ورزش و فشار خون پایین

فشار خون طبیعی معمولا در حدود ۸۰/۱۲۰ است. به فشار خون کمتر از ۶۰/۱۰۰ فشار خون پایین گفته می‌شود. فشار خون پایین به ندرت یک مشکل جدی است و در اکثر موارد سودمند هم هست. مطالعات نشان …

فشار خون طبیعی معمولا در حدود ۸۰/۱۲۰ است. به فشار خون کمتر از ۶۰/۱۰۰ فشار خون پایین گفته می‌شود. فشار خون پایین به ندرت یک مشکل جدی است و در اکثر موارد سودمند هم هست. مطالعات نشان می‌دهند که هر چه فشار خون پایین‌تر باشد، خطر بیماریهای قلبی عروقی کمتر می‌شود.

در چنین نوعی از فشار خون پایین ورزش کردن برای فرد مشکلی ایجاد نمی‌کند. فشار خون پایین وقتی موجب نگرانی می‌شود که علائمی ‌مانند گیجی، ضعف، خستگی و یا تپش قلب ایجاد کند.

بسیاری از افرادی که فشار خون طبیعی یا فشار خون بالا دارند، ممکن است برخی اوقات هنگامی‌که سریع از جا بر می‌خیزند دچار افت ناگهانی فشار خون شوند. به این حالت، کاهش فشار ارتواستاتیک گفته می‌شود. این کاهش فشار خون ممکن است موجب شود که فرد دچار بی‌حالی و یا احساس سبکی در سر شود. اما این حالت گذراست و سریع برطرف می‌شود.

اگر شما مکررا دچار چنین حالتی می‌شوید باید مراقب باشید تا زمین نخورید. برای مثال هنگام برخاستن آهسته بلند شوید و به چیزی تکیه کنید. و یا اگر در حالت خوابیده هستید ابتدا مدتی بنشینید و سپس به آهستگی برخیزید.

فشار خون پایین ممکن است در اثر مصرف برخی داروها یا در اثر برخی بیماریها ایجاد شده باشد.

در صورتی که علائم فشار خون پایین را دارید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت آن مشخص شود.

علائم فشار خون پایین شامل این موارد است:

احساس سرگیجه

احساس ضعف و بی‌حالی

خستگی

دکتر حانیه ترکمان