شنبه, ۷ خرداد, ۱۴۰۱ / 28 May, 2022
مجله ویستا

کاهش وزن در بهبود خواب موثر است


نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، کاهش وزن نه تنها برای سلامت مفید است بلکه خواب شب بهتری ایجاد می کند و باعث هوشیاری بیشتر در طول روز می شود.

نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، کاهش وزن نه تنها برای سلامت مفید است بلکه خواب شب بهتری ایجاد می کند و باعث هوشیاری بیشتر در طول روز می شود. به نقل از سایت «MSN» بزرگسالان مبتلا به چاقی در صورتی که حداقل ۵ درصد از وزنشان را کم کنند پس از ۶ ماه خواب بهتر و طولانی تری خواهند داشت. بدون توجه به روش کاهش وزن، این امر در بهبود کیفیت خواب و خلق و خو نقش موثری دارد. نتایج تحقیق ۲ ساله بین ۳۹۰ داوطلب مبتلا به چاقی نشان داد، آن دسته از داوطلبانی که طی ۶ ماه حداقل ۵ درصد کاهش وزن داشتند، به طور میانگین از ۲۱.۶ دقیقه افزایش خواب بهره مند شدند در حالی که افرادی که کمتر از ۵ درصد کاهش وزن داشتند، تنها از ۱.۲ دقیقه افزایش خواب بهره مند شدند.



همچنین مشاهده کنید





سایت رویداد 24سایت مشرقسایت عصرایرانخبرگزاری تحلیل بازارسایت نامه نیوزروزنامه آفتاب یزدسایت تاپ نازروزنامه ابتکارخبرگزاری مهرروزنامه شهروند