كارهایی كه عضله را ناكار می‌كند

اختلالات اسكلتی عضلانی مرتبط با كار به طور معمول باعث درگیری كمر، ستون فقرات گردنی و اندام‌های فوقانی می‌شود. این آسیب‌ها شامل آسیب‌های گردن، شانه، آرنج، مچ دست و دست، ستون …

اختلالات اسكلتی عضلانی مرتبط با كار به طور معمول باعث درگیری كمر، ستون فقرات گردنی و اندام‌های فوقانی می‌شود. این آسیب‌ها شامل آسیب‌های گردن، شانه، آرنج، مچ دست و دست، ستون فقرات، لگن، زانو، مچ پا و پا است. این اختلالات شایع‌ترین اختلالات و آسیب‌های شغلی در سراسر جهان است و علت اصلی از كار افتادگی كارگران را تشكیل می‌دهد. در میان اختلالات اسكلتی عضلانی در محیط‌های شغلی كمردرد شاخص‌ترین و شایع‌ترین آنها است. شایع‌ترین علل كمردرد‌های شغلی پارگی و كشیدگی عضلات ناشی از فشار بیش از حد و یا پارگی و كشیدگی لیگامان‌ها است. عوامل اصلی خطر در محیط‌های كاری كه به كمر درد منجر می‌شوند عبارت‌اند از: كار جسمانی سنگین، وضعیت‌های كاری ثابت و بدون تحرك، خم شدن و چرخیدن مكرر، بلند كردن و هل دادن بارهای سنگین، كارهای تكراری، ارتعاش، عوامل روحی و روانی در محیط كار.

پیشگیری از كمردرد

پیشگیری از كمر درد در محیط‌های كاری بسیار دشوار است اما می‌توان با انتخاب روش‌ها و اعمال برنامه‌هایی نسبت به كاهش یا تاخیر در شیوع آن اقداماتی انجام داد. به این منظور اجرای برنامه‌های زیر ضروری است:

۱) طراحی ارگونومیك محیط كار:

تسهیلات مكانیكی و ابزارهایی كه به كمك آن بتوان فشار و نیروهای مضاعفی كه به كمر كارگر وارد می‌شود حذف كرد. به طور مثال استفاده از بالانسر برای نگه داشتن آچارهای سنگین و یا جرثقیل دستی و سبك برای بلند كردن بارهای سنگین در ایستگاه‌های كاری، طراحی خوب شغل، حجم كار متناسب با ظرفیت‌های فیزیكی و فیزیولوژیكی كارگران و بسته بندی مناسب بسته‌ها و بارها ورعایت استانداردهای حمل بار.

۲) معاینات قبل از استخدام:

به منظور استخدام افرادی كه از سلامت كامل برخوردار باشند لازم است قبل از استخدام به طور صحیح به وسیله پزشك متخصص طب كار معاینه شوند.

۳) آموزش:

آموزش كارگران در خصوص مراقبت از كمر، انجام ورزش‌های مناسب و بلند كردن صحیح بارها و آموزش مدیران در خصوص اصول ارگونومی‌كار، گردش شغلی افراد در ایستگاه‌های كاری .

۴) گردش شغلی:

در پست‌های كاری سنگین كه كمر كارگر در معرض آسیب قرار دارد باید به طور متناوب افراد را در پست‌های گوناگون گردش داد تا به یك كارگر فشار زیادی وارد نشود.‌

حسین حبیبی