شنبه, ۱۳ خرداد, ۱۴۰۲ / 3 June, 2023
نور خورشید در برابر سرطان اثر حفاظت‌بخش دارد
سالهاست گفته می‌شود بهتر است خود را از نور مستقیم آفتاب بپوشانیم، از كلاه آفتابی استفاده كنیم، در سایه بنشینیم، اما ظاهرا كمی از وقتمان را هدر داده‌ایم، اگر می‌خواهیم ذخیره كافی از ویتامین "D" داشته باشیم و احتمال سرطان را كاهش دهیم.
نور خورشید بیش از آن كه خطرناك باشد در جلوگیری از سرطان سودمند است. ویتامین "D" كه بدن از نور خورشید دریافت می‌كند، در برابر لنفوما، سرطان كولون، پروستات، ریه و شاید روزی گفته شود در برابر سرطان پوست نیز اثر حفاظت‌بخش دارد.
البته ویتامین "D" را از مواد غذایی نیز می‌توان دریافت كرد اما به نظر می‌رسد ما در این كار خیلی موفق نبوده‌ایم. در واقع جذب ویتامین "D" از نور خورشید بسیار موثرتر و قابل دسترس‌تر است.
روشن است كه ویتامین "D" موردنیاز را به راحتی نمی‌توان تنها از مواد غذایی دریافت كرد. چقدر نور خورشید نیاز داریم؟
نیاز ما به نور آفتاب حدود سه یا چهار ۱۵ دقیقه در هر هفته بدون كلاه آفتابی است. دكتر جیووانچی از دانشگاه هاروارد می‌گوید احتمال مرگ ناشی از سرطان در نتیجه فقدان ویتامین"D" ، سی برابر بیشتر از احتمال سرطان پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید است.
