سه شنبه, ۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 23 April, 2024
بالا پایین بپرید تا لاغر شوید!
اگر شما هم جزو کسانی هستید که می خواهند وزن کم کنند، بدون آن که رژیم های غذایی از پا درشان آورد، به دوچرخه سواری و طناب زدن رو بیاورید. پژوهشگران علوم پزشکی می گویند انجام تمرینات ورزشی که شامل حرکات و پرشهای عمودی مثل پریدن از روی طناب هستند برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفیدند. بالا و پایین پریدن در هنگام ورزش کردن، تاثیر چشمگیری بر تغییر میزان ترشح هورمون های روده از جمله هورمون گرسنگی موسوم به «گرلین» دارد. بنابراین فعالیتی مثل طناب زدن که نوعی پرش عمودی است خیلی بیشتر از هر نوع دیگری از حرکات ورزشی برای مقابله با احساس گرسنگی و کاهش اشتها مفید است.
دوچرخه سواری هم البته تاثیری مشابه طناب زدن برای لاغر شدن دارد. پیش از این معلوم گشته بود که ورزش کردن، اشتها را برای مدت زمانی کوتاه کاهش میدهد و در بررسی اخیر معلوم شد هورمون های تنظیم کننده اشتها که در روده ترشح میشوند، می توانند در کاهش اشتها نیز نقش داشته باشند. ورزش های عمودی باعث ایجاد نوعی حرکت در روده ها می شود که این اتفاق باعث کم شدن اشتها می شود. این کم شدن اشتها باعث می شود تا شما دیرتر احساس گرسنگی کنید و تمایل به خوردن در شما کمتر شود. در واقع بدون آن که رنج بکشید، لاغر شوید!
پزشکان با بررسی روی گروه های داوطلبان پی برده اند که افراد بعد از دوچرخه سواری و یا طناب زدن علاقه ای به خوردن غذاهای چرب و شیرین ندارند و همگی بعد از حدود ۱۵ دقیقه از خوردن غذا سیر می شوند، در نتیجه به تدریج وزن متعادل بدن خود را بدست می آورند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی ایران و پاکستان سید ابراهیم رئیسی حجاب دولت مجلس دولت سیزدهم رهبر انقلاب رئیس جمهور
تهران آتش سوزی سازمان هواشناسی بارش باران شهرداری تهران پلیس سیل سلامت قتل وزارت بهداشت حج عمره آموزش و پرورش
بانک مرکزی قیمت خودرو ایران خودرو خودرو قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا سایپا دلار بورس مالیات تورم
ترانه علیدوستی تلویزیون سینمای ایران سریال کتاب سینما نمایشگاه کتاب معماری تئاتر سعدی فیلم سینمایی
دانشجویان دانش بنیان دانشگاه آزاد اسلامی کنکور ۱۴۰۳
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا غزه روسیه جنگ غزه فلسطین ترکیه عملیات وعده صادق چین حماس اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال فوتسال باشگاه پرسپولیس بازی رئال مادرید بارسلونا سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر دیوید تیلور
هوش مصنوعی ایلان ماسک ژاپن همراه اول تلگرام ناسا تبلیغات اپل فناوری موبایل سامسونگ گوگل
پیری یبوست کاهش وزن دمنوش صبحانه