این توصیه ها را جدی بگیرید

۱۵ نسخه برای سلامتی موهای شما

هر مویی به طور طبیعی سالم و زیباست، ولی فعالیت‌های روزمره، آلودگی‌ها، استرس‌ها و پرتوهای ماورای بنفش نور خورشید (از طریق ایجاد رادیکال‌های آزاد) موجب تخریب ساختمان مو و مخصوصا ریشه موها می‌شوند. به این ترتیب ظاهر مو آسیب دیده و شانه کردن موها مشکل می‌شود. برای بازگرداندن سلامت و زیبایی به موهای خود این ۱۵ راهکار ساده را دنبال کنید:

▪ رشته‌های نازک مو را با سیلیکون نجات دهید

اگرچه بسیاری از بانوان با شیوه‌های درمانی برای موهای نازک و ضعیف آشنا هستند، اما باز هم می‌بینیم که داشتن رشته‌های نازک مو یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های زنان است.

بهترین روش برای درمان نازک شدن موها استفاده از نرم‌کننده‌هایی است که حاوی سیلیکون یا دایمتیکون هستند. سیلیکون باعث می‌شود موها ضخیم‌تر از حالت عادی شوند، از چرب شدن غیرطبیعی و بیش از حد تارهای مو جلوگیری می‌کند و در نتیجه در طول روز با ریزش موی کمتری مواجه می‌شوید. اثرات سیلیکون حتی بعد از شست‌وشو نیز روی موها باقی خواهد ماند.

▪ ماهی و آجیل بخورید

موادغذایی که برای بدن مفیدند، می‌توانند به تندرستی موها هم کمک زیادی کنند. پروتئین و امگا ۳ موجود در ماهی سالمون و آجیل نقش زیادی در سلامت و شادابی موها دارند. سبزی‌های برگ‌سبز، لوبیا و کلم نیز برای موها مفیدند. استفاده از رژیم غذایی غیراصولی و کاهش وزن در مدت زمان بسیار کوتاه باعث کاهش مواد معدنی بدن از قبیل روی، بیوتین، پروتئین و در نهایت شکستگی و ریزش مو می‌شود.

▪ از آب ولرم استفاده کنید

آب داغ باعث از بین رفتن ماده‌ای در پوست سر می‌شود که مسوول حفاظت از چربی طبیعی موهاست و مانند یک نرم‌کننده طبیعی عمل می‌کند، اما این به آن معنا نیست که برای جلوگیری از خشکی بیش از حد مو، آب سرد را برای شست‌وشو انتخاب کنیم. آب ولرم بهترین گزینه برای شست‌وشو و ماساژ مو است. ماساژ مو با آب ولرم و کمی شامپو بهترین راه برای حفظ درخشندگی و استحکام آن است.

▪ ترمیم آسیب ریشه‌ها با پروتئین

آرایش مداوم مو و استفاده از رنگ موهای مختلف باعث آسیب دیدن لایه خارجی مو (کوتیکول) می‌شود. نتیجه این آسیب‌ها همان به قول معروف «موخوره» خودمان است که هر لحظه اوضاع موها را وخیم‌تر می‌کند، اما نگران نباشید. خوشبختانه محصولات بسیار زیادی هستند که می‌توانند به راحتی از این آسیب‌ها جلوگیری کنند. از این به بعد به دنبال نرم‌کننده‌هایی باشید که حاوی پروتئین هستند. پروتئین موجود در نرم‌کننده‌ها به مرور زمان به ساقه مو نفوذ کرده و باعث ترمیم موهای آسیب دیده می‌شود.

▪ پرپشتی مو

پرپشتی موی هر فردی به ژن‌های موجود در بدن فرد و همچنین روش‌های آرایشی و بهداشتی انتخاب‌شده برای مو بستگی دارد.

افرادی که به‌طور طبیعی‌ دارای موهای قرمز رنگ هستند غالبا موی کم‌پشت‌تری نسبت به سایر افراد دارند. موهای بلوند با اینکه بسیار نازک هستند اما پرپشتی چشمگیری دارند. با این حال باز هم نیازی نیست که نگران رنگ موهایتان باشید. شما به راحتی می‌توانید بدون اینکه دغدغه رنگ موهایتان را داشته باشید، همیشه از داشتن موهای پرپشت لذت ببرید. یادتان نرود که بعد از شست‌وشوی مو با لوسیون‌ها و نرم‌کننده‌های مناسب حتما ریشه مو و پوست سر را به صورت طبیعی کاملا خشک کنید و اگر در مواقع ضروری از سشوار یا اتوی مو استفاده می‌کنید حتما از گرمای بسیار کم استفاده کنید و به موها فرصت دهید تا روند طبیعی رشد خود را ادامه دهند.

▪ با چربی و شوره سر چه کنیم؟

کسانی که پوست‌شان تمایل به چربی دارد و موهایشان نیز چرب است، بیشتر از دیگران مبتلا به عارضه شوره سر می‌شوند. برخلاف تصورات نادرست، خشکی پوست سر مانع بروز شوره می‌شود، در حالی‌که چرب شدن آن به راحتی منجر به پیدایش شوره در لابه‌لای موها می‌شود.

اگر موهایتان شوره دارد، باید از فاصله انداختن بین شامپو زدن موها خودداری کنید. افرادی که دچار شوره سر می‌شوند، می‌توانند هر روز موهایشان را شامپو زده و چندین دقیقه به آرامی پوست سرشان را ماساژ دهند. ضمنا افرادی که موهایشان چرب است و شوره دارد، باید موهای چرب‌شان را درمان کنند. اگر روش‌های پیشگیرانه موثر نبودند، باید از شامپوهای مخصوص کمک بگیرید: شامپوهایی که بر پایه اسید سالسیلیک، روی، روغن عصاره درخت چای یا سلنیوم تهیه شده‌اند و اگر این روش‌ها نیز جواب ندادند، باید با پزشک‌تان مشورت کنید تا او اگر صلاح بداند شامپوهای ضد قارچ و کورتیکویید برایتان تجویز کند.

▪ از سشوارهای بسیار قوی دوری کنید

بیشتر افراد به دنبال سشوار‌های قوی هستند تا به سرعت موهایشان را خشک کنند تا وقت‌شان گرفته نشود اما تحقیقات نشان داده برای استفاده از سشوار‌های ضعیف و قوی باید زمان یکسانی صرف کرد. از سشواری استفاده کنید که حرارت و صدای کمتری داشته باشد تا موهایتان صدمه نبیند.

▪ شانه زدن عامل ریزش مو نیست

دانشمندان اعلام کرده‌اند شانه کردن مو علت ریزش مو نیست. متخصصان معتقدند در هر فرد روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو به‌طور طبیعی می‌ریزد. آنها توصیه می‌کنند موهای خیس را شانه نزنید و از شانه‌هایی استفاده کنید که سوزن‌هایشان به موها آسیب نرسانند.

▪ از مدل‌هایی که به موها آسیب می‌رسانند، دوری کنید

دم‌اسبی کردن موها با استفاده از کش‌‌های محکم صدمه زیادی به ریشه مو می‌زند. کشیدن موها می‌تواند منجر به ریزش مو شود. اضافه کردن مصنوعات تزئینی در درازمدت می‌تواند احتمال صدمه دیدن موها را افزایش دهد. متخصصان توصیه می‌کنند هرگز موهای خیس را محکم نبندید تا فولیکول موجود در رشته‌های آن آسیبی نبیند..

▪ از میان بردن شکستگی موها در زمستان

رطوبت می‌تواند به موها به‌ویژه موهای مجعد صدمه بزند. این‌گونه موها در زمستان الکتریسیته ساکن تولید می‌کنند و آرامش و آسایش را از میان می‌برند. برای حل این مشکل می‌توان از شامپوهای حاوی PH متعادل استفاده کرد که می‌توانند الکتریسیته ساکن را از بین ببرند.

▪ عدم تغییر مداوم و شدید رنگ موها

افرادی که موهای تیره دارند، همیشه می‌خواهند که رنگ موهای خود را روشن کنند و افرادی هم که رنگ موهایشان روشن است، همیشه به دنبال تیره کردن آن هستند. اما این افراد باید بدانند رنگ کردن پی‌درپی مو، باعث آسیب دیدن ریشه آن می‌شود. متخصصان پوست توصیه می‌کنند که برای تغییر رنگ مو از رنگ‌های طبیعی استفاده کنید. استفاده از رنگ‌های گوناگون می‌تواند به موها صدمه بزند اما سلامتی انسان را به‌خطر نمی‌اندازد. متخصصان انجمن سرطان آمریکا معتقدند رنگ‌های شیمیایی مو نمی‌توانند عامل ایجاد سرطان در بدن انسان باشند. اما نگرانی محققان و پزشکان از تاثیر مخرب رنگ‌های نیمه‌دایم و دایمی ‌اکسیداتیو قهوه‌ای یا سیاه‌رنگ است. پزشکان معتقدند باید از رنگ‌های طبیعی مانند حنا استفاده کرد.

▪ اجازه دهید موهایتان کمی نفس بکشد

اگر موهایتان را با حوله خشک می‌کنید، احتمال از دست دادن آنها را افزایش می‌دهید. گرما می‌تواند به موها آسیب برساند. هرچند لحظه یک‌بار حوله را از سرتان بردارید و به موها استراحت دهید تا تنفس کنند.

▪ پیش از ورود به استخر موهایتان را بشویید

دوش گرفتن و شست‌وشوی مو قبل از ورود به استخر می‌تواند از آسیب دیدن موها توسط کلر بکاهد. اگر موهایتان را پیش از ورود به استخر بشویید رشته‌های مو از آب اشباع می‌شوند و کلر را جذب نمی‌کنند، بنابراین میزان آسیب موها بسیار کم می‌شود. برای شست‌وشوی مو از شامپوهایی استفاده کنید که pH متعادلی داشته باشند.

▪ موهایتان را کوتاه کنید

برای اینکه مو روزهای آرامی را تجربه کند بهترین کار این است که هیچ کاری نکنید.

آرایش بیش از حد موهای بلند، صاف کردن و استفاده مداوم از رنگ مو به ساقه مو آسیب می‌رساند. گاهی حتی یک خشک کردن ساده مو با حوله نیز باعث بالا رفتن حساسیت ریشه‌ها می‌شود. اگر موهای آسیب‌دیده دارید، آرایش موها را بری مدتی کنار بگذارید و کمی موهایتان را کوتاه کنید، در این حالت بلند شدن دوباره مو آسیب‌های قبلی را جبران می‌کند، علاوه بر اینکه جنس مو نیز از حالت اولیه آن بهتر می‌شود.

▪ نسبت به تغییرات موهایتان بی‌تفاوت نباشید

تغییرات ناگهانی مو مانند ریزش و شکستگی بی‌دلیل مو می‌تواند نشانه بیماری باشد. برای مثال، ریزش مو می‌تواند نشانه بیماری تیروئید و کمبود آهن خون یا ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. اگر نگران تغییرات ناگهانی موهایتان هستید فورا به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.

ترجمه: علی پیرا