از ماهی های چرب غافل نشوید

كارشناسان با بررسی انواع ماهی ها دریافتند ماهی های چرب برای سلامتی كاملاً مفید هستند. آنها با بررسی اثرات چربی های امگا ۳ دریافتند كه این چربی ها در جلوگیری از حمله قلبی، سكته، …

كارشناسان با بررسی انواع ماهی ها دریافتند ماهی های چرب برای سلامتی كاملاً مفید هستند. آنها با بررسی اثرات چربی های امگا ۳ دریافتند كه این چربی ها در جلوگیری از حمله قلبی، سكته، بیماری های قلبی و سرطان مفید است. بنابراین مصرف ۲ وعده ماهی های چرب در هفته مثل ماهی آزاد و ماهی خال مخالی برای حفظ سلامتی توصیه می شود. همان طور كه مصرف فیبر برای جلوگیری از سرطان روده، ویتامین C برای بهبود سرماخوردگی توصیه می شود، برای جلوگیری از حمله قلبی و مرگ ناشی از آن نیز باید از ماهی های چرب استفاده كرد.