پنجشنبه, ۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 25 April, 2024
روش‌هایی برای لاغر شدن
محققان کانادایی دریافته‌اند راز لاغر ماندن افراد در سوخت و ساز مناسب مواد غذایی در بدن‌شان است.
این پژوهشگران می‌گویند: سوخت و ساز مقدار غذایی است که در بدن می‌سوزد و انرژی آزاد میکند، اما باید برای افزایش سطح متابولیسم و تسریع سوخت و ساز مواد غذایی در بدن از راهکارهایی بهره گرفت.
مصرف آناناس یکی از این روش‌هاست؛ چراکه این میوه حاوی نوعی ترکیب آنزیمی است که به‌طور مستقیم روی دستگاه هاضمه تاثیر می‌گذارد و به جذب ریزمغذی‌ها کمک میکند. این ترکیب برای درمان اختلالات معده‌ای و روده‌ای تجویز می‌شود. ترکیب موجود در آناناس به سلول‌های غده لوزالمعده کمک میکند که مواد غذایی را تجزیه کند و این امر به تسریع سوخت و ساز غذاها در بدن کمک میکند.
از سوی دیگر محققان بر مصرف ادویه تاکید می‌کنند. غذاهای تند و فلفلی نیز سرعت سوخت و ساز مواد غذایی در بدن را افزایش می‌دهد. غذاهای ادویه‌دار ضربان قلب را بالا برده و انرژی بدن را افزایش می‌دهد و باعث هضم مواد غذایی می‌شود که نتیجه آن سوختن کالری بیشتر است. مصرف چای سبز نیز می‌تواند متابولیسم و سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و در نتیجه شاخص توده بدنی را که نشان دهنده چاقی و اضافه‌وزن است، کاهش می‌دهد.
نکته دیگری که متخصصان بر آن تاکید دارند تاثیر دوش گرفتن با آب سرد برای کاهش‌وزن است. با ریختن آب سرد روی بدنتان، شروع به لرزیدن می‌کنید و عضلات شما منقبض می‌شود که حاصل این تغییرات فیزیکی افزایش سوخت و ساز بدن است. آب سرد همچنین روی سیستم لنفاوی نیز تاثیر می‌گذارد و مایع لنفاوی را در سراسر بدن به جریان وا می‌دارد. البته گرفتن دوش آب سرد برای بهبود گردش خون نیز موثر است.
متخصصان همچنین می‌گویند صد بار خندیدن از ته قلب به اندازه ۱۰ دقیقه ورزش یا ۱۵ دقیقه دوچرخه‌سواری انرژی بدن را مصرف میکند. خندیدن موجب کاهش هورمونهای استرس می‌شود و در نتیجه به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی در بدن کمک میکند. همچنین خنده تاثیر شگفت‌انگیزی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران توماج صالحی امام خمینی سریلانکا حجاب دولت پاکستان کارگران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی رئیسی سید ابراهیم رئیسی
کنکور هواشناسی سیل تهران اینترنت سازمان سنجش شهرداری تهران پلیس فراجا قتل سازمان هواشناسی قوه قضاییه
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار بانک مرکزی بازار خودرو ارز قیمت سکه ایران خودرو سایپا تورم
تلویزیون فیلم سحر دولتشاهی سینمای ایران ترانه علیدوستی مهران مدیری کتاب شعر تئاتر سینما صدا و سیما رادیو
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل غزه فلسطین رژیم صهیونیستی آمریکا روسیه جنگ غزه چین طوفان الاقصی اتحادیه اروپا اوکراین ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال فوتسال بازی تیم ملی فوتسال ایران باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس تراکتور بارسلونا رئال مادرید والیبال
هوش مصنوعی ناسا مریخ انرژی اپل فیلترینگ فناوری تبلیغات همراه اول ایلان ماسک
سلامت روان استرس داروخانه پیری سرکه سیب دوش گرفتن