهید تا براساس علاقهشان یکی را انتخاب کرده و ادامه دهند.
● ۸ سال به بالا
وقتی کودک به حدود هشت سالگی میرسد، تقریبا میتواند اغلب ورزشها را انجام دهد؛ البته فراموش نکنید حتما باید با استفاده از تجهیزات مناسب مشغول ورزش شود تا صدمهای نبیند. همچنین، نظارت بزرگسالان و آموزش دقیق ورزشها هم مورد مهمی است که نباید نادیده گرفته شود.
چنانچه فرزندتان هیچ ورزشی را دوست ندارد، ناامید نشوید؛ در این شرایط میتوانید از فعالیتهای جسمی و بازیهای سرگرمکننده کمک بگیرید. به عنوان مثال، پیادهروی یا دوچرخهسواری همراه با سایر اعضای خانواده میتواند به افزایش فعالیت کودک کمک کند. همچنین، کودک میتواند زمان بیشتری را با دوستان همسن و سالش بگذارند و با آنها بازی کند؛ بازیهایی مانند پریدن از روی طناب یا پرتاب توپ داخل سبد، نهتنها ساعاتی خوش برای فرزند شما فراهم میکند، بلکه موجب تحرک و فعالیت بیشتر او هم میشود.
mayoclinic.com
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اسرائیل ایران حمله ایران به اسرائیل گشت ارشاد ایران و اسرائیل سفر استانی ارتش جمهوری اسلامی ایران دولت دولت سیزدهم وعده صادق جنگ جنگ ایران و اسرائیل
سیل زلزله قتل قوه قضاییه هواشناسی تهران سیلاب شهرداری تهران آموزش و پرورش پلیس سلامت سازمان هواشناسی
بانک مرکزی خودرو مالیات قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان بورس قیمت سکه دلار
تلویزیون احسان علیخانی شبکه نمایش خانگی سینمای ایران کتاب دفاع مقدس سریال تئاتر موسیقی
دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی فلسطین حسین امیرعبداللهیان عملیات وعده صادق آمریکا جنگ غزه روسیه چین سازمان ملل اسراییل حماس حزب الله لبنان
پرسپولیس فوتبال صنعت نفت آبادان استقلال لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بارسلونا بازی لیگ برتر کشتی فرنگی تراکتور سپاهان
هوش مصنوعی سامسونگ تلگرام اپل وزیر ارتباطات ایلان ماسک ناسا عیسی زارع پور
چاقی پیاده روی درمان و آموزش پزشکی دیابت سلامت روان