جمعه, ۳۱ فروردین, ۱۴۰۳ / 19 April, 2024
با این ورزش ها چربی را به راحتی بسوانید
تصور همه بر این است که رژیم گرفتن و کاهش وزن کار دشواری است. اما شاید قضیه به این دشواری هم نباشد. به هر حال وزن کم کردن میتواند بهجای اینکه یک جنگ اعصابخردکن باشد به یک برنامه مفرح و روحیهبخش تبدیل شود. شما میتوانید با چند تغییر واقعا ساده در برنامه روزمره خود سوختوساز خود را افزایش داده و برای همیشه با چربیها خداحافظی کنید. شما میتوانید با این راهبردها شکمی صاف و تخت داشته باشید تا دیگر مجبور نباشید لباسهای سایز بزرگ به تن کنید.
ورزش:
بیشتر بسوزانید
با این ورزشها چربی اضافی را بسوزانید
حرکات کششی ذهن و جسم (یوگا)
یک سیبزمینی پخته
یک کیک یزدی
۳ تکه شکلات شیری
۱۳۵ کالری
راه رفتن سریع
۳۰ گرم چیپس
نصف فنجان بستنی
لیوان بزرگ کاپوچینوی شیرین
یک بطری ماءالشعیر
۱۴۳ کالری
پرتاب توپ به سمت سبد
۹۰ گرم همبرگر
۲ عدد کلوچه
۱۸۴ کالری
اسکی در سراشیب
۱۰ عدد پیاز سوخاری
یک فنجان نودل
یک ران مرغ سرخ کرده
یک برش کیک پنیر
۲۴۵ کالری
شنا
یک ساندویچ هاتداگ
یک پیراشکی کوچک
یک بستنی وانیلی کوچک
۲۸۶ کالری
دوچرخهسواری
یک برش کیک خانگی
یک فنجان لوبیا و گوشت پخته
یک برش از یک پیتزای پنیر بزرگ
۳۲۷ کالری
دویدن
یک لیوان بزرگ میلک شیک
۶ تا ۸ عدد ناچو پنیر
یک ظرف کوچک سیبزمینی سرخ کرده
یک سالاد سزار با مرغ
۳۶۷ کالری
تمرین با وزنه
۲ عدد پنکیک با کره و مربا
یک ساندویج همبرگر معمولی
۴۷۷ کالری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اسرائیل ایران حمله ایران به اسرائیل گشت ارشاد ایران و اسرائیل سفر استانی ارتش جمهوری اسلامی ایران دولت دولت سیزدهم وعده صادق جنگ جنگ ایران و اسرائیل
سیل زلزله قتل قوه قضاییه هواشناسی تهران سیلاب شهرداری تهران آموزش و پرورش پلیس سلامت سازمان هواشناسی
بانک مرکزی خودرو مالیات قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان بورس قیمت سکه دلار
تلویزیون احسان علیخانی شبکه نمایش خانگی سینمای ایران کتاب دفاع مقدس سریال تئاتر موسیقی
دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی فلسطین حسین امیرعبداللهیان عملیات وعده صادق آمریکا جنگ غزه روسیه چین سازمان ملل اسراییل حماس حزب الله لبنان
پرسپولیس فوتبال صنعت نفت آبادان استقلال لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بارسلونا بازی لیگ برتر کشتی فرنگی تراکتور سپاهان
هوش مصنوعی سامسونگ تلگرام اپل وزیر ارتباطات ایلان ماسک ناسا عیسی زارع پور
چاقی پیاده روی درمان و آموزش پزشکی دیابت سلامت روان