فواید خواب ظهر

نتایج بررسی ها نشان می دهد، خواب ظهر بین ۲۰ تا ۹۰ دقیقه قبل از ساعت ۴، بر روحیه تأثیر مثبتی می گذارد و باعث بازیابی توان جسمی می شود.

نتایج بررسی ها نشان می دهد، خواب ظهر بین ۲۰ تا ۹۰ دقیقه قبل از ساعت ۴، بر روحیه تأثیر مثبتی می گذارد و باعث بازیابی توان جسمی می شود. در این مطلب به نقل از «هلث نیوز» دلایل مفید بودن خواب بعد از ظهر بررسی شده است.

هوشیاری در محیط کار را تا ۱۰۰درصد افزایش می دهد.

قدرت تصمیم گیری بیشتر و بهتر می شود.

میزان کارایی شما را افزایش می دهد.

با تولید جدید سلول های پوست، باعث جوان تر شدن ظاهر می شود.

با ایجاد تغییر در روند سوخت و ساز بدن و تأثیرگذاری بر موادشیمیایی که در ایجاد اشتها نقش دارد، باعث کاهش وزن می شود.

خطر بروز حمله قلبی، سکته، نامنظم شدن ضربان قلب، افزایش فشارخون و ناراحتی قلبی عروقی را کاهش می دهد.

با ترشح سروتونین باعث خوش خلقی می شود.

سرعت و قدرت فرد را در انجام کارهای حرکتی مانند کار با ماشین آلات و حتی شنا، افزایش می دهد.

روند پردازش کربوهیدرات را بهبود می بخشد و در نتیجه خطر بروز دیابت را کاهش می دهد.

قدرت یادگیری و به یاد سپردن را افزایش می دهد.

میگرن را تسکین می دهد.

نیاز به نوشیدنی های کافئین دار را برای بالا بردن میزان انرژی و حفظ روحیه کاهش می دهد.