بعد از غذا نخوابید

بعد از خوردن غذاهای سنگین باید اندکی راه رفت و هیچ گاه نباید بلافاصله خوابید، نباید عصبانی شد و حرکات شدیدی را انجام داد.

بعد از خوردن غذاهای سنگین باید اندکی راه رفت و هیچ گاه نباید بلافاصله خوابید ،نباید عصبانی شد و حرکات شدیدی را انجام داد. هرگز نباید آن قدر غذا خورده شود که جایی در معده نماند. باید قبل از سیر شدن کامل دست از غذا کشید؛ زیرا باقی مانده اشتها پس از ساعتی از بین می رود. مصرف مواد غذایی، باعث زنده بودن است و باید به مقداری عادت کرد که لازمه بدن باشد و هیچ گاه نباید از آن مقدار پارا فراتر گذاشت. بدترین غذاها آن است که بر معده سنگینی کند و بدترین نوشابه ها آن است که زیاد مصرف شود.

کسی که امروز بیش از حد طبیعی خورده است برای جبران آن باید روز بعد خود را گرسنه نگه دارد و اگر بتواند در آن روز بیشتر کار کند و اگر نتوانست اندکی بیشتر راه رود.