چهارشنبه, ۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 24 April, 2024
بهترین خوراکی ها برای داشتن پوستی سالم
شکلات تلخ
درست است که نمیتوان با پیری مبارزه کرد اما میتوانید مانع بازتاب آن روی صورت خود شوید. شکلات تلخ برای قلب خوب است و به کنترل فشار کمک میکند، همچنین به طرز عجیبی برای جلوگیری از افزایش وزن مفید است. شکلات تلخ آنتی اکسیدان هایی دارد که به کاهش التهاب پوست کمک کرده، رطوبت آن را حفظ کرده و از بروز چین و چروک جلوگیری میکند.
گردو
گردوهای قهوهای کوچک سرشار از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی است. گردو غنی از اسیدهای چرب امگا۳ است که رطوبت پوست را حفظ میکند و آن را قوی و درخشان نگه میدارد. گردو رطوبت را از هوا جذب کرده و پوست خشک را ترمیم میکند و آن را نرم نگه میدارد.
مرکبات
پرتقال، انگور سبز، لیمو و دیگر مرکبات میوههای هستند که برای پوست عالیاند. این میوهها ویتامین c و آمینواسیدهایی دارند که کلاژن را فعال نگه داشته و باعث درخشش و رطوبت پوست میشوند. مرکبات خصوصاً برای کسانی که پوست چرب و لکههای سیاه پوستی دارند بسیار مفید خواهد بود. تمشک، بلوبری، کیوی، بروکلی، سیبزمینی شیرین و توتفرنگی از منابع دیگر ویتامین c هستند که باید مصرف کنید.
بادام
بادام سرشار از ویتامین E است که برای خنثیسازی مولکولهایی که باعث آسیب به پوست میشوند مفید خواهد بود. همچنین اسیدهای چرب امگا۳ دارد و ترکیب آن با ویتامین E به تنظیم قند خون، کاهش فشارخون، افزایش انرژی و درخشش پوست کمک میکند.
چای سبز
چای سبز آنتی اکسیدان هایی دارد که به کاهش میزان هورمونهای جوش ساز در بدن کمک میکند و پوست شما را سالم میگرداند. مقدار پیشنهادی مصرف چای سبز برای گرفتن بهترین نتیجه سه تا چهار فنجان در روز است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران رهبر انقلاب کارگران سریلانکا پاکستان حجاب مجلس شورای اسلامی دولت رئیسی سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور ایران و پاکستان
شهرداری تهران تهران کنکور سیل هواشناسی سلامت پلیس فراجا فضای مجازی قتل قوه قضاییه وزارت بهداشت
قیمت خودرو قیمت دلار خودرو قیمت طلا بازار خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو بورس سایپا تورم قیمت سکه
ترانه علیدوستی تلویزیون کتاب سریال تئاتر شعر سینمای ایران رادیو مهران مدیری سینما انقلاب اسلامی فیلم سینمایی
ناسا کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه روسیه چین عملیات وعده صادق ترکیه اتحادیه اروپا طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال استقلال باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس فوتسال بازی تراکتور تیم ملی فوتسال ایران رئال مادرید بارسلونا سپاهان
هوش مصنوعی فیلترینگ وزیر ارتباطات تبلیغات تسلا عیسی زارع پور ایلان ماسک اپل همراه اول فناوری نخبگان دوربین
سلامت روان داروخانه پیری دوش گرفتن کاهش وزن افسردگی یبوست