ماه اول تابستان

ماه اول تابستان (حزیران) نام دارد که در واقع از ۲۳ خرداد شروع می شود.

ماه اول تابستان (حزیران) نام دارد که در واقع از ۲۳ خرداد شروع می شود. در این ماه غلبه و سلطه صفرا فرا می رسد.

وقتی صفرا زیاد می شود قطعاً باید از مصرف آن چه باعث افزایش صفرا می شود پرهیز کرد. در این باره حضرت امام رضا(ع) توصیه می کنند که از انجام کارها، فعالیت ها یا ورزش هایی که باعث خستگی زیاد می شود، پرهیز شود، زیرا حرکت زیاد و فعالیت شدید باعث افزایش حرارت می شود و این حرارت زیاد تولید صفرا را افزایش می دهد. همچنین حضرت توصیه می فرمایند که از مصرف خوراکی هایی که باعث افزایش صفرا می شود، پرهیز شود. مانند گوشت هایی که چربی زیادی دارد و حتی استشمام بوی خوش موادی که طبع گرم دارد مانند مشک عنبر.

به طور کلی در این ماه مصرف خوراکی هایی با طبع سرد مانند خرفه، کاسنی، خیار و شیرخشت و میوه هایی که رطوبت بالایی دارد توصیه می شود.همین طور مصرف ترشی جات مفید است زیرا تولید صفرا را کاهش می دهد و یا صفرای تولیدی را دفع می کند. در میان گوشت ها مواردی که چربی کمتری دارد مانند گوشت بزغاله، بره و گوشت پرندگانی مانند کبک و گوشت ماهی تازه مناسب است. مصرف لبنیات مانند شیر نیز به دلیل رطوبت بالا مفید است و می تواند کمی از خشکی ایجاد شده در این ماه را کاهش دهد.

نکته: بهتر است شیر ناشتا مصرف نشود زیرا در حالت ناشتا ممکن است درمعده صفرا وجود داشته باشد و از آن جا که شیر غذای بسیار لطیف است، در برخورد با صفرای معده می تواند به صفرا تبدیل شود و مشکل هضم ایجاد کند.*ورزش در ساعات گرم انجام نشود. بهتر است در ساعات اول یا پایانی روز ورزش کرد. ورزش های سنگین کمتر انجام شود.*بهتر است به جای آب از میوه های آبدار یا شربت استفاده کرد. زیرا آب وقتی به تنهایی مصرف شود به سرعت از طریق ادرار یا تعریق دفع می شود.