چهارشنبه, ۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 24 April, 2024
سبکی جدید برای چربیسوزی
از آنجایی که کاهش وزن همواره با تلاشی بیوقفه در نخوردن غذاهای مورد علاقه تعریف میشود، همیشه رنجآور بوده و بسیار سخت به نظر میآید اما مهمترین نکته در کاهش وزن آسان این است که «مثل سایر اعضای خانواده بخورید ولی وزن کم کنید».
پیادهروی:
متخصصان مصرف غذاهای سالمتر و پیادهروی را نکات کلیدی کاهش وزنهای شدید میدانند. البته مکانها یا پارکهایی که برای پیاده روی طراحی شدهاند کمک بزرگی به شما میکند.
ریتم تند:
متخصصین قلب توصیه میکنند هنگام تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود به فعالیت بدنی بپردازید.
راههای زیادی برای این کار وجود دارد. مثلاً وقتی برنامه تلویزیونی مورد علاقهتان پخش میشود، با آهنگ آن حرکت کرده و حرکات ورزشی انجام دهید. پزشکان میگویند: به جای نوشیدن شیشههای نوشابه با آنها حرکات قدرتی انجام دهید. از قوطیها یا شیشههای خالی به جای سنگ وزنه استفاده کرده یا روی مبل نرمشهای دیگری را انجام دهید تا زمانی که ایستادهاید.
مهم نیست دقیقاً چه کاری انجام میدهید، حداقل ۱۵ دقیقه برای اینگونه فعالیتها زمان گذاشته و اگر این روش شما را مجذوب کرد از چاقی رهایی خواهید یافت.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران پاکستان ابراهیم رئیسی مجلس شورای اسلامی رئیسی دولت سید ابراهیم رئیسی حجاب ایران و پاکستان مجلس رئیس جمهور دولت سیزدهم
سیل پلیس فراجا تهران هواشناسی وزارت بهداشت شهرداری تهران قتل فضای مجازی سازمان هواشناسی آتش سوزی خانواده
خودرو سلامت قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو ایران خودرو دلار سایپا بورس تورم
رادیو کتاب تلویزیون سینمای ایران سریال نمایشگاه کتاب فیلم تئاتر سینما فیلم سینمایی
کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا غزه فلسطین روسیه جنگ غزه چین اتحادیه اروپا ترکیه عملیات وعده صادق حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس تراکتور باشگاه استقلال رئال مادرید بارسلونا بازی سپاهان فوتسال لیگ برتر
گوگل همراه اول ایلان ماسک هوش مصنوعی تبلیغات فناوری سامسونگ تلگرام ناسا
کاهش وزن یبوست پیری صبحانه