سه شنبه, ۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 23 April, 2024
۷ توصیه غذایی برای تناسب اندام
پزشکان مصرف این هفت ماده خوراکی را برای داشتن بدنی سالم و وزنی متناسب توصیه میکنند.
مصرف مرتب این هفت ماده خوراکی به داشتن یک رژیم غذایی مناسب کمک میکند.
۱) ماهی:
ماهی به دلیل داشتن چربی امگا ۳ کمک میکند تا فرد قلبی سالم داشته و از وزنی مناسب برخوردار باشد.
۲) کلم بروکلی:
متخصصان علم تغذیه فواید این گیاه خوراکی را بسیار زیاد اعلام کردهاند. مصرف کلم بروکلی به صورت پخته همراه با سالاد میتواند طعم دلچسبی به آن دهد. همچنین مصرف این سبزی باعث آب شدن چربی میشود.
۳) تخممرغ:
تخممرغ یک غذای مناسب برای وعده صبحانه است و با خوردن آن نیاز به مصرف میان وعده ندارید.
۴) اسفناج:
این مادهی گیاهی به دلیل داشتن کلسیم و منیزیم برای سلامتی بدن بسیار مفید است. مصرف اسفناج چه به صورت پخته و چه به صورت خام خاصیت خود را به بدن خواهد رساند.
۵) انواع مغزها:
مصرف انواع مغزها به عنوان یک میان وعده غذایی به رفع گرسنگی میکند و حاوی چربیهای مفید و پروتئین هستند.
۶) گوجهفرنگی:
این مادهی خوراکی به دلیل داشتن لیکوپن میتواند یک ضد سرطان مناسب باشد. همچنین گوجهفرنگی سرشار از ویتامین A و K است که به کنترل فشارخون کمک میکند.
۷) شکلات تلخ:
مصرف شکلات تلخ برای سلامتی قلب و کبد مناسب است و میتواند تمایل افراد را نسبت به مصرف دسرهای ناسالم کم کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی ایران و پاکستان دولت سید ابراهیم رئیسی حجاب مجلس دولت سیزدهم رئیس جمهور رهبر انقلاب
تهران هواشناسی سیل بارش باران شهرداری تهران پلیس فضای مجازی قوه قضاییه آتش سوزی سلامت وزارت بهداشت قتل
بانک مرکزی قیمت خودرو ایران خودرو خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو سایپا دلار بورس مالیات تورم
ترانه علیدوستی کتاب رادیو تلویزیون سریال فیلم سینمای ایران نمایشگاه کتاب حج سینما تئاتر معماری
سازمان سنجش دانش بنیان دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی کنکور ۱۴۰۳ بنیاد ملی نخبگان
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه روسیه آمریکا جنگ غزه چین عملیات وعده صادق ترکیه اوکراین حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال فوتسال باشگاه پرسپولیس اوسمار ویرا رئال مادرید بارسلونا بازی باشگاه استقلال سپاهان دیوید تیلور
ایلان ماسک ژاپن همراه اول موبایل اپل هوش مصنوعی تبلیغات فناوری تلگرام گوگل ناسا
سبزیجات پیری یبوست صبحانه