پنجشنبه, ۳۰ فروردین, ۱۴۰۳ / 18 April, 2024
چگونه با طلاق کنار بیاییم؟
برای اغلب زوجهایی که دارای فرزند هستند یا باید به دلیل وجود مسایل مالی با هم ارتباط داشته باشند (بهعنوان نمونه پرداخت مهریه زن توسط همسر سابق) طلاق به معنای پایان زندگی مشترک نیست بلکه به این معناست که خانواده باید روند زندگی خانوادگی خود را تغییر دهد.
برای نمونه کارهای روزانه خانه، مخارج، نقش والدین و رابطه با اقوام و دوستان باید دوباره تعریف شود و چنین تغییراتی میتواند استرسزا باشد. تحقیقات نشان میدهد که آقایان سختتر از خانمها خود را با شرایط جدید وفق میدهند و در مقابل خانمها تا مدتها بعد از طلاق با احساسات خود درگیرند و نمیتوانند سبک جدیدی از زندگی را برای خود و فرزندانشان تعریف کنند. در این بین، مسوولیتها و وظایف روزانه که باید انجام شوند، فقدان روابط مناسب، بروز مشکلات مالی، نگاه جامعه و حتی اطرافیان به یک زن مطلقه و در نهایت نیاز به ساختن شخصیتی جدید بهعنوان یک فرد، بر بار مشکلات ناشی از طلاق میافزاید و میزان استرس و هجوم افکار آزاردهنده به مغز را در خانمها به حداکثر میزان ممکن میرساند اما نباید فراموش کرد سر و سامان دادن به امور زندگی و ایجاد نظم و هماهنگی بین ابعاد مختلف آن پس از طلاق برای مردان دشوارتر است.
راههای بازیابی کنترل فردی پس از طلاق
نمیتوان این واقعیت را نادیده گرفت که بیشتر زوجها به ۲یا ۳ سال زمان نیاز دارند تا با مساله طلاق و جدایی کنار بیایند. در این بین یکی از راههای کاهش استرس چه در خانمها و چه در آقایان، کنترل و ادارهکردن زندگی است. در اینجا به راههایی اشاره میکنیم که میتوانید کنترل فردی را دوباره به دست آورید و راحتتر با بحران طلاق خود کنار بیایید.
روزانه به مدت ۱۵ دقیقه در یک مکان آرام بنشینید و به هیچ چیز فکر نکنید. حتی میتوانید در طول این مدت موسیقی دلخواهتان را گوش کنید و با نوای آن آرام شوید.
فعالیتهای خود را برنامهریزی کنید تا دچار سردرگمی نشوید.
وظایف و اولویتهای خود را مشخص و به آنها عمل کنید.
اگر دچار بحران عاطفی هستید حتما به یک روان پزشک مراجعه کنید و به خاطر داشته باشید اگر احساسات منفی به شمای کارمند یا والدین هجوم آورد، رجوع به یک مشاور یا پزشک در این زمینه میتواند بسیار مفید باشد. البته تنها با دستور پزشک معالجتان دارو مصرف کنید.
بین کار و تفریح تعادل برقرار کنید.
ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید و خود را با مسایلی که از آنها لذت میبرید سرگرم کنید.
احساسات شخصی خود را با دوستان یا اقوام معتمد در میان بگذارید و فهرستی از نکات مثبت خود تهیه کرده و آن را در اختیار دیگران بگذارید تا آنها نیز از این خصوصیات شما آگاه شوند.
لابد شنیدهاید که میگویند زمان کلید حل بسیاری از مشکلات است. پس کمی صبور باشید و با عبرت گرفتن از شکست زندگی عاطفی خود به زندگی متعادلی برسید.
دکتر فرهاد فراهانی
عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران ارتش جمهوری اسلامی ایران ایران و اسرائیل دولت ارتش وعده صادق مجلس شورای اسلامی جنگ ایران و اسرائیل جنگ حمله موشکی ایران به اسرائیل جمهوری اسلامی ایران سپاه پاسداران انقلاب اسلامی
سیل سیلاب تهران هواشناسی شهرداری تهران قتل پلیس سلامت سازمان هواشناسی بارش باران وزارت بهداشت حجاب
قیمت خودرو ایران خودرو خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی بورس دلار مالیات قیمت سکه قیمت
سینمای ایران تلویزیون احسان علیخانی موسیقی سریال فیلم دفاع مقدس تئاتر کتاب بازیگر هنرمندان سینما
دانشگاه آزاد اسلامی دانشگاه تهران دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل حمله ایران به اسرائیل عملیات وعده صادق فلسطین آمریکا غزه جنگ غزه روسیه اسراییل طوفان الاقصی چین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا بارسلونا رئال مادرید کشتی فرنگی پاری سن ژرمن بازی تراکتور لیگ برتر سپاهان
هوش مصنوعی گوگل اپل عیسی زارع پور وزیر ارتباطات ایلان ماسک ناسا شبکه اجتماعی تلگرام آتشفشان
دارو استرس مغز دیابت کاهش وزن سلامت روان کلسترول عصبانیت