پنجشنبه, ۳۰ فروردین, ۱۴۰۳ / 18 April, 2024
خواب دشواری دارید یا نه؟
«خواب عبارت است از کاهش تا فقدان سطح هوشیاری، از بین رفتن نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن تقریبا تمام عضلات ارادی در زمان استراحت به طوری که فعالیت بدن و ذهن تغییر می‌کند.»
این، تعریف خواب در دانشنامه ویکی‌پدیاست که بخش مهمی از زندگی افراد را تشکیل می‌دهد. اگر شما هم دوست دارید از این بخش از زندگی‌تان بیشتر بدانید، به این سوال‌ها پاسخ دهید.
۱.
آیا هنگامی که خوابید، با صدای بلند خروپف می‌کنید؟
بله خیر
۲.آیا در طول روز بیش از حد خواب‌آلوده هستید یا احساس کمبود انرژی می‌کنید؟
بله خیر
۳.
آیا در طول روز در تمرکز مشکل دارید؟
بله خیر
۴.
آیا هنگام رانندگی، تماشای تلویزیون، خواندن کتاب یا در یک جلسه کاری احساس خواب‌آلودگی می‌کنید؟
بله خیر
۵.
آیا گاه‌به‌گاه دچار سردردهای صبحگاهی می‌شوید؟
بله خیر
۶.
تا به حال هنگام خواب راه رفته یا کابوس دیده‌اید؟
بله خیر
۷.
آیا از افسردگی یا تغییرات خلق‌وخو رنج می‌برید؟
بله خیر
۸.
آیا مشکلات به خواب رفتن یا خواب‌ماندن را تجربه کرده‌اید؟
بله خیر
۹.
آیا اضافه‌وزن یا افزایش فشارخون داشته‌اید؟
بله خیر
۱۰.
آیا تا به حال کسی به شما گفته است نفستان را هنگام خوابیدن برای لحظه‌ای حبس کرده‌اید؟
بله خیر
اگر از این ۱۰ سوال، حداقل به ۵ سوال پاسخ مثبت داده‌اید، به نظر می‌رسد با مشکلات خواب مواجه هستید و بهتر است به یک متخصص برای مشاوره گرفتن مراجعه کنید. اگر تعداد جواب‌‌های مثبتتان کمتر از ۵ است، حتما به دلیل شرایط خاصی مثل استرس یا تغذیه نامناسب در زمان محدودی دچار بدخوابی شده‌اید و نگران‌کننده‌ها نیست.
ترجمه: پروانه شهرکی
منبع: MSN
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران ایران و اسرائیل دولت ارتش جمهوری اسلامی ایران ارتش وعده صادق مجلس شورای اسلامی جنگ ایران و اسرائیل جنگ جمهوری اسلامی ایران سپاه پاسداران انقلاب اسلامی مجلس
سیل سلامت هواشناسی تهران سیلاب شهرداری تهران پلیس سازمان هواشناسی قتل بارش باران وزارت بهداشت حجاب
خودرو قیمت خودرو تورم بازار خودرو قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی قیمت طلا بورس دلار مالیات قیمت سکه
سینمای ایران تلویزیون موسیقی سریال دفاع مقدس تئاتر کتاب فیلم بازیگر
دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی حمله ایران به اسرائیل عملیات وعده صادق فلسطین آمریکا غزه جنگ غزه روسیه اسراییل طوفان الاقصی چین
فوتبال پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا استقلال بارسلونا رئال مادرید کشتی فرنگی پاری سن ژرمن بازی تراکتور لیگ برتر سپاهان
هوش مصنوعی اپل عیسی زارع پور گوگل ایلان ماسک ناسا تلگرام وزیر ارتباطات آتشفشان
دارو استرس مغز دیابت کاهش وزن سلامت روان کلسترول عصبانیت