پنجشنبه, ۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 25 April, 2024
بالش و تشک مناسب چیست؟
کارشناسان میگویندارتفاع زیاد بالش و عمق بیش از حد تشک می تواند زمینه ساز بروز ناراحتیهای ستون فقرات و مهرههای گردن شود.
تشک مناسب و مرغوب، تشکی است که با دراز کشیدن روی آن بیشتر از ۲ سانتی متر عمق پیدا نکند زیرا هرچه این عمق بیشتر یا کمتر باشد سبب کاهش یا افزایش قوس ناحیه گردن و کمر می شود.
بالش مناسب باید حین خواب، ناحیه خالی گردن را پر کند. یک بالش مناسب نباید ارتفاع زیادی داشته باشد یا آن قدر شل و رها باشد که سر و گردن بهصورت کامل درآن قرار بگیرد. بهترین شیوه خوابیدن، حالت طاق باز است که در این حالت بالش زیر سر شما باید گودی گردن را پوشش دهد. اگر حین خوابیدن در عضلات پشت و کمر احساس کشیدگی شد، میتوانید یک بالش به ارتفاع ۵ سانتیمتر زیر زانویتان قرار دهید تا این حالت بر طرف شود. اگر حالت خواب به سمت پهلو باشد، باید از بالشی استفاده کرد که هم عرض شانهها باشد و سر و گردن در امتداد ستون فقرات و در یک خط قرار بگیرد.
سیب سبز
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.i
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران توماج صالحی امام خمینی سریلانکا حجاب مجلس شورای اسلامی پاکستان کارگران رهبر انقلاب دولت رئیسی سید ابراهیم رئیسی
کنکور هواشناسی سازمان سنجش سیل تهران اینترنت شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا قتل سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا خودرو بانک مرکزی دلار بازار خودرو ارز قیمت سکه ایران خودرو سایپا تورم
تلویزیون فیلم ترانه علیدوستی سینمای ایران مهران مدیری سحر دولتشاهی کتاب شعر تئاتر سینما صدا و سیما رادیو
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل غزه فلسطین رژیم صهیونیستی آمریکا روسیه جنگ غزه طوفان الاقصی حماس اتحادیه اروپا اوکراین ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی فوتسال بارسلونا باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس تراکتور تیم ملی فوتسال ایران رئال مادرید والیبال
هوش مصنوعی همراه اول ناسا تیک تاک مریخ اپل فیلترینگ فناوری تبلیغات ایلان ماسک سامسونگ
سلامت روان استرس افسردگی داروخانه پیری دوش گرفتن